Hay muchos canales sobre running, pero se nota que tú sabes de lo que hablas, encima sabes explicarlo a la gente que no tenemos tus conocimientos. Es muy didáctico.
Gran video. Creo que habría que memorizarlo😂😂😂😂😂. Gracias por tu trabajo. A pesar de llevar 27 años corriendo, este vídeo me ha aportado cosas de las que todavía no me había dado cuenta. Como ejemplo si llevas manguitos al principio y luego no te los quitas aunque no tengas frío, eso te hace perder sangre que va a los brazos y además sudas... claro que si. En fin, muchas gracias... Este año el 1 de diciembre a bajar de las 3 horas fijo💪
JuanMa, me esta sirviendo de mucha ayuda esta serie de videos ahora que estoy preparando mi sexto maraton. Tengo 50 años y mi VO2 max 55. Mis mejores tiempos en medio maraton 1:32 . Pretendo hacer el maraton en 3:30 (5:00 min/Km) . Pero estoy entrenando como si fuera a correr en 4:45 min/Km para no dar contra el muro o superarlo sin dificultad, (segun yo). ¿Te parece una locura?, ¿estoy errado? ¿Que me aconsejas? Saludos desde California, USA.
No soy corredor de maratón (practico MTB), pero aún así veo todos los vídeos que subes. Esta serie está especialmente interesante, por lo que te felicito por ello. La pregunta que te quiero hacer es la siguiente: ¿Se puede aplicar esos conceptos que explicas a la práctica del ciclismo? Gracias
Juan Maria tu trabajo es tremendamente importante. Tu divulgación de mejora y cultura de la manera de ver y hacer deporte es un gran aporte a la sociedad. En definitiva ayudas a ser a las personas mejor deportistas y en definitiva mejor seres humanos. Muchisimas gracias desde Tarragona. Este año vengo a la maratón de valencia. GRACIAS
Jmj puedes orientar en los pesos que usar en pierna ya que hago el lunes,martes series cortas y si hago el rodaje del miércoles se me quedan las piernas de madera.Grandes videos
Buenísimo! Has acabado la primera parte en todo lo alto 🔝🔝🔝 Una sugerencia: al final de la serie igual puedes incluir cómo integrar Compex a los entrenos (mejores programas a usar, cuanto tiempo etc) Ahí lo dejo 😉
Hola JuanMa, muchas gracias por todo el valioso conocimiento que compartes, todos tus videos son una joya. Una consulta maestro, qué opinas de la dieta cetogénica como estrategia para evitar la pájara y mejorar el rendimiento deportivo? Hace una semana la empecé por mi propia cuenta, siguiendo videos del Dr Hernandez en UA-cam sobre el tema, con la esperanza de dejar mi necesidad exagerada de dulces en carrera, y aunque he sufrido bastante la ausencia total de carbohidratos, ya puedo correr un poco, entre 5 y 10km despacio, sin sentirme mareado. Sin embargo tengo la duda de que todo lo que estoy haciendo con esta dieta me resulte perjudicial a la larga. Un gran abrazo!
Hola Juanma yo hubiera añadido una tercera pata al banco, "la destrucción muscular", en mi caso es un factor muy limitante tanto en carrera como en los entrenamientos y por imágenes de maratonianos bajando escaleras tras una competencia me imagino que a otros muchos también les pasa 😅
LO COMENTO y LO COMENTAREMOS, en el video estabamos hablando de otros factores, pero en la serie de videos lo nombro varias veces !!!! Muchas gracias ✌
Muy buen video Juanma....explicas como todo un profesor....te quería preguntar en una maratón, cuantos segundos bajo el VT2, debieras buscar como ritmo de carrera para no tener problemas con el acido láctico
Juanma qué tal, muy buenos todos los videos de preparación, mi consulta es si esto mismos consejos se aplican para un maratón de montaña? Desde ya muchas por tus consejos Saludos
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Lo digo siempre,
Ayudarme compartiendo 🙏.
¿Envian a México?
Hay muchos canales sobre running, pero se nota que tú sabes de lo que hablas, encima sabes explicarlo a la gente que no tenemos tus conocimientos. Es muy didáctico.
Muchas gracias ✌
Muy buena explicación, felicidades por tu trabajo.
Gracias genio veo casi todos tus videos y te agradezco todo lo que nos enseñas !! Mario desde Argentina.
GRACIAS !!!!
Gran video. Creo que habría que memorizarlo😂😂😂😂😂. Gracias por tu trabajo. A pesar de llevar 27 años corriendo, este vídeo me ha aportado cosas de las que todavía no me había dado cuenta. Como ejemplo si llevas manguitos al principio y luego no te los quitas aunque no tengas frío, eso te hace perder sangre que va a los brazos y además sudas... claro que si. En fin, muchas gracias... Este año el 1 de diciembre a bajar de las 3 horas fijo💪
✌✌✌
SEGURO !!!
Estimado, muchas gracias, excelente material he aprendido caleta, en chile caleta es decir bastante.. un abrazo
✌✌✌
Como siempre sentando catedra
Felicidades Juanma por tus explicaciones
Gracias !!!!
Excelente vídeo. Assisto desde Brasil.
✌✌✌
JuanMa, me esta sirviendo de mucha ayuda esta serie de videos ahora que estoy preparando mi sexto maraton.
Tengo 50 años y mi VO2 max 55.
Mis mejores tiempos en medio maraton 1:32 .
Pretendo hacer el maraton en 3:30 (5:00 min/Km) . Pero estoy entrenando como si fuera a correr en 4:45 min/Km para no dar contra el muro o superarlo sin dificultad, (segun yo).
¿Te parece una locura?, ¿estoy errado?
¿Que me aconsejas?
Saludos desde California, USA.
Como todos tus vídeos... Excelente explicación, y muy bien trabajados.
Gracias.
Muchas gracias ✌
Muy buena toda la serie! Te felicito! Muy didáctico! Saludos desde Buenos Aires, Argentina.
✌✌✌
Vídeo buenísimo para conocernos en carrera
Muchas gracias ✌
No soy corredor de maratón (practico MTB), pero aún así veo todos los vídeos que subes. Esta serie está especialmente interesante, por lo que te felicito por ello. La pregunta que te quiero hacer es la siguiente: ¿Se puede aplicar esos conceptos que explicas a la práctica del ciclismo? Gracias
Si, podrian servir muchos consejos!
Juan Maria tu trabajo es tremendamente importante. Tu divulgación de mejora y cultura de la manera de ver y hacer deporte es un gran aporte a la sociedad. En definitiva ayudas a ser a las personas mejor deportistas y en definitiva mejor seres humanos. Muchisimas gracias desde Tarragona. Este año vengo a la maratón de valencia. GRACIAS
✌✌✌
# MUY BUENOS IDEOS APRENDIENDO UN MONETON MUCHAS GRACIAS JUAN #
Muchas gracias ✌
Excelente serie de vídeos ! Esperamos más!!! Muchas gracias
Muchas gracias ✌
Que bien se entienden las cosas con pizarra y hacerte entender, buen profesor ✌️
Muchas gracias ✌
Exelentes videos JMJ
Gracias por compartir
Tu conocimiento
Saludos desde México
Muchas gracias ✌
Hola Juanma, al final no explicas cómo calcular el porcentaje de pulsaciones, 140a160, 87%. Podrías explicar lo?
Gracias
Jmj puedes orientar en los pesos que usar en pierna ya que hago el lunes,martes series cortas y si hago el rodaje del miércoles se me quedan las piernas de madera.Grandes videos
Depende de muchas variables, no se puede decir pesos!
Buenísimo! Has acabado la primera parte en todo lo alto 🔝🔝🔝 Una sugerencia: al final de la serie igual puedes incluir cómo integrar Compex a los entrenos (mejores programas a usar, cuanto tiempo etc) Ahí lo dejo 😉
De eso habrá una SERIE EXCLUSIVA
👏🏻👏🏻👏🏻😁
Excelente Juanma
Muchas gracias ✌
Hola JuanMa, muchas gracias por todo el valioso conocimiento que compartes, todos tus videos son una joya. Una consulta maestro, qué opinas de la dieta cetogénica como estrategia para evitar la pájara y mejorar el rendimiento deportivo? Hace una semana la empecé por mi propia cuenta, siguiendo videos del Dr Hernandez en UA-cam sobre el tema, con la esperanza de dejar mi necesidad exagerada de dulces en carrera, y aunque he sufrido bastante la ausencia total de carbohidratos, ya puedo correr un poco, entre 5 y 10km despacio, sin sentirme mareado. Sin embargo tengo la duda de que todo lo que estoy haciendo con esta dieta me resulte perjudicial a la larga. Un gran abrazo!
Gracias por compartir tus conocimientos!!
✌✌✌
Hola Juanma yo hubiera añadido una tercera pata al banco, "la destrucción muscular", en mi caso es un factor muy limitante tanto en carrera como en los entrenamientos y por imágenes de maratonianos bajando escaleras tras una competencia me imagino que a otros muchos también les pasa 😅
ua-cam.com/video/pH4V5YSCcVE/v-deo.html Aquí Juanma tiene un vídeo muy interesante sobre este aspecto. Saludos.
@@AntonioRubioMartinez gracias Antonio 👍
LO COMENTO y LO COMENTAREMOS, en el video estabamos hablando de otros factores, pero en la serie de videos lo nombro varias veces !!!!
Muchas gracias ✌
Muy buen video Juanma....explicas como todo un profesor....te quería preguntar en una maratón, cuantos segundos bajo el VT2, debieras buscar como ritmo de carrera para no tener problemas con el acido láctico
Son datos muy dificiles de saber, depende mas del entrenamiento!
Juanma qué tal, muy buenos todos los videos de preparación, mi consulta es si esto mismos consejos se aplican para un maratón de montaña?
Desde ya muchas por tus consejos
Saludos
SI, pero en maraton de montaña hay mas cosas !!!
Muchas gracias ✌
Pedazo de vídeos que te has currado, enhorabuena.
Muchas gracias ✌
Hola buenas juanmma qué opinas de las series en cinta de correr. Desde ya muchas gracias muy buen canal. Saludos
Sirven, casi igual que en la calle!
Ets un geni JuanMa!
✌✌✌