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자기전 스트레칭 검색하면 올라오는거 대부분 다 해봤는데 이 영상이 제일 좋네요✨스트레칭도 시원하고 딱 적당한 난이도로 너무 힘들지않아서 좋지만, 자기 전에 보기 좋은 편안하고 약간 나른한 영상 분위기와 부드러운 목소리가 좋아서 이 영상으로 정착해서 꾸준히 하고있어요! 자기 전 스트레칭인데 너무 밝고 활기차고 기운넘치는ㅋㅋㅋㅋㅋ영상들은 손이 안가더라구요 세심하게 영상분위기까지 신경쓰신게 정말 맘에들어요 감사합니다🥺💛
🧘 다노 스트레칭 챌린지(ua-cam.com/video/XGg2Hf07yBY/v-deo.html) 1일차에 돌입한 여러분 환영해요👏👏 자기 전 스트레칭으로 하루 동안 쌓인 피로를 털어내고 가벼운 몸과 마음으로 꿀잠 준비해봐요 :) 스트레칭 후 기분은 어떤가요? 이모지로 알려주세요😊
댓글 잘 안남기는데 정말 오랜만에 남겨요 ㅎㅎ 숙면도 숙면인데 이 스트레칭하면 아침에도 개운하고 무엇보다 파스 말곤 효과가 없었던 다리통증이 없어진답니다... 너무 신기해요 (안마봉, 주무르기, 손으로 때리기, 다른 스트레칭 다 해봄) 시간도 길지 않아서 부담없고요 ㅎㅎ 다들 8분 투자해서 숙면하고 개운해지셨으면 좋겠어요 🫶
다노님! 이 스트레칭 너무 좋네요ㅜㅜ 잠이 너무 잘와욤 그른디요 혹시 스트레칭 끝나고 1시간 정도 잔잔한 피아노 소리나오는 영상 추가해서 올려주실 수 있나요 마지막에 침대에서 호흡할 때 정말 바로 잠에 들 것 같은데 영상이 끝나서 광고 때문에 잠이 다시 다라나더라고욤🥲 근데 이건 그냥 하나의 의견일 뿐 영상 안올려주셔도 됩니돠! 참고만 해주셔유😝 항상 감사해요!!🥰
![[유기성목사 I 내 안에 거하라 #12] 결국 주님께서 이루십니다 | 빌립보서 1:6](http://i.ytimg.com/vi/sW0Tp5zrrqU/mqdefault.jpg)
![Flicking through your phone on the bed?🤳 let’s lose some belly fat then!👊[5-minute exercise]ㅣDanoTV](/img/n.gif)
정말 매일매일이 힘들었는데 이 영상보고 따라하니 숙면도 더 잘된 것 같고 추가로 멜라티움도 복용하곤 하는데 한번도 깨지 않아 너무 후련해서 좋았어요
불면증이 심해져서 먹어봤는데, 정말 효과가 있어서 놀랐어요.
1. 유용하고 좋은 스트레칭
2. 목소리가 좋음
3. 멘트가 좋음.
안볼이유가 없다.
진짜 영상 올려주셔서 감사합니다!!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 2년 동안 정말 1cm도 안 컸던 키가 밤마다 영상 보면서 스트레칭 하고 잤더니 한 달만에 1cm컸어요ㅠㅠㅠㅠ
네?!!??!? 당장 합니다
@joo jo 성인은 이미 성장판이 닫혔을 가능성이 크기때문에 이런 스트레칭을 해도 키가 크지 않을 가능성이 높죠…?
20대 초반이면 가능핳 수도 있죠!! 성장판이 열려있다면
@joo jo 키가 큰다기 보다는 허리 구부러짐, 거북목등이 치료되어 숨은키가 있을수도 있어요!
헉... 당장해봐야겠어요
한번 이거 하고 잔 이후로
이 스트레칭 안하면 잠 못자겠음ㅋㅋ
아니 너무 몸이 개운해져서 원래
진짜 게으른 성격인데도 자꾸 찾게되는 스트레칭 영상이에요ㅜㅜ
언니 마지막 미소 너무 사랑스러운거 아니에요?? ㅜㅠ
이 동영상에 배경음? 배경소리? 때문에 잠이 너무 잘오네요ㅜㅜ 너무좋아요!ㅜ 혹시 무슨 노래? 배경음인지 아시면 댓글한번만 주세요ㅜㅜ!! 애타게 찾고있습니다ㅜ
1년뒤이긴 하지만,, Yuvi Gerstein의 Good Night Peleg 인것같아요 :)
허엉... 너무 좋네요 스트레칭 계속 해야하는데 했는데 밤에 다른 스트레칭하면 잠이 깨버리더라구요! 이 스트레칭은 명상 겸 스트레칭 느낌...? 언니 목소리도 너무 좋아요 😃 눈뜨스만 맨날 했었는데 이것도 루틴에 추가할거예요!!.. 감사합니다💓
일요일은 운동 쉬는 날이라 아무것도 안했는데 이거 하니까 몸도 마음도 가벼워요😌
눈뜨스도 매일하는데 이제 자기전 루틴도 추가되겠네요🙂✨
제시언니의 가이드로 마음까지 안정되는 스트레칭영상! 너무 좋네요~
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불면증 때문에 늘 TV틀어놓고 잤었는데 이 스트레칭 따라하고부터 TV없이도 잠들수 있게 됐네요.정말 감사해요. 전체적으로 다 편안하지만 특히 후~ 하는 소리와 괜찮아요~하는 소리는 여태까지 본 어떤 수면 영상 보다 마음을 편안하게 해주는 것 같아요.
6:43초에서 그대로 잠들 뻔 했습니다.... 바닥과 하나가 되는 느낌 정말 편안해지는 스트레칭이에요
자기 전에 하는 스트레칭 중 가장 좋습니다. 밤에 듣는 목소리도 너무 좋으세요
행복한 주말 보내세요 감사합니다 ^^😀❤
오늘도 고맙습니다 스트레칭 으로
하루마감했어요
몸이 편안하네요
매일매일 감사합니다 ^^😀😃😄❤
오늘도 자기전 스트레칭 으로 하루
마무리 하네요 고맙습니다 감사합니다
덕분입니다 사랑합니다 💜 💕 ❤ 😘
오른쪽으로 하면 안아픈데 왼쪽으로 하면 조금만 가도 너무 아픈데 자세가
진짜 안좋았나봐요🥲 근데 매일같이
하니까 조금씩 괜찮아지고 있어요🥲
오늘저녁도 스트레칭으로 마무리합니다 꿀잠 잘것같네요 고맙습니다
감사합니다 덕분입니다 ^^♥😍
와..이거 하면 되게 힘들 줄 알았는데 되려 시원하고 목소리도 나긋나긋 하셔서 오히려 힐링 되네요!! 좋은 영상 감사합니다❤ 꾸준히 해볼 생각입니다🍀
오늘도 희망입니다
감사합니다 고맙습니다
스트레칭 하고 자니 몸이 가볍네요
^^😀❤
자기전 스트레칭 검색하면 올라오는거 대부분 다 해봤는데 이 영상이 제일 좋네요✨스트레칭도 시원하고 딱 적당한 난이도로 너무 힘들지않아서 좋지만, 자기 전에 보기 좋은 편안하고 약간 나른한 영상 분위기와 부드러운 목소리가 좋아서 이 영상으로 정착해서 꾸준히 하고있어요! 자기 전 스트레칭인데 너무 밝고 활기차고 기운넘치는ㅋㅋㅋㅋㅋ영상들은 손이 안가더라구요 세심하게 영상분위기까지 신경쓰신게 정말 맘에들어요 감사합니다🥺💛
오늘도 희망입니다 고맙습니다 덕분입니다 사랑합니다 💜 💕 😘 ❤ 💚
잠이 너무 잘 와요~요즘 잠이 잘 안와서 고민이였는데 저한테 하기도 적당하고 좋아요~ 잠 자기 전에 빼먹지 안고 할게요
브금이 너무 잘맞아서 좋아요ㅠㅠ잠이 너무 잘올거 같아요
오늘도 스트레칭으로 마무리 하네요
편하게 잘께요
감사합니다 고맙습니다 ^^😀😃😄❤
목소리가 너무편안 하게 들려요 감사합니다
매일 따라할께요!
진짜 좋은 영상 같아요 ㅠ 잘 커야하는 시기인데 몇개월동안 키가 1cm 안 커서 걱정했는데 우연히 이 영상을 알게되고 2주만에 1cm가 컸습니다ㅜㅜ 감사합니다😊
영상길이 좋고 목소리 좋고 따라하기 좋고 잠이 솔솔💜
목소리가 정말 편안해져서 넘 좋아요 아침스레칭이랑 이거랑 저도 루틴추가요~^^
오늘도 스트레칭 으로 마감합니다
고맙습니다 감사합니다 ^^😀❤
언니의 조곤조곤한 목소리 들으면서 마음 편히 몸 풀어주니까 정말 힐링되네요🥰🥰
눈뜨스 매일 하고 밤에는 레전드 스트레칭 하고 잤는데 가끔 피곤할 때 레전드 시리즈 버거워서 힘들던 참에 이걸 이제야 발견하다니!!!
감사합니다 스트레칭 너무너무 좋아요 😀
따라하기도 쉽고 편안함이다
고맙습니다 덕분입니다 희망입니다
^^😀😃😄❤
와 이걸 왜 이제야알았지 진짜 목소리도 너무 나긋나긋 하고 스트레칭 동작들도 다 시원해서 하루 정말 기분좋게 끝내는 영상이에요🥺🥺 앞으로 꾸준히 할게요 정말 감사합니다🥺❤️
오늘도 희망입니다 고맙습니다 ^^😀❤
진짜 이스트레칭 하면 잠도 잘자고 아침에도 개운하게 일어나서 짱좋아요...하루종일 개운함
오늘도 감사합니다 고맙습니다 ^^😀❤
오늘도 스트레칭 으로 마감하네요 고맙습니다 감사합니다 덕분입니다 사랑합니다 💜 💕 😘
정말 도움이 됐어요 오늘 아프고 무기력하고 힘들고 잡생각도 많았는데 너무 행복한 8분 이었습니다❤
오늘도 수고많으셨습니다.
감사합니다 ^^♥
쌤님의 괜찮아요 괜찮아요 소리가 넘 정이 가네요 열임히 따라하고있어용 감사합니다
매일하며 꿀잠자고있어요, 목소리도 나긋나긋하시고 너무좋아여! 스트레칭 하고 안하고 잠의 질이 달라지는 기분! 감사합니다~
오늘도 행복합니다 고맙습니다 ^^😀❤
매일매일 고맙습니다 덕분입니다 ^^😀❤
오늘도 희망입니다 고맙습니다 감사합니다
사랑합니다 💜 💜 💜
오늘도 스트레칭 으로 마무리 하네요
고맙습니다 행복하세요 ^^😀❤
올인원이랑 같이 요고도 낼부터 해야겠어요! 다노 열일해주셔서 넘 감사해요 🥺🙏🏻💕 글구 제시언니 목소리 넘 좋아요ㅠㅠ 꿀 발라 놓은 것 같아요..🥰
기존에 있던 자기전 스트레칭 덕분에 불면증도 나아지고 잘보고 있었는데 새로운 영상이 올라왔네요^^ 매일 편안한 밤을 선물해주셔서 감사합니다
혹시 기존에 있던 자기 전 스트레칭 하고나서 이 영상 스트레칭도 하시나요? 아니면 이 영상 스트레칭만 하시나요??
헉 ㅜㅜ저 눈뜨스 진짜 주 3회는 꼭 하는데 자기 전은 오늘 처음알았어용 목소리 배경까지 진짜… 자기 전 분위기 넘 찰떡 ㅜㅜㅜㅜ넘 좋아용 헝헝 감사합니다
오늘도 감사합니다 ^^😀
눈뜨스만 하다가 혹시 자기 전 스트레칭도 있을까? 하고 찾아봤더니 있어서 행복해요 바로 따라했는데 금방 끝나버렸네요... 사실 8분이라 좀 길겠다~ 했는데 전혀요 금방 끝나요... 너무 감사합니다 저녁 루틴으로 추가할게요🥰
🧘 다노 스트레칭 챌린지(ua-cam.com/video/XGg2Hf07yBY/v-deo.html) 1일차에 돌입한 여러분 환영해요👏👏
자기 전 스트레칭으로 하루 동안 쌓인 피로를 털어내고 가벼운 몸과 마음으로 꿀잠 준비해봐요 :)
스트레칭 후 기분은 어떤가요? 이모지로 알려주세요😊
👍
👍
🥰
🤩
😴 1일차완
몸이 편안해지면서 왜인지 마음도 편히 놓여요😌 좋은 영상 감사합니다! 내일 또 봬요🙌🏻
매일 보는데 이제야 댓글 남겨요. 고맙습니다. 제 내일도 덕분이에요.
제 굿나잇 루틴이에요 난이도도 너무적절하고 자기전에하기너무좋아요
인생스트레칭영상이나 아침스트레칭도 다 다노언니꺼봐여!체고!
이렇게 좋은걸 이제야알게되었네요
열심히 해야겠어요
감사합니다
오늘밤도 푹 자겠어요~ 낼 아침 눈뜨자마자 스트레칭에서 만나용ㅎ
선생님.. 너무 아픕니다..😭..ㅠㅠㅠㅠㅠ
아침저녁엔 꼭 다노스트레칭해요 이렇게 따끈한 스트레칭 영상 너무좋네요
스트레칭 할 때 포근포근한 목소리가 넘 좋아요❤️
댓글 잘 안남기는데 정말 오랜만에 남겨요 ㅎㅎ 숙면도 숙면인데 이 스트레칭하면 아침에도 개운하고 무엇보다 파스 말곤 효과가 없었던 다리통증이 없어진답니다... 너무 신기해요 (안마봉, 주무르기, 손으로 때리기, 다른 스트레칭 다 해봄) 시간도 길지 않아서 부담없고요 ㅎㅎ 다들 8분 투자해서 숙면하고 개운해지셨으면 좋겠어요 🫶
좋아하는 스트레칭 영상이에용 정말 유용함 ❤
제시님 웃음이 너무 예뻐요!😍 전에 숙면 스트레칭도 좋아서 매일 봤는데 이 영상이 떠서 얼마나 반가웠는지 몰라요! 포근한 스트레칭 정말 감사합니다!♥
요즘 꾸준히 하고 있는데 몸이 쭉쭉 편해지는 느낌이에요!!원래는 그냥 키 클려고 따라 했는데 잠도 꿀잠 잡니다ㅎㅎ🥰👍🏻
이 스트레칭만 따라하면 잠이 솔솔 와요..시원해서인가.,ㅋ
오늘도 희망입니다 ^^😀❤
눈뜨고 감기 전 다노와 함께해요♡
헐 잠옷스트레칭도 넘 조앗는데 새로나온것도 넘좋다
진짜 효과 짱인듯!!! 진짜 신기하게 하기전에 171이였는데 자기전에 하고 다음날 일어나서 보니깐 171.5가 되어있어요!!! 김사합니다 꾸준히 할께요🥹🥹
이거 너무 이상하면서 신기해요!! 4개월 동안 1cm도 안컸는데 오늘 또 일어나서 재보니깐 더 컸어요 ㅋㅋㅋ 거의 이틀만에 1cm컸어요..!!이게 가능한가요?ㅋㅋㅋ!!
몸이 조금 뻣뻣해졌다 생각했는데 이 루틴을 해보고나니 엄청나게 뻣뻣해졌다는 걸 깨달았습니다,,,,,,
매일해서 유연킹보스가 되겟숩니다,,,
출산하고 2년동안 25키로가쪄버려서 저녁에 육퇴하고 운동30분정도하고 자기전에 이어폰끼고 따라하고 잠드는데 너무힐링이에요ㅠㅠ♡ 오늘까지 3일차입니다 앞으로도 꾸준히 따라할게용!
오늘도 희망입니다 고맙습니다
알바끝나고 홍제천을 한바퀴 돌다 집에 돌아와서 요즘 이 영상 보면서 스트레칭하는데요~ 운동 후에 이 영상 보면서 스트레칭 해도되는거죠? ㅎㅎ
오늘도 희망입니다 수고많으셨습니다 ^^😀❤
영상이 너무 따뜻하고 위로가 되네요♡
언니 마지막에 웃으시는 거 넘 힐링돼요
스트레칭 4일차인데 끝나고 언니 미소 보려고 안 끄고 기다려요 〰️ ㅋㅋㅋ❤❤
목소리가 너무 잔잔하고 좋아서 잠들기 직전에 하면 딱이에요 😌 뻣뻣한 몸이지만 계속 하다보면 유연해지겠죠 ㅎㅎㅎ
맨날 잠옷스트레칭 했는데 번길아가면서 해야겟어요 감사합니다 :)
다노 사랑해요 스트레칭하니까 몸도 그렇지만 마음이 편해졌어요
다노님! 이 스트레칭 너무 좋네요ㅜㅜ 잠이 너무 잘와욤
그른디요 혹시 스트레칭 끝나고 1시간 정도 잔잔한 피아노 소리나오는 영상 추가해서 올려주실 수 있나요
마지막에 침대에서 호흡할 때 정말 바로 잠에 들 것 같은데 영상이 끝나서 광고 때문에 잠이 다시 다라나더라고욤🥲
근데 이건 그냥 하나의 의견일 뿐 영상 안올려주셔도 됩니돠! 참고만 해주셔유😝
항상 감사해요!!🥰
감사합니다!!! 잠 잘 못자다가 이 스트레칭 하고나서 간만에 꿀잠 잤어요!!!😭😭😭
제 방에 카메라 있는거 아니죠? ㅋㅋㅋ 숨 참았는데 “숨 참지 마시고” 하셔서 깜짝 놀랐어요. 좋은영상 감사해요!
선생님! 감사합니다. 덕분에 잠을 잘 수 있고 깨어나면 피로도 안 느껴집니다. 매일 밤 제가 영상을 보고 따라하고 있습니다. 조회수의 1% 는 아마도 저ㅋㅋㅋ
저 이거 했는데 진짜 큰 효과 봤어요!학교에서 유연성 테스트에서 더 점수가 높아졌어요>
수고하셨어요! 함께 해주셔서 감사합니다 :)
목소리랑 브금이 찰덕이네 덕분이 좋은꿈 꾸고 갑니다
다노언니 출산후에도 어떻게 이런몸매를 유지 할 수 있는거시쥬.............내몸눈감아...
해주시는 멘트들이 너무 듣기 좋고 마음이 편안해져요..ㅎㅎ
잠옷 스트레칭이랑 번갈아하는 재미가 생겼네요~~^^
잠자기전에 매일매일 이 스트레칭을 시작한지 벌써 1달이 훌쩍 넘었는데요 특히 다리랑 옆구리를 같이 스트레칭하는 동작이 정말 좋더라구요.. 목소리나 배경음악도 나긋나긋 나른해서 딱 끝나고 몸이 릴랙스 되면서 잠도 잘 오는것 같애요 진짜로 레전드 스트레칭...
아빠폰으로 꾸엮구역 다노를 들어가서 구독하고 이거보는 나 아주 칭찬해
오늘부터 맨날 올게요 제발 예비중인데 키커라 😢
12/13 148cm
역시 스트레칭 맛집 다노입니다. 다노언니 목소리도 너무좋고 스트레칭도 너무 좋네요^^
이거 하고 자면 꿀잠자요♡
매일매일 저녁에 하는 스트레칭~~~~
넘좋아요!!!
자기전 이 영상으로 몸을 풀고 자는데 다음에 또 숙면스트레칭 영상 만드신다면! 어깨 푸는 동작이 좀 더 들어갔으면 좋겠어요!! 다리는 충분히 풀린거 같은데 어깨는 좀 아쉬워요!!
편안하게 몸의 긴장을 풀고 마음이 편해집니다 영상 감사합니다
무엇 보다도 스트레칭 하시면서 편안한 모습과 호흡의 중요성을 잘 아시는 것 같아서 좋았습니다.^^
너무나 편안해요 동작도 나레이션도 음악도💜 좋은 스트레칭영상 감사드립니다 !!!
저녁 마다 힐링이 돼요.
흐엉 제가 눈뜨스랑 잠옷스트레칭 좋아하는거 아시구 새로운 버전이 ㅠㅠ 넘 좋아유!!! 꼭 하구 잘게요