Az uyumak çok çalışan, yoğun ve aktif şnsanların refleks olarak gösterdiği bi davranıştır. Tembel insanlar kendini zorlayarak az uyumak istediğinde bu ters teper. Eğer başarılıysanız ve daha da başarılı olmak istiyosanız zaten uyumak istemezsiniz. Acı ama gerçek. Bu benim hayatımın bi dönemlerinde deneyimlediğim bi şey. Benim de çalışkan ve tembel dönemlerim oluyor. Tembel dönemlerimde kalkmak için sebebim olmuyor, ama çalışkan dönemlerimde alarm olmasa bile kalkarım, çünkü bi amacım var. Bu şekilde kendinizi motive ederseniz uyku planlamaya ihtiyacınız olmaz. İhtiyacınız olunca uyursunuz, ihtiyacınızı karşılayınca uyanırsınız. Benim görüşüm budur
Kardeşim ben genelde bu videoların altındaki yorumları okumak için tıklayorum, yorumlarda video içeriği üreten kişilerden daha fazla yararlı bilgiler alıyorum, gerçekten uyku ile alakalı tecrübeniz bir harika, teşekkür dostum 👍👍👍
@@ynsemrclk6748 oksijen, su , zaman, gıda, para , güç, güzellik, Eğer çok güce sahipsen, o gücü kontrol edebilecek bir seviyede olmalısındır ki, kontrolsüz güç güç değildir, hayatında trafiğe çıkmamış birisinin altına Lamborghini versen ne olur? Ha o seviyedesin, büyük başın derdi de büyük olur :) Güzellik, tavus kuşları çok güzel oldukları için avlanıp tüyleri kullanılır, nice kürkler, o kürkler güzelliği yüzünden canından oldular.
ben 2 saat uyuyorum günde ve yetiyor , polifazik uyku olarak da geçiyor. Beyin çok kısa bir sürede uykuya daldıgı için rem uykuyu maksimum verimde alıyor bunun sonucunda 2 saat çok çok verimli uyunuyor.
@@adem8294 beynimizin en etkin zamanlari 00:00-01:00 arasidir ben 1'de yatıp 7'de kalkıyorum ilk 5 gün uyumak istersiniz ve salonun ortasında benim ne işim var burda dersin ama iş dunyasinda oldukça yararlidir
@@adem8294 günleri bölüyorum 3 saat 40 dakika , 20 dakika uyku olacak şekilde program kabaca şu şekilde : 12.10 15.50 20 dakika 16.10 19.50 20 dakika 20.10 23.50 20 dakika 00.10 03.50 20 dakika 04.10 07.50 20 dakika 08.10 11.50 20 dakika program için 1 gün boyunca yatmayıp programı başlattığın saatte 20 dakika olacak şekilde uyumandır,. Bu setlere alışman günlük uyku saatlerine göre baya zaman alabilir , normalde 5 saat üstü yatıyorsan en az 2-3 hafta sürer.
Basarılı ınsanların ortak ozellıklerınden bırısıde budur zamanı ıyı kullanmak uykuya kendını adamamak...Abı butun vıdeoların degerlı ama bu tur altın konular secmenı cok taktır edıyorum..
Mustafa AKPINAR , arz talep meselesi mustafa kardeşim. Bizler talep ediyoruz / istiyoruz , hocamız da sağ olsun eğitim ekibi organize edip bize arz ediyorlar / sunuyorlar sağ olsunlar.
@@batmanatletizm3250 hayır dogru normal bir vatandaş 7 saat uyuması lazim hormonların ve organlarin saglikli kalabilmesi icin Bu kışın 8 9 saate cıkabilir. Ama en az 7 saat.
ben 3 yıldır falan 12'de yatıp sabah 5'de kalkıyorum sonra da 7-8 km koşuyorum böyle hem daha dinç oluyorum ve daha kaliteli düşünüp daha doğru kararlar verdiğimi düşünüyorum.
Hocam merhaba sizi neredeyse ilk zamanlardan beri takip ediyorum ürettiğiniz içeriklere vermiş olduğunuz bilgilere tabi ki de söylenecek söz yok sayenizde bir çok şey öğrendim çok teşekkür ederim bende bişeyler eklemek istiyorum. Egzersiz yapmamız lazım, spor yapmalıyız vucut geliştirme veya başka bir branş.. Hayat kalitemiz sadece kitap okumakla uykuyu düzenlemekle olmuyor malesef, vucudumuza bakmanız lazım sigara, içki vs kullanmamamız lazım olabildiğince sağlıklı besinler tüketmemiz lazım. Fit bir vucut ve kültür birleşimi bence en sağlıklı insanı oluşturur. Sevgiler ve saygılar.
@@ysemin0656 alkolün zararları dışında tabii faydalarıda var ancak bizim vücüdumuzdaki alkol oranını yediğimiz içtiğimiz alkolsüz diyebileceğimiz besinler karşılıyor zaten bunlarda çok küçük oranlarda olsa dahi alkol bulunuyor fakat alkolü direkt şişeden almanın zararının faydasından çok olduğu tartışılamaz
Teşekkürler video için Haluk Bey, her gün bir iki videonuzu izlemeye çalışıyorum. Açıkcası günde 10 saat çalışan bir insan olarak kendime 6-7 saat arası gece uykusu müsaade ediyorum ki kişisel gelişimime zaman da kalabilsin. Hem çalışıp hem master yaptığım zamanlarda ama 5 saatlik uyku ile bile günü tamamlayabiliyordum. Tekrar teşekkürler videolarınız için. Frankfurt'tan selamlar
İlk videonuzu açtığımda "bu adam bana ne anlatabilir ki" diye düşünmüştüm ama videolarınızı izledikçe sizi daha çok seviyorum. Teşekkürler verdiğiniz bilgiler için.
Haluk hocam sizim baya eski takipçilerinizdenim bir süredir takip edemiyordum ama yeniden fark ettimki ne mutluki şu toplumda bu zihin yapısında insanlarımız değerlerimiz bitmemiş; gelişime adanmış bir ruh ve zihniyet.Gelişim için bakış açınız gerçekten örnek alinası. Ben ve benim gibi nice insana kattıklarınız için teşekkürler...
@@Serhatx1a aslında size şöyle bir bilgi vermek istiyorum. Daha yeni sınava hazirlanmaya başlayacak bir 11. Sınıf öğrencisiyim. Yani 11 e geçtim hala değilim :) . Çoğu kişinin düzenli çalismak ve verimli çalışmak gerektiğinden bahsediyor. Bazen zaman yetmiyor demek verimli çalışmadığımizin bir gostergesi. Hatta bunun ile ilgili bir kanun var . İsmini unuttum . Lakin şöyle işliyor : herhangi bir işi yapacaginiz zaman şu işi 15 dakikada yapacağım derseniz 15 dakikada yapıyorsunuz ve çok verimli. Birkaç kez denememe rağmen daha hızlı daha verimli sonuçlar elde edebildim. Hayatıma daha da uygulamaya calisacagim. İsmini bulursam size yazayım incelersiniz. Umarım unide sınavlara çalışırken ise yarar :)
merhaba hocam, videonuzu şans eseri keşfettim çok güzel anlatmışsınız kişisel felsefenizi de çok güzel yansıtmışsınız cidden hayran kaldım elinize emeğinize beyninize sağlık 1 haftadır denediğim 00.30-5.30 düzenine katkısı olacağına eminim, çok teşekkür ederim tekrar görüşmek üzere
Selamün aleyküm aziz abim, gündüz 2 saat gece 4 saat uyuyorum... Her dinlenme molamda sizin gibi değerli insanların videolarını izliyor ve çeşitli konularda araştırma yapıyorum... 👍
Abiciğim yaptığın video için eline koluna sağlık gerçekten çok yeterli ve kaliteli bir video olmuş.Her dakikasının hakkını vererek yapmışın bende sonuna kadar zevkle izledim.
Uyanırken resmen ruhsal bir işkence hissediyorum.Bunu nasıl engellerim? 12.sınıf öğrencisiyim ve sabah erkenden kalkıp ders çalışmak istiyorum ama gözlerimi açık tutamıyorum.Resmen benim kontrolüm dışında kapanıyorlar...
aynen ben de öyleyim üni sınavına hazırlanıyorum gece 3 olana kadar uyuyamıyorum sonra ssabh 11 de zor uyanıyorum ders çalışırken gözlerim kendi kendine kapanıyor dinlediğim konuyu anlayamıyorum ders çalışmama çok büyük bir engel uyku düzenimi nasıl toparlaya bilirim
Öğrenciyim ve kendime bir teknik geliştirmek için bolca fırsatım oldu :D bana en verimli gelen akşam 11 gibi yatıp 3-4 gibi kalkmak öğlen de 1 saat kadar uyumak.
Merhaba Kanalınızı çok faydalı buluyorum. Naçizane tavsiyelerim; - Editleri kim yapıyor bilmiyorum ama kesip birleştirme yapılan bir çok yerde kelimeleriniz bölünüyor. - Videolarınız ile ilgili faydalandığınız kaynaklarınızı paylaşmanız çok faydalı olacaktır. İçeriklerin devamını diliyorum.
Ben peygamberimizin(sav) uyku düzenini deneyeceğim. 22:00 civarı yatıp 02:00-03:00 civarı kalkıyorsun sonra 11:00-13:00 arası 1 saat uyku uyuyorsun toplamda 5 saat uyuyorsun ama 12 saat uyumuş gibi oluyorsun çünkü 4 saatlik gece uykusu %200 verimli, 1 saatlik kaylule uykusu %400 verimli.
hocam merhaba. kaliteli olduktan sonra günde en az 3 saat en çok 6 saat uyuyan biri olarak bence önemli olan uyku sonrası kalan zamanı iyi yönetebilmek. Zamanı yönetebilip, sorumluluklarımızı yerine getirdikten sonra en iyi ödül uyku oluyor. iyi çalışmalar...
Hocam çok güzel video olmuş bide hangi pozisyonlarda daha verimli uyuyabiliriz ya da vücudumuz nasıl dinlenir tarzında birkaç hap bilgide olsa daha iyi olabilirmiş .Emeğinize sağlık
ortaokul ve lise yıllarımda keşfetmiş tim biraz erken yatıp sabahta kimse uyanmadan kalkıp ders çalışmayı çünkü evimizde tek çalışabileceğim zaman dilimi oydu.. aradan 20 yıl geçti nerdeyse hala aynı şekilde ders çalışıyorum.. ramazan ayında sahurdan sonra yatmayarak diğer zamanlarda mümkün olduğunca erken kalkmak vücut alışıyor misal bugün alarm bile çalmadan kalktım
Valla farklı bilgiler öğrendik güzeldi :) Ben uyku evrelerini göz önünde bulundurarak 90dk katları şeklinde uyuyorum 4 buçuk saat ve öğlen yarım saat Vakit değerli, uyku düşmanı abimiz varken nasıl uyuyalım 10 saat :)
Gece az uyu gündüz 1 saat uyu demesi kolay ama bunun bir de iş hayatı var. 8'de mesai başlasın 18.00'da bitsin. Hadi gece uyduk gündüz iş olduğundan o bir saati uyuyamadık mı bütün sistem çöktü demektir. Heralde bu az uyku olayı zenginler ve esnek çalışma saatleri olan içindir.
knk ben gece 3-4 saat uyuyorum ama 10 la 2 arası olması şart birde gündüz 10 la 1 arası 20 dk uyuyorum. yani aslinda uyku gibi degilde böyle tam uykuya dalinca uyanıyosun. öncesinde kahve içiyorum hizlica ılık bi kahve sonra direk yatıyorum 20 dk sonra alarm caliyo ve ben yeni dalmış oluyorum direk uyanıyorum beyni kandırmak gibi biraz ama işe yarıyor
@Feyza Sengul yorum hortlamisken fark ettim ki evde kalorifer yok kalorifer olsa yataktan cikamama sorunum olmaz kaloriferli evde üstümü ortmeden yatıyorum erkenden kalkıyorum
bilmiyorum okuyacak mısınız ama sizin anlattığınız çoğu şeyi istemeden de olsa yapıyormuşum. Yeni keşfettim sizin videolarınızı. İstemsizce tebssüm ediyorum :)
Geçen yıl sürekli 5 buçukta uyanıyordum belirli bir düzenim vardı. Bu yıl evdeyim diye sanırım lise son sınıf olmama rağmen 3 4 gibi yatıp öğle anca kalkmaya başlamıştım. Bu videoyu dün izledim ve yine eski rutinime dönmeye karar vererek bugün sabah 8 de kalkmayı başardım :)
Kanalı daha yeni fark ettim. İlk videomu izledim. Abone oldum, like attım. Nedense anlattığınız 6-7 yerde istemsizce, seslice güldüm :D Saat 04:23 "Unreal Engine 4- Dersler" izliyordum buraya nasıl geldim :DD
Hocam ben uyanamıyorum ne yaparsam yapayım olmuyor 10 tane alarm kurulu telefonumda ama bir türlü uyandırmıyor iş ve özel hayatımı fazlasıyla etkiliyor ne yapacağımı şaşırdım az uyumak değilde uyanamamak üzerine tavsiyeleriniz olur mu başka bir videoda acaba? teşekkürler emeğiniz için
Cok haklisin bu durumu ben de yasiyordum ne yaptigimi anlatayim yks sinav sistemine hazirlanan bir ogrenciyim ve yaz tatili benim icin mukkemmel bir nimet olacagi halde gunde istemeden 11 12 saat uyuyordum halbuki o kadar alarm kurup hicbirini duymuyordum. Bir yerde izledim gece yatmadan once uyandigimiz zamani hayal edecegimizi.. Ben de denedim aksam iste sabah uyaninca alarmima kalkip uyanacagimi sonra elimi yuzumu yikadigimi yapacagim islerime basladigimi vs. Ve oldu ama her zaman olmadi nedenini dusununce de 5 dakika diye koydugum kafami kaldiramiyordum bu sefer gozumu actigim an yatakla baglantimi kesmeyi ogrendim uyaninca 5 dakika dersek bizim gibi insanlar 5 saate cikartir. Bence sabah uyanmayi gervekten isteyecek bir sebep bulmalisin kendine gercekten uyanmak istiyorsaniz tavsiyeme kulak verin bence
Keske bende şöyle derin uyuyabilsem ben en fazla 2 saat deliksiz uyurum sonra kesin kendiligimden uyanırım sonra yarım saat belki 1 saat debelenir anca uyurum hep kurduğum alarm dan önce uyanmışımdır 19 saat lik otobüs yolculukların da hiç uyuyamadıgım olmuştur uyuduklarım ise en fazla 2 saattir 28 yaşındayım hayatım boyunca şöyle 4 saat boyunca hic uyanmadan uyuduğum olmamış tır yani bazıları da senin gibi derin uyuyabilmeyi çok isterdi
Hayal kurmadan uyuyamıyorum kendimi bildim bileli hep uyumak için beynimi bir hikayenin içine çekip olaylara daldığımda uyuyabiliyorum çok nadiren çok yorgun olduğumda yada derslerde direk uyuyorum . Acaba benim gibi insanlar var mı ya da bu şekilde olmam anormal bir durum mu ?
uykuyu çok sevdiğimi bunun çok büyük dez avantaj olduğunu düşündüğüm bir zamanda tesadüfen bu videoya başladım umarım yaşam tarzımı değiştirecek bir video olacak teşekkür ederim.
Tavsiye videolar
ua-cam.com/video/at1Vw8wT5J0/v-deo.html
ua-cam.com/video/9oGZuTb0b5E/v-deo.html
0000p
Haluk abi size nerden ulaşabilirim lütfen bana dönüş yapın lütfen bi şey söylemem gerekiyo lütfen yanıtsız bırakmayın
Haluk abi size nerden ulaşabilirim lütfen bana dönüş yapın lütfen bi şey söylemem gerekiyo lütfen yanıtsız bırakmayın
0 saat uyku 24 saat gün şuanda onu yaşıyorum
gaza gelip alarmı gece 4'e kurdum öğlen 2de uyanmışım
😂
Aynen alarm çalarken bilincim yerinde olmuyor
🤣🤣
HAHASASHHASHASHASHASHAHS Allah ım ya
Bu ben sfsdfsfss
Hocam kafanızı arkada ki 2 kahverengi tahtanın arasına getirin lütfen çıldırıyorum
🤣🤣👍🏾
tek benim simetri hasta sanmistim
Yorumu okuyunca dikkatim oraya kaydı haha
Yaaa yorumu okumasaydım keşke odaklanamadım videoya djowfjpwfjpenfkr
@@sarwxle5028 ben her videoda tam denk geldiği yeri biraz bekleyip rahatlayıp devam ediyorum 😂
Az uyumak çok çalışan, yoğun ve aktif şnsanların refleks olarak gösterdiği bi davranıştır. Tembel insanlar kendini zorlayarak az uyumak istediğinde bu ters teper. Eğer başarılıysanız ve daha da başarılı olmak istiyosanız zaten uyumak istemezsiniz. Acı ama gerçek. Bu benim hayatımın bi dönemlerinde deneyimlediğim bi şey. Benim de çalışkan ve tembel dönemlerim oluyor. Tembel dönemlerimde kalkmak için sebebim olmuyor, ama çalışkan dönemlerimde alarm olmasa bile kalkarım, çünkü bi amacım var. Bu şekilde kendinizi motive ederseniz uyku planlamaya ihtiyacınız olmaz. İhtiyacınız olunca uyursunuz, ihtiyacınızı karşılayınca uyanırsınız. Benim görüşüm budur
Kardeşim ben genelde bu videoların altındaki yorumları okumak için tıklayorum, yorumlarda video içeriği üreten kişilerden daha fazla yararlı bilgiler alıyorum, gerçekten uyku ile alakalı tecrübeniz bir harika, teşekkür dostum 👍👍👍
@@dr3876 hocam ben de mezunun durum daha kötü
@@haticekrkyy bende aynı arkadaşlar ya mezunum ama konular yetişmiyor ve günde 10 saat ders çalışmak istiyorsam bana günde 6 saat uyku yetmeli :((
@@dr3876 bende ayni
uyumadan önce beynimde film çevirmessem uyuyamıyorum resmen senarist oldum yakında yönetmen filan olacam
Aynen ya
Aynı ben ya🤦🏻♀️
Jdnmdo
Onu bende yapıyordum ama bıraktım 😇
Bende 13 yaşımdan beri öyleyim, şuan Sinema okuyorum.
Tesadüfe bak. 😂
herşey zehirdir, önemli olan dozdur.
Paracelcus
İş Sağlığı Ve Güvenliği :)
güzellik ve güç hariç yani söz saçma :)
@@ynsemrclk6748 oksijen, su , zaman, gıda, para , güç, güzellik,
Eğer çok güce sahipsen, o gücü kontrol edebilecek bir seviyede olmalısındır ki, kontrolsüz güç güç değildir, hayatında trafiğe çıkmamış birisinin altına Lamborghini versen ne olur? Ha o seviyedesin, büyük başın derdi de büyük olur :)
Güzellik, tavus kuşları çok güzel oldukları için avlanıp tüyleri kullanılır, nice kürkler, o kürkler güzelliği yüzünden canından oldular.
çok anlamlı bir söz ama şey ayrı yazılır yani her şey*
@@ynsemrclk6748 Hayır hiçde saçma değil:)
Az uyuyun ölünce uyursunuz 😂
zekilik budur
karnım ağrıdı gülmekten🤣🤣
😂😂
Hayat kısa anlamında,hello🖐
@@gizlikullanc8610 aynen güzel masal o okudum
5-6 saat uyuyunca çok enerjik, 6 dan fazla uyuyunca ceset gibi oluyorm
Aha bu benn hal öyle misin
Ben 9 saat uyumayınca olmuyo:(
ben 2 saat uyuyorum günde ve yetiyor , polifazik uyku olarak da geçiyor. Beyin çok kısa bir sürede uykuya daldıgı için rem uykuyu maksimum verimde alıyor bunun sonucunda 2 saat çok çok verimli uyunuyor.
@@adem8294 beynimizin en etkin zamanlari 00:00-01:00 arasidir ben 1'de yatıp 7'de kalkıyorum ilk 5 gün uyumak istersiniz ve salonun ortasında benim ne işim var burda dersin ama iş dunyasinda oldukça yararlidir
@@adem8294 günleri bölüyorum 3 saat 40 dakika , 20 dakika uyku olacak şekilde
program kabaca şu şekilde :
12.10 15.50 20 dakika
16.10 19.50 20 dakika
20.10 23.50 20 dakika
00.10 03.50 20 dakika
04.10 07.50 20 dakika
08.10 11.50 20 dakika
program için 1 gün boyunca yatmayıp programı başlattığın saatte 20 dakika olacak şekilde uyumandır,. Bu setlere alışman günlük uyku saatlerine göre baya zaman alabilir , normalde 5 saat
üstü yatıyorsan en az 2-3 hafta sürer.
Basarılı ınsanların ortak ozellıklerınden bırısıde budur zamanı ıyı kullanmak uykuya kendını adamamak...Abı butun vıdeoların degerlı ama bu tur altın konular secmenı cok taktır edıyorum..
Mustafa AKPINAR , arz talep meselesi mustafa kardeşim. Bizler talep ediyoruz / istiyoruz , hocamız da sağ olsun eğitim ekibi organize edip bize arz ediyorlar / sunuyorlar sağ olsunlar.
Varol Mustafa kardeşim sen 1 gün bile yalnız bırakmadın şükür beni varol
Mustafa Akpınar x
Einstein çok fazla uykuyu seven bir insandi günde toplamda 9 saat falan uyurmuş, kaynak herhangi bir bilim dergisi hatırlamıyorum hangisi olduğunu.
@@006AjanGQ DERGİSİNE GÖTE EİNSTEİN İN 3 SAAT UYUYORMUŞ.
6 saat uyuduğumda o günüm çok güzel geçiyor. Ama 8 saati geçince günüm berbat geçiyor.
Tam da uykuyu azaltmayı düşünüyordum hocam sağolun.
Azaldı mi uyku saatin
@@sitirable REWREWREWREW
Uykuyu azaltmak kansere yakalanma riskinizi arttırır
@@druznia37 Kesinlikle katılmıyorum, hatta tam tersi olduğunu düşünüyorum.
@@batmanatletizm3250 hayır dogru normal bir vatandaş 7 saat uyuması lazim hormonların ve organlarin saglikli kalabilmesi icin
Bu kışın 8 9 saate cıkabilir.
Ama en az 7 saat.
Akşam 6'da yattım 1 saat sonra kalkıp ders çalışırım diye. Yok abi sabah 6'da kalktım
Yorgun olunca oyle oluyo
Ayni şey bende de olsu😂
Sjsjsjsj
İlk çıktığında da izlediğimde dedim yarın uygularım. 22 yaşıma geldim hala yarın uygularım diye erteliyorum :))
@@hilmesosroes zaten zoruklardır onları azme iten
ben 3 yıldır falan 12'de yatıp sabah 5'de kalkıyorum sonra da 7-8 km koşuyorum böyle hem daha dinç oluyorum ve daha kaliteli düşünüp daha doğru kararlar verdiğimi düşünüyorum.
Ama nasıll
Sonunda geldi video :) Emeğinize sağlık hocam, eminim her zamanki gibi müthiş bir videodur. Hemen izliyorum :)
Şu güvenine hep layık olalım inşallah Umut kardeşim
Haluk TATAR merhaba abi cok iyi ve cok guzel bilgiler veryorsun var ol
Hocam merhaba sizi neredeyse ilk zamanlardan beri takip ediyorum ürettiğiniz içeriklere vermiş olduğunuz bilgilere tabi ki de söylenecek söz yok sayenizde bir çok şey öğrendim çok teşekkür ederim bende bişeyler eklemek istiyorum. Egzersiz yapmamız lazım, spor yapmalıyız vucut geliştirme veya başka bir branş.. Hayat kalitemiz sadece kitap okumakla uykuyu düzenlemekle olmuyor malesef, vucudumuza bakmanız lazım sigara, içki vs kullanmamamız lazım olabildiğince sağlıklı besinler tüketmemiz lazım. Fit bir vucut ve kültür birleşimi bence en sağlıklı insanı oluşturur. Sevgiler ve saygılar.
Kesinlikle spor her insanın hayatinda olmalı. 👍👍
Alper Ç. Merhaba. Ne alaka içkiyi kullanmamak sen bi bak bedeninde ne kadar alkol var ve beyin alkolle buluşunca ne gibi faydası var öğren
@@ysemin0656 Gerçekten içki için faydalı diyen ilk kez seni gördüm.
@@ysemin0656 alkolün zararları dışında tabii faydalarıda var ancak bizim vücüdumuzdaki alkol oranını yediğimiz içtiğimiz alkolsüz diyebileceğimiz besinler karşılıyor zaten bunlarda çok küçük oranlarda olsa dahi alkol bulunuyor fakat alkolü direkt şişeden almanın zararının faydasından çok olduğu tartışılamaz
Teşekkürler video için Haluk Bey, her gün bir iki videonuzu izlemeye çalışıyorum. Açıkcası günde 10 saat çalışan bir insan olarak kendime 6-7 saat arası gece uykusu müsaade ediyorum ki kişisel gelişimime zaman da kalabilsin. Hem çalışıp hem master yaptığım zamanlarda ama 5 saatlik uyku ile bile günü tamamlayabiliyordum. Tekrar teşekkürler videolarınız için. Frankfurt'tan selamlar
İyi ki varsınız Haluk Hocam. Videolarınızla Hayatımızı güzelleştiriyorsunuz.
İlk videonuzu açtığımda "bu adam bana ne anlatabilir ki" diye düşünmüştüm ama videolarınızı izledikçe sizi daha çok seviyorum. Teşekkürler verdiğiniz bilgiler için.
Haluk hocam sizim baya eski takipçilerinizdenim bir süredir takip edemiyordum ama yeniden fark ettimki ne mutluki şu toplumda bu zihin yapısında insanlarımız değerlerimiz bitmemiş; gelişime adanmış bir ruh ve zihniyet.Gelişim için bakış açınız gerçekten örnek alinası. Ben ve benim gibi nice insana kattıklarınız için teşekkürler...
Bence en ideali 7 saat. Daha sağlikli olur.
@@huseyin1arda 12 saat okul ne be kardeşim kaçıncı sınıfsın ?
@@Nichwar19 benim okulumda 8 saat sürüyor + eve varışla 7 saat uyuyabilmem için en fazla 6 saat çalışabileceğim ama yetmiyor..
@@Nichwar19 :(( yks ye 3 ay kalınca öyle oluyor ben 6 saat uyuyunca bile gün içerisindeki zaman yetmiyor
@@Serhatx1a aslında size şöyle bir bilgi vermek istiyorum. Daha yeni sınava hazirlanmaya başlayacak bir 11. Sınıf öğrencisiyim. Yani 11 e geçtim hala değilim :) . Çoğu kişinin düzenli çalismak ve verimli çalışmak gerektiğinden bahsediyor. Bazen zaman yetmiyor demek verimli çalışmadığımizin bir gostergesi. Hatta bunun ile ilgili bir kanun var . İsmini unuttum . Lakin şöyle işliyor : herhangi bir işi yapacaginiz zaman şu işi 15 dakikada yapacağım derseniz 15 dakikada yapıyorsunuz ve çok verimli. Birkaç kez denememe rağmen daha hızlı daha verimli sonuçlar elde edebildim. Hayatıma daha da uygulamaya calisacagim. İsmini bulursam size yazayım incelersiniz. Umarım unide sınavlara çalışırken ise yarar :)
@@dostoyevski4071 dostum zaman yetmiyor derken,Ertan Sinan Şahin fizik videoları kaç saat ona bir bak mesala video üzerinden çalıştığım için
Hocam her zamanki gibi yine mükemmel bir video olmuş son zamanlarda bende kendimi daha az uyumak için alıştırmaya çalışıyordum :)
Gece 3te yattım sabah en geç 10da uyanırım diye düşünüyodum akşam 8de uyandım diyeceklerim bu kadar
hahahah bende gece 1-2 de uyuyuyorum. 11-12de uyanıyorum. Ortalama 10 saat
Beklediğim video gelince ışık hızıyla geldim. Anlatiminiz çok etkili 😊
Sultan a , +1 ben de 😊😊😊
Çok naziksin Sultan varol
merhaba hocam, videonuzu şans eseri keşfettim çok güzel anlatmışsınız kişisel felsefenizi de çok güzel yansıtmışsınız cidden hayran kaldım elinize emeğinize beyninize sağlık 1 haftadır denediğim 00.30-5.30 düzenine katkısı olacağına eminim, çok teşekkür ederim tekrar görüşmek üzere
LAN BEN 6 SAAT UYUYUNCA VİCDAN AZABI ÇEKİYORUM BEN BU SINAVLARIN
@@doctormandoloading ben 4-5
17 dakika konuşup her anı bilgi dolu konuşmak. Teşekkürler,çok faydalı bir video.
Video için teşekkürler degisik bakış açıları kazandırdı 👍☺
Hep yetişkinlerin uykusu hakkında konuşmuşsunuz, birde ergenlerin uykusu için video yapar mısınız?
Kesinlikle ergenler zaten farklı bir yaratıklar özellikle kadın olanları
@@nehir8729 eynən
@@nehir8729😂
En çok yapmak istediğim şeylerden birisi az uyumak. Bir türlü adım atamamıştım ancak, bu videoyu izledikten sonra adım atmaya karar verdim.
KARDEŞ nasıl oldu.işe yarıyor mu.
(Uyuyor)
Önemli bir konu ve ele alınış tarzı için teşekkür ederim. Az ve sağlıklı uyku, faydayla dopdolu bir hayat dileğiyle...
Hocam böyle faydalı bilgiler hazırlayıp bizlere sunduğunuz için çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık
Az uyumak çalışanlar içindir sen bomboş yaşıyorsan uyu keyfini bozma 😀
Nerden bildin lan 😀
fazla uyumak hayatı kaçırmaktır,zamanı daha verimli değerlenirebilirsiniz
İş dışında da çalışa bilirsin.
Artik onemsemiyorum bile
Demi la 😄
En hassas olduğum konulardan biriydi. Yaklaşık iki haftadır da gündemime iyice yerleşmişti. Emeğinize sağlık, çok teşekkür ederim. 😊
Bu kadar mı güzel anlatılır abi çok mantıklı ve anlaşılır şekilde konuşuyorsun UA-cam deki en kaliteli adamlardansın
Hocam anlattıklarınızı not etmek ayrı bir keyif yüreğinize sağlık.
Uyku saatlerinizin üçün katları şeklinde olması daha kaliteli ve verimli uyku geçirmenizi sağlayacaktır.
Selamün aleyküm aziz abim, gündüz 2 saat gece 4 saat uyuyorum... Her dinlenme molamda sizin gibi değerli insanların videolarını izliyor ve çeşitli konularda araştırma yapıyorum... 👍
Abiciğim yaptığın video için eline koluna sağlık gerçekten çok yeterli ve kaliteli bir video olmuş.Her dakikasının hakkını vererek yapmışın bende sonuna kadar zevkle izledim.
Hocam, sizi Belçikadan izliyorum. Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Allah size yardım etsin.
Uyanırken resmen ruhsal bir işkence hissediyorum.Bunu nasıl engellerim? 12.sınıf öğrencisiyim ve sabah erkenden kalkıp ders çalışmak istiyorum ama gözlerimi açık tutamıyorum.Resmen benim kontrolüm dışında kapanıyorlar...
PSİKOLOJİKSEL BİRŞEY sen dersleri ve okulu sevmiyorsun bundan dolayıda vücudun biliyor ve seni böyle caydırmaya çalışıyor
aynen ben de öyleyim üni sınavına hazırlanıyorum gece 3 olana kadar uyuyamıyorum sonra ssabh 11 de zor uyanıyorum ders çalışırken gözlerim kendi kendine kapanıyor dinlediğim konuyu anlayamıyorum ders çalışmama çok büyük bir engel uyku düzenimi nasıl toparlaya bilirim
@@diyaru3947 mükemmel detay
Kazandin mji
@@merveozturk3460 sınav 16 haziranda
13 saat uyuyorum ve daha tehlikeli biri olmak istiyorum😀😀😀uyanıp kendime gelene dek hayat bitiyo
Hocam bilgi verici ve her zamanki gibi yine çok güzel bir video olmuş elinize sağlık :)
Çok teşekkürler Canan kardeşim
Teşekkür ederim Hocam tam beklediğim açıklama olmuş😊
Her UYKU dediğinizde esnedim 🙈 uyumayı seven biri olarak söylüyorum anlattıklarınız çok faydalı umarım uygulayabilirim
Öğrenciyim ve kendime bir teknik geliştirmek için bolca fırsatım oldu :D bana en verimli gelen akşam 11 gibi yatıp 3-4 gibi kalkmak öğlen de 1 saat kadar uyumak.
peki katkısı oldumu
Merhaba
Kanalınızı çok faydalı buluyorum. Naçizane tavsiyelerim;
- Editleri kim yapıyor bilmiyorum ama kesip birleştirme yapılan bir çok yerde kelimeleriniz bölünüyor.
- Videolarınız ile ilgili faydalandığınız kaynaklarınızı paylaşmanız çok faydalı olacaktır.
İçeriklerin devamını diliyorum.
Çok teşekkür ederim hocam gercekten güzel bir video olmus elinize emeğinize sağlık uygulamaya çalışacam inşallah kolay gelsin sizede 😊
Ben peygamberimizin(sav) uyku düzenini deneyeceğim. 22:00 civarı yatıp 02:00-03:00 civarı kalkıyorsun sonra 11:00-13:00 arası 1 saat uyku uyuyorsun toplamda 5 saat uyuyorsun ama 12 saat uyumuş gibi oluyorsun çünkü 4 saatlik gece uykusu %200 verimli, 1 saatlik kaylule uykusu %400 verimli.
hocam merhaba.
kaliteli olduktan sonra günde en az 3 saat en çok 6 saat uyuyan biri olarak bence önemli olan uyku sonrası kalan zamanı iyi yönetebilmek. Zamanı yönetebilip, sorumluluklarımızı yerine getirdikten sonra en iyi ödül uyku oluyor. iyi çalışmalar...
Verdiyiniz deyerli bilgiler üçün çox sağ olun.
Hocam çok güzel video olmuş bide hangi pozisyonlarda daha verimli uyuyabiliriz ya da vücudumuz nasıl dinlenir tarzında birkaç hap bilgide olsa daha iyi olabilirmiş .Emeğinize sağlık
Kendimden nefret edıyorum ya 2,3 olmadan gece yatmıyorum uyumak istemıyorum sbahlarıda 40 kere alarm çalıyor kalkamıyorum .
ortaokul ve lise yıllarımda keşfetmiş tim biraz erken yatıp sabahta kimse uyanmadan kalkıp ders çalışmayı çünkü evimizde tek çalışabileceğim zaman dilimi oydu.. aradan 20 yıl geçti nerdeyse hala aynı şekilde ders çalışıyorum.. ramazan ayında sahurdan sonra yatmayarak diğer zamanlarda mümkün olduğunca erken kalkmak vücut alışıyor misal bugün alarm bile çalmadan kalktım
Bu aralar çok ihtiyacim olan videoydu
Cok tesekkurler hocam
Emeğinize sağlık mükemmel bir video olmuş.
Önce ayakta oldugumuz saatleri verimli geçirelim sonra daha az uyumaya bakariz diye düşünüyorum ben bilmem dogru mu :)
Spor yapanlar için neredeyse imkansız bu taktikler hocam. Fiziksel yorgunluk uykuya aç bırakıyor
Haluk hocam çok yaşayın yine şahane bilgiler verdiniz emeğinize teşekkürler
Çok güzel ve bilgilendirici olmuş eline sağlık
Az uyuyun çok yaşayın demeden önce "Niçin uyuruz" kitabını okumanızı tavsiye ederim
Bu kanalın hak ettiği abone sayısı 1 Milyondan daha fazladır. Video için teşekkürler hocam! :)
o kadar değil 500-600 yeter bu kanala
Şuan o kadar olmas:)
1.83 milyon şimdi
bu günlerde bunun için uğraşıyordum tam üstüne geldi elinize sağlık hocam.
uykuda düşme hissinin sebebini merak ediyordum benim için çok faydalı bir bilgi ve video oldu teşekkürler hocam. Arka fonda çok güzeldi bu arada.
Valla farklı bilgiler öğrendik güzeldi :)
Ben uyku evrelerini göz önünde bulundurarak 90dk katları şeklinde uyuyorum 4 buçuk saat ve öğlen yarım saat
Vakit değerli, uyku düşmanı abimiz varken nasıl uyuyalım 10 saat :)
2 yıl olmuş, devam ediyor musun?
@@esrefsickkunt iş hayatina atildim uyku özlemiyle yanip tutusuyorum😂
Gece az uyu gündüz 1 saat uyu demesi kolay ama bunun bir de iş hayatı var. 8'de mesai başlasın 18.00'da bitsin. Hadi gece uyduk gündüz iş olduğundan o bir saati uyuyamadık mı bütün sistem çöktü demektir. Heralde bu az uyku olayı zenginler ve esnek çalışma saatleri olan içindir.
1 saat olmasa bile 20 dakika uyumanız size çok faydalı olacaktı
knk ben gece 3-4 saat uyuyorum ama 10 la 2 arası olması şart birde gündüz 10 la 1 arası 20 dk uyuyorum. yani aslinda uyku gibi degilde böyle tam uykuya dalinca uyanıyosun. öncesinde kahve içiyorum hizlica ılık bi kahve sonra direk yatıyorum 20 dk sonra alarm caliyo ve ben yeni dalmış oluyorum direk uyanıyorum beyni kandırmak gibi biraz ama işe yarıyor
Kendi işi olanlar rahat yapar bunu
Aradığım yorum
hocam işlediğiniz konular mükemmel kanalı gün geçtikçe daha çok seviyorum
Hocam emeğine sağlık çok güzel bir video kanaliniz var tebrik ederim sizi
Yazın az uyumak çok kolay ama bunu kışın yapabilen var mı?
memleket nere kardeş :D
@@kulhimmet3674 mersin
Hayır
@Feyza Sengul yorum hortlamisken fark ettim ki evde kalorifer yok kalorifer olsa yataktan cikamama sorunum olmaz kaloriferli evde üstümü ortmeden yatıyorum erkenden kalkıyorum
@@anildemir33 Mersin olduğunu nasıl bildin hahahahhahaha adana da oturuyorum ama
Azdan biraz fazla uyku faydalidır uykunun fazlalıği monotonlukdur
bilmiyorum okuyacak mısınız ama sizin anlattığınız çoğu şeyi istemeden de olsa yapıyormuşum. Yeni keşfettim sizin videolarınızı. İstemsizce tebssüm ediyorum :)
Geçen yıl sürekli 5 buçukta uyanıyordum belirli bir düzenim vardı. Bu yıl evdeyim diye sanırım lise son sınıf olmama rağmen 3 4 gibi yatıp öğle anca kalkmaya başlamıştım. Bu videoyu dün izledim ve yine eski rutinime dönmeye karar vererek bugün sabah 8 de kalkmayı başardım :)
Her insanın uyku ihtiyacı farklıdır. Kaç saat uyku ihtiyaciniza karşılıyorsa o kadar uyun fazlasına gerek yok.
11 saat lazımsa 11 saat mi yatalım kardeş. Günün geri kalanından ne anladım o zaman
Düzenli beslenmeyen bir insanın az uyumaya çalışmasıda problem olabilir. Uykuyu azaltmadan önce yemek düzeni oluşturulmali eklerseniz sevinirim.
Video için cok teşekkürler hocam 🌿
Emeğinize sağlık hocam cok güzel bi video olmuş 👍 bide Sabretmek ve beklemek le ilgili bir video çekersenz cok sevinirim hocam saygılarımla 😊
BUNDAN SONRA BEN DE AZ UYUYACAGIM💃💃💃
Uyumadan once izleyen bi tek ben miyim
Kanalı daha yeni fark ettim. İlk videomu izledim. Abone oldum, like attım. Nedense anlattığınız 6-7 yerde istemsizce, seslice güldüm :D Saat 04:23 "Unreal Engine 4- Dersler" izliyordum buraya nasıl geldim :DD
Çok teşekkür ederim. Böylesi faydalı bilgiler geleceğe dair umutlandırıyor. Dinamik gençlik geliyor. Yorumlar da ispatı. Saygılar......
Hocam ben uyanamıyorum ne yaparsam yapayım olmuyor 10 tane alarm kurulu telefonumda ama bir türlü uyandırmıyor iş ve özel hayatımı fazlasıyla etkiliyor ne yapacağımı şaşırdım az uyumak değilde uyanamamak üzerine tavsiyeleriniz olur mu başka bir videoda acaba? teşekkürler emeğiniz için
Samed Dalgıç bende aynı durumdayım cevaplanırsa sevinirim
Cok haklisin bu durumu ben de yasiyordum ne yaptigimi anlatayim yks sinav sistemine hazirlanan bir ogrenciyim ve yaz tatili benim icin mukkemmel bir nimet olacagi halde gunde istemeden 11 12 saat uyuyordum halbuki o kadar alarm kurup hicbirini duymuyordum. Bir yerde izledim gece yatmadan once uyandigimiz zamani hayal edecegimizi.. Ben de denedim aksam iste sabah uyaninca alarmima kalkip uyanacagimi sonra elimi yuzumu yikadigimi yapacagim islerime basladigimi vs. Ve oldu ama her zaman olmadi nedenini dusununce de 5 dakika diye koydugum kafami kaldiramiyordum bu sefer gozumu actigim an yatakla baglantimi kesmeyi ogrendim uyaninca 5 dakika dersek bizim gibi insanlar 5 saate cikartir. Bence sabah uyanmayi gervekten isteyecek bir sebep bulmalisin kendine gercekten uyanmak istiyorsaniz tavsiyeme kulak verin bence
Sleep as android diye bir uygulama ve benzerleri var. Çözüm olabilir.
Keske bende şöyle derin uyuyabilsem ben en fazla 2 saat deliksiz uyurum sonra kesin kendiligimden uyanırım sonra yarım saat belki 1 saat debelenir anca uyurum hep kurduğum alarm dan önce uyanmışımdır 19 saat lik otobüs yolculukların da hiç uyuyamadıgım olmuştur uyuduklarım ise en fazla 2 saattir 28 yaşındayım hayatım boyunca şöyle 4 saat boyunca hic uyanmadan uyuduğum olmamış tır yani bazıları da senin gibi derin uyuyabilmeyi çok isterdi
@@ekipaslan5156 keşke ben de az uyuya bilsem
FAZLA UYUMAK ÖLMEKTİR,
NİYE YAŞARKEN ÖLESİN Kİ!
Haluk TATAR
UA-camdeki en iyi kanalsınız ve sizleri çok seviyoruz
9.55 de anlattıgınız olay tam yaşadıgımla bire bir hocam teşekkürler bu bilgi için
Ölelimde rahatca bir uyku cekelim. Yoksa hiç kalkasim yok 😪😥
Hayal kurmadan uyuyamıyorum kendimi bildim bileli hep uyumak için beynimi bir hikayenin içine çekip olaylara daldığımda uyuyabiliyorum çok nadiren çok yorgun olduğumda yada derslerde direk uyuyorum . Acaba benim gibi insanlar var mı ya da bu şekilde olmam anormal bir durum mu ?
Ben de öyleyim sorunlu olduğumu düşünüyordum 😅
Harika bir konu. Tesekkurler hocam.
Hocam çok teşekkür ederim bilgileriniz için
Benim n2 evrem çalışmıyo heralde çünkü en ufak seste uyanırım
Bende ayni
Benim evre hep n2 WC bile kalkmadan deliksiz uyuyorum 😀
bu adam günde 5 saat uyuyor.
-ben yastığıyım
kaylule incelenebilir. arastırılabılır. bır de soyle bır durum var yasamak guzel degılse ınsan uykuyu daha cok sevebılıyor
uykuyu çok sevdiğimi bunun çok büyük dez avantaj olduğunu düşündüğüm bir zamanda tesadüfen bu videoya başladım umarım yaşam tarzımı değiştirecek bir video olacak teşekkür ederim.
Aa ben de bu konu hakkında öğrenmek istiyordum
Tefekkür sebebi. Rabb'im insanı o kadar donanımlı yaratmış ki ne kadar şükretsek az gelir 🙏
İyi araştırmışsınız çoğunu araştırmışdım gerçekten inanılmaz güzel bilgiler 👍
Məncə də vatsapda uzun müddət yazışacağına iki dəqiqədə zəng et deyəcəyini de. Əla mövzu idi. Təşəkkürlər
Hocam başka bir videoda 2 saat uyuduğunuzu söylediniz Az uykunun sağlığınıza yan etkisini hissediyor musunuz?
bilgiye doyduk yine :D
Harika bilgilerdi hocam.
Hocam o kadar tatlı anlattınız ki gittim bi daha uyudum 10 saat uyumuşum. Teşekkürler hocam.