Ablalarım abilerim kardeşlerim bakın 1 ay önce bende aynı şekildeydim bu tür videoları izliyordum yorgunluktan tükeniyordum sürekli uyku dışındada yorgunluk vardı ama islamı yaşadım 1 aydır gönlümden ibadet ediyorum vallahi huzur islamda bakın denemesi bedava kılın namazı okuyun sureleri allahı tanıyın peygamberleri tanıyın zikirleri tanıyın nafile namazlarını tanıyın sizin şifanız islamda allaha hamd olsun ben çok iyiyim şuanda ve denemesi bedava zor gelmesin ibadet etmek inşallah düzelirsiniz Allah şifalar versin hepimize ❤
@@prof351 sesiz bir yerde yarım saat en rahat olduğun pozisyonda gözler kapalı o esnada beynine geçmişte yaşadığın şeyler gelebilir o an gelen düşüncelere yorum yapma uzaktan seyret sadece zamanla rahatlama olacak
@@boranakca9414 e sen de yap madem bu kadar kolay. Basit bir videonun editlenip youtubea yüklenmesi bile zaman alırken adam bir sürü animasyon yapmış. Kanal açınca haber ver senin videoları da söz ilk ben izleyeceğim.
İyi davranışlarınız, ne kadar iyi kalpli bir insan olduğunuzu anlatıyor. Bu kesinlikle şaşırtıcı. Sizinle bağlantı kuracağım için çok heyecanlıyım Bay Timothy William
Kendisi çok az bilgisi olan veya hiç bilgisi olmayan kişilerin yatırımlardan faydalanmalarına ve kısa vadede kar elde etmelerine yardımcı olan bir emlakçı ve meraklısıdır
Bu adamı tanıyorum, çok iyi bir insan ve birlikte çalışması çok kolay, para kazanmama yardımcı oldu ve hala bana temelleri öğretiyor, onunla yorumlar kısmında tanıştım, harika bir adam
Kendisiyle Dubai 2020 fuarında tanıştım ve kendisiyle çalışarak elde ettiğim kazançlarla evimi, arabamı satın aldım. O harika bir insan ve birlikte çalışmaktan mutluyuz
Sırf bu yüzden safra kesem iflas etti. Artık bu videoda öğrendiklerime göre yaşamaya gayret edeceğim her ne kadar depresyondaysam da. Teşekkür ederiz .. Bizi bu kadar önemli bir konuda aydınlatan tek kanalsınız.🙏💜
Ben Doktor degilim sadece video icerik ureticisiyim dedigin anda abone oldum. Vidolarindan anladigim kadariyla videolarini kitaplarda yazan bilgileri okuma zamani bulamayan veya gorsel olarak gormek isteyen kisiler icin hazirliyorsun. Izledigim 2 Vidoada da gayet guzel ve bilgilendirici oldugunu soyleyebilirm. Basarilar
-Hepimizin biyolojik saati olduğu gibi misal sabah işe gitmek gibi .Her organın işlevinin de biyolojik saati vardır. -Yemek yeme zamanımızın, ne yediğimizden daha önemlidir. -8 ile 12 saatlik yeme alışkanlığını sürdürmek. ***Gözlerimiz açık olduğu zaman ağzımız da açık oluyor. -Gözlerimiz de ki melanopsin ışığı, gün doğduğu zaman gün ışıklarının etkisi ile bizi uyarır.Ve uyanmamızı sağlar. -Gece de melanopsin etkisi ile melatonin hormonunun salgılanmasını sağlar ve bizi uykuya hazırlar. ? Yorgun hissetmemek için: -Sabahları yürüyüş yapmak. -Masanızı olabildiğince gün ışığı alan yere koymak. -Uyumak için odanızın çok sıcak olmadığına emin olmak. -Mavi ışıklardan uzak olmak. -Yeterli su tüketimini sağlamak. -Uykuya dalmak için vücut ısısın düşmesini sağlamak. -Uyumadan 2-3 saat öncesi bir şeyler yemeyi bırakmak.
Hocam öyle güzel özetlemişsiniz teşekkür ederim. Bu kitabı okudum fakat animasyonlarınız ile daha kalıcı oluyor. Bir de beslenmede aralıklı oruç a ilave, yılda 2 kez Su orucunu deneyin, muazzam bişey...
Çok iyi video teşekkürler Biyolojik saatim ramazan düzeninde kaldı İmsağa kadar uyumuyordum Sahuru yapıp yatıyordum Erken de yatağa girsem o saat olmadan uyuyamıyorum Gerçekten 8 saate uyusam bile çok yorgun bitkinim o kadar faydali oldu ki bu video tebrik ederim harika içerik hazırlamışsınız
Pazartesi ve Perşembe oruç tutmak sünnet Sabah 10 da ikindi sonrası 4-5 gibi yemek sünnet Ramazan da oruç tutmak.(farz) sünnet Yerken doymadan yemeğe son vermek sünnet Sabah namazı ile güne başlayın yatsı namazı ile güne son verin 1400 yıldır tavsiye edilir ve çok işe yarar 😊
Video için teşekkür ederiz, bilgilendirici ve açıklayıcı olmuş. Diksiyon açısından büyük hatalar ve takip etmeyi zorlaştıran bir durum yok, ancak okurken vurgular hep cümlelerin son kelimelerinde yapılmış. Bunun yerine cümlede verilmek istenen asıl vurguyu içeren kelimenin okuyucu tarafından vurgulanması, içeriğin daha akıcı ve anlaşılır olmasını sağlayacaktır diye düşünüyorum. İyi çalışmalar.
Önemli bilgi bu tavsiye herkes için geçerli değil. Kronik sorunları olanlar doktoruna danışmadan bunu yapmasın. Adam yüzenden okuduğu için bu uyarıyı es geçmiş.
nerdeyse 24 saat yemek yediğimde oluyor . bazen sadece 1,5 övün yediğimde . kilo alıp verme hissiyatını herkes bilir aslında . bunu umursamaz ve kilo almaya yada kaybetmeye başladım der . herkesin limitleri belli sadece bunu ehlileştirkmek yeterli . videodaki örnekde benim için tek doğru evet eski çağlarda avlanıorduk yani yemeği ne zman bulursak yiyor bulamadıkça aç kalıyorduk . insanın yemek yeme saati olmaz acıkırsan ye . tok hissediyorsan yemek yeme. asıl kilo sabah öylen akşam yemek yemekle olur. ve hep aynı saat aralarında
*Aralıklı oruç diyeti diye adlandırılıyor bu beslenme şekli(intermittent fasting). Sonuçları hızla görülen disiplin ve yaşam şekli. 12-12, 16-8, 24-24 gibi formları mevcut. hem yağlardan kurtulmak hem kas kütlesini arttırmak isteniyorsa spor yapılan günler normalden daha fazla yemek yapılmayan günlerde 2 öğün ile devam etmek önemlidir. bu tür yaşamı benimseyen kişi asla eski aç gözlü yaşam şekline dönmez.*
Yalnızca kilo vermek için değil, bağırsak ve mide hastalıkları olanlara da öneriliyor aralıklı oruç. Çünkü uzun süre yemek yemediğiniz için mide ve bağırsaklar kendini onarma imkanı buluyor, iyileşme gösteriyor. Aşırı faydalı bir şey bu aralıklı oruç.
Uyku dönüsü hakkında bir bilgi paylaşayım bir deneyde bir insanı 366 gün mağaraya kapatıyorlar ve zaman kavramını algıyacak hiçbir araç yok ve 366 günün sonunda adama soruyorlar kaç gün kaldın diye 246 diyor adamın zaman kavramı tamamen değişiyor ilk baslarda günü 24 saat olarak sayarken ilerleyen süreçte günü 48 saat olarak algılıyor
Uykumu son 1 yıldır aşırı bozdum gün içinde uykusuz sinirli halsiz oluyorum aşırı hastalanmalar oluyor sabab kalkıncada çok yorqun oluyorum hep eskiden vaktinde uyuyup kalkınca böyle olmuyordu.
Video iyi lakin şuna katılmıyorum..kilo vermeyi çok deneyimlemiş biriyim..kesinlikle ne zaman yediğiniz değil,neyi ne kadar yediğiniz çok önemli..kalori hesabı yapmadan günün 8 ssati yemek yerseniz kesinlikle kilo alırsıniz..ama gerektiği kadar kaloriyi isterseniz günün 15 ssatine yayarak yiyin yinede kilo almaz aksine verirsiniz..bunu defalarca tecrübe ettim..lakin tabiyki 15 ssat boyunca yerseniz heledr uyumadsn hemen önce yerseniz mide bağirsak sorunları yaşaya bilirsiniz..farelerdeki deneye gerek yok..ben bunu defalarca tecrübe ettim..8 saatlik beslenmeyide yaptım..çok yiyince kilo alınıyor😊😂😂 Egzersiz meselesinde ise ağır spora bende karşıyım özellikle kadınlarda..yürüyüş ve yüzme en ideali bedenimiz için..uyku meselesi ise videodaki gibi olmalı çok hakli..
Tıbbi olarak sorunlu, zaten vidyonun kendisinde-kitapta da mantık hataları var. uygun bir yöntem değil. Zaman zaman biri çıkar yeni birşeyler icad eder meşhur olur çok sevilir de bu söylenenin doğru olduğunu göstermez... Çok severiz toplumca 🥸
söyledikleriniz çok güzel ve doğru şeyler fakat bunları herkes kendi döngüsüne göre uygulamalı bence. deneyerek kendimize en iyi gelen yöntemi bulabiliriz gibi geliyor. birde kahvaltı konusunda hereks farklı bir şey diyor yapılmalı mı yapılmalı mı konusunda. bedeniyle çalışanlar muhakkak yapmalı bence fakat kahvaltı yapıp kös kös oturuyorsak yapmasakta olur gibi
Eyni vaxtda az miqdarda yerseniz kilo alirsiniz.mesela kleşe giden cocuklar neden kisa surede kilo aliyor ve ya askerler meden k7sa surede kili aliyor? Cunki ayni saatde yiyorlar.bence kalori saymakla aksam 6 ya gibi yerseniz zayif kalirsiniz
vücuda yağ yakması için zaman vermemiz lazım diye yorumladım ben. vücuda aynı saatlerde yemek vermek demek zaten vücudun "bu saatte enerji alacağım depoları kullanmaya ihtiyacım yok" demesine sebep olur. Fakat gün içinde 8 saat yemek yiyip 16 saat aç kalırsanız vücudunuz bu 16 saat içerisinde ihtiyacı olan enerjiyi yağ depolarını yakarak sağlayacaktır. Benim anladığım bu şekilde oldu.
Evde oturunca çok yorgun oluyorum. Yaz aylarında sıcaklıkla alakalı diye düşünüyorum . Şu an bile yatarak yazıyorum. Ama bi düğüne , köye falan gideyim hemen düzeliyorum.
otururken dinlenme modunda olduğun içindir, düğün gibi etkinlikler sana eğlence motivasyonu veriyor. bunu günlük yapman gereken işlere de uygularsan (sonucunda bir ödüllendirme yapmak gibi yöntemlerle) işlerinde daha enerjik olacağını düşünüyorum.
Uyku kısmındaki 3 numarayı tam olarak anlayamadım, ben miyop sorunundan dolayı gözlük kullanan biriyim ve gözlük camlarimda mavi ışık filtresi var . Şimdi bu benim için zararlı mı?
Güzel İslam dinimiz geldi aklıma ♥️ hepsi başdan beli olan ama sonradan öğreniyor bazılarımız. Kimse kişisel alınmasın sonuçta hiç öğrenmemektense geç öğrenmek daha iyi... Video da emeği geçenlere teşekkür ✨
Doğuştan körler melanopsini nasıl tetikliyor? Körlerin biyolojik saati yok mu? Varsa neye göre işliyor? Ben geç uyuyup 3 saat uyku ike yaşayan biri olarak hiç kendimi buzdolabının karşısında bulmuyorum?
Melanopsin için sabah ofise gittik parlak ışıgı almadıgımız söylediniz. Akşam da bilgisayar açtıgımız için melanopsinleri aktif eder dediniz. Peki sabah işe gittik ve tüm gün bilgisayar başında kaldık bu sürede melanopsinler aktive olmuyor mu mavi ışıktan dolayı. ilginç gedli. Bilgisayar gece aktif ediyor ama sabah ofiste etki etmiyor mu?
Uykuya hazırlanırken vücut ısısının inmesi gerekiyo deyisun ve ardından sıcak su ile duş almak iyi olur diyosun. Öyle ise soğuk duş almamız gerekmiyomu? Neden sıcak su ile duş alalım
aynı saatte yemekten değil yemek yeme sıklığından bahsediliyor ki bu çerçevede bakacak olursan bu yediğin miktarı azaltır ve vücudun yağ yakması için ona boş zaman tanımış olursun. vücuda sürekli enerji verirsen depoları kullanma gereği duymayacaktır.
![Hayat Yükünden Yorulan Psikolojini Böyle Düzelt - [ 27. Pencere ] - Tesirsiz Sebepler Penceresi](/img/n.gif)
Ablalarım abilerim kardeşlerim bakın 1 ay önce bende aynı şekildeydim bu tür videoları izliyordum yorgunluktan tükeniyordum sürekli uyku dışındada yorgunluk vardı ama islamı yaşadım 1 aydır gönlümden ibadet ediyorum vallahi huzur islamda bakın denemesi bedava kılın namazı okuyun sureleri allahı tanıyın peygamberleri tanıyın zikirleri tanıyın nafile namazlarını tanıyın
sizin şifanız islamda allaha hamd olsun ben çok iyiyim şuanda ve denemesi bedava zor gelmesin ibadet etmek inşallah düzelirsiniz
Allah şifalar versin hepimize ❤
Beyni boşaltmadan yaşadığın sürece geçmiş gelecek kaygısı yorgun hissettirir sen hiç yorulan çocuk gördün mü çünkü çocuklar beyni boş Dr dispenza
Çok doğru
Yaktın be
Bu yüzden yemek yedikten sonra anestezi yapılmalı bana ki yemek yemeyim
Nasıl beyin boşaltılır peki
@@prof351 sesiz bir yerde yarım saat en rahat olduğun pozisyonda gözler kapalı o esnada beynine geçmişte yaşadığın şeyler gelebilir o an gelen düşüncelere yorum yapma uzaktan seyret sadece zamanla rahatlama olacak
Bu kitabın Türkçe çevirisini okuyup not ettiğim halde görsellerin olduğu bu video çok daha kalıcı oldu. Hazırlayana sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum 🌺🌺
Kitabın adı ne? Nerden ve kaça aldın ?
@@welcomefriend8173 benim aldığım kitabın ismi 16.8 sirkadiyen diyet yazarı prof. Metin Özata
@@welcomefriend8173başlıkta yazıyor adı Sirkadiyen Kod
.
@@Onurkaradem1r benim aldığım kitabın ismi 16.8 sirkadiyen diyet yazarı prof. Metin Özata
Abartısız söylüyorum şuana kadar UA-cam'da karşılaştığım en iyi en faydalı içerikler sunan kanal. Başarılarınızın devamını diliyorum. 🙏
Bir de @baykalem var hocam.
ekstra özelliği yok tamamen videoyu yabancı kanallardan alıp üzerindeki yazılaı türkçeye çeviriyor
@@boranakca9414 e sen de yap madem bu kadar kolay. Basit bir videonun editlenip youtubea yüklenmesi bile zaman alırken adam bir sürü animasyon yapmış. Kanal açınca haber ver senin videoları da söz ilk ben izleyeceğim.
@@elTIRcokanal açınca bağlantısını bekliyorum..
Bende diyorum niye gece aktif olup gündüz ölücek gibi oluyorum demiştim
İyi davranışlarınız, ne kadar iyi kalpli bir insan olduğunuzu anlatıyor. Bu kesinlikle şaşırtıcı. Sizinle bağlantı kuracağım için çok heyecanlıyım Bay Timothy William
Gerçek olamayacak kadar gerçek geliyor. Bay Timothy William'ın kim olduğunu ve nasıl yardım ettiğini bilmek istiyorum
Kendisi çok az bilgisi olan veya hiç bilgisi olmayan kişilerin yatırımlardan faydalanmalarına ve kısa vadede kar elde etmelerine yardımcı olan bir emlakçı ve meraklısıdır
Bu adamı tanıyorum, çok iyi bir insan ve birlikte çalışması çok kolay, para kazanmama yardımcı oldu ve hala bana temelleri öğretiyor, onunla yorumlar kısmında tanıştım, harika bir adam
Kendisiyle Dubai 2020 fuarında tanıştım ve kendisiyle çalışarak elde ettiğim kazançlarla evimi, arabamı satın aldım. O harika bir insan ve birlikte çalışmaktan mutluyuz
ona mesaj atabilirsin ( wh at sa pp )
Sırf bu yüzden safra kesem iflas etti. Artık bu videoda öğrendiklerime göre yaşamaya gayret edeceğim her ne kadar depresyondaysam da. Teşekkür ederiz .. Bizi bu kadar önemli bir konuda aydınlatan tek kanalsınız.🙏💜
Ben Doktor degilim sadece video icerik ureticisiyim dedigin anda abone oldum.
Vidolarindan anladigim kadariyla videolarini kitaplarda yazan bilgileri okuma zamani bulamayan veya gorsel olarak gormek isteyen kisiler icin hazirliyorsun. Izledigim 2 Vidoada da gayet guzel ve bilgilendirici oldugunu soyleyebilirm. Basarilar
-Hepimizin biyolojik saati olduğu gibi misal sabah işe gitmek gibi .Her organın işlevinin de biyolojik saati vardır.
-Yemek yeme zamanımızın, ne yediğimizden daha önemlidir.
-8 ile 12 saatlik yeme alışkanlığını sürdürmek.
***Gözlerimiz açık olduğu zaman ağzımız da açık oluyor.
-Gözlerimiz de ki melanopsin ışığı, gün doğduğu zaman gün ışıklarının etkisi ile bizi uyarır.Ve uyanmamızı sağlar.
-Gece de melanopsin etkisi ile melatonin hormonunun salgılanmasını sağlar ve bizi uykuya hazırlar.
? Yorgun hissetmemek için:
-Sabahları yürüyüş yapmak.
-Masanızı olabildiğince gün ışığı alan yere koymak.
-Uyumak için odanızın çok sıcak olmadığına emin olmak.
-Mavi ışıklardan uzak olmak.
-Yeterli su tüketimini sağlamak.
-Uykuya dalmak için vücut ısısın düşmesini sağlamak.
-Uyumadan 2-3 saat öncesi bir şeyler yemeyi bırakmak.
Hocam öyle güzel özetlemişsiniz teşekkür ederim. Bu kitabı okudum fakat animasyonlarınız ile daha kalıcı oluyor. Bir de beslenmede aralıklı oruç a ilave, yılda 2 kez Su orucunu deneyin, muazzam bişey...
Çok iyi video teşekkürler Biyolojik saatim ramazan düzeninde kaldı İmsağa kadar uyumuyordum Sahuru yapıp yatıyordum Erken de yatağa girsem o saat olmadan uyuyamıyorum Gerçekten 8 saate uyusam bile çok yorgun bitkinim o kadar faydali oldu ki bu video tebrik ederim harika içerik hazırlamışsınız
Seni yeni keşfettim hocam . Bilmediklerimi senin sayende fark ettim. Biraz daha iyi (ÇOK DAHA İYİ)
Pazartesi ve Perşembe oruç tutmak sünnet
Sabah 10 da ikindi sonrası 4-5 gibi yemek sünnet
Ramazan da oruç tutmak.(farz) sünnet
Yerken doymadan yemeğe son vermek sünnet
Sabah namazı ile güne başlayın yatsı namazı ile güne son verin
1400 yıldır tavsiye edilir ve çok işe yarar 😊
Çok faydalı bilgiler paylaşmışsınız,ayrıca karikatüze ederek anlatmanız çok iyi olmuş sıkılmadan rahatça izleniyor,emeğinize sağlık.
Başarılarınız daim olsun efendim
Video sunumu çok tatlı olmuş. bunu bir grafiker olarak söylemeden geçemeyeceğim. elinize sağlık ❤
Video için teşekkür ederiz, bilgilendirici ve açıklayıcı olmuş. Diksiyon açısından büyük hatalar ve takip etmeyi zorlaştıran bir durum yok, ancak okurken vurgular hep cümlelerin son kelimelerinde yapılmış. Bunun yerine cümlede verilmek istenen asıl vurguyu içeren kelimenin okuyucu tarafından vurgulanması, içeriğin daha akıcı ve anlaşılır olmasını sağlayacaktır diye düşünüyorum. İyi çalışmalar.
Çok faydalı içerikler üretiyon youtube nin en başarılı kanalı bence
Yeni keşfettim ses tonunuzdan ve video akisi ile içeriklerin kaliteli olduğu belli oluyor direk abone oldum bile
La bu adam nasıl bu kadar güzel özetlemiş. Helal olsun. Çizimlere bak. 😲
Yaptığım şeyin doğru olduğunu duymak çok güzel:))
Çok motive oldum, hazirlayanin eline yüreğine saglik😇 keyifli ve sürükleyici bir anlatım olmuş tebrikler
Teşekkürler, ancak oruç Allah rızası için yapılan bir ibadettir. Burada niyet kilo vermek olmamalı. Belirli bir süre besin almamak denilebilir.
Allah yok, keyfine bak.
Aralıklı oruç ile İslam'daki oruç bir değil zaten
emeklerinize sağlık çok faydalı bir i erik olmus
Önemli bilgi bu tavsiye herkes için geçerli değil. Kronik sorunları olanlar doktoruna danışmadan bunu yapmasın. Adam yüzenden okuduğu için bu uyarıyı es geçmiş.
sürekli yorgun ve tembel hisseden bi insana 13 dk lık video yapılmaz izlemeden geçtim ve en fazla 2 dk lık direk bilgi veren videolara geçiyorum
Gerçekten çok güzel olmuş ; ellerinize sağlık.
nerdeyse 24 saat yemek yediğimde oluyor . bazen sadece 1,5 övün yediğimde . kilo alıp verme hissiyatını herkes bilir aslında . bunu umursamaz ve kilo almaya yada kaybetmeye başladım der . herkesin limitleri belli sadece bunu ehlileştirkmek yeterli . videodaki örnekde benim için tek doğru evet eski çağlarda avlanıorduk yani yemeği ne zman bulursak yiyor bulamadıkça aç kalıyorduk . insanın yemek yeme saati olmaz acıkırsan ye . tok hissediyorsan yemek yeme. asıl kilo sabah öylen akşam yemek yemekle olur. ve hep aynı saat aralarında
İyi ki karşıma çıktı bu kanal çok faydalı buluyorum emeğinize sağlık 😊
Emeginize sağlık
Çok muhteşem bir video dir
Teşekkürler
Eğer altyazı eklerseniz daha iyi olacak
*Aralıklı oruç diyeti diye adlandırılıyor bu beslenme şekli(intermittent fasting). Sonuçları hızla görülen disiplin ve yaşam şekli. 12-12, 16-8, 24-24 gibi formları mevcut. hem yağlardan kurtulmak hem kas kütlesini arttırmak isteniyorsa spor yapılan günler normalden daha fazla yemek yapılmayan günlerde 2 öğün ile devam etmek önemlidir. bu tür yaşamı benimseyen kişi asla eski aç gözlü yaşam şekline dönmez.*
Yalnızca kilo vermek için değil, bağırsak ve mide hastalıkları olanlara da öneriliyor aralıklı oruç. Çünkü uzun süre yemek yemediğiniz için mide ve bağırsaklar kendini onarma imkanı buluyor, iyileşme gösteriyor. Aşırı faydalı bir şey bu aralıklı oruç.
Uyku dönüsü hakkında bir bilgi paylaşayım bir deneyde bir insanı 366 gün mağaraya kapatıyorlar ve zaman kavramını algıyacak hiçbir araç yok ve 366 günün sonunda adama soruyorlar kaç gün kaldın diye 246 diyor adamın zaman kavramı tamamen değişiyor ilk baslarda günü 24 saat olarak sayarken ilerleyen süreçte günü 48 saat olarak algılıyor
Gerçekten şu kısacık video çok yardımcı oldu teşekkürlerr
Uykumu son 1 yıldır aşırı bozdum gün içinde uykusuz sinirli halsiz oluyorum aşırı hastalanmalar oluyor sabab kalkıncada çok yorqun oluyorum hep eskiden vaktinde uyuyup kalkınca böyle olmuyordu.
🎉SUPER 🎉TURKMENISTAN 🇹🇲 selam 🇹🇲
Gece calismak zorunda olanlar nasil olacak peki? Gündüz uyumak ve gece calismak zorundayiz. Sanırım 50 yasina gelmeden yaslancaz gibi.
Video iyi lakin şuna katılmıyorum..kilo vermeyi çok deneyimlemiş biriyim..kesinlikle ne zaman yediğiniz değil,neyi ne kadar yediğiniz çok önemli..kalori hesabı yapmadan günün 8 ssati yemek yerseniz kesinlikle kilo alırsıniz..ama gerektiği kadar kaloriyi isterseniz günün 15 ssatine yayarak yiyin yinede kilo almaz aksine verirsiniz..bunu defalarca tecrübe ettim..lakin tabiyki 15 ssat boyunca yerseniz heledr uyumadsn hemen önce yerseniz mide bağirsak sorunları yaşaya bilirsiniz..farelerdeki deneye gerek yok..ben bunu defalarca tecrübe ettim..8 saatlik beslenmeyide yaptım..çok yiyince kilo alınıyor😊😂😂
Egzersiz meselesinde ise ağır spora bende karşıyım özellikle kadınlarda..yürüyüş ve yüzme en ideali bedenimiz için..uyku meselesi ise videodaki gibi olmalı çok hakli..
Çok faydalı bir video olmuş. Bugün başlıyorum.
Tıbbi olarak sorunlu, zaten vidyonun kendisinde-kitapta da mantık hataları var. uygun bir yöntem değil. Zaman zaman biri çıkar yeni birşeyler icad eder meşhur olur çok sevilir de bu söylenenin doğru olduğunu göstermez... Çok severiz toplumca 🥸
Teşekkürler. Çok etkili video🙄
Çok faydalı bir video olmuş teşekkür ederim
söyledikleriniz çok güzel ve doğru şeyler fakat bunları herkes kendi döngüsüne göre uygulamalı bence. deneyerek kendimize en iyi gelen yöntemi bulabiliriz gibi geliyor. birde kahvaltı konusunda hereks farklı bir şey diyor yapılmalı mı yapılmalı mı konusunda. bedeniyle çalışanlar muhakkak yapmalı bence fakat kahvaltı yapıp kös kös oturuyorsak yapmasakta olur gibi
Çok başarılı bir yapım, emeğinize sağlık 👍
Cok tesekkurler bizleri bilgilendirdiyiniz icin.Muhtesem bir video olmus😊
Muhteşemsiniz emeğinize sağlık
Super video sona kadar izledim ❤
Basarilarinizin devamini diliyorum
Hacamat olun Tüm sağlık sorunlarından kurtulun😎🍃🌙☝️
Ben sabah 8 akşam 4 arası yemek yeme kahve vb alabilirsin bu saatler den sonra su haric yeme içme yok.
Teşekkürler
teşekkür ederim
çok teşekkürler
çok güzel bir içerikolmuş...emeğinize sağlık
Az ve kısa kısa yemek yemek sağlıklı
Elinize emeğinize sağlık.
Bizzat yaşadığım bir olay var çok eski kız arkadaşım çikolata ile kilo veriyordu
günde sadece çikolata yiyor ve su içiyordu ,değnek gibi oluyordu
Eyni vaxtda az miqdarda yerseniz kilo alirsiniz.mesela kleşe giden cocuklar neden kisa surede kilo aliyor ve ya askerler meden k7sa surede kili aliyor? Cunki ayni saatde yiyorlar.bence kalori saymakla aksam 6 ya gibi yerseniz zayif kalirsiniz
vücuda yağ yakması için zaman vermemiz lazım diye yorumladım ben. vücuda aynı saatlerde yemek vermek demek zaten vücudun "bu saatte enerji alacağım depoları kullanmaya ihtiyacım yok" demesine sebep olur. Fakat gün içinde 8 saat yemek yiyip 16 saat aç kalırsanız vücudunuz bu 16 saat içerisinde ihtiyacı olan enerjiyi yağ depolarını yakarak sağlayacaktır. Benim anladığım bu şekilde oldu.
Teşekkur ederim kardeşim
👋👍
Faydalı.
Evde oturunca çok yorgun oluyorum. Yaz aylarında sıcaklıkla alakalı diye düşünüyorum . Şu an bile yatarak yazıyorum. Ama bi düğüne , köye falan gideyim hemen düzeliyorum.
otururken dinlenme modunda olduğun içindir, düğün gibi etkinlikler sana eğlence motivasyonu veriyor. bunu günlük yapman gereken işlere de uygularsan (sonucunda bir ödüllendirme yapmak gibi yöntemlerle) işlerinde daha enerjik olacağını düşünüyorum.
Dinlenmek için köye geldim şimdi iyiyim :)
Harika bilgi 👍
Tşk, hap gibi kısa ve öz bir anlatım, MİNNETARIM.
videoları 10 dakika altı tutsan daha iyi olur bence
Her nekadar zaman ve miktar önemli olsada ,sağlıklı olandan da beslenmek bir okadar önem arz ediyor
Peki bu kuralların hiçbirisine uymayıp hayvan gibi enerjik ve aktif olanlar ne olacak
Demek ki sağlıklı veya sağlıksız yiyecek diye bir şey yok
miktar ve zaman var
fark ettim ki benim sıkıntım beslenme sabah sağlam yersem gün içerisinde enerjim oluyor
Teşekkür ediyorum
Uyku kısmındaki 3 numarayı tam olarak anlayamadım, ben miyop sorunundan dolayı gözlük kullanan biriyim ve gözlük camlarimda mavi ışık filtresi var . Şimdi bu benim için zararlı mı?
Teşekkür ederim 🎉
Əla bilgilərdir, təşəkkürlər👍
Güzel İslam dinimiz geldi aklıma ♥️ hepsi başdan beli olan ama sonradan öğreniyor bazılarımız. Kimse kişisel alınmasın sonuçta hiç öğrenmemektense geç öğrenmek daha iyi...
Video da emeği geçenlere teşekkür ✨
Şu, kadınları dövün diyen din mi?
aşağıdaki yoruma tamamen katılıyorum. teşekkürler
Teşekkur Ederim
Evet, internete bu yüzden para veriyorum.
Doğuştan körler melanopsini nasıl tetikliyor? Körlerin biyolojik saati yok mu? Varsa neye göre işliyor? Ben geç uyuyup 3 saat uyku ike yaşayan biri olarak hiç kendimi buzdolabının karşısında bulmuyorum?
Salam. Təşəkkür edirəm, belə bir videolar hazırlayırsınız.
Sizə bir sualım var. Olarmı ?
O kadar yorgunum ki videoyu izleyemedim :D
Melanopsin için sabah ofise gittik parlak ışıgı almadıgımız söylediniz. Akşam da bilgisayar açtıgımız için melanopsinleri aktif eder dediniz. Peki sabah işe gittik ve tüm gün bilgisayar başında kaldık bu sürede melanopsinler aktive olmuyor mu mavi ışıktan dolayı. ilginç gedli. Bilgisayar gece aktif ediyor ama sabah ofiste etki etmiyor mu?
Emeğe saygı
Bunları yapmana hayat şartları izin vermez. Uygulayabilmen için bir işe bağlı çalışmamak gerek.
Harika tşk
D vitaminim eksikmiş arkadaşlar
3 kere zehir sıkılan şehirlerde cok normal degilmi sinek mi ölüyor sanki insan sagligi bitiyor
O zaman öğlen 2 den akşam 8 arası yemek yiyoruz sadece
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤩👍🥀Harikaaaa
Bu fare deneyi ne zaman, kim tarafından yapılmış, sonuçları nerede açıklanmıştır?
10 cümleyle anlatılacak şeyi 100 cümleyle anlatanlara dayanamıyorum. O yüzden videoyu izlemekten vazgeçtim.
Uykuya hazırlanırken vücut ısısının inmesi gerekiyo deyisun ve ardından sıcak su ile duş almak iyi olur diyosun. Öyle ise soğuk duş almamız gerekmiyomu? Neden sıcak su ile duş alalım
Sıcak suyla duş aldığında vücut kendini soğutmaya çalışır, soğuk suyla alırsan da ısıtır ki vücut kendi ısısını koruyabilsin.
👍
Polisim biyolojik saatimi bir türlü ayqrlayamiyorum. Bir gece uyumaya çalışırken sonra ki gecede uyumamamak için ugrasiyorum
👍👍
Bu 8 veya 12 saatlik yeme süresi demek 8 saat içinde yistediğini yiyebilirsin 16 saat açsın anlamında mı acaba.
Cevap yazarsanız memnun olurum
benim bildiğim her gün aynı saatte yemek yiyenlerin kilo aldığı değişen ne önemli olan ne yediğindir ve miktarı
aynı saatte yemekten değil yemek yeme sıklığından bahsediliyor ki bu çerçevede bakacak olursan bu yediğin miktarı azaltır ve vücudun yağ yakması için ona boş zaman tanımış olursun. vücuda sürekli enerji verirsen depoları kullanma gereği duymayacaktır.
❤
Küçük bebeginiz varsa malesef biyolojik saat falan beyhude 😢
hoca ben de adhd var kahve içince uykum geliyor saat 8 oldu hala uykum var
☀️👏👏👏👍