拜託不要再做仰臥起坐了！？

仰臥起坐這個詞相信大家都一定不陌生，從小到大體育課一路陪伴你到長大。
可是你知道這個動作超級傷身嗎？
大家好我是阿宗，今天我們就來分享為何不要再做仰臥起坐了，
以及有什麼替代的訓練動作？那我們就開始吧：）
阿宗的臉書： / hsieh.tzungting
阿宗的IG：dp42003
大家有問題都可以發問，我們也能透過影片，
將大家的問題用前顯易懂的方式呈現出來！
需要一對一教練課歡迎私訊，我們會安排教練幫您預約體驗課：）
影片素材：Motion Elements /www.motionelem...
其他影片推薦：
為什麼有些人吃不胖！？
• 為什麼有些人吃不胖！？
停止吃代餐會復胖嗎？
• 停止吃代餐會復胖嗎？
如何愛吃又不怕胖？
• 真的可以吃不胖嗎？
女生瘦身如何不瘦到胸部？
• 女生瘦身如何不瘦到胸部？
3分鐘學會如何改善駝背？
• 3分鐘學會如何改善駝背？
板橋新開幕健身房體驗！
• 板橋新開幕健身房體驗！
3個動作教你如何強化膝蓋｜簡單有效的保護膝蓋訓練
• 3個動作教你如何強化膝蓋｜簡單有效的保護膝蓋訓練
改善腰痠背痛的新手核心訓練
• 改善腰痠背痛的新手核心訓練
健身痠痛該怎麼辦？如何恢復比較快？
• 健身痠痛該怎麼辦？如何恢復比較快？

[@ecenurpektas3517]

满满干货，感谢！

[@Nsnrzvl]

有學到正確動作及對的觀念

[@MTCHAN-r9x]

有用，謝謝❤❤❤

[@阿宗健身]

謝謝回饋！

[@azizcannsahtesi4310]

上上禮拜訓練的時候就拉傷，看了醫生也說沒事只是氣沒過，然後整整下背痛了兩週，真心覺得國軍要改變訓練的方式

[@15fpsskayles25]

希望能建議相關單位去做改進，不能讓舊思維再傷害下一代的腰椎了~

[@user-pf1uu2mn4y]

媽的就是當兵的時候做仰臥起坐做到我的腰椎不好，還好現在健身有花錢買課，讓我可以安全的訓練。所以我還是非常推薦真的要訓練就得找專業老師，訓練跟運動真的不同。

[@ovuncciv7874]

现在才发现门道这么多，小学时期体育老师就单单告诉了我做的是什么动作，然后让我们做起来..

[@seymenalaturkatv5823]

我都头动到膝盖的

[@gamerboy1386]

我小時候考體育班的時候就是考仰臥起坐，我好像一分鐘42下考進去的，做完覺得髖關節要往生了，在我往後五年的運動員人生裡面再也沒做過仰臥起坐XDDD

[@阿宗健身]

保重😂😂

[@ff.bozkurt_4687]

好想知道更多腹肌菜單

[@阿宗健身]

籌備中！！

[@LukasGuo-x2d]

這麼優質的片竟然只有這點觀看數!

[@阿宗健身]

可能阿宗不夠帥？XD