si me paso en el maraton de veracruz, se me contracturaron los gemelos al km 25, y una de mis dudas era si por que no entrene las semanas previas con los adios pro3. pero ahora que lo explicas esa fue la razon, gracias, lo tomare en cuenta para el maraton 2025 cdmx, saludos.
El problema es que muchos influencers, sobre todo chicas de Instagram parece que no se las quitan ni para dormir… la placa es para gente con buena técnica y para ritmos medio rápidos, no como se ve a esta gente corriendo a 5:30 min/km y entrando de talón. La gente ve eso, se lo compra y aparecen las lesiones…
cometi el error de entrenar con carbono. y fue durisimo. las 1ras semanas bien pero despues mucha fatiga y molestias en gemelos y aquiles. pero el dia de la carrera parece que el cuerpo se adapto. Saludos Colo.
@mourglia Saludos Colo! Parte de lo mencionado lo sufri en maraton. Entrene las tiradas largas con mi Adizero Boston 12 y el dia del evento las utilice. Como resultado sufrio mucho mi lado derecho medio en la rodilla x fuera entre la union. Tuve q bajar ritmo de carrera aunq camine y corri lo termine. Si habia escuchado q debemos tener varios calzados segun el tipo de carrera, pero no como tu lo explicas. Gracias, gracias! Bendiciones y salud para el 2025! Dios mediante a seguir sumando kilometros
Corredor pesaso aquí, los tenis de placa me ayuda a meter menos esfuerzo en pantorrila, y me ayudaron mucho a volver a correr cuando tuve una lesión de pantorrila algo fuerte.
Hola colo! Como siempre muy útiles e interesantes tus videos. Ojalá alguna vez puedas hacer una review de anteojos como los sutro y la difencia entre cristales
Muchas gracias por la clase. En cuanto a mi situación, yo he experimentado que el uso de calzado en placa es verdad que impulsa más y no se debe abusar para no lastimarte. Asi que es muy importante adquirir más zapatillas sin placa y pocas con placa, para que sean especiales para las competencias. Al principio pensé que usar solamente de placa era mejor para el entrenamiento diario pero veo que no se puede correr muy lento.
@@mourglia Entre menos rigida sea la placa el empuje es menor. En ese sentido, me acomoda la placa de carbono de deviate nitro 3 para entrenamientos salvajes y atrevidos con amplios descansos en zona 1. Sin embargo, me gusta la nitro forever run para rodadas lentas de zona 1 y 2, con ligeras zancadas para cerrar.
Muy buena tu info..me pasó con las UltraBoost 21 de Adidas al principio me incendiaban los gemelos y no entendía porque.tambien por mí pisada.es como decís hay que investigar bien las zapatillas adeudadas a cada uno..abrazo !!!
Hola, como corregiste eso, porque es lo que siento ahora. Si bien hace mucho que no corro, estoy volviendo. Fui modificando la pisada para pisar de mediopie, pero en poco tiempo me arden los gemelos.
@adrianvega9946 También el intentar cambiar la pisada no es favorable porque te estás forzando en un tipo de pisada que no es el normal por naturaleza tenes de ahí también vienen dolores y hasta podes tener lesiones...saludos !!!
Estuve 2 años corriendo y entrenando con Boston 10&11&12 y terminé con problemas de gemelos. Ahora entreno sin placa y solo cambio como decís en el video las últimas semanas. A todos nos sirven xq al catapultar el pie hacia atrás ayuda a mejorar la forma. Yo con placa revoleo los pies hacia atrás mucho más arriba que sin placa. Corro a 4:00 min/km los 10k
Tengo 2 pares de adizero adios pro 3, las compré porque las conseguí a un súper precio… si bien no las uso a diario, ni mis ritmos son los de una súper corredora, son unas zapatillas espectaculares! Las usé en la última carrera que corrí hace poco menos de un mes y me fue muy bien, no sentí que estaba corriendo sinceramente, vas volando. De las mejores zapatillas que he tenido, para la diaria uso Boston 12 o Ultraboost. Adidas, en mi opinión, lo mejor del mercado.
Uso Asics Metaspeed Edge + Paris son sagrados y NO me deben faltar. Me cuidan las piernas, pies. Termino una maraton y ni me entere que corri . Los amooooo !!!!! Hay que invertir en uno, sino en quien?. Hay que usarlos en carrera y volas, porque para entrenar hay que usar otro tipo, uso Asics Novablast 5. Saludos desde Montevideo - Uruguay
@@fabianasilvera7911 tuve el placer de una tienda q vende calzado aca en PR me permitieron utilizar la muestra de las Asics Novablast 5 y sensaciones buenisimas. Pronto las compro. 🫡
Buenos días desde 🇪🇸 España. Yo no utilizo zapatillas con placa de carbono. Mis ritmos no son tan rápidos (4:40-5:30min/km). Like para Colo y !!!! Feliz Navidad 🎄🎄 corredores del 🌍!!!.
Colo por esta ocasión difiero totalmente contigo, la gran mayoría de personas que corren a ritmos muy bajos, NO tienen una buena técnica de carrera, sumando el factor cansancio, van a talonear mucho, y los tenis con placa de carbono más famosos, son muy delgados del talón, entonces al no tener una buena base en dónde apoyar, vienen las lesiones. Hay un dicho que dice, de la moda lo que te acomoda, entonces hay que ser directos aunque a veces a la gente no le guste, hay que ahorrarles pasta y muchas lesiones.
Hola .Buenos días. Muchas gracias por éste video. Me viene en mi caso muy bien. Tengo la duda de comprar, una zapatilla para correr 5 Km,y no tengo claro, si gastarme 60€ o 120€, qué son los precios, qué tengo en la tienda Decatholn. Empiezo ahora a correr,ya que en temporada de primavera y verano, hago ciclismo en ruta. Esa es la duda que tengo. Muchas gracias por tus consejos. Un saludo cordial desde España.
Hola Colo! Muchas gracias!!! Una pregunta (o dos): Las Boston 12, se consideran calzado con placa de carbono? Hay que correr de puntas para sacarle más provecho? Gracias de nuevo! Que bueno escucharte!
Yo tengo esos full cell y me fue increíble en medio maratón cabo México quedé 2do lugar. Sólo los usó para series y competencia o los nike vaporfly next 2
Sou iniciante como e da 7 anos que faco caminhadas da 2,3 horas e faco musculacao da 6 anos tenho 58 anos resolvi correr aos domingos.Ja corri 14 domingos e tive dor na canela 2 vezes.Tem 4 domingos que nao corro.A dor durou 15 dias.Domingo prossimo volto a correr.Estou querendo comprar um ultraboost 5 ou o adios pro 3 qual seria o melhor corro 10km mais so por paixao nao pra comprtir.
Hola Colo hace unos meses debute con las Boston 12 para días de calidad y competición. Con ellas hice mi PB en los 21k de BsAs a 4,50/km y termine con lesion en el soleo. Me recupere y sigo con las Boston 12 para esos días de calidad. Son fantásticas. Me las recomendaste vos. Muchas gracias. Que tengas feliz 2025!!
sí, son buenas pero a mí me empezó a doler el tendón de Aquiles y parte del soleo. No corro menos de 5min por km. Pero ya ando mejor, no las quiero cambiar porque me costaron.
Grande Colo!!!!. Yo pensaba que era solo para corredores rápidos. El otro día vi un video tuyo, ya de años, sobre anteojos de running pero, si bien mencionas a quien los vende (que hace el video con vos), nunca mencionan la marca de los anteojos, ¿puede ser?. Que anteojos para running recomendarías hoy?
Hola. Desde el punto de vista físico, no se si estoy tan de acuerdo con el Colo. Ya que si la velocidad de retorno de la energía de la espuma de la mediasuela es igual a la de la placa ya no te sirven. Y en eso estoy seguro que a ritmos de impacto en el piso mas rápidos, la placa por su rigidez retorna más rápido que la espuma. Para que la placa sea efectiva el impacto en el piso tiene que se rápido, fuerte, con mucha energía cinetica. Y eso depende del material, es decir, si haces la prueba de rebote de una bola sobre el material de la espuma verías que la altura a la que retorna la bola, es mas baja que si la haces rebotar directo en la placa, con su conveccidad hacia arriba. Hay unos que analizan estas cosas y las miden y podes ver esos resultados. Por eso es que a ritmos muy bajos dudo que aporte algo la placa.
Si, yo cometí ese error en la maratón del año pasado... Por ahí del km 30 más o menos, me empezó a doler los gemelos y las plantas del pie. Terminé muy sufrido la maratón...a trote lento...que también con este tipo de calzado que no es para trotar, fue muy incómodo...
Colo querido tengo las adios pro 3, las use 4km un jueves y el domingo corri 21km (obviamente con entrenamiento previo) No te explico lo que me costo recuperar la parte del talon de aquiles.. Semanas, gracias a este video entendi bien el porque. Pd: Justo acabo de comprarme las New balance para entrenar asi que tu video no me puede venir mejor.
Hola colo Yo corro con zapatillas mas básicas. Tengo una fila racer master y fila float prime. Las siento muy comodas. He hecho 3 veces 21k y varias veces 10k Ahora encontré una oferta imperdible en chile de las Boston 12 y las compre. Pensaba seguir entrenando con las filas y empezar a usar las boston para las carreras. Crees que puede servir hacer eso o recomendas alguna otra alternativa de uso? O Tal vez intercalar en los entrenamientos las boston 12.
He considerado en usar calzado con placa, pero decidí exprimir al máximo las tradicionales. Tarde o temprano voy a considerar algún calzado económico con placa aunque sea de TPU
Fijate las ultimas FILA Float MAXXI 2 Pro, con placa y super económicas, además se agarran muy bien al pié. Luego por construcción general y calce, las Asics o las Saucony. Prefiero Saucony.
En lo personal NO pude adaptarme al calzado con placa, ( ya sea carbono, TP Lep, u otros ), soy talonador y precisamente el calzado con placa NO me permite hacer la transición completa y adecuada en mi pisada para salir o dar el siguiente paso es decir: talón, medio pie o planta y punta de pie; probé en 2 marcas distintas y siempre las sentí super tiezas, ultra rígidas, incluso manualmente hay que hacerle mucha presión para que flexione las zapatillas, lo cual NO me parece normal a nivel bio mecánico. En vez de los beneficios, en mi caso, por el contrario eran más los problemas, fuerte dolor en los músculos y/o tendones superiores de los pies y los gemelos a reventar, en fin, no me fue bien con la placa. Personalmente voy muy bien con zapatillas sin placa, amortiguadas, blandas y que permitan flexar o flexionar bien para hacer la transición de pisada completa sin problema, actualmente utilizo Brooks Ghost 16 y Glycerin 21 y van de maravilla. Aclaro no soy corredor profesional, salgo 2 veces en la semana 21 Kms por vez, ritmo promedio de 5: 00 en terreno combinado con subidas bastante pronunciadas, 65 Kgs y 1-75 de estatura, 44 años. De pronto son más recomendables y aprovechables para corredores más profesionales. Cordial saludo Leonardo desde Colombia.
@adrianvega9946 Muchas gracias por la sugerencia, por ahora “la placa” no me le arrimo. En cuanto al Drop si estoy considerando ir disminuyendo, vamos a ver qué tal va. Cordial saludo y gracias por el aporte.
Mi experiencia es que te facilitan mucho mantener un ritmo y al dia siguiente estas más entero a nivel muscular. En mi caso uso las hoka cielo x1 y tengo que decir que son una auténtica maravilla.
Hola buenos días, ya me ocurrió y no me funciono en ese momento,me daño el tendo de Aquiles no voy a decir qué marca de zapatillas compré pero el tratamiento para recuperar fue largo y nada barato es verdad coló hay que tener mucho cuidado
Hay que tener mucho cuidado con ese tipo de zapatillas, me fue muy mal con mis pantorrillas y mi tendón de Aquiles, hasta que las dejé por la paz y compré unas más neutrales
Chécate con Adidas, al menos aquí en México luego sacan unos ofertones locos, y con la app de Adidas voy cazando las ofertas. Así me hice de unas adiós pro 3 a los que seria 110 usd.
Yo soy amante de las zapatillas con placa de carbono y se re notan que te ayudan a la hora de competir lo que si es cierto lo que dices en el video es que si las usas muy seguido se te rompen los gemelos jajaja me paso por abusar mucho en una epoca
Hola Colo, soy un corredor amateur de 54 años y preparandome para mi primer maraton... sin saber estou usando unas zapatillas que tienen placa de carbon... para hacerla corta, la estoy usando hace meses y sin lesiones., caramente NO son esas zapas que estas mostrando
Gracias Colo, a mi me fue muy mal con las pantorrillas, me causo fascitis plantar y dolor en el tendon.. alguna terapia o recomendación para la recuperacion.
Hola bro, me paso igual con las zapatillas nike alphafly, se me hincho el tendon de aquiles derecho, pero por mal uso mio, mi entrenador solo nos había dicho usarlas en competencias y algún afronte, mis ritmos sonde 3'15 a 3'20 y pude mejorar esos ritmos, sin embargo en Agosto las use dos semanas seguidas todos los días, fondos y demás y lo peor para caminar, lo que me causó esa lesión en el talón de aquiles, me freno casi 3 meses y medio, recién empeze a correr hace 2 semanas, si bien se siente un poco nomas pero ya no las use más, solo las de entrenar, asique nada fue una lección para aprender y escuchar a los experimentados,, aveces no escuchamos.
Hola Colo, en Adidas, antes de usar las Adiós Pro 3 o 4, se debe entrenar o adaptarse con las Boston 12, estas son con energy rods de fibra de vidrio o con las Adistar BYD, que también tiene una placa de carbono? Gracias ,sos grande Ché... saludos desde Cali Colombia 🇨🇴
los energy rods, placas de nylon y otras cosas normalmenta ponen para estabilizar la zapatilla ya que la espuma es muy blanda y tiene poca estabilidad. pero no ayuda mucho con el toe off
En la ultima maratón lima 42k. Utilice la zapatillas adidas adios pro 3 me lesioné tuve una contractura muscular. Solamente entrenaba los domingos . Por vez orimers utilice ls placa de csrbon y me fue mal despues del kilometro 32 . Mi mentalidad fue llegar a la meta y mr faltaba 10km. Llegue a ls meta sufriendo y mi tiempo de fue de 4 horas y 5 minutos. A la justa subi al bus del metropolitano . Y para bajar senti un dolor fuerte rn la pierna. Yo llevo corriendo 10 maratones. Y esta última maratón me fue mal con placa de carbon. Con motivación y aliento del publico llegue a la meta. UNA CONSULTA que zapatillas sin placa de carbon puedo comprar ya me inscribi para la maratón lima 42k 2025. Gracias portu respuesta
Meine Vermutung ist, dass die Carbon Schuhe zum Vorfuß Lauf animieren, den viele in dem Volumen nicht gewohnt sind und am Fuß selber merken sie die Belastung nicht. Ich würde den Großteil des Trainings ohne Carbonplatte absolvieren, mit der Platte kann man dann mal einen längeren Tempolauf machen als mit den anderen Schuhen. Man sollte aber immer größtenteils Vorfuß oder Mittelfuß laufen.
Yo tengo una Boston 11 debes calentar bien los gemelos y tobillos durante 15 minutos minimo, además no recomiendo correr No más de 40 minutos con ellas maximo 10 km en Asfalto , aunque son buenas para fartlek y series de 3 minutos
@ si, muy de acuerdo, me centré en el tema del precio, pero unas zapatillas económicas con placa de carbono pueden ser útiles para entrenamientos de series de velocidad. Saludos.
HE VISTOS VARIOS CORREDOREZ Y CORREDORAS VON RITMO DE CARRERA SUB 6, USANDO ADINAS Y NIKE CON PLACA DE CARBONO Y SE SIENTEN BIEN. LES PREGUNTE Y DICNE QUE NO SE LESIONAN POR ESO Y QUE LO HACEN POR LA.AMORTIGUACIÓN
Je n'abuse pas des plaques carbone, volontairement, pas plus de 2 à 3 sorties/semaine, mais plutot 2 que 3, histoire que mon pied ne devienne pas fainéant. Après, j'ai ma marque préférée : Puma uniquement, car leur semelle est super adhérente (sauf la Fast R nitro, limite), c'est le gros défaut des chaussures carbone : peu d'adhérence et usure rapide. J'ai testé Saucony, Adidas. Bof, peu confortables ou instables. Hoka mach X ressemble aux plaques carbone, pas mal. Prochaine marque à tester : Mizuno, car les néo vista sont excellentes malgré leur instabilité relative
Las zapatillas de placa de carbono no son para todos. Nunca las he usado y creo que no lo haré. Hay una nueva visión sobre la mecánica del movimiento que habla del calzado minimalista, es solo un punto de vista. 😊
El pie nos habla siempre (como muchas otras partes del cuerpo) y hay que darle parte en las decisiones, pero hay que dejar que hable sueltamente, y no meterle nuestra palabras del cerebro lleno de juicios y prejuicios. El pie, por lo que lo he escuchado, muchas veces me dijo: es linda, pero no. Tambien me ha dicho: probemos, no me jode. Y tambien: no te fijes en eso porque suma todo esto otro. Etc etc.
Leonardo me parece q estas bastante equivocado, en todo caso lee las indicaciones de los fabricantes, pero a 5:00 " el km no vas a estar usando la placa de carbono, porq no libera la presion a minas velocidad q a 3:30" para lo q esta diseñado. una persona a 6:00" esta practicamente caminando como va a liberar la paca un empuje ? ademas el peso tmb es una variente muy importante y no la mencionas, son zapatillas para pesos lijeros yo no vi un keniata o corredor profecional de +80 kg. creo q debes enfatisar que solo es tu opinion, porq no estas apollado en ningun estudio o analisis solo tu creencia. slds
Te copio algo que puse antes, que tiene que ver con los materiales, el retorno de energía y cuestiones físicas.... "...Hola. Desde el punto de vista físico, no se si estoy tan de acuerdo con el Colo. Ya que si la velocidad de retorno de la energía de la espuma de la mediasuela es igual a la de la placa ya no te sirven. Y en eso estoy seguro que a ritmos de impacto en el piso mas rápidos, la placa por su rigidez retorna más rápido que la espuma. Para que la placa sea efectiva el impacto en el piso tiene que se rápido, fuerte, con mucha energía cinetica. Y eso depende del material, es decir, si haces la prueba de rebote de una bola sobre el material de la espuma verías que la altura a la que retorna la bola, es mas baja que si la haces rebotar directo en la placa, con su conveccidad hacia arriba. Hay unos que analizan estas cosas y las miden y podes ver esos resultados. Por eso es que a ritmos muy bajos dudo que aporte algo la placa...."
Leo buenos días desde España! Una pregunta que quizás me ayude a cerrar un debate moral que tengo… tu récord en maratón en menos de 3 horas fue con placa de carbono? En caso afirmativo, le resta valor para vos a tu marca teniendo en cuenta que lo podemos considerar una “ayuda externa”? Me gustaría conocer tus reflexiones al respecto, yo de momento me niego a comprarme zapatillas con placa jeje Un abrazo y muchas gracias por tus videos!!!
Gracias por la explicación! Solo una pregunta fuera de tema: Mi billetera OKX contiene USDT y tengo la frase de recuperación. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). ¿Podrías explicar cómo moverlos a Binance?
Sorry to say, but I think you are totally wrong on the mechanics of the carbon plate: if the idea was to fold the plate on toe off, the plates would be flat not curved
I'm not saying they bend outwards, it's forwards. The important thing is the final point of support of the foot (that is, the take-off point). That's why they are curved.
Fake news, we do not have enough studies about it yet that proves it or not. However, some runners tend to run faster than the usual with the super shoes and have more injury because of that. At the end of the day science still do not have a proof that carbon plate causes more injury or not. We have 1 paper that focused in just 5 runners saying that it causes injury, but more than 5 with more than 100 runners that show that is inconclusive if it causes more injury or less than a regular shoes.
Si, es así. Pero el carbono llegó para quedarse, y no hay mucho que hacer con eso sí se quiere ser competitivo. Si no te importa ese aspecto, no hay por qué usar carbono. Abrazo grande
Encima, el tema de romper récords, el atleta actual en su conjunto no es igual al atleta del pasado, desde el punto de vista de las herramientas que usa. El calzado influye demasiado. El récord no se rompe por condición física, biotipo, etc. El calzado hace una diferencia muy grande.
La placa de carbono demasiado rígida o reactiva, como las versiones ELITE es para corredores que tienen sus gemelos en buen estado. Eso depende del tipo de calentamiento de maratonista profesional. En ese sentido, es preferible usar placa de carbono cuando estés en ese nivel o sea tu objetivo y tienes el tiempo y dinero para hacer tus marcas personales. Un modelo apropiado con placa de carbono que no hace tanta catapulta es deviate nitro 3 de puma.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
si me paso en el maraton de veracruz, se me contracturaron los gemelos al km 25, y una de mis dudas era si por que no entrene las semanas previas con los adios pro3. pero ahora que lo explicas esa fue la razon, gracias, lo tomare en cuenta para el maraton 2025 cdmx, saludos.
El problema es que muchos influencers, sobre todo chicas de Instagram parece que no se las quitan ni para dormir… la placa es para gente con buena técnica y para ritmos medio rápidos, no como se ve a esta gente corriendo a 5:30 min/km y entrando de talón. La gente ve eso, se lo compra y aparecen las lesiones…
cometi el error de entrenar con carbono. y fue durisimo. las 1ras semanas bien pero despues mucha fatiga y molestias en gemelos y aquiles. pero el dia de la carrera parece que el cuerpo se adapto. Saludos Colo.
@mourglia Saludos Colo! Parte de lo mencionado lo sufri en maraton. Entrene las tiradas largas con mi Adizero Boston 12 y el dia del evento las utilice. Como resultado sufrio mucho mi lado derecho medio en la rodilla x fuera entre la union. Tuve q bajar ritmo de carrera aunq camine y corri lo termine. Si habia escuchado q debemos tener varios calzados segun el tipo de carrera, pero no como tu lo explicas. Gracias, gracias! Bendiciones y salud para el 2025! Dios mediante a seguir sumando kilometros
Corredor pesaso aquí, los tenis de placa me ayuda a meter menos esfuerzo en pantorrila, y me ayudaron mucho a volver a correr cuando tuve una lesión de pantorrila algo fuerte.
Hola colo! Como siempre muy útiles e interesantes tus videos. Ojalá alguna vez puedas hacer una review de anteojos como los sutro y la difencia entre cristales
Muchas gracias por la clase. En cuanto a mi situación, yo he experimentado que el uso de calzado en placa es verdad que impulsa más y no se debe abusar para no lastimarte. Asi que es muy importante adquirir más zapatillas sin placa y pocas con placa, para que sean especiales para las competencias. Al principio pensé que usar solamente de placa era mejor para el entrenamiento diario pero veo que no se puede correr muy lento.
Así es Guillermo. Muchas gracias por compartir tu experiencia
@@mourglia Entre menos rigida sea la placa el empuje es menor. En ese sentido, me acomoda la placa de carbono de deviate nitro 3 para entrenamientos salvajes y atrevidos con amplios descansos en zona 1. Sin embargo, me gusta la nitro forever run para rodadas lentas de zona 1 y 2, con ligeras zancadas para cerrar.
@@mourglia Colo checa mi comentario anterior, me paso algo parecido para mi maraton 😢
Muy buena tu info..me pasó con las UltraBoost 21 de Adidas al principio me incendiaban los gemelos y no entendía porque.tambien por mí pisada.es como decís hay que investigar bien las zapatillas adeudadas a cada uno..abrazo !!!
Hola, como corregiste eso, porque es lo que siento ahora. Si bien hace mucho que no corro, estoy volviendo. Fui modificando la pisada para pisar de mediopie, pero en poco tiempo me arden los gemelos.
@adrianvega9946 También el intentar cambiar la pisada no es favorable porque te estás forzando en un tipo de pisada que no es el normal por naturaleza tenes de ahí también vienen dolores y hasta podes tener lesiones...saludos !!!
Estuve 2 años corriendo y entrenando con Boston 10&11&12 y terminé con problemas de gemelos. Ahora entreno sin placa y solo cambio como decís en el video las últimas semanas.
A todos nos sirven xq al catapultar el pie hacia atrás ayuda a mejorar la forma.
Yo con placa revoleo los pies hacia atrás mucho más arriba que sin placa.
Corro a 4:00 min/km los 10k
Exacto! La mecánica es otra. Lo mejor es entrenar sin placa y 4 semanas antes de la competencia empezar la adaptación
MUCHAS GRACIAS!
A la orden
Saludos desde Brasil!
Tengo 2 pares de adizero adios pro 3, las compré porque las conseguí a un súper precio… si bien no las uso a diario, ni mis ritmos son los de una súper corredora, son unas zapatillas espectaculares! Las usé en la última carrera que corrí hace poco menos de un mes y me fue muy bien, no sentí que estaba corriendo sinceramente, vas volando. De las mejores zapatillas que he tenido, para la diaria uso Boston 12 o Ultraboost. Adidas, en mi opinión, lo mejor del mercado.
Uso Asics Metaspeed Edge + Paris son sagrados y NO me deben faltar. Me cuidan las piernas, pies. Termino una maraton y ni me entere que corri . Los amooooo !!!!! Hay que invertir en uno, sino en quien?. Hay que usarlos en carrera y volas, porque para entrenar hay que usar otro tipo, uso Asics Novablast 5. Saludos desde Montevideo - Uruguay
@@fabianasilvera7911 tuve el placer de una tienda q vende calzado aca en PR me permitieron utilizar la muestra de las Asics Novablast 5 y sensaciones buenisimas. Pronto las compro. 🫡
Ritmo al que las llevas mi hermano uruguayo?
Muy buenos consejos ,gracias makina
Buenos días desde 🇪🇸 España. Yo no utilizo zapatillas con placa de carbono. Mis ritmos no son tan rápidos (4:40-5:30min/km). Like para Colo y !!!! Feliz Navidad 🎄🎄 corredores del 🌍!!!.
Gracias Colo.
A la orden
Colo por esta ocasión difiero totalmente contigo, la gran mayoría de personas que corren a ritmos muy bajos, NO tienen una buena técnica de carrera, sumando el factor cansancio, van a talonear mucho, y los tenis con placa de carbono más famosos, son muy delgados del talón, entonces al no tener una buena base en dónde apoyar, vienen las lesiones.
Hay un dicho que dice, de la moda lo que te acomoda, entonces hay que ser directos aunque a veces a la gente no le guste, hay que ahorrarles pasta y muchas lesiones.
Hola .Buenos días. Muchas gracias por éste video. Me viene en mi caso muy bien. Tengo la duda de comprar, una zapatilla para correr 5 Km,y no tengo claro, si gastarme 60€ o 120€, qué son los precios, qué tengo en la tienda Decatholn. Empiezo ahora a correr,ya que en temporada de primavera y verano, hago ciclismo en ruta. Esa es la duda que tengo. Muchas gracias por tus consejos. Un saludo cordial desde España.
Hola Colo! Muchas gracias!!! Una pregunta (o dos):
Las Boston 12, se consideran calzado con placa de carbono? Hay que correr de puntas para sacarle más provecho?
Gracias de nuevo! Que bueno escucharte!
Yo tengo esos full cell y me fue increíble en medio maratón cabo México quedé 2do lugar. Sólo los usó para series y competencia o los nike vaporfly next 2
Sou iniciante como e da 7 anos que faco caminhadas da 2,3 horas e faco musculacao da 6 anos tenho 58 anos resolvi correr aos domingos.Ja corri 14 domingos e tive dor na canela 2 vezes.Tem 4 domingos que nao corro.A dor durou 15 dias.Domingo prossimo volto a correr.Estou querendo comprar um ultraboost 5 ou o adios pro 3 qual seria o melhor corro 10km mais so por paixao nao pra comprtir.
Interesante comentario. Yo no habia querido comprar con placa de carbono porque mis ritmos son mas lentos que rapidos.
Yo te lo recomiendo cuando hagas zancadas de talón al trasero.
Hola Colo hace unos meses debute con las Boston 12 para días de calidad y competición. Con ellas hice mi PB en los 21k de BsAs a 4,50/km y termine con lesion en el soleo. Me recupere y sigo con las Boston 12 para esos días de calidad. Son fantásticas. Me las recomendaste vos. Muchas gracias. Que tengas feliz 2025!!
sí, son buenas pero a mí me empezó a doler el tendón de Aquiles y parte del soleo. No corro menos de 5min por km. Pero ya ando mejor, no las quiero cambiar porque me costaron.
👍 take care !
Recalco lo de los dolores de gemelos y aquiles, yo me hice bolsa los gemes y tendon de aquiles por abusar de la placa de carbono
@@elfinseacerca7630 gracias por compartir tu experiencia y espero que sigamos aprendiendo y siendo un equipo entre todos.
Grande Colo!!!!. Yo pensaba que era solo para corredores rápidos.
El otro día vi un video tuyo, ya de años, sobre anteojos de running pero, si bien mencionas a quien los vende (que hace el video con vos), nunca mencionan la marca de los anteojos, ¿puede ser?. Que anteojos para running recomendarías hoy?
Hola. Desde el punto de vista físico, no se si estoy tan de acuerdo con el Colo. Ya que si la velocidad de retorno de la energía de la espuma de la mediasuela es igual a la de la placa ya no te sirven. Y en eso estoy seguro que a ritmos de impacto en el piso mas rápidos, la placa por su rigidez retorna más rápido que la espuma. Para que la placa sea efectiva el impacto en el piso tiene que se rápido, fuerte, con mucha energía cinetica. Y eso depende del material, es decir, si haces la prueba de rebote de una bola sobre el material de la espuma verías que la altura a la que retorna la bola, es mas baja que si la haces rebotar directo en la placa, con su conveccidad hacia arriba. Hay unos que analizan estas cosas y las miden y podes ver esos resultados. Por eso es que a ritmos muy bajos dudo que aporte algo la placa.
Si, yo cometí ese error en la maratón del año pasado...
Por ahí del km 30 más o menos, me empezó a doler los gemelos y las plantas del pie.
Terminé muy sufrido la maratón...a trote lento...que también con este tipo de calzado que no es para trotar, fue muy incómodo...
Muy buen video colo, me sacaste varias dudas sobre el tema.
Gracias amigo.
Cual sería la mejor tecnología, para cuidar las rodilla? Gracias 🤓❤️
Me gusta la new balance 1080 v12, es la que más me ha gustado
Malísima zapatilla...
Muy recomendado.
@@jlj1117
Que le encuentras??
Colo querido tengo las adios pro 3, las use 4km un jueves y el domingo corri 21km (obviamente con entrenamiento previo) No te explico lo que me costo recuperar la parte del talon de aquiles.. Semanas, gracias a este video entendi bien el porque.
Pd: Justo acabo de comprarme las New balance para entrenar asi que tu video no me puede venir mejor.
Hola colo
Yo corro con zapatillas mas básicas. Tengo una fila racer master y fila float prime. Las siento muy comodas.
He hecho 3 veces 21k y varias veces 10k
Ahora encontré una oferta imperdible en chile de las Boston 12 y las compre.
Pensaba seguir entrenando con las filas y empezar a usar las boston para las carreras.
Crees que puede servir hacer eso o recomendas alguna otra alternativa de uso?
O Tal vez intercalar en los entrenamientos las boston 12.
Tenes reseña de las fuel cell súper comp elite? Tienen varios diseños
He considerado en usar calzado con placa, pero decidí exprimir al máximo las tradicionales. Tarde o temprano voy a considerar algún calzado económico con placa aunque sea de TPU
Fijate las ultimas FILA Float MAXXI 2 Pro, con placa y super económicas, además se agarran muy bien al pié. Luego por construcción general y calce, las Asics o las Saucony. Prefiero Saucony.
En lo personal NO pude adaptarme al calzado con placa, ( ya sea carbono, TP Lep, u otros ), soy talonador y precisamente el calzado con placa NO me permite hacer la transición completa y adecuada en mi pisada para salir o dar el siguiente paso es decir: talón, medio pie o planta y punta de pie; probé en 2 marcas distintas y siempre las sentí super tiezas, ultra rígidas, incluso manualmente hay que hacerle mucha presión para que flexione las zapatillas, lo cual NO me parece normal a nivel bio mecánico.
En vez de los beneficios, en mi caso, por el contrario eran más los problemas, fuerte dolor en los músculos y/o tendones superiores de los pies y los gemelos a reventar, en fin, no me fue bien con la placa.
Personalmente voy muy bien con zapatillas sin placa, amortiguadas, blandas y que permitan flexar o flexionar bien para hacer la transición de pisada completa sin problema, actualmente utilizo Brooks Ghost 16 y Glycerin 21 y van de maravilla.
Aclaro no soy corredor profesional, salgo 2 veces en la semana 21 Kms por vez, ritmo promedio de 5: 00 en terreno combinado con subidas bastante pronunciadas, 65 Kgs y 1-75 de estatura, 44 años. De pronto son más recomendables y aprovechables para corredores más profesionales.
Cordial saludo Leonardo desde Colombia.
Muchas gracias por compartir tu experiencia
@adrianvega9946 Muchas gracias por la sugerencia, por ahora “la placa” no me le arrimo.
En cuanto al Drop si estoy considerando ir disminuyendo, vamos a ver qué tal va.
Cordial saludo y gracias por el aporte.
El comentario más lógico y razonable.
Mi experiencia es que te facilitan mucho mantener un ritmo y al dia siguiente estas más entero a nivel muscular. En mi caso uso las hoka cielo x1 y tengo que decir que son una auténtica maravilla.
Hola buenos días, ya me ocurrió y no me funciono en ese momento,me daño el tendo de Aquiles no voy a decir qué marca de zapatillas compré pero el tratamiento para recuperar fue largo y nada barato es verdad coló hay que tener mucho cuidado
Hola Leonardo consulta..tengo 62 años y cuando entreno en ciclismo de ruta o running,me cuesta mucho poder recuperar me ..saludos desde chile
Colo, hace un vídeo de las saucony endorphin pro 3!! Porfa
Hay que tener mucho cuidado con ese tipo de zapatillas, me fue muy mal con mis pantorrillas y mi tendón de Aquiles, hasta que las dejé por la paz y compré unas más neutrales
He querido tener tenis con placa, pero en Colombia no bajan de 800000 pesos...
Chécate con Adidas, al menos aquí en México luego sacan unos ofertones locos, y con la app de Adidas voy cazando las ofertas. Así me hice de unas adiós pro 3 a los que seria 110 usd.
Grax Colo por la catedra siempre dando esa mezcla de teoría y práctica que nos hace sentir pro a los terrenales😊
Gracias a vos por comentar! Abrazo grande
Crack!🧉
Yo soy amante de las zapatillas con placa de carbono y se re notan que te ayudan a la hora de competir lo que si es cierto lo que dices en el video es que si las usas muy seguido se te rompen los gemelos jajaja me paso por abusar mucho en una epoca
Hola Colo, soy un corredor amateur de 54 años y preparandome para mi primer maraton... sin saber estou usando unas zapatillas que tienen placa de carbon... para hacerla corta, la estoy usando hace meses y sin lesiones., caramente NO son esas zapas que estas mostrando
Gracias Colo, a mi me fue muy mal con las pantorrillas, me causo fascitis plantar y dolor en el tendon.. alguna terapia o recomendación para la recuperacion.
Hola bro, me paso igual con las zapatillas nike alphafly, se me hincho el tendon de aquiles derecho, pero por mal uso mio, mi entrenador solo nos había dicho usarlas en competencias y algún afronte, mis ritmos sonde 3'15 a 3'20 y pude mejorar esos ritmos, sin embargo en Agosto las use dos semanas seguidas todos los días, fondos y demás y lo peor para caminar, lo que me causó esa lesión en el talón de aquiles, me freno casi 3 meses y medio, recién empeze a correr hace 2 semanas, si bien se siente un poco nomas pero ya no las use más, solo las de entrenar, asique nada fue una lección para aprender y escuchar a los experimentados,, aveces no escuchamos.
Hola Colo, en Adidas, antes de usar las Adiós Pro 3 o 4, se debe entrenar o adaptarse con las Boston 12, estas son con energy rods de fibra de vidrio o con las Adistar BYD, que también tiene una placa de carbono? Gracias ,sos grande Ché... saludos desde Cali Colombia 🇨🇴
los energy rods, placas de nylon y otras cosas normalmenta ponen para estabilizar la zapatilla ya que la espuma es muy blanda y tiene poca estabilidad. pero no ayuda mucho con el toe off
Heloo.Şöyle bi soru.neden fazla hızla kosunca insan devrilir?
I wait until they go on sale when the newer version comes out,I like speed,not a fan of high stack shoes
En la ultima maratón lima 42k. Utilice la zapatillas adidas adios pro 3 me lesioné tuve una contractura muscular. Solamente entrenaba los domingos . Por vez orimers utilice ls placa de csrbon y me fue mal despues del kilometro 32 . Mi mentalidad fue llegar a la meta y mr faltaba 10km. Llegue a ls meta sufriendo y mi tiempo de fue de 4 horas y 5 minutos. A la justa subi al bus del metropolitano . Y para bajar senti un dolor fuerte rn la pierna. Yo llevo corriendo 10 maratones. Y esta última maratón me fue mal con placa de carbon. Con motivación y aliento del publico llegue a la meta. UNA CONSULTA que zapatillas sin placa de carbon puedo comprar ya me inscribi para la maratón lima 42k 2025. Gracias portu respuesta
Hola, depende principalmente de tu peso y tú ritmo por km
Yo uso las Boston 11 para entrenar todos los días y me dieron buen resultado
Hay que estar zumbado para entrenar de diario con una Boston 10/11/12
@jlj1117 la 12 es diferente esa si es más de competición que las otras en mi opinión
Meine Vermutung ist, dass die Carbon Schuhe zum Vorfuß Lauf animieren, den viele in dem Volumen nicht gewohnt sind und am Fuß selber merken sie die Belastung nicht.
Ich würde den Großteil des Trainings ohne Carbonplatte absolvieren, mit der Platte kann man dann mal einen längeren Tempolauf machen als mit den anderen Schuhen. Man sollte aber immer größtenteils Vorfuß oder Mittelfuß laufen.
Danke für deinen kommentar
Yo tengo una Boston 11 debes calentar bien los gemelos y tobillos durante 15 minutos minimo, además no recomiendo correr No más de 40 minutos con ellas maximo 10 km en Asfalto , aunque son buenas para fartlek y series de 3 minutos
Hay zapatillas con placa de carbono de precios relativamente económicos, como las Asics Magic speed.
Si, pero fíjate lo que digo en el vídeo: no es solo por el costo que no es bueno abusar de la placa de carbono.
@ si, muy de acuerdo, me centré en el tema del precio, pero unas zapatillas económicas con placa de carbono pueden ser útiles para entrenamientos de series de velocidad. Saludos.
HE VISTOS VARIOS CORREDOREZ Y CORREDORAS VON RITMO DE CARRERA SUB 6, USANDO ADINAS Y NIKE CON PLACA DE CARBONO Y SE SIENTEN BIEN. LES PREGUNTE Y DICNE QUE NO SE LESIONAN POR ESO Y QUE LO HACEN POR LA.AMORTIGUACIÓN
Je n'abuse pas des plaques carbone, volontairement, pas plus de 2 à 3 sorties/semaine, mais plutot 2 que 3, histoire que mon pied ne devienne pas fainéant. Après, j'ai ma marque préférée : Puma uniquement, car leur semelle est super adhérente (sauf la Fast R nitro, limite), c'est le gros défaut des chaussures carbone : peu d'adhérence et usure rapide. J'ai testé Saucony, Adidas. Bof, peu confortables ou instables. Hoka mach X ressemble aux plaques carbone, pas mal. Prochaine marque à tester : Mizuno, car les néo vista sont excellentes malgré leur instabilité relative
Las zapatillas de placa de carbono no son para todos. Nunca las he usado y creo que no lo haré. Hay una nueva visión sobre la mecánica del movimiento que habla del calzado minimalista, es solo un punto de vista. 😊
El pie nos habla siempre (como muchas otras partes del cuerpo) y hay que darle parte en las decisiones, pero hay que dejar que hable sueltamente, y no meterle nuestra palabras del cerebro lleno de juicios y prejuicios. El pie, por lo que lo he escuchado, muchas veces me dijo: es linda, pero no. Tambien me ha dicho: probemos, no me jode. Y tambien: no te fijes en eso porque suma todo esto otro. Etc etc.
Hola colo, uso las Boston 12 y hace un mes que ando con los gemelos contracturados y dolor en la fascia plantar. Será que se venció la placa?
Leonardo me parece q estas bastante equivocado, en todo caso lee las indicaciones de los fabricantes, pero a 5:00 " el km no vas a estar usando la placa de carbono, porq no libera la presion a minas velocidad q a 3:30" para lo q esta diseñado. una persona a 6:00" esta practicamente caminando como va a liberar la paca un empuje ? ademas el peso tmb es una variente muy importante y no la mencionas, son zapatillas para pesos lijeros yo no vi un keniata o corredor profecional de +80 kg. creo q debes enfatisar que solo es tu opinion, porq no estas apollado en ningun estudio o analisis solo tu creencia. slds
Perdón colo pero seguiré pensando que la placa de carbono no tiene ningún sentido para corredores de ritmos lentos!! Saludos y feliz año 🎉
No hay problema!
Te copio algo que puse antes, que tiene que ver con los materiales, el retorno de energía y cuestiones físicas.... "...Hola. Desde el punto de vista físico, no se si estoy tan de acuerdo con el Colo. Ya que si la velocidad de retorno de la energía de la espuma de la mediasuela es igual a la de la placa ya no te sirven. Y en eso estoy seguro que a ritmos de impacto en el piso mas rápidos, la placa por su rigidez retorna más rápido que la espuma. Para que la placa sea efectiva el impacto en el piso tiene que se rápido, fuerte, con mucha energía cinetica. Y eso depende del material, es decir, si haces la prueba de rebote de una bola sobre el material de la espuma verías que la altura a la que retorna la bola, es mas baja que si la haces rebotar directo en la placa, con su conveccidad hacia arriba. Hay unos que analizan estas cosas y las miden y podes ver esos resultados. Por eso es que a ritmos muy bajos dudo que aporte algo la placa...."
Leo buenos días desde España!
Una pregunta que quizás me ayude a cerrar un debate moral que tengo… tu récord en maratón en menos de 3 horas fue con placa de carbono?
En caso afirmativo, le resta valor para vos a tu marca teniendo en cuenta que lo podemos considerar una “ayuda externa”?
Me gustaría conocer tus reflexiones al respecto, yo de momento me niego a comprarme zapatillas con placa jeje
Un abrazo y muchas gracias por tus videos!!!
Me ofrecieron las plantillas de carbono para adaptar en mis zapas sera bueno? Abrazo grande colo
Y pensar que hay récords mundiales sin romper aun cuando antes no tenían ni placa ni na 😂
Gracias por la explicación! Solo una pregunta fuera de tema: Mi billetera OKX contiene USDT y tengo la frase de recuperación. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). ¿Podrías explicar cómo moverlos a Binance?
😂😂😂😂
dubbed videos are awesome
🤜💥🤛
Dejaré esto por aquí y me iré lentamente...
ua-cam.com/users/shortsCt2YdTh3eKA?si=7l2w41JU3ubBrnTH
Sorry to say, but I think you are totally wrong on the mechanics of the carbon plate: if the idea was to fold the plate on toe off, the plates would be flat not curved
I'm not saying they bend outwards, it's forwards. The important thing is the final point of support of the foot (that is, the take-off point). That's why they are curved.
Fake news, we do not have enough studies about it yet that proves it or not. However, some runners tend to run faster than the usual with the super shoes and have more injury because of that. At the end of the day science still do not have a proof that carbon plate causes more injury or not. We have 1 paper that focused in just 5 runners saying that it causes injury, but more than 5 with more than 100 runners that show that is inconclusive if it causes more injury or less than a regular shoes.
Se pierde la naturaleza de correr en breve van a venir con ruedas y vas a bajar una decediente como que vas en patines.
Si, es así. Pero el carbono llegó para quedarse, y no hay mucho que hacer con eso sí se quiere ser competitivo. Si no te importa ese aspecto, no hay por qué usar carbono. Abrazo grande
Encima, el tema de romper récords, el atleta actual en su conjunto no es igual al atleta del pasado, desde el punto de vista de las herramientas que usa. El calzado influye demasiado. El récord no se rompe por condición física, biotipo, etc. El calzado hace una diferencia muy grande.
Mejor comprar unos zapatos que se adapten a tus necesidades y a tú bolsillo.
Porque me sale una traduccion automatica en otro idioma yo quiero el español
Porque tenés configurado así UA-cam. Arriba a la derecha del vídeo, presiona en la "ruedita", y elegí la plata de audio en español. Y ya te queda.
Resumen no comprar con placa lo tenía claro pero ahora mas aun 😂😂😂
La placa de carbono demasiado rígida o reactiva, como las versiones ELITE es para corredores que tienen sus gemelos en buen estado. Eso depende del tipo de calentamiento de maratonista profesional. En ese sentido, es preferible usar placa de carbono cuando estés en ese nivel o sea tu objetivo y tienes el tiempo y dinero para hacer tus marcas personales. Un modelo apropiado con placa de carbono que no hace tanta catapulta es deviate nitro 3 de puma.
신어보니 의미없더라 ㅡ나에게는
뭐야 왜 한국어 더빙이 있습니까?
나는 한국을 사랑하기 때문에