Hocam 25 yıldır bu iştesiniz biz gençler için, ilk başladığımda bunu yapıyordum önceden bunu yaptım şuan bunu yapıyorum gibi, zamanla antremanlarınızın nasıl geliştiğini anlattığınız tecrübelerinizi bizlerle paylaştığınız bir video çekerseniz çok güzel olur
Bu hanfendiyi ekranda ne zaman göreceğiz çok enerjik bir ses tonu var hocam umarım çekim ekibini de bir videoda yanınızda görebiliriz kısacık da olsa...
Hocam sen işine gücüne bak bu spor ülkede iyi yerlere gelsin. Salon zincirin daim ve daha çok olsun. Sen bu ülkeye yararı olacak bi adamsın. Umarız bob muhabirlerin soracağı seviyeye gelsin
Baris hocam selamlar. Yaklasik 10 sene boksla ugrastim. Sonra 2018 de seni gormeye basladim, izledikce izledim sonra bende agirlik kaldirmaya basladim simdi 190 cm 110 kg 12 plaka row atan bi badici oldum kanalda videolari var, sayende. Haberin olmadan hayatina dokundugun genclerden bitanesiyim. Saygilar sevgiler hocam
Ulan ne guzel bi protein oceanin reklami olmus. Samimiyet akiyor. Bu samimiyete alinir bu ürün. Not: calisanlari degilim:) ama soyle guzel boyle guzel denmeden guven veren on numara bes yildiz bir tanitim olmus
kucuk deri sarkmalari kas kazaimiyla duzeliyor , birde deri sarkmalari hizli kilo verimlerinde olusuyor.. tabi yuksek kilo olmasi gerekiyor.. burda eklemek istedigim kucuk sarkmalari kas kazanimiyla gorunmez yapabilirsiniz...
Hocam merhabalar.. Benim bir arkadaşım kendisinin günde rutin olarak ABS(mide) hareketleri yaptığı için karın bölgesinde hiç yağlanma olmadığını söyledi, ben kendisine vücudun tamamında bir yağ dağılımı olduğunu söyledim fakat kendisi çalışılan bölgenin yağ oranı olmayacağını savunuyor. İnsan spor yaptığı bölgede mi yağ azalır ? yoksa tüm vücut olarak her yerde mi yağlanma azalır ? Açıklar mısınız ? bunun bilimsel bir açıklaması var mı ?
Hocam merhaba sırtımın iki farklı yerinde rotasyon olmadan sadece skolyoz var doktorum omurgana dikey bir baskı olmasın dedi. Sırt ve omuz için hangi hareketleri yapabilirim ?
hocam merhabalar ben çölyak hastasıyım ara ara fitness yaptım verim alamadım ama 3 aydır aktif yapıyorum annem 3 su bardağı ile bana pilav yapıyor ve ben bu pilavı gün içinde bitiriyorum başlarda. güzel gelişmeler aldım ama ciddi manada duraksamaya başladım sizce ben nasıl bir yol izlemeliyim
ilk soru hocam sanırım şu şekildeydi yorumlara bakmadan yazıyorum yazan varsa kusura bakmayın. Ağırlığı sürekli max seviyede tutup hareketi atiyorum 10 tekrar yapayım ağıktan ödün vermeyeyim mi yoksa hareketi çok kontrollü şekilde bp de mesela göünse odaklanıp çok derin hissiyatli şekilde yapsam hissiyata odaklansam mı daha iyi olur sizce ? sanırım bu sorusu tam
Hocam merhaba bundan 7 8 ay önce ağır bir biceps antrenman ı ardından maks kilo curl girdim tek tekrar ile bicepsin omuz tendonun da travma olmuş doktora gitim dediklerini yaptım ama 3 hafta geçti hala ilerleme yok
Hocam gerek diyette,gerek bulk da mide sağlığını nasıl koruyabilirim.Mide sağlığına iyi gelen supplementler nelerdir.Sindirim problemiyle ilgili destek istiyorum saolun
SAGOPA KAJMER gibi sanatçı varken kimi dinleyecez demek lütfen hocam hakarettir.Bu konuda sizi eleştiriyorum.Sagoya şans verin fazlasıyla karşılığını alacaksınız 💯
Hiç sorulmayan bir soruyu sormak istiyorum ben, yayınlayacağınız bir sonraki videoda cevaplanmak üzere; 36 yaşındayım (Boy: 177 Kilo 68). 2,5 senedir düzenli vücut geliştirme yapıyorum(Önceden de yapıyordum ama disiplinli değildi). Tip-1 Diyabet hastasıyım 2 sene önce teşhis kondu. Haliyle, patates, makarna, pirinç, ekmek ve tüm hamur işleri, protein tozları ve tüm takviyeler yasak. Karbonhidratı alacak sayılı kaynaklar var. Büyüme için bu kadar sayılı kaynak arasında nasıl bir beslenme yapmalıyız. Özellikle glisemik indeksi yüksek karbonhidratların büyümede daha fazla işe yaradığı gibi bir algı var. Bu doğru mudur? Karbonhidrat olarak yulaf ve protein olarak et, tavuk, balığı düzenli tüketmeye çalışıyorum ve işe de yarıyor gibi ama başka önerileri nelerdir? Tip-1 diyabetli olup, fitness - vücut geliştirme yapanlar için konuyu genel olarak ele alırsa çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler
Barış hocam,ciddi bir kas kütlesi kazanan kişilerde çok ciddi bir esneklik kaybı oluyor.Bunu gidermek için Barış hoca ileri seviye esnetmeleri yapıyor mu veya ne öneriyor?
Hocam merhaba. Doğal çalışan sporcular için bulk dönemi ne kadar sürmeli? Ve bulktan sonra definasyon döneminde ekstra dikkat edilmesi gereken bir şey var mı?
Abi haftada 4 gün antrenman yapıyorum ilk gün göğüs sırt ön kol ikinci gün bacak omuz arka kol kardiyo yürüyüş sadece beslenmeye dikkat ediyorum günde iki öğün geç kahvaltı akşam yemeği göbek memur göbeği oldu valla linea ya biniyorum senin gibi kas yapıp raptor alacağım sence program nasıl 👍
Hocam sonraki bölüm için bir sorum var bu sporda oldukça fazla sakatlık geçirdiğinizi söylemiştiniz bizlere sakatlıklardan korunmamiz için tavsiyeleriniz nelerdir
Barış Hocam'a iletirseniz sevinirim başlangıcın bir üst seviyesindeyim body building sporunda.Haftada 5 gün spora gidiyorum ve her gün tek bölge antrenmanı yapıyorum.Bu antrenman şeklinin çift bölge ve her bölgeyi haftada 2 kere çalışmak arasında gelişim açısından farkı var mıdır?Varsa ne kadar fark olabilir?
özlemişik ağam
Hocam 25 yıldır bu iştesiniz biz gençler için, ilk başladığımda bunu yapıyordum önceden bunu yaptım şuan bunu yapıyorum gibi, zamanla antremanlarınızın nasıl geliştiğini anlattığınız tecrübelerinizi bizlerle paylaştığınız bir video çekerseniz çok güzel olur
hacettepe üniversite söyleşisinde anlatıyor reis.
Çok güzel hareketlerden nereye. Helal be abi devam
Kamp videolarınız çok güzel Barış Hocam, saygılar sevgiler.
Hocam sizden öğreneceğimiz çok şey var. Yeni bir BOB'a SOR bölümü bekliyoruz, çok teşekkürler her şey için.
Hocam hem güldürüyorsunuz hem bilgilendiriyorsunuz 😄😄😄
Bu hanfendiyi ekranda ne zaman göreceğiz çok enerjik bir ses tonu var hocam umarım çekim ekibini de bir videoda yanınızda görebiliriz kısacık da olsa...
Hocam sen işine gücüne bak bu spor ülkede iyi yerlere gelsin. Salon zincirin daim ve daha çok olsun. Sen bu ülkeye yararı olacak bi adamsın. Umarız bob muhabirlerin soracağı seviyeye gelsin
Baris hocam selamlar. Yaklasik 10 sene boksla ugrastim. Sonra 2018 de seni gormeye basladim, izledikce izledim sonra bende agirlik kaldirmaya basladim simdi 190 cm 110 kg 12 plaka row atan bi badici oldum kanalda videolari var, sayende. Haberin olmadan hayatina dokundugun genclerden bitanesiyim. Saygilar sevgiler hocam
260 kilo row mu atiyon?
@@ilkereminates5982 240
Selamlar hocam saygılar takipteyiz basmaya devam 🔥
SAMSUNA BOB GYM GETİRMEZSEN KÜSERİM HOCAM. BİR DE OMÜYE GEL NOLURSUN! SİZİ SEVİYORUM
Barış hocam survivorun en karakterli en iyi hazırlananısınız tüm sms ler size allah yardımcınız olsun
Ben göremedim, doğru mu
15:31 ekran görüntüsü koymamış demek ki böyle bir soru gelmemiş
Ulan ne guzel bi protein oceanin reklami olmus. Samimiyet akiyor. Bu samimiyete alinir bu ürün. Not: calisanlari degilim:) ama soyle guzel boyle guzel denmeden guven veren on numara bes yildiz bir tanitim olmus
9:11 te muhtaç yerine sahipsen demeniz manidar olmuş hocam
5:35 Hamlık ağrısı denilen, spordan 3 4 gün sonraya kadar o kaslardaki acı benim hoşuma gidiyor :D
aynen la bende seviyom o ağrıyı
Ağır işte çalışanlar var hamlık ağrısı çekseler işlerinde iyi çalışamazlar ve kas ağrıları şiddetlenir
Bir sonraki videoda cilt bakım rutinini paylaş Barış Hocam
hocam şöyle güzel bı hard rock playlisti bırakır mısınız
open.spotify.com/user/04zhn5n75g4ydej93zx8te2kn?si=7538eaa324344109
🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘
Sırf sıcak sohbetiniz, gülmek için bile izlenir
Özlemiştik hocam
Kamp günlükleri çok özlendi
mrb hocam özledik
kucuk deri sarkmalari kas kazaimiyla duzeliyor , birde deri sarkmalari hizli kilo verimlerinde olusuyor.. tabi yuksek kilo olmasi gerekiyor.. burda eklemek istedigim kucuk sarkmalari kas kazanimiyla gorunmez yapabilirsiniz...
hocam videolariniza bayiliyorum, sayenizde inanilmaz motive oluyoruz abimle beraber, cok tesekkurler.
Tam antrenmandan geldim aldım tavuk pilavı önüme barış hoca izleme seansı keyfi
Hamlık ağrısından keyif alan bi benmiyim ya aşırı keyifli bişey
severek takip ediyoruz :)
Hocam saçlarınızı nasıl yapıyorsunuz? Acayip güzel olmuş
Hocam merhabalar..
Benim bir arkadaşım kendisinin günde rutin olarak ABS(mide) hareketleri yaptığı için karın bölgesinde hiç yağlanma olmadığını söyledi, ben kendisine vücudun tamamında bir yağ dağılımı olduğunu söyledim fakat kendisi çalışılan bölgenin yağ oranı olmayacağını savunuyor. İnsan spor yaptığı bölgede mi yağ azalır ? yoksa tüm vücut olarak her yerde mi yağlanma azalır ? Açıklar mısınız ? bunun bilimsel bir açıklaması var mı ?
ACIK ara en Sempatik UA-camr.
Süt ve süt ürünleri kullanmak tavsiye edilmemesine rağmen casein supplementini kullanmayı tavsiye eder misiniz zararı var mıdır
Hocam merhaba sırtımın iki farklı yerinde rotasyon olmadan sadece skolyoz var doktorum omurgana dikey bir baskı olmasın dedi.
Sırt ve omuz için hangi hareketleri yapabilirim ?
Dakka 6:12 'de dayı Hemen video dahil olup basdı vucüdü :))
Selamlar kalça avaskuler nekroz hastalığı ile beraber squat deadlif nasıl yapılmalıdır hocam yada yapilmalimidir teşekkürler
Hocam Ronaldo`nun Real Madrid Zamanları Gibi, Mükemmelsiniz..
Hocam model manken fiziği nasıl antraman yapmalı bu konu hakkında bilgi verirmisiniz
Ünye'den de sizlere selamlar hocam.
9.30 hoca arkasını dönünce hemen curl yapan eleman hocaya yakalanıyor hahashbgfasjhkbgnakls
Özlemişiz hocam 🎉
Tam videoyu açtım, Barış hocayla aynı gömleği giyiyorum 😂
Sorular artık tekrara düştü ve kalitesi azalmış gibi geliyor. Ama yine de sohbetiniz için izlenir hocam
Daha sık videolar gelsin istiyoruz
hocam merhabalar ben çölyak hastasıyım ara ara fitness yaptım verim alamadım ama 3 aydır aktif yapıyorum annem 3 su bardağı ile bana pilav yapıyor ve ben bu pilavı gün içinde bitiriyorum başlarda. güzel gelişmeler aldım ama ciddi manada duraksamaya başladım sizce ben nasıl bir yol izlemeliyim
Adanaya bir bob gym bekliyoruz hocam
ilk soru hocam sanırım şu şekildeydi yorumlara bakmadan yazıyorum yazan varsa kusura bakmayın. Ağırlığı sürekli max seviyede tutup hareketi atiyorum 10 tekrar yapayım ağıktan ödün vermeyeyim mi yoksa hareketi çok kontrollü şekilde bp de mesela göünse odaklanıp çok derin hissiyatli şekilde yapsam hissiyata odaklansam mı daha iyi olur sizce ? sanırım bu sorusu tam
Hocam lütfen videolarınızı biraz olsun sık yükler misiniz çok özletiyorsunuz 🙏
Hocam merhaba bundan 7 8 ay önce ağır bir biceps antrenman ı ardından maks kilo curl girdim tek tekrar ile bicepsin omuz tendonun da travma olmuş doktora gitim dediklerini yaptım ama 3 hafta geçti hala ilerleme yok
AZERBAYCANDAN SELAMLAR KRALSIN SEVİLİYORSUN
ÇGHB ne zaman donuyorsun?
Hocam gerek diyette,gerek bulk da mide sağlığını nasıl koruyabilirim.Mide sağlığına iyi gelen supplementler nelerdir.Sindirim problemiyle ilgili destek istiyorum saolun
Hocam ramazanda iftar ve sahur programı olucak mı?
kürekle toprak kazmanın budybuilder egzersizinden farkı yaparken bir işe yarıyor olması.
Abi kampa git. Sen de rahatla biz de rahatlayalım 😅
bon academy’e nasıl katılabilirim eğitim almak için
Hocam kampta herhangi bi nedenden ( çok soğuktan ya da sıcaktan ya da tehlikeden) dolayı çadır yerine arabanızda uyuduğunuz oldu mu?
SAGOPA KAJMER gibi sanatçı varken kimi dinleyecez demek lütfen hocam hakarettir.Bu konuda sizi eleştiriyorum.Sagoya şans verin fazlasıyla karşılığını alacaksınız 💯
Abi sakallı halin aynı Murat Eken
Hocam anadan üryan şekilde ormanın derinliklerinde min 1300 rakımda sonbahar veya ilkbahar mevsiminde 48 saat hayatta kalabilir misiniz?
Hiç sorulmayan bir soruyu sormak istiyorum ben, yayınlayacağınız bir sonraki videoda cevaplanmak üzere;
36 yaşındayım (Boy: 177 Kilo 68). 2,5 senedir düzenli vücut geliştirme yapıyorum(Önceden de yapıyordum ama disiplinli değildi). Tip-1 Diyabet hastasıyım 2 sene önce teşhis kondu. Haliyle, patates, makarna, pirinç, ekmek ve tüm hamur işleri, protein tozları ve tüm takviyeler yasak. Karbonhidratı alacak sayılı kaynaklar var. Büyüme için bu kadar sayılı kaynak arasında nasıl bir beslenme yapmalıyız. Özellikle glisemik indeksi yüksek karbonhidratların büyümede daha fazla işe yaradığı gibi bir algı var. Bu doğru mudur? Karbonhidrat olarak yulaf ve protein olarak et, tavuk, balığı düzenli tüketmeye çalışıyorum ve işe de yarıyor gibi ama başka önerileri nelerdir? Tip-1 diyabetli olup, fitness - vücut geliştirme yapanlar için konuyu genel olarak ele alırsa çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler
Barış hocam,ciddi bir kas kütlesi kazanan kişilerde çok ciddi bir esneklik kaybı oluyor.Bunu gidermek için Barış hoca ileri seviye esnetmeleri yapıyor mu veya ne öneriyor?
Hocam merhaba. Doğal çalışan sporcular için bulk dönemi ne kadar sürmeli? Ve bulktan sonra definasyon döneminde ekstra dikkat edilmesi gereken bir şey var mı?
özledik
Hacettepe söyleşisinde Streroid'i saç dökülmesi korkusuyla bıraktım demişti burada ne saçmış demesi bi tık soğuttu beni
3 ay önce 5 kişi başlattım spora kendi istekleriyle geldiler 3 ü 5 gün sonra gelmedi 2 si hasta oldu 1 i grip olduğu için sporu bıraktı
muratli bolum kacinci dakikada?
Hocam ramazana özel program yapın biz sporcularda sizi izleyelim 😁
hangi ramazana özel? kişiye özel program yapmıyor hoca
@@erlik_kh4an JOSADASHODHIUOHDOASDJOSAJDOASDASJODJASOJQOEIRJQOR
Hocam yağ oranım şuan 25 100 kiloyum ben bunu 10 a 80 yapmak istiyorum her ay 1-2 kilo yağ vererek ilerlesem yine sarkma olur mu ?
Oha daha geçen gün baktım gelmemiş mi diye
güzel bölüm
Abi köpeğinle kamp videosu 2 gelsin
abi nerelerdeydin ya. Özlendin
Hocam Survivor da başarılar.
Abi haftada 4 gün antrenman yapıyorum ilk gün göğüs sırt ön kol ikinci gün bacak omuz arka kol kardiyo yürüyüş sadece beslenmeye dikkat ediyorum günde iki öğün geç kahvaltı akşam yemeği göbek memur göbeği oldu valla linea ya biniyorum senin gibi kas yapıp raptor alacağım sence program nasıl 👍
Back to the future ı 82 diil az önce 1882 inci kez izledim hocammmmm👍👍👏👏👏😄😄😄
hocam 1 günde 4 bölüm çekkersin kampa bobu da götür hocm bobsuz kamp olmaz
Saçlar 10 numara olmuş
Hocam sonraki bölüm için bir sorum var bu sporda oldukça fazla sakatlık geçirdiğinizi söylemiştiniz bizlere sakatlıklardan korunmamiz için tavsiyeleriniz nelerdir
Hep Tatlı yerken mi deng gelirsin bee Abi :)
Franchising hakkında bilgi almak isteriz spor hocası değilim oluyorsa yatırım yapabiliriz muğla Fethiye
O kadar soru yazdık kreatin saç döker miyi soruyor ya 🤦🏻♂️
Rock 'N' Roll konusunda o kadar haklısın ki hocam, sen cevabı verince saygımdan ayağa kalktım
Ben de adamı severim ama onu deyince kanım biraz daha ısındı
Abi kurban olayım sol elini ayağına sürüp sürüp neden gözünü kaşıyorsun, ben burada kaşınmaya başladım izlerken yav.
kış kampı gelecekmi üstad
Hocam metallicanın yeni albümü sizce nasıl olacak?
İyi
Abi chgb murat nerede
murat eken'i görünce aynaya bakıyo gibi oldun mu bob :)
Bu sorular nerde ne zaman soruluyo ?
BOB'a sorr, BOB'a sor, BOB'a sorrr, BOB'aaa
Hocam antreman videoları çok eskidi yeni videolar bekliyoruz
Bir de abi tahin pekmez yiyek mi 😮yarar mı bize çakışma var mı bunun hakkında bilimsel 😂
Sefo mu dinleyeyim hahahah doğru dedin 😂😂
Sen survivorda değilmiydin elendinmi yoksa
Barış hocam kadar yakışıklı olsam keşke 🥲❤
Videonun sonu Anti protein ocean reklamı olmuş daha çok😅
16:50 arkadakiler napioooo
Stretching
hocam soru cevap kolayınız geldiğinden başka içerik yapamıyorsunuz galiba
arkada çalışan dayı baya sağlam:D
Barış Hocam'a iletirseniz sevinirim başlangıcın bir üst seviyesindeyim body building sporunda.Haftada 5 gün spora gidiyorum ve her gün tek bölge antrenmanı yapıyorum.Bu antrenman şeklinin çift bölge ve her bölgeyi haftada 2 kere çalışmak arasında gelişim açısından farkı var mıdır?Varsa ne kadar fark olabilir?
Haftalık 10-12 sete kadar tek gün çalışılabilir fakat haftalık 12 ve üzeri set yapacaksan ikiye bölmek tek güne göre daha fazla gelişim sağlar.
1 kere çalış 2.ye gerek kalmasın.
Hangi antrenman programını kullanıyorsun hocam?
@@yigitetlik yanlış bir düşünce.
@@ilkereminates5982 ayn knk ne başardın da bunu bana söylüyorsun 😁
BoB saat çıkarsa bence çok güzel olur
Survivor a katılsın kral