Арықтау үшін көп акуыз ( белок) жеу керек, жұмыртқа, айран, ірімшік, тауық еті. Көмірсуды азайту керек. Тәттілер, қант жемеу керек. Наннан бас тарту керек. Су мөлшерін көбейту керек. Сосын көп журу керек. Массажга антицеллюлитный бару керек. Солай
@@borashabdullin9085 тек қайнатасыз, сосын күнде ішетін суыды салмаққа қарай ішесіз, мысалы салмақты отызға көбейтіп, сосын гречка қайнатилмаған қуырылмаған болуы керек, гречкани жақсылап жуып идиске салып қайнаған суы саласыз гречкеден сал асырып сосын орап қоясиз түрт бес сағаттаң соң жыйсыз, сосын фрукты арасында бырге қосып помидор огурцы гречка мен бырге каждый жегенде түймай қалуы керек сағат кешкісін алтыдан соң тамақ жеуге болмайды арасында алмаданда көбрек жеген дұрыс солай азасыз жүгіріп жүргенмен арекет жасап қымырдап тыйерлеседе май омыр кетпыйды
Осыдан 3 жыл бұрын осы ақпаратпен 13 кг арықтап едим. Енді 3 ши баламды босанып тағы 13 кг қосып алдым.😪 Буйырса тағы 13 кг арықтауға мақсат қойдым. 🙏🙌
Мен биыл карантинде ауылда болдым. Ауылда жүргенде 1жыл 2 жыл бұрынғы фотоларым бар екен соларды көріп таң қалдым, үлкен өзгеріс бар екенін байқадым. Содан өз өзімді қолға алайын дедім. Весаға тұрып едім 102 кг ды көрсетті. Сүйегім ірі еді сондықтан толықтығым білінбейтін. Тренировка дегенді жасауға қол тимейтін және ерінетін едім. Ашығу арқылы арықтадым 1 күн ғана қиын болды қарным ашса тек су және қара шәй іше бердім. Қант кәмпит, напитоктарды мүлде ішпедім де жемедімде.12 күн өткенде бәрі өзгеріс бар екенін айтты ауырып жүрсің ба депте сұрады. Бірақ организм ашығуға толық үйреніп алды. Бірте бірте пресс, вакум, планка жаттығуын әр түрлі подходта жасай бастадым, сонымен қатар, күн сайын өзен немесе душқа түсіп тұрдым. Өзеннің пайдасы су астында барлық бұлшық ет қозғалады және кардионы жақсартады, салқын душ адамды сергітеді және де стресс сонымен қатар майларды да ақырын ертеді. Сонымен қатар физикалық ауыр жұмыстар ауылда көп екенін білесіздер оған қоса ат үстінде көп жүрдім. Ат үстінде жүргеннің пайдасыда өте көп. Осы ашығу, су ішу және жаттығулар ауыр жұмыстар арқасында 42 күн ішінде 102 кг нан 68 кг ға арықтадым және 3 см бойым өсті. Қалаға келгенде ешкім танымай қалды, тіпті таныс достарда жанымнан танымай өтіп кеткен кездерде болды 😀😅.Ең бастысы ашығу кезінде үлкен төзіммен сабыр керек. Әлсіз адамдарға және денсаулғы, бауыр асқазан ауыратын адамдарға ашығу деген үлкен қауіп тудыратынын ескерткім келеді.
Мен омири нансыз тамак жемейтін адам едим бирак аяк асты бир марафон га катысып, дурыс тамактану аркылы 21кунде-9кг арыктадым, алиде жалғастырып журмин шукир. Кара нан гана жим тек 2кусок. Ишти озимди дайындадым, уш кунге шыдамым жетти, кейин 21кунге шыдай алады екемгой деп бастап кетттм.
Катты тойып тамак жесен сол жеген тамагына сай Ауыр Тренировка ету керек. Сонда жеген тамагын денеге Май болып жабыспайды. А так жеп алып жатаберсен Ол тамак денеге Май болып жабысады.
@@ГазизаКопбаева-е5б менің жасым 29,салмағым 60кг, бойым 1/65,осы салмақ қалыпты ма, үйленген соң толып бара жатрмын, бұрын 55кг едім, тек белім ішім мен бетіме жямын, ,сәл толсам доңгелек пішнді бетім далпиып шыға келеді,өзім арық болғым келеді,
Арықтау үшін көп акуыз ( белок) жеу керек, жұмыртқа, айран, ірімшік, тауық еті. Көмірсуды азайту керек. Тәттілер, қант жемеу керек. Наннан бас тарту керек. Су мөлшерін көбейту керек. Сосын көп журу керек. Массажга антицеллюлитный бару керек. Солай
Рахмет
Жумыртканы кайнатып болмаса куырып жей беруге болама?
@@borashabdullin9085 тек қайнатасыз, сосын күнде ішетін суыды салмаққа қарай ішесіз, мысалы салмақты отызға көбейтіп, сосын гречка қайнатилмаған қуырылмаған болуы керек, гречкани жақсылап жуып идиске салып қайнаған суы саласыз гречкеден сал асырып сосын орап қоясиз түрт бес сағаттаң соң жыйсыз, сосын фрукты арасында бырге қосып помидор огурцы гречка мен бырге каждый жегенде түймай қалуы керек сағат кешкісін алтыдан соң тамақ жеуге болмайды арасында алмаданда көбрек жеген дұрыс солай азасыз жүгіріп жүргенмен арекет жасап қымырдап тыйерлеседе май омыр кетпыйды
Өте керемет дәл жауап алдым өзіме, Ана мен Бала бағдарламасына алғысым шексіз , Жанаргул, Жанаөзен
Рахмееет сізге көппп
Осыдан 3 жыл бұрын осы ақпаратпен 13 кг арықтап едим. Енді 3 ши баламды босанып тағы 13 кг қосып алдым.😪 Буйырса тағы 13 кг арықтауға мақсат қойдым. 🙏🙌
Мен биыл карантинде ауылда болдым. Ауылда жүргенде 1жыл 2 жыл бұрынғы фотоларым бар екен соларды көріп таң қалдым, үлкен өзгеріс бар екенін байқадым. Содан өз өзімді қолға алайын дедім. Весаға тұрып едім 102 кг ды көрсетті. Сүйегім ірі еді сондықтан толықтығым білінбейтін. Тренировка дегенді жасауға қол тимейтін және ерінетін едім. Ашығу арқылы арықтадым 1 күн ғана қиын болды қарным ашса тек су және қара шәй іше бердім. Қант кәмпит, напитоктарды мүлде ішпедім де жемедімде.12 күн өткенде бәрі өзгеріс бар екенін айтты ауырып жүрсің ба депте сұрады. Бірақ организм ашығуға толық үйреніп алды. Бірте бірте пресс, вакум, планка жаттығуын әр түрлі подходта жасай бастадым, сонымен қатар, күн сайын өзен немесе душқа түсіп тұрдым. Өзеннің пайдасы су астында барлық бұлшық ет қозғалады және кардионы жақсартады, салқын душ адамды сергітеді және де стресс сонымен қатар майларды да ақырын ертеді. Сонымен қатар физикалық ауыр жұмыстар ауылда көп екенін білесіздер оған қоса ат үстінде көп жүрдім. Ат үстінде жүргеннің пайдасыда өте көп. Осы ашығу, су ішу және жаттығулар ауыр жұмыстар арқасында 42 күн ішінде 102 кг нан 68 кг ға арықтадым және 3 см бойым өсті. Қалаға келгенде ешкім танымай қалды, тіпті таныс достарда жанымнан танымай өтіп кеткен кездерде болды 😀😅.Ең бастысы ашығу кезінде үлкен төзіммен сабыр керек. Әлсіз адамдарға және денсаулғы, бауыр асқазан ауыратын адамдарға ашығу деген үлкен қауіп тудыратынын ескерткім келеді.
Жарайсыз🥳🤗
@@МарланСванбеков-у2е 👍👍
Саламатсыз ба ,сонда тек су мен шай іштіңіз ба 42 күн бойы
@@ЖаннаТелгазиева-ф8ч Сәлеметсізба!! Ия тек қана қара шай и су ғана
Вакуум жасауды аитыңызшы..түснбеи жүрмін
😮
рахмет әрине
Ммчал
Вы супер Психолог 👏
Арық адам қалай семіруге болады, мен арық едім не істесем семірем , осы сурағыма жауап беріғізші,өтініш,семіре алмай жүрмін
Асыкпай алып баршиш бағдарламаны. Шғарған адамынды жылдам отырғызып тастайсыз. Асығып үсігіп сойлейсіз.
I realize I'm kinda off topic but does anyone know of a good site to stream new series online ?
@Ephraim Alonzo flixportal :P
@Hezekiah Pedro thanks, signed up and it seems like a nice service =) I really appreciate it !!
@Ephraim Alonzo Happy to help :D
Ауызды тиып қимылдап жұмыс істесең азасың
мна таразы апарат жақсы екен, талдықорған да бар ма қайдан алуға болады
Майя Аманның инстасы барма екен?
Мен омири нансыз тамак жемейтін адам едим бирак аяк асты бир марафон га катысып, дурыс тамактану аркылы 21кунде-9кг арыктадым, алиде жалғастырып журмин шукир. Кара нан гана жим тек 2кусок. Ишти озимди дайындадым, уш кунге шыдамым жетти, кейин 21кунге шыдай алады екемгой деп бастап кетттм.
Калай арыктадиниз уйретиншы маганда отиниш
Мен екі айда 20 кг адемы аздым жасарып күшті болып қалдым бол жердеде көбысы дұрыс емес шығар
Здравствуйте Асель Сериколиевна! 👍
Ораза устаса да жарайд
Оразаны арыктау ушин емес Алла разылыгы ушин устайды бул бириншиден ал екиншиден егер азамын деп ораза устасан бул оте ауыр куна
й
Мына психологтың талғамы жоқ екен қалай киініп алған дым жараспайды!
Иə
Иә
Кеуі негізі әйеліне артықтауың керек десе арықтай салады ғо ажырасқанша кәз неге олай істедім деп өкініп отқан шығар
Нн
🥰👍
Психолог ханым, семіз деп тек малға қаратып айтылады. Адам толады, арықтайды.
калай
Бүйрек ауруға көп су ішуге болмайды
Катты тойып тамак жесен сол жеген тамагына сай Ауыр Тренировка ету керек. Сонда жеген тамагын денеге Май болып жабыспайды. А так жеп алып жатаберсен Ол тамак денеге Май болып жабысады.
приложении, но
Мына апаратты қайдан сатып алуға болады екен, кім біледі
Таптынызба мына аппараты
@@lalaaybek693 жоқ
Аппарат Танита деп аталат. Любой интернет магазинден или валберизден алсаныз болот. Мен былтыр 3,600 рубльга алгам.
Аг
Менин жасым 26 да. Бойым- 160 см. Салмақ - 65 кг. Қалыпты ма???
50 мен 55 аралықта журуіңіз керек
@@ГазизаКопбаева-е5б
менің жасым 29,салмағым 60кг, бойым 1/65,осы салмақ қалыпты ма, үйленген соң толып бара жатрмын, бұрын 55кг едім, тек белім ішім мен бетіме жямын, ,сәл толсам доңгелек пішнді бетім далпиып шыға келеді,өзім арық болғым келеді,
@@ЖұлдызРаймбек ватсапқа жазыңыз
@@ГазизаКопбаева-е5б саламатсызба диетологсызба маганда комек керек еди
@@ГазизаСейдуллакызы-ч8ы қандай көмек керек
аягы кыска .фигурасы каракаттың кедиспей калган екен
Сондықтанда әрдайым кең әрі ұзын көйлектеркиедіғой
Қарақаттың əндері өте жанымажақын
Каракат сіңіллім мынау быр жаксы дүние ғой
Кед
Мына тараздың аты қалай аталады. Кім біледі
Бул таразы танита деп аталады гербалайф клубына барсаңыз барлығында бар
Танита
Психолог'ханум'артык'салмакты'озинизден'бастау'керек
Мен коп тамак жесем осыраберемін потом одучи тышамын бірак азбаймын😄😄😄
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Оз нәжiciңдi жесең азарсың бәлкiм. Сондай мадениетсiз екенсiн
пробка тығып қойсаңызшы😂😂😂😂
Птвь
Сылтау
Мынаны оилаим деп арыктап кетесинго
Мына затты кайдан табамыз
Маган хабарласныз
@@tele4854 калай хабарласуга боладв
@@tele4854 арыктауга комектесинизши отиниш
@@tele4854 кайдан алуга болады бул аппаратты аты кандай
@@tele4854 маганда керее
Гербалайф ка барсан осындай веспен олшейди
Музыканын не кажети бар. Айкайлап жарысып...
Йжы9зузузузвзк
4щспжцабпбдчюцижнтао
арыктауды емес ажырасу азайсыншы психологтар
психолг ханым кооп загар алыпты
.ь
Аеуумооощур