Hi Dominic, gute Frage! Kommt immer ganz auf dein Trainingsziel an. Wenn du gern deine Maximalkraft trainieren würdest, dann empfehlen wir in der Übung, in der du die Maximalkraft erreichen möchtest, zwischen 3-5 Sätze mit 2-6 Wiederholungen und einem RIR von 1-2. In den Assistenzübungen dann 3-4 Sätze mit 8-15 Wiederholungen mit einem RIR von 1-2
Danke Flex. Super
gerne :)
Thanks for the info!👊🏼
welcome :)
Viele Wiederholungen und Sätze macht ihr eigentlich so? 🌞
Liebe Grüße aus Leipzig
Hi Dominic, gute Frage! Kommt immer ganz auf dein Trainingsziel an. Wenn du gern deine Maximalkraft trainieren würdest, dann empfehlen wir in der Übung, in der du die Maximalkraft erreichen möchtest, zwischen 3-5 Sätze mit 2-6 Wiederholungen und einem RIR von 1-2. In den Assistenzübungen dann 3-4 Sätze mit 8-15 Wiederholungen mit einem RIR von 1-2
Questions about ring training or the exercises? Write them in the comments below!
Do splinters surface on the rings? If so how do you deal with them
normally not, if they still do you can use some fine sandpaper and grind over it a bit
Rezept zu ungenau