Молодец (цы)!!! Я также уже скоро 90 дней занимаюсь ходьбой на свежем воздухе ( заменила этим душные спортивные залы). Встаю, правда, в 5.30, т. к. темно на улице. Разминка и вперёд. Да ещё у нас в парке установили всякие тренажёры, за что огромное спасибо городу. Часто с палками для скандинавской ходьбы (для уменьшения нагрузки на колени). 6000 шагов примерно +-. Ваши эмоции очень схожи с моими, очень. Также веду канал с целью помочь людям мыслить позитивно и стать счастливее вместе со мной. Люблю таких, как вы, ребята! Так держать!
Спасибо за такие вдохновляющие слова! 💖 Ваш подход к утру и прогулкам впечатляет - 90 дней, это сила! 💪 Очень приятно знать, что наши эмоции вам близки. Пусть у вас всё получается, а хорошее настроение только приумножается! 🫶
Спасибо! Да, поддержка мужа в этом эксперименте мне очень помогала. Понимаю, с поздним засыпанием вставать 5 утра - настоящий вызов. Главное, найти свой ритм, и всё получится!
Во сколько ты просыпаешься а в том сколько ты всего спишь если ты ложишься в 7:00 вечера и встаёшь в 5:00 утра.... Тогда ты будешь сам просыпаться а не по будильнику а не ходить сонным...
Вы правы, ранний подъем требует раннего отхода ко сну. Но в семь вечера пока не укладываюсь - стараюсь подстраиваться под свой ритм и слушать организм 😊
@portnyagina организм вам покажет то, к чему он привык... А если вы хотите что-то изменить... то организм нужно к этому приучать новому... По-другому не бывает... Например алкоголик если будет слушать свой организм и он ему говорит, что ему надо выпить сегодня ...и так каждый день... А если он хочет изменить это... То он осознанно не слушает свой организм, а приучает его к хорошему... Всем любви и добра ♥️
@@frozenicon4634 если вы просыпаетесь сами выспавшийся без будильника за 7 часов пожалуйста хоть за 4 часа... У меня есть подружка она спит 4 часа в сутки ей хватает... Я про то что в ролике сказано что они с трудом просыпались в 5:00 утра значит им не хватило выспаться времени... Я же просыпаюсь без будильника... Моя норма и вообще для женщины 10 часов - это нормально спать... Ну как я и сказала люди разные надо смотреть по себе если хватает 4 часа зачем укладываться на 12... У меня организм более вялый мне хватает только 10-11... Тогда я спокойно просыпаюсь и чувствую себя нормально.. нельзя давать стресс организму зачем не высыпаться? Я встаю в 4:00 утра но ложусь спать в 6:00... Главный показатель это когда вы просыпаетесь без будильника... А это значит вы улыбаетесь
Начать такой челлендж летом -хорошая мысль ибо светло. Круто, что вы делали это вместе -поддержка очень важна
Согласна, летом проще начинать, а с поддержкой всё даётся легче. Спасибо! 😊
Вы крутые, молодцы! Люблю вставать рано, не в 5 конечно😅, а в 6.30, но так было невсегда. Всё же утро-- идеальное время для себя:)
Спасибо! 😊 Полностью согласна, утро - самое классное время для себя 💪
Молодец (цы)!!!
Я также уже скоро 90 дней занимаюсь ходьбой на свежем воздухе ( заменила этим душные спортивные залы).
Встаю, правда, в 5.30, т. к. темно на улице. Разминка и вперёд. Да ещё у нас в парке установили всякие тренажёры, за что огромное спасибо городу.
Часто с палками для скандинавской ходьбы (для уменьшения нагрузки на колени). 6000 шагов примерно +-. Ваши эмоции очень схожи с моими, очень. Также веду канал с целью помочь людям мыслить позитивно и стать счастливее вместе со мной. Люблю таких, как вы, ребята! Так держать!
Спасибо за такие вдохновляющие слова! 💖 Ваш подход к утру и прогулкам впечатляет - 90 дней, это сила! 💪 Очень приятно знать, что наши эмоции вам близки. Пусть у вас всё получается, а хорошее настроение только приумножается! 🫶
Здорово! Вы меня вдохновили на этот эксперимент 😃
Вот это класс! Удачи вам, это точно того стоит! 💪😊
Благодарю. Полезно послушать ваш опыт. ❤
Елена, благодарю за теплую обратную связь 🙏🏼 Мотивируете!
Спасибо за вдохновение 😊
Спасибо за обратную связь 🙏🏻
Где же мои 20 лет😢 экспериментируйте, ребятки, пока молодые, пока деток нет, так всё намного проще...
Согласна, когда есть возможность, можно смело экспериментировать! Приятно, что мой опыт вызывает отклик 😊
Обалдеть вы крутые!
👍👍👍
Спасибо огромное за такую классную поддержку! 🙌😊 Рады, что видео вам понравилось!
муж прям мотивашка, круто!!
молодцы !!!
особенно про бога и респекты 😂
Муж у меня с юмором - без респектов с утра, конечно, не обойтись! 😂 Спасибо за поддержку!
Очень интересно, как в зимнее время будет )
Молодец муж, поддерживает! Я мечтаю вставать в 5 утра, но я ложусь в 2-3 ч, поэтому не получается
Спасибо! Да, поддержка мужа в этом эксперименте мне очень помогала. Понимаю, с поздним засыпанием вставать 5 утра - настоящий вызов. Главное, найти свой ритм, и всё получится!
@portnyagina я как раз в поиске своего ритма и режима) очень интересен опыт других людей) спасибо, что делитесь своими экспериментами!
@@Solnishko1986 Очень рада, что мой опыт оказался полезен! Желаю найти тот ритм, который будет приносить энергию каждый день 🥰
Я уже 3 года каждый день встаю в 5 утра. Не хватает особо времени, поэтому приходится вот так вот делать:)
К этому надо привыкнуть, хороший навык
Три года - это впечатляет! Да, привычка ранних подъёмов - классный навык, который точно помогает организовать день. Радуюсь, что тоже к этому пришла!
Че вс5 так удивляются раннему подъему?я уже 8 лет так встаю ,на работу чтоб успеть к 7
Очень давно в голове летает мысль о том, чтобы так же вставать в 5:00 утра
Можно попробовать)
Отличная мысль 💭
Желаю, чтобы у вас все получилось 🙏🏼
Во сколько ты просыпаешься а в том сколько ты всего спишь если ты ложишься в 7:00 вечера и встаёшь в 5:00 утра.... Тогда ты будешь сам просыпаться а не по будильнику а не ходить сонным...
66 дней пипец))) тут 21 не выдержишь а тут 66
Да, марафон для настоящих героев! 💪 Но и после 21 дня начинается совсем другое восприятие времени. Может, рискнёте?)
Вы говорите во сколько вы ложитесь спать... Если в 5:00 просыпаетесь то ложиться надо в 7:00 вечера
Вы правы, ранний подъем требует раннего отхода ко сну. Но в семь вечера пока не укладываюсь - стараюсь подстраиваться под свой ритм и слушать организм 😊
@portnyagina организм вам покажет то, к чему он привык... А если вы хотите что-то изменить... то организм нужно к этому приучать новому... По-другому не бывает... Например алкоголик если будет слушать свой организм и он ему говорит, что ему надо выпить сегодня ...и так каждый день... А если он хочет изменить это... То он осознанно не слушает свой организм, а приучает его к хорошему... Всем любви и добра ♥️
@@AsddfgGfdsaстандартных 8 часов сна вполне достаточно. Да даже 7.
12 часов - это перебор))
@@frozenicon4634 если вы просыпаетесь сами выспавшийся без будильника за 7 часов пожалуйста хоть за 4 часа... У меня есть подружка она спит 4 часа в сутки ей хватает... Я про то что в ролике сказано что они с трудом просыпались в 5:00 утра значит им не хватило выспаться времени... Я же просыпаюсь без будильника... Моя норма и вообще для женщины 10 часов - это нормально спать... Ну как я и сказала люди разные надо смотреть по себе если хватает 4 часа зачем укладываться на 12... У меня организм более вялый мне хватает только 10-11... Тогда я спокойно просыпаюсь и чувствую себя нормально.. нельзя давать стресс организму зачем не высыпаться? Я встаю в 4:00 утра но ложусь спать в 6:00... Главный показатель это когда вы просыпаетесь без будильника... А это значит вы улыбаетесь
Я 2 года встаю в 5 утра😂
Вот это дисциплина! 👏 Надеюсь, мне удастся тоже так продержаться!
медитация опасна. только Иисус есть Путь и Истина и Жизнь