Connaissez-vous le test de l’escalier pour tester votre condition physique ?
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- Опубліковано 17 жов 2024
- Les Français ne bougent pas assez et restent trop longtemps assis. 95% des Français adultes seraient concernés par ce manque d'activité selon l ’Agence de sécurité sanitaire qui s'inquiète des effets à long terme. Pour tester votre condition physique, il existe une auto évaluation simple : le test de l’escalier.
Retrouvez plus d'infos sur ce sujet : www.leparisien...
#escalier #test
Après le premier étage, je suis bien essoufflé. La prochaine fois, j'essaierai un autre bâtiment que la tour Eiffel.
😂
Pas mal, pas mal…
😂
Une légende 🤣
😂
Les jeunes dans mon quartier ils ont une exellente condition physique grace au force de l'orde, exellente collaboration entre le ministere de la santé et de l'interieur qui oeuvre a la bonne condition physique de nos jeunes dans les cités 😊
🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂 excellent 🤣
😄😄😄
🤣🤣🤣🤣Non mais 👏👏J'ai failli m'étouffer là
Et la collaboration de la SNCF et de la RATP, en région parisienne, avec ces tourniquets à sauter, toujours plus hauts 😉
J'habite au 13e étage, je me tape régulièrement 5 ou6 montées en courant puis descente, le tout non-stop. Ça me prend entre 30 et 40 minutes. Le meilleur rapport temps/benefice santé croyez moi! J'ai 51 ans.
C'est super, rajouter un peu de musculation au poids de corps (5minutes) et des assouplissements le week end et mercredi et ce sera parfait
@@AlAl-fe2wo mdr
@@AlAl-fe2wo ahaha bien dit
@@AlAl-fe2wo respecte le il pourrait être ton père
Je me met à la place des voisins qui entendent un type courir 5 ou 6 fois par jours dans l'escalier 😅
"Reconnu comme le meilleur marqueur d'espérance de vie"
Je suis tombé à la première marche, adieu.
Big up à tous ceux qui vont tenter et qui vont claquer d'un infarctus dans l'escalier désert de leur immeuble...
Hilarant
Ah ben le test est fait, ils ont pas une bonne condition physique... On rigole biensur
Vous avez raison, ce médecin est complétement idiot. Si on vous oblige à consulter un médecin du sport après 40 ans en cas de reprise, ce n'est pas pour rien.
@@justinemilano3667 déjà j'ai pas compris le principe de se tester sans faire de sport au préalable, c'est comme être anorexique et tester combien de mcdo tu peux manger avant d'avoir le ventre plein
😂
Sur le fond Ok pour sensibiliser la population à l'exercice physique. Mais le test sur la forme... Une hérésie!! A quelle vitesse court-on ?? Tout dépend de cela et uniquement de cela... Bref une ineptie de plus sur la forme. Et la physiologie du sport c'est mon métier. 24 ans d'enseignement et 47 ans de pratique de course à pied... Si je vais à fond, je tiens 4 ou 5 étages (30 secondes environ). Si je garde un rythme réduit je peux faire 20 étages. Il serait beaucoup plus cohérent d'évaluer déjà le nombre d'étages que l'on fait en marchant sans s'arrêter et à son rythme. On serait beaucoup plus cohérent, adapté ET moins culpabilisant... Sportez-vous bien...
L'idée est je pense de faire un test simple pour inciter les gens à pratiquer une activité physique correcte. Obtenir une idée général, mais en effet le but recherché n'est pas la précision
@@Grityom C'est bien cela le problème, ce manque de précision qui peut engendrer des frustrations inutiles. Alors qu'avec un peu de bon sens on peut évaluer de manière simple et efficace. Et il existe de nombreuses méthodes dans le domaine du sport santé. Sportez-vous bien..
@@FRED33HB A votre avis, 2 étages avec un sac lourd (je connais pas le poids mais... il est lourd pour moi, j'ai mal au dos une fois à destination) et asmathique, le souffle court en arrivant je devrais m'inquiéter? Cette vidéo me stresse 😬
@@comptegoogle5071 J'adore le second degré... Bonne suite ET bonne santé. Avec ou sans sac!!
Tu as complètement raison. Ça n'a aucun sens tél que c'est présenté. C'est juste "rigolo" ça fait le buzz 5 ou 6 jours et tout monde oublie. Il existe déjà des exercices pour mesurer ça de façon scientifique : Luc léger. J'y connais pas grand chose mais c'est autrement plus rigoureux.
Oubliez pas que la cause numéro un des blessures c’est la chute et le sport alors attention quand même dans les escaliers 😂
On fait d'omelette sans casser des œufs !!!
Les blessures sont causé en cas de sport excessif ou si les mouvements sportifs sont mal effectués. Mais qu'elqun qui fait 30 minutes de sport par jour va pas se faire mal,
@@juljuljuljul6574 Nan c'est plutôt un manque d'échauffement. Pas besoin d'être excessif si ton corps est pas prêt, tu vas te faire mal 100%
Oui lorsqu'on les descend surtout !!!!
Ça fais 20 ans que je fais ça même pour un étage. C'est triste qu'on doivent attendre aussi longtemps pour ce genre d'informations..
Vous avez mille fois raison
perso, j'ai 53 ans et je fais 3 fois du vélo elliptique pendant 63mn chaque semaine (490 kc en moyenne chaque fois). Je fais cela pour rester en forme et je vois chaque fois les effets sur moi le soir car je dors comme une masse et le lendemain car je me sens bien. Sinon je ne prends jamais un escalator mais je prends les escaliers en marchant 2 marches par 2 marches.
Essayez aussi la musculation ! Malgré des croyances répandues, soulever du poids et prendre du muscle, y'a rien de mieux pour tenir sur le long terme. La chaine de Major Mouvement (et son livre) sont très intéressants sur ces sujets du sport santé. En tout cas, bravo :)
J'aimerai bien avoir votre motivation 👏🏻
"Épileptique ma geule" David Marsais
Le vélo elliptique est miraculeux non seulement il permet de se faire un bon cardio mais muscle aussi la chaîne postérieure , les différents modes permettent une bonne évolution et un dépassement de soi , les marges de manœuvre sont illimitées tout en préservant ses articulations , sûrement ce qui se fait le mieux en complément de la course à pied
Si vous voulez préserver vos articulation et bossez votre cœur et vos muscles, misez sur la natation y'a rien de mieux
Je testerai ça, mais je n'ai que très peu d'occasions de courir dans un escalier de 10 étages. La dernière fois, j'ai couru jusqu'à 4 étages sans essoufflement, mais je n'ai pas été plus loin vu que je devais me rendre au 4ème. Ceci dit, j'ai une bonne condition physique puisque je pratique une séance HIIT une fois par semaine + deux séances de musculation, sans parler du jogging de temps en temps le WE. Pas d'inquiétude de mon coté ! 👍
Sinon dans les salles de sport il y a des machines Escalator. Surffit de le mettre sur une vitesse rapide, ça peut aider
Je suis très content d'habiter un troisième étage sans ascenseur...
Je gravite ces trois étages plusieurs fois par jour sans difficulté, je vois la différence quand j'ai un invité pas très sportif.
Mais tout le monde le sait que prendre soin de son corps, faire de l'exercice physique c'est important pour avoir une vie plus longue en meilleure santé. Après difficile de reprocher aux gens de se laisser aller. Perso je faisais du sport tous les jours, depuis quelques mois mon boulot me prend tellement de temps, j'arrive chez moi à 17h30, faut sortir les chiens, faire les courses, le ménage, les repas, mon taf est tellement intensif et fatigant que j'ai beaucoup de mal à me remettre au sport en semaine. J'ai juste envie de me poser devant UA-cam. Nos vies sont trop remplies, heureusement que je marche tous les jours avec les chiens au moins
Avec un exercice simple de mon invention (zéro médicament) j'ai rééduqué mes jambes moitié mortes.... (86 ans)... Maintenant je monte l'escalier sans me tenir à la rampe....
Félicitations Jean ! 👍🏻 Restez actif c'est indispensable
Depuis que vous ne prennez plus de médicament, vous vous sentez comment ?
Pas facile de se tester sur 10 étages car il faut trouver l'immeuble à la bonne taille. Pour l'instant j'ai dû me limiter aux 7 étages du mien, et je ne sais pas si j'aurais pu atteindre le niveau "excellente santé" ou "sportif d'endurance"
Et tu tes pas dit que c'était possible de redescendre puis remonter les derniers étages pour avoir une réponse ? :^()
@@MonsieurleChaos t'es déjà en récupération dans la descente ce n'est plus un test fiable a ce niveau
En évaluant votre état au bout de 7 étages vous pouvez tout de même savoir si vous auriez été capable d’en faire un 8eme et comme on le voit c’est surtout le 8eme qui evalue le niveau de santé car 10 étages est attribué à une catégorie spécifique de personnes
T'as cru t'allais etre un sportif juste parce que tu montes 10 etages? Ça depends de plein de choses mdr redescends sur terre j'crois ya trop d'helium dans tes chevilles. Apres ouais si t'as 80 piges et que tu fais 7 etages en sprint sans avoir mal aux genoux bah purée je te respecte de ouf
Perso j'habite à la campagne alors pas d'étage pour ma part mdr
Étape 1:trouver un escalier de plus de trois étages
Effectivement 😂
Paris
@@TimoT.. team sud
@@leobernard5077 Team sud-est campagne ... Pas vu un immeuble depuis longtemps et fais trop chaud, même en fevrier pour courir en plein soleil
Faux. Tu peux aussi faire des séries de montées-descentes même avec un escalier simple.
Est ce que l'âge à un impact sur le test ? Par exemple si j'ai 20 ans est ce que les 10 étages sont suffisants ?
@fzkjut ben non ! ! le coeur est un muscle, les jambes nous portent, de l'enfance à la mort. Je côtoie des nonagénaires qui ont bossé dur, bcp marché, et vécu sans écrans. Ils sont vieux, mais VIFS d'esprit, et encore autonomes, et j'envie leur volonté !!!
Toujours prit l'habitude de monter les escaliers en courant car c'est plus rapide donc aucuns soucis.
Le principe de courir c'est d'aller plus vite oui en effet 🙃😂
@@olivierd5766 c’est aussi moins fatiguant sur un effort court (moins de 20secondes)
Défi : faire le grand escalier de Montmartre en courant (222 marches équivalent à 12 étages). C'est la rue Foyatier.
Tous les jours je fais l'ascension de l'Everest avec ...mes 15 marches 😂
C'est comme mes 10 marches lala c'est dur alors que je montais 3 étages je l'ai fait 26 ans 🤣
J'ai découvert les montées d'escalier "sportif " en 2013/2014 j'avais 24 ans, cela m'a procurer un bien fou et à amélioré ma condition physique d'une bonne manière, malgré mon handicap; je me blessais souvent avec des sciatiques en cap simple...je m'y suis remis un petit peu récemment,avec mes semelles plates, mais bon c'est comme la pensée en escalier, le rapport au sport est un rapport que l'on se donne pour recevoir, quand socialement et professionnellement,etc , on ne retrouve plus ce concept, moi personnellement ça me perd un peu. Une tête saine dans un corps sain... J'aurai du mieux écouter et essayer de faire des démarches malgré mon handicap pour partir en Amérique, ou au moins essayer, selon mon point de vue....la vie est un combat, c'est bien de se rendre un peu barbare, les escaliers sont bien pour ça, il ne faut pas être trop sourd par contre aux subtilités qui font que les gens fit socialement entre eux ou même professionnellement...
quest ce que tu raconte mon frère mdr
Ton message va dans tous les sens bg j'ai pas tout compris
Eddy malou?
Mais oui c'est claaaaaaaaair !
Y dois être perché
Ce test est parfaitement discriminatoire, c'est honteux: misogyne, grossophobe, nanophobe, anti-malvoyants, anti-asthmatique, anti-unijambiste, anti-flemmard, anti-talonsaiguilles, anti-pantalonsmoulants et j'en passe! Il faut vite appeler Marlène!
Très juste
Antisé moumoute !! Certainement un oubli de ta part...😬 !!
Très bon second degré... Bravo!!
Monter 6 étages en courant à 20 ans peut se réaliser bien plus facilement qu'à 60 ans. Pour avoir une quelconque valeur le test devrait aussi tenir compte de l'âge
Très bon point..
Ils précisent "à 40 ans" il me semble
C’est très culpabilisant et anxiogène comme reportage
@@mcb9644 pas du tout quand on est en "bonne santé", ou que ce qui est montré est de l'ordre du tout à fait faisable/facile.
J'ajouterai un facteur poids et un facteur temps en plus de l'âge si on veut entrer ds ces considérations. Mais ce n'est pas le but de ce genre de test qui est censé être facile et grossièrement indicatif.
On peut trouver ça culpabilisant & co ou se désespérer que ce ne soit pas facile pr tous (hors problèmes de santé auxquels la personne ne pouvait rien)
@@remygrandemange8460 peut-être pour détecter un problème de santé.
Le constat : vous ne devez vraiment pas aller sur le terrain pour avoir un cardio aussi pitoyable. Prévisible cela dit.
Je n’ai pas pu faire le test, mes escaliers étaient en panne donc j’ai pris l’ascenseur.
😆😁🤣
Je taff dans le bâtiment et on se tape à peu près une quinzaine voir vingtaine d’aller retour avec le matos avec des bâtiments qui font entre 4 et 18 étage puis la plus part du temps obligé de prendre les escaliers car l’assenceur et sois en panne soit pas encore posé ou interdit d’accès
C’est marrant je monte toujours les escaliers en courant… C’est juste une habitude, un réflexe depuis que je suis gamin et je ne sais même pas pourquoi 😂
Pareil, mais je sais pourquoi : j'ai l'impression d'être au ralenti dans les escaliers en montant à allure "normale", alors j'anticipe et je m'élance gaiement (avec mon chien) dans les escaliers. Et justement aussi ça me permet d'évaluer ma forme du moment (et celle de mon chien, que ça amuse également 😁).
😄
Allez dans les lycées on est en très bonne santé niveau test escalier👍
Ne pas hésiter a prendre les escaliers dans le métro, ou les escalator mais le plus vite possible ,éviter l'ascenseur pour peu d'étages , quand on a une station de métro (de paris) ou 2 stations de bus ,y aller a pied avec un bon rythme...Rester debout dans les transports en commun.
Des petites habitudes qui maintiennent la forme car on habitue son corps aux efforts constants.
Je fais les 6 etages via l'escalier, sans problème en courant.
Si on monte les marches deux par deux faut-il en faire le double ?
Le tipping et les montées de genou c'est tout aussi fatiguant je pense
@@geageart oui c'est vrai
Il faudrait comparer le poul après deux tests significatifs pour en savoir davantage sur l'effort mesuré
j'ai essayé !! je me suis faits les croisé. Super top le test
On aurait quand meme aime savoir d'ou sort le bareme du toubib, parce que la, 6 etages, 10 etages, ca fait un peu sorti du chapeau. Un gusse qui fait du trail, avec 1000m de denivelle positif, c'est 300 etages qu'il se fait.
yes c'est très grosso modo et pas franchement destiné aux sportifs ce test.
Plutot pr rassurer et sensibiliser mr tt le monde et se faire pignoler ceux qui vont faire 10... Sauf qu'à ce compte là faut considérer le temps mis aussi par exemple.
les hommes soja qui découvrent le sport en courant dans les escaliers. C'est beau.
QUI EST *HP* haut potentiel ICI ?
Hpi ?
@@sevrinejoubert4198 yes
@@Haut-Potentiel-Emotionnel je me suis abonnée
Zèbre
@@sevrinejoubert4198 👍
Il est bien gentil Papi avec ces conseils mes 30 min par jour, 10 min par ci par là n'a aucun sens tous n'ont pas la même aptitudes de départ
Je pense que ce test n'est pas très fiable car le fait de s'arrêter de courir dépend avant tout du mental, on peut très bien monter plus de marches que quelqu'un qui est en meilleure condition physique que nous si on a un meilleur mental.
Vous êtes sympas les gars maintenant j'ai le tournis.
Et oui vive les marches 🤩 ! A la sortie des transports parisiens, ça me désole d'être un des rares à choisir l'option marches par rapport à l'escalateur. Le pire les personnes qui font un décalage d'1 ou 2 m pour descendre avec l'escalteur. Descendre une vingtaine de marches cela fait pourtant du bien au corps 😉
Moi je marche dans l'escalator mais je crois qu'en France les gens ne se mettent pas sur le côté pour laisser passer ceux qui marchent.
Ça marche si on le fait en marche arrière en partant d'en haut ?!
🤣🤣🤣
En général, sauf si j'ai que un étage à monter je prends l'ascenseur 😂 Je fais partie des 95%>
Après je suis maladroite et je suis souvent mal à l'aise dans l'escalier vu le nombre de chutes violentes que j'ai eu.
J'ai vécu 4 mois dans une chambre étudiante au 5eme sans ascenseur, les premières semaines, je devais prendre une pause au 3 ème 😂 Je dois me remettre au sport
Oui enfin, le nombre d'étages ne veut pas dire grand chose..
1 étage peut faire 10 marches comme 50...
C censé être une estimation simple à faire pour tout le monde un immeuble c pas le truc le plus rare du monde
Dans la grande majorité des immeubles, la hauteur entre deux étages et standardisé. Il suffit de trouver un immeuble/bâtiment lambda et ça marche.
Meeeeerci ! Certaines personnes risquent de prendre ce test au pied de la lettre et se penser sportif d’endurance ou en excellente santé, alors que ça ne sera peut être pas le cas.
@@loic7851 bien sur , si tu monte 10 étage et tu sens bien c’est pas pareil que la personne qui arrive en haut et est énormément essoufflé ,cette personne ne devrait pas se considérer en bonne santé , le vrai test c’est de monter ses etage et de voir si vous arriver à engager une discussion
Un test cooper, vameval ou Luc Leger me paraît plus sérieux.
J'habite au 3eme sans ascenseur avec plus de marche par étage qu'en moyenne, et je le monte en courant, parce que c'est amusant et plus rapide. Beaucoup de gens serait surpris a quel point se dépenser fait plaisir
Pourquoi ça passe de 2 à 6 ?? 4 étages ça donne quoi comme résultat par rapport à votre tableau ?
Juste ça compte si on peut faire deux marches à la fois ?
Cela me rappelle mon ancienne école au Sénégal qui faisait quatre étages et dans tout ça je venais toujours presque en retard vers 7h55 et ma classe se trouve au 4ème étage c'était quand même une formidable expérience ‼️
Le problème c'est que entre courir et être forcé de s'arrêter, ya une étape marche. Du coup ça se compte comment?
Excellent point de repère !
Les médecins préconisent les escaliers plutôt que l'ascenseur . Mais Personne n'a jamais dit qu'il fallait courir ou monter les marches deux par deux . C'est n'importe quoi
C'est un test de mesure. Pas une recommandation
Personne n'a dit qu'il fallait le faire. C'est juste un test permettant de jauger les capacite physique de la personne
Il faudrait déjà prendre en compte les antécédents. Deux étages pour un•e asthmathique est déjà bien.
J'ai un pote sportif de niveau international ( triathlon et prépare un iron man.. ) en étant asmatique, rien n'est insurmontable
Pour être asmatique je peux t'assurer que 2 étages c'est vraiment pas bcp
@@axelottow569 ça dépend des cas...
Intéressant mais c'est comme la course. Veut-on faite un sprint ou de l'endurance ? Ceux qui sont incapables de courir 5 km sont-ils en bonne santé ? Ne pas réussir 10 pompes ?
ca marche aussi avec escalier roulant?
C'est pas avec des confinements et des pass dans tous les sens que les gens auront des opportunités de bouger
Et ce que faire de la musculation tous les jours compte (abdos, pompe, dos, épaule, biceps, triceps)?
Woaw Trop foooorrrt, incroyablement spectaculaire, je suis ému.
Je suis asthmatique, je monte 1 étage en courant je suis essoufflé, a côté de ça je peux courir 10 borne ou faire 40km de VTT, du coup d'après le test, dans 10 ans j'ai un cancer, je suis diabétique, je fais de l'arthrose et de la taticardie. Merci la médecine en carton 👏
C;est quoi la taticardie? c'est l'accélération du rythme cardiaque de ta tati?
Quelqu'un aurait un immeuble à prêter ? C'est pour tester
Ce test a une limite à prendre compte qui n’est pas négligeable. Mon problème c’est que si c’est « un défis » les escaliers je vais tous te les monter. Juste pour montrer que je peux le faire. Sauf qu’arriver en haut je serai littéralement entrain de crever. Je vais vomir, tomber dans les pommes et manquer de m’étouffer tellement j’arriverai plus à respirer, et ça m’en coûtera sûrement la vie. Mais je les aurais montés tes escaliers. Sauf que si je meurs 5min après, en quoi ça prouve que monter tous les escaliers = bonne santé? Pas convaincue!
Merci. 👍 Utile , intéressant et bien expliqué. Je vais voir combien d'étage je fais.
Avec plaisir 👍
Ce test ne veut rien dire, je suis en suivi pré greffe bi-pulmonaire avec un VEMS autour de 20%, et en courant je monte 4-5 étages (jamais essayé plus pour des raisons d'étages manquants). Alors oui à la fin je suis exténué et il me faut parfois longtemps pour complètement reprendre mon souffle mais je le fait.
Du coup celui qui a la meilleure capacité physique c’est le cameraman xD
J'ai déjà fais les escaliers de Montmartre en courant mais j'avoue a la fin c'est plus l'acide lactique qui m'a flingué que autre chose....
Hahaha. Et plus tu vieillis, pire c'est l'acide lactique.
Y'a quelques mois je suis tombé en panne pas très loin de chez moi. J'avais juste une côte à monter et je pouvais ramener la voiture en roue libre. Du coup je l'ai poussé tout seul dans la montée sur 500m, j'ai bien sué mais ça allait, j'étais même pas spécialement essoufflé.
Par contre genre 20mn après j'ai commencé à être pas bien, j'ai fini par vomir. x'D
C'est le principe en meme tps. Avec une meilleure forme (moins de poids, meilleure VMA...) il sature moins vite et vous allez plus vite/plus loin etc...
@@remygrandemange8460 oui mais a 40 balais c'est pas comme quand j'étais militaire quand même super VMA ou pas lol
Oulalala, je sais même pas par où commencer. Juste aux gens qui regardent : garder à l'esprit que les chiffres, les affirmations peremptoires de cette vidéo sont à prendre avec de grosses pincettes (quand ce n'est pas faux)
Je prend jamais l’ascenseur car j’ai peur de ça + la claustrophobie n’arrange pas trop.
Voilà pourquoi je prend toujours les escaliers et ça fait du bien en même temps.
Du coup, tu vivras longtemps mais comme un petit poltron!
J’habite au 8e étage. Je prends toujours l’escalier en courant (4-5x par jour)
On s’habitue vite et c’est un bon réflexe !
Vous devez avoir une excellente forme.
Super top, bravo
Montez les escaliers du metro saint Charles a marseille, si vous arrivez au bout bravo vous êtes sportifs de haut niveau
J’ajoute régulièrement une session course dans les escaliers a mes entraînement. Ca me fait un bien fou, j’ai fait une vidéo sur ma chaine pour en expliquer les bienfaits.
Est-ce que ça marche avec la muraille de Chine ?
🤣🤣😂😂
On peut monter les marches 2 par 2 ? Je fais tt le temps ça ^-^
Excellent !!
Je veux bien, mais dans mon immeuble je dois alors emprunter escaliers secours en beton, marches inegales et...minuterie ! Je ne sais plus courir n'ai plus 20 ans 😀 (76 ans) tombee 2 fois..alors je suis mefiante. Mais les grimper...sans courir, je suis d'accord. (C'est efficace quand même?? ) Merci
"tout ceux qui ont une capacité plus faible, ont plus de maladie"... ce serait pas plutôt tout ceux qui ont des maladie ont une capacité plus faible?
On ne peut pas faire d'activité sportive quand on fait du 8h-18h plus des devoirs le soir...
oh que si crois-moi. C'est vital (à condition que tu ne fasses pas un travail physique mais si j'ai bien compris t'es étudiant) de prendre une pause sport dans les révisions. Ça permet d'être plus efficace puisque ça t'aère l'esprit, et de rester en bonne santé aussi bien physique de mentale.
N'importe quoi.. Le nombre d'enfant et d'adolescents inscrit dans des clubs sportif , on en compte par milliers
Tu fais pas du 8-18h tout les jours et meme si c'était le cas, tu pourrais quand même trouver 15minutes par jour pour faire du sport
@@akwaz9111 mais c'est très dur à gérer le rythme et je parlais en général car les étudiants sont démotivés surtout avec le contexte actuel, personnellement j'arrive à trouver le temps d'en faire mais c'est compliqué car nous n'avons pas un système scolaire comme l'Allemagne qui nous initie à la vie professionnelle, à la vie en dehors du système scolaire.
@@nassimmng5378 Alors si je fais 8-18h tous les jours et je rentre chez-moi à 19h je dois manger et me doucher puis faire mes devoirs donc il est déjà 22h30, mais je trouve le temps de faire du sport quand même, mais résultat je n'ai pas de temps pour moi-même, mon bien-être et de faire ce que je voudrais faire.
@wxcvbn tu regarderas mes autres commentaires, et on a pas la même dose de travail xD
Petite je montais 8 étages en courant parce que je pensais arriver avant l ascenseur ... C'est un super test, il faudra que je le refasse.
Le caméraman vivra éternellement 😂
Environ 1h30 de marche rapide par jour pour moi. Même quand la météo est pourrie. J'ai 52 ans.
Au bout d'un moment on s'habitue tellement au bienfait que cela procure qu'on ne peut plus s'en passer. Si par malheur je ne peux pas le faire j'ai un manque immédiat...
Ok Melanchon
@@pourquoipas9161 je ressens des frissons de gêne d’un coup 🥶
Et c'est un peu ce que je reproche aux activités physiques régulières et surtout longues.
Une fois qu'on loupe des séances, pour X ou Y raison, on ressent un manque/une sorte de culpabilité, et en plus de ça, on perd assez vite ce qu'on a mis du temps à gagner.
Pour ça qu'aujourd'hui je ne fais que des petites séances de sport de 10 minutes chez moi les soir, ca se case assez facilement, si un soir je n'ai pas pu faire une séance au pire j'en fais une de 20 minutes le lendemain.
Je ne deviens certes pas ultra sportif, mais ça a le mérite de garder la ligne.
Et aussi j'ai l'avantage d'aller au taf à pieds.
@@attackchopper2582 🥵🥵🥵🥵
Vous êtes bien gentil monsieur mais votre test là, et bien il me décrédibilise complètement. Je suis SST et une partie des tâches afférentes à cette fonction, c’est de veiller à ce que les gens ne courent pas dans les escaliers et qu’ils tiennent bien la rampe ...
Je sens que je vais avoir du boulot dans les prochains mois !
19 minutes pour 90 etages a Taipei 101 :)
Bientôt 65ans et monte fréquemment les 6 étages 2 marches par deux et peu essoufflé.
Attention danger ⛔️ après mon infarctus j’ai dû faire une rééducation ça passais par L’exercice de l’escalier par contre même en bonne santé il ne faut jamais le monter en courant si à tout hasard vous avez un problème minime au coeur et que vous ne le savez pas vous risquez une crise cardiaque avant de faire cet exercice il faut vraiment savoir si votre cœur va bien parce que vous risquez de vous écrouler au deuxième ou troisième étage
Aller bientôt on va voir des étudiants bloquer des entrée d'immeubles pour faire ce test alors qu'il suffit de faire des pompes et des squats chez soi
Faut promouvoir le sport au plus jeune âge et le valoriser
Et aussi tout au long de la vie, car avec l'âge, les choses se compliquent
Le caméraman est en excellente santé !
Et quand on habite à la campagne dans un département rural, on fait comment ??
heureusement que cette façon de calculer est précise!
Mes etages font 40 marches
Issou, je peux monter en courant 2 par 2 20 étages avant d'être en hyper ventilation alors que je pratique presque pas de sport...
10 : sportif d'endurance : issou
et a quelle vitesse ont cour? ça a de l'importance.
Ah c'est ça ! Je viens de monter une dizaine d'étage en courant avec mon sac à dos et mon frère m'a dit que j'étais en bonne santé, je ne comprenais pas pourquoi
Une dizaine d'escaliers de 2 marches
@@Womio je voulais dire une dizaine d'étage
J'ai monté les 30 étages d'un immeuble l'année dernière dû coup je suis classé en machine de guerre, sur-homme 😂🤣
Bravo 🤣🤣🤣🤣
Une bonne raison pour construire encore et toujours des bâtiments
Je pense qu'il y a plusieurs choses à dire.
D'accord, une des raisons est la paresse ou le manque de motivation chez certaines personnes.
Mais dans la majorité des cas c'est le manque de temps. Difficile avec de nombreuses heures, dont le quotidien est métro boulot dodo...sans oublié les tâches du quotidien et les enfants bref c'est compliqué.
Bref, baisser le heures de travails et accorder du temps au gens..
Je ne vais pas m'étendre sur le sujet mais on je pense qu'il faut parler politique. Il faut baisser les heures de travail (c'est possible) avec le temps partiel par exemple. C'est la politique de la FI. On est un des pays les plus producteurs.
Et quand je vois la droite qui veut augmenter les heures juste pour pouvoir d'engraisser plus en exploitant encore plus les gens...ça fait pitié...ce temps de loisir ou sportif sera encore une fois de plus en plus grignoter...
On trouve toujours le temps, dire qu'on a pas assez de temps est simplement une excuse, les journées durent 24H donc même avec des journées très chargées on peut facilement caser 1H par jour pour faire du sport.
Oui au 32 h mais en étant payé mieux tous avec JLM 2022 AEC 2022
@@sergeschreiber1242 Ahh les francais ... toujours raler :)
@@NITROW_ Réponse bien macroniste parle de forme au lieu de fond
@wxcvbn tu travailles 70 h par semaine ? Bah la pluoard des gens veulent pas travailler h24
Ma chambre est au 1er étage chez moi, je speedrun les escalier depuis que j'habite ici. Conclusion, j'ai des molets de footballer alors que je fait quasi pas de sport, c'est réel !
Combien de marche pour 1 étage franchi ?
Pour moi ce test n a rien avoir si on n est en bonne santé ou pas, juste ,parceque tes essoufflé sa détermine en rien ta condition physique. Juste avoir de l endurance pour monter le plus d escalier possible .
Bah si un peu quand même, plus t'es sportif moins t'es essoufflé
Un test d'effort (c'en est un parmi d'autres) permet de se faire une idée de la capacité cardio-respiratoire d'une personne. Or de nos jours la principale cause de décès en France (et en Occident) ce sont les maladies cardiovasculaires. Du coup ça reflète plutôt bien l'état de santé !
@@36clems et je monte 12 escalier sans être essoufflé sa va justifier mon état santé tu peut-être malade intérieurement et avoir une super endurance ce test ne justifie en rien l état de santé d une personne c est insuffisant pour prouver que la personne est bonne santé .
@@julienbraco2502 c'est pour ça que je parle de test d'effort, qui est pertinent pour évaluer les capacités cardiovasculaires et respiratoires d'une personne. Et aujourd'hui, les pathologies cardiovasculaires sont les premières causes d'invalidité en France. Ce n'est pas un test normé je vous l'accorde, mais ça reste un bon indicateur
Perso j'ai habité pendant 6 ans au 4ème étage sans ascenseur. Les escaliers ça me fait pas peur xD
Passionnant
Natation deux fois par semaine. Escrime deux fois par semaine. Fitness 4 fois par semaine. Escaliers tous les jours pour cinq étages. J'ai 43 ans et suis en pleine forme physique !
coul 🥱
Il y a vraiment des gens qui ne peuvent pas courir 2 étages ?
je sais pas si je peux courir tout cours avec mon croisé antérieur en moins
Oui, pour divers problemes de santé. Certains sont essouflé juste en montant un étage sans courir, d'ou le rappel d'aller se faire consulter !
ON NE COURT PAS DANS LES ESCALIERS !!!
Il y a quelques mois, je suis monté tout en haut de la Cathédrale d’Amiens, les marches sont toutes petites, donc je ne l’ai pas fait en courant, mais j’avais quand même un rythme assez soutenu, je sautais même une marche, pour aller plus vite.
Du coup, je pense être en bonne santé.
Le souffle ne défini pas la santé générale
De l'arrêt à chez moi c'est : 8min de marche + 120 et quelques escaliers à monter🤦🏾♀️ + puis 5 ou 6 autres minutes de marche pour enfin être devant mon portail...Façon je me les tape chaques jours, ya intérêt à ce que ma santé physique soit bonne.