Connaissez-vous le test de l’escalier pour tester votre condition physique ?
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- Опубліковано 9 лют 2025
- Les Français ne bougent pas assez et restent trop longtemps assis. 95% des Français adultes seraient concernés par ce manque d'activité selon l ’Agence de sécurité sanitaire qui s'inquiète des effets à long terme. Pour tester votre condition physique, il existe une auto évaluation simple : le test de l’escalier.
Retrouvez plus d'infos sur ce sujet : www.leparisien...
#escalier #test
Après le premier étage, je suis bien essoufflé. La prochaine fois, j'essaierai un autre bâtiment que la tour Eiffel.
😂
Pas mal, pas mal…
😂
Une légende 🤣
😂
"Je suis content d'avoir arrêter de fumer" après avoir couru 10 étages, c'est ce que j'appelle une excellente conclusion, voir meme un message d'espoir pour les gens inactifs.
Les jeunes dans mon quartier ils ont une exellente condition physique grace au force de l'orde, exellente collaboration entre le ministere de la santé et de l'interieur qui oeuvre a la bonne condition physique de nos jeunes dans les cités 😊
🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂 excellent 🤣
😄😄😄
🤣🤣🤣🤣Non mais 👏👏J'ai failli m'étouffer là
Et la collaboration de la SNCF et de la RATP, en région parisienne, avec ces tourniquets à sauter, toujours plus hauts 😉
J ai un parcours près de chez moi qui comporte un moment 326 marches d escalier soit env. 16 étages . Je fait cette montée comme entraînement de CAP. Actuellement je les montes en courant en 2 min 05 sec. J ai 68 ans 😊 la forme est la.
Woaw ! Chapeau
J'habite au 13e étage, je me tape régulièrement 5 ou6 montées en courant puis descente, le tout non-stop. Ça me prend entre 30 et 40 minutes. Le meilleur rapport temps/benefice santé croyez moi! J'ai 51 ans.
C'est super, rajouter un peu de musculation au poids de corps (5minutes) et des assouplissements le week end et mercredi et ce sera parfait
@@AlAl-fe2wo mdr
@@AlAl-fe2wo ahaha bien dit
@@AlAl-fe2wo respecte le il pourrait être ton père
Je me met à la place des voisins qui entendent un type courir 5 ou 6 fois par jours dans l'escalier 😅
"Reconnu comme le meilleur marqueur d'espérance de vie"
Je suis tombé à la première marche, adieu.
😂😂😂
😂😂😂
🤣🤣🤣🤣
J'ai failli m'étouffer 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😂😂
Plus de nouvelle depuis 2 ans..
J’habite un immeuble de 10 etages, je vis au 6e et lorsque l’ascenseur est en panne c’est montée d’escaliers pour tout le monde. Il m’arrive donc occasionnellement de monter au 6e, avec les courses de surcroit. J’y arrive sans m’arreter mais sans courir. Généralement, à ces moments de panne, les personnes âgées ne sortent pas et il est pas rare de trouver un voisin qui fait une pause, assis dans les escaliers ou d’en entendre un autre souffler comme un boeuf. C’est clair que c’est un bon test pour prendre conscience de son etat physique, déjà monter 10 etages en marchant (sans charge) et sans s’arreter c’est un bon résultat
Bah moi je suis handicapé (invisible) et j'habite au 4ème, si l'ascenseur ne marche pas et que je ne fais pas une pause à chaque étage je perds une journée pour m'en remettre.
@@christophearbus3523 C'est vrai que etre invisible ça doit pas etre évident tout les jours. Force
Je fais la même chose, mais jusqu'au 27ième étage.
Cela prend plusieurs minutes pour arriver en haut, mais c'est un bon petit exercise en arrivant du boulot plutôt que de prendre l'ascenceur.
A 29 ans j’habitais au 8eme sans ascenseur et ma manageuse m’avait conseillé de monter sur la pointe des pieds pour remonter les faissiers 😂😂😂😂😂 moi j’arrivais à 4 pattes en haut, les poumons a l’envers 😂😂😂😂😂
J’ai arrêté de fumer, maintenant dans mon immeuble il y a des fois des pannes d’ascenseur, 9 étages avec la petite dans les bras, bon je suis KO en haut et même je la pose au 6 eme pour reprendre l’air des fois, mais j’ai 10 ans de plus et elle pèse 18kg.
@philfv_en_chine respect 👍
Big up à tous ceux qui vont tenter et qui vont claquer d'un infarctus dans l'escalier désert de leur immeuble...
Hilarant
Ah ben le test est fait, ils ont pas une bonne condition physique... On rigole biensur
Vous avez raison, ce médecin est complétement idiot. Si on vous oblige à consulter un médecin du sport après 40 ans en cas de reprise, ce n'est pas pour rien.
@@justinemilano3667 déjà j'ai pas compris le principe de se tester sans faire de sport au préalable, c'est comme être anorexique et tester combien de mcdo tu peux manger avant d'avoir le ventre plein
😂
Quelqu'un aurait un immeuble à prêter ? C'est pour tester
J'avoue, c'est le plus difficile à trouver. J'avais fait la tour In City à Lyon, mais c'est loin et au bout de 36 étages il n'y en a plus, alors on est obligé de s'arrêter et le test est incomplet
😂😂😂😂😂😂😂
J’ai compris, il suffit de réussir le test pile à 40 ans, une fois et c’est réglé.
Je peux me lâcher le reste de ma vie. Cool. Merci
😂😂😂😂 tu joues sur les mots
@ 😅
@@zackkan4412 mais c'était bien placé bravo 👍🤣😊
@@rachtida7795 Merci ☺️ , un peu d’humour dans ce monde ne fait pas de mal
@@zackkan4412 tu as bien raison c'est vrai 😊👏
Excellent le petit message à la toute fin "en tout cas j suis content d’avoir arrêté de fumer" 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Je suis très content d'habiter un troisième étage sans ascenseur...
Je gravite ces trois étages plusieurs fois par jour sans difficulté, je vois la différence quand j'ai un invité pas très sportif.
Pareil, je valide! Et ça me fait déprimer ces gens au 2e (voire 1er) qui n'ont jamais pris l'escalier depuis leur emménagement...
Mais tout le monde le sait que prendre soin de son corps, faire de l'exercice physique c'est important pour avoir une vie plus longue en meilleure santé. Après difficile de reprocher aux gens de se laisser aller. Perso je faisais du sport tous les jours, depuis quelques mois mon boulot me prend tellement de temps, j'arrive chez moi à 17h30, faut sortir les chiens, faire les courses, le ménage, les repas, mon taf est tellement intensif et fatigant que j'ai beaucoup de mal à me remettre au sport en semaine. J'ai juste envie de me poser devant UA-cam. Nos vies sont trop remplies, heureusement que je marche tous les jours avec les chiens au moins
après il est pas demandé de faire forcément une activité sportive tout les jours, mais au moins de se bouger tout les jours, genre faire le ménage et aller au taff à pied en soit si tu fais ça tout les jours c'est déja bien
Après ça dépend ton taff , exemple dans mon taff je fait 15/20km de marche , en plus de porter . Ça compte largement ( ça compte même un peu trop pour le coup )
Alors les courses et le ménage c'est pas tous les jours hein... ^^
Pour les repas tu peux en faire plusieurs à l'avance.
Le temps on en a tous, après l'envie c'est autre chose. :)
@@mrgametruc7302 Pardon, 15 à 20km ? Par jour? Tu délivre des messages ?
mdrr le pleurnichard dans toute sa splendeur excuses sur excuses
ON NE COURT PAS DANS LES ESCALIERS !!!
J'ai connu plusieurs personnes qui avaient une bonne hygiène de vie (sportif, nourriture saine, sommeil géré etc) et pourtant ce sont des personnes qui ont quitté ce monde à la quarantaine à cause d'un cancer, d'une rupture d'anévrisme, d'un infarctus, etc... Tout les médecins nous recommandent du sport pour notre santé. Mais la maladie quand elle a décidé de te tomber dessus, elle le fait. Je retourne faire du canapé MERCI
C'est des probabilités et des statistiques.. Si y'a 1 sportif sur 10 000 qui a un pb et 500 non sportifs sur 10 000, tu peux quand même conclure que etre sportif c'est beaucoup mieux pour toi. Faire du sport ca ne va pas empecher des malformations genetiques hein
*Mais la maladie quand elle a décidé de te tomber dessus, elle le fait* Non, c'est notre mode de vie. Hippocrate l'a dit, que l'alimentation soit ta seule médecine. Arrêtez les vaccins, les médicaments, la malbouffe / bouffe industrielle, mangez bio (sans pesticides etc), évitez les stress et la pollution, pas d'alcool ni de tabac et je vous garantie une vie très longue et en parfaite santé.
Arrêtez de dire que la maladie nous tombent dessus c’est FAUX !!!! Il y a souvent des signes avant coureur auxquelles nous et les médecins ne font pas attention. Vous avez oublié un énorme marqueur de bonne santé le stress !!! Combien ont des symptômes de stress élevé et s’étonnent de faire des infarctus ou des AVC. Combien se plaignent d’un diabète alors qu’il y a TJRS des signes le corps nous parle en PERMANENCE mais nous y sommes complètement déconnectés. Et pensons qu’un mal de tête par ci par là de l’exéma bah c’est rien (fatigué chronique problème de digestion problème hormonaux etc)! Et si c’est pas physique c’est émotionnel ! Le cancer y’a rien de plus émotionnel comme maladies. Des gens qui ne sont pas à leur place et qui sont profondément malheureux sans qu’ils le sachent BREF ne prenez pas mon message personnellement mais il faut ARRÊTEZ avec cette croyance que la maladie vient s’abattre comme un sort qui nous est jeté c’est épuisant et c’est le summum de l’ignorance du corps et de son fonctionnement !
Raisonnement fallacieux, le sport est bon pour la santé physique et mentale en général. Cela n’empêche pas les maladies, mais ça réduit la probabilité d’en avoir certaines.
40% de cancer pourraient être éviter avec une bonne hygiène de vie c'est un fait. Oui parfois la maladie vient tout de même nous cueillir,mais dans des statistiques moins élevé que chez les personnes lambda.
Avec un exercice simple de mon invention (zéro médicament) j'ai rééduqué mes jambes moitié mortes.... (86 ans)... Maintenant je monte l'escalier sans me tenir à la rampe....
Félicitations Jean ! 👍🏻 Restez actif c'est indispensable
Depuis que vous ne prennez plus de médicament, vous vous sentez comment ?
et donc? quel est cet exercice?
@@athenaysdommanget9442raconter des mythos sur internet pour vendre une pseudo science
Oui, quel est cet exercice ?
On veut le faire nous aussi ! 😀
Oubliez pas que la cause numéro un des blessures c’est la chute et le sport alors attention quand même dans les escaliers 😂
On fait d'omelette sans casser des œufs !!!
Les blessures sont causé en cas de sport excessif ou si les mouvements sportifs sont mal effectués. Mais qu'elqun qui fait 30 minutes de sport par jour va pas se faire mal,
@@juljuljuljul6574 Nan c'est plutôt un manque d'échauffement. Pas besoin d'être excessif si ton corps est pas prêt, tu vas te faire mal 100%
Oui lorsqu'on les descend surtout !!!!
@@juljuljuljul6574 tu as mal lu : le sport ET la chute. Tu reconnaitras qu’on peut tomber dans un escalier, qu’on soit sportif ou non
Sur le fond Ok pour sensibiliser la population à l'exercice physique. Mais le test sur la forme... Une hérésie!! A quelle vitesse court-on ?? Tout dépend de cela et uniquement de cela... Bref une ineptie de plus sur la forme. Et la physiologie du sport c'est mon métier. 24 ans d'enseignement et 47 ans de pratique de course à pied... Si je vais à fond, je tiens 4 ou 5 étages (30 secondes environ). Si je garde un rythme réduit je peux faire 20 étages. Il serait beaucoup plus cohérent d'évaluer déjà le nombre d'étages que l'on fait en marchant sans s'arrêter et à son rythme. On serait beaucoup plus cohérent, adapté ET moins culpabilisant... Sportez-vous bien...
L'idée est je pense de faire un test simple pour inciter les gens à pratiquer une activité physique correcte. Obtenir une idée général, mais en effet le but recherché n'est pas la précision
@@Grityom C'est bien cela le problème, ce manque de précision qui peut engendrer des frustrations inutiles. Alors qu'avec un peu de bon sens on peut évaluer de manière simple et efficace. Et il existe de nombreuses méthodes dans le domaine du sport santé. Sportez-vous bien..
@@FRED33HB A votre avis, 2 étages avec un sac lourd (je connais pas le poids mais... il est lourd pour moi, j'ai mal au dos une fois à destination) et asmathique, le souffle court en arrivant je devrais m'inquiéter? Cette vidéo me stresse 😬
@@comptegoogle5071 J'adore le second degré... Bonne suite ET bonne santé. Avec ou sans sac!!
Tu as complètement raison. Ça n'a aucun sens tél que c'est présenté. C'est juste "rigolo" ça fait le buzz 5 ou 6 jours et tout monde oublie. Il existe déjà des exercices pour mesurer ça de façon scientifique : Luc léger. J'y connais pas grand chose mais c'est autrement plus rigoureux.
Ça fais 20 ans que je fais ça même pour un étage. C'est triste qu'on doivent attendre aussi longtemps pour ce genre d'informations..
Vous avez mille fois raison
Je vois la plupart des voisins prendre l´ascenseur pour un petit etage.
La secu m´avait fait faire un bilan de sante idiot ... il fallait faire du velo : 10 fois moins que ce je roule...
Pas facile de se tester sur 10 étages car il faut trouver l'immeuble à la bonne taille. Pour l'instant j'ai dû me limiter aux 7 étages du mien, et je ne sais pas si j'aurais pu atteindre le niveau "excellente santé" ou "sportif d'endurance"
Et tu tes pas dit que c'était possible de redescendre puis remonter les derniers étages pour avoir une réponse ? :^()
@@MonsieurleChaos t'es déjà en récupération dans la descente ce n'est plus un test fiable a ce niveau
En évaluant votre état au bout de 7 étages vous pouvez tout de même savoir si vous auriez été capable d’en faire un 8eme et comme on le voit c’est surtout le 8eme qui evalue le niveau de santé car 10 étages est attribué à une catégorie spécifique de personnes
T'as cru t'allais etre un sportif juste parce que tu montes 10 etages? Ça depends de plein de choses mdr redescends sur terre j'crois ya trop d'helium dans tes chevilles. Apres ouais si t'as 80 piges et que tu fais 7 etages en sprint sans avoir mal aux genoux bah purée je te respecte de ouf
Perso j'habite à la campagne alors pas d'étage pour ma part mdr
perso, j'ai 53 ans et je fais 3 fois du vélo elliptique pendant 63mn chaque semaine (490 kc en moyenne chaque fois). Je fais cela pour rester en forme et je vois chaque fois les effets sur moi le soir car je dors comme une masse et le lendemain car je me sens bien. Sinon je ne prends jamais un escalator mais je prends les escaliers en marchant 2 marches par 2 marches.
Essayez aussi la musculation ! Malgré des croyances répandues, soulever du poids et prendre du muscle, y'a rien de mieux pour tenir sur le long terme. La chaine de Major Mouvement (et son livre) sont très intéressants sur ces sujets du sport santé. En tout cas, bravo :)
J'aimerai bien avoir votre motivation 👏🏻
"Épileptique ma geule" David Marsais
Le vélo elliptique est miraculeux non seulement il permet de se faire un bon cardio mais muscle aussi la chaîne postérieure , les différents modes permettent une bonne évolution et un dépassement de soi , les marges de manœuvre sont illimitées tout en préservant ses articulations , sûrement ce qui se fait le mieux en complément de la course à pied
Si vous voulez préserver vos articulation et bossez votre cœur et vos muscles, misez sur la natation y'a rien de mieux
Je n’ai pas pu faire le test, mes escaliers étaient en panne donc j’ai pris l’ascenseur.
😆😁🤣
Étape 1:trouver un escalier de plus de trois étages
Effectivement 😂
Paris
@@TimoT.. team sud
@@leobernard5077 Team sud-est campagne ... Pas vu un immeuble depuis longtemps et fais trop chaud, même en fevrier pour courir en plein soleil
Faux. Tu peux aussi faire des séries de montées-descentes même avec un escalier simple.
Ne pas hésiter a prendre les escaliers dans le métro, ou les escalator mais le plus vite possible ,éviter l'ascenseur pour peu d'étages , quand on a une station de métro (de paris) ou 2 stations de bus ,y aller a pied avec un bon rythme...Rester debout dans les transports en commun.
Des petites habitudes qui maintiennent la forme car on habitue son corps aux efforts constants.
Je fais les 6 etages via l'escalier, sans problème en courant.
Toujours prit l'habitude de monter les escaliers en courant car c'est plus rapide donc aucuns soucis.
Le principe de courir c'est d'aller plus vite oui en effet 🙃😂
@@olivierd5766 c’est aussi moins fatiguant sur un effort court (moins de 20secondes)
reste plus qu’à le faire jusqu’à tes 60 ans, et là tu pourras être fier :)
Je taff dans le bâtiment et on se tape à peu près une quinzaine voir vingtaine d’aller retour avec le matos avec des bâtiments qui font entre 4 et 18 étage puis la plus part du temps obligé de prendre les escaliers car l’assenceur et sois en panne soit pas encore posé ou interdit d’accès
Frere tu dois etre ko en fin de journée, vous tenez tous le coup physiquement ? Si quelqu’un a trop de poids il fait comment
Monter 6 étages en courant à 20 ans peut se réaliser bien plus facilement qu'à 60 ans. Pour avoir une quelconque valeur le test devrait aussi tenir compte de l'âge
Très bon point..
Ils précisent "à 40 ans" il me semble
C’est très culpabilisant et anxiogène comme reportage
@@mcb9644 pas du tout quand on est en "bonne santé", ou que ce qui est montré est de l'ordre du tout à fait faisable/facile.
J'ajouterai un facteur poids et un facteur temps en plus de l'âge si on veut entrer ds ces considérations. Mais ce n'est pas le but de ce genre de test qui est censé être facile et grossièrement indicatif.
On peut trouver ça culpabilisant & co ou se désespérer que ce ne soit pas facile pr tous (hors problèmes de santé auxquels la personne ne pouvait rien)
@@remygrandemange8460 peut-être pour détecter un problème de santé.
Quand j'habitais au douzième étage je prenais les escaliers sauf lorsque je portais qqc de de lourd. Pour moi c'était un plaisir à chaque fois.
J'ai 19 ans, j'alterne entre 1h à 3h de badminton ou course tous les jours de la semaine et repos le week-end et franchement physiquement je me sens super bien, je suis en bonne santé maintenant et je compte y rester plus tard
rien d'étonnant à 19 ans !! 😊
@philcollin1822 Effectivement mais tu serais étonné de voir le nombre de jeunes qui ne font pas de sport
Cela me rappelle mon ancienne école au Sénégal qui faisait quatre étages et dans tout ça je venais toujours presque en retard vers 7h55 et ma classe se trouve au 4ème étage c'était quand même une formidable expérience ‼️
J'ai découvert les montées d'escalier "sportif " en 2013/2014 j'avais 24 ans, cela m'a procurer un bien fou et à amélioré ma condition physique d'une bonne manière, malgré mon handicap; je me blessais souvent avec des sciatiques en cap simple...je m'y suis remis un petit peu récemment,avec mes semelles plates, mais bon c'est comme la pensée en escalier, le rapport au sport est un rapport que l'on se donne pour recevoir, quand socialement et professionnellement,etc , on ne retrouve plus ce concept, moi personnellement ça me perd un peu. Une tête saine dans un corps sain... J'aurai du mieux écouter et essayer de faire des démarches malgré mon handicap pour partir en Amérique, ou au moins essayer, selon mon point de vue....la vie est un combat, c'est bien de se rendre un peu barbare, les escaliers sont bien pour ça, il ne faut pas être trop sourd par contre aux subtilités qui font que les gens fit socialement entre eux ou même professionnellement...
quest ce que tu raconte mon frère mdr
Ton message va dans tous les sens bg j'ai pas tout compris
Eddy malou?
Mais oui c'est claaaaaaaaair !
Y dois être perché
La vidéo qui remet les pendules imaginaires à l'heure ! Lisez dix commentaires et régalez vous du niveau de bonne conscience du français moyen !
Défi : faire le grand escalier de Montmartre en courant (222 marches équivalent à 12 étages). C'est la rue Foyatier.
”quand j’arrête de respirer, au bout de 2 minutes je suis pas bien”
Moi je suis morte monsieur 😂😂
2 mins on ne meurt pas...
Est ce que l'âge à un impact sur le test ? Par exemple si j'ai 20 ans est ce que les 10 étages sont suffisants ?
@fzkjut ben non ! ! le coeur est un muscle, les jambes nous portent, de l'enfance à la mort. Je côtoie des nonagénaires qui ont bossé dur, bcp marché, et vécu sans écrans. Ils sont vieux, mais VIFS d'esprit, et encore autonomes, et j'envie leur volonté !!!
@@keepcalmandcarryon8934 l'écran c'est un pauvre facteur....
Si on monte les marches deux par deux faut-il en faire le double ?
Le tipping et les montées de genou c'est tout aussi fatiguant je pense
@@geageart oui c'est vrai
Il faudrait comparer le poul après deux tests significatifs pour en savoir davantage sur l'effort mesuré
Tous les jours je fais l'ascension de l'Everest avec ...mes 15 marches 😂
C'est comme mes 10 marches lala c'est dur alors que je montais 3 étages je l'ai fait 26 ans 🤣
Oulalala, je sais même pas par où commencer. Juste aux gens qui regardent : garder à l'esprit que les chiffres, les affirmations peremptoires de cette vidéo sont à prendre avec de grosses pincettes (quand ce n'est pas faux)
Montez les escaliers du metro saint Charles a marseille, si vous arrivez au bout bravo vous êtes sportifs de haut niveau
Après aussi en finissant à 17h30 tout les jours, plus 45 min de bus, plus les devoirs, plus se reposer, ça devient difficile de faire du sport régulièrement
Nn à la place du bus tu prend un vélo (pas électrique) et c est bon
@@corinnemontfort6663 personnellement dans mon cas c'est beaucoup trop long 😭😭
On aurait quand meme aime savoir d'ou sort le bareme du toubib, parce que la, 6 etages, 10 etages, ca fait un peu sorti du chapeau. Un gusse qui fait du trail, avec 1000m de denivelle positif, c'est 300 etages qu'il se fait.
yes c'est très grosso modo et pas franchement destiné aux sportifs ce test.
Plutot pr rassurer et sensibiliser mr tt le monde et se faire pignoler ceux qui vont faire 10... Sauf qu'à ce compte là faut considérer le temps mis aussi par exemple.
Merci. 👍 Utile , intéressant et bien expliqué. Je vais voir combien d'étage je fais.
Avec plaisir 👍
Allez dans les lycées on est en très bonne santé niveau test escalier👍
Du coup celui qui a la meilleure capacité physique c’est le cameraman xD
Ce test est parfaitement discriminatoire, c'est honteux: misogyne, grossophobe, nanophobe, anti-malvoyants, anti-asthmatique, anti-unijambiste, anti-flemmard, anti-talonsaiguilles, anti-pantalonsmoulants et j'en passe! Il faut vite appeler Marlène!
Très juste
Antisé moumoute !! Certainement un oubli de ta part...😬 !!
Très bon second degré... Bravo!!
Et oui vive les marches 🤩 ! A la sortie des transports parisiens, ça me désole d'être un des rares à choisir l'option marches par rapport à l'escalateur. Le pire les personnes qui font un décalage d'1 ou 2 m pour descendre avec l'escalteur. Descendre une vingtaine de marches cela fait pourtant du bien au corps 😉
Moi je marche dans l'escalator mais je crois qu'en France les gens ne se mettent pas sur le côté pour laisser passer ceux qui marchent.
J'aimes pas la sensation de l'escalateur comme les ascenseurs, je préfère l'escalier, pour moi un sol qui bouge, c'est de l'hérésie.
Ça marche si on le fait en marche arrière en partant d'en haut ?!
🤣🤣🤣
Je testerai ça, mais je n'ai que très peu d'occasions de courir dans un escalier de 10 étages. La dernière fois, j'ai couru jusqu'à 4 étages sans essoufflement, mais je n'ai pas été plus loin vu que je devais me rendre au 4ème. Ceci dit, j'ai une bonne condition physique puisque je pratique une séance HIIT une fois par semaine + deux séances de musculation, sans parler du jogging de temps en temps le WE. Pas d'inquiétude de mon coté ! 👍
Sinon dans les salles de sport il y a des machines Escalator. Surffit de le mettre sur une vitesse rapide, ça peut aider
On est d'accord que vous êtes entrain de nous conseiller de courir dans les escaliers 😅
C’est marrant je monte toujours les escaliers en courant… C’est juste une habitude, un réflexe depuis que je suis gamin et je ne sais même pas pourquoi 😂
Pareil, mais je sais pourquoi : j'ai l'impression d'être au ralenti dans les escaliers en montant à allure "normale", alors j'anticipe et je m'élance gaiement (avec mon chien) dans les escaliers. Et justement aussi ça me permet d'évaluer ma forme du moment (et celle de mon chien, que ça amuse également 😁).
😄
Les médecins préconisent les escaliers plutôt que l'ascenseur . Mais Personne n'a jamais dit qu'il fallait courir ou monter les marches deux par deux . C'est n'importe quoi
C'est un test de mesure. Pas une recommandation
Personne n'a dit qu'il fallait le faire. C'est juste un test permettant de jauger les capacite physique de la personne
On ne peut pas faire d'activité sportive quand on fait du 8h-18h plus des devoirs le soir...
oh que si crois-moi. C'est vital (à condition que tu ne fasses pas un travail physique mais si j'ai bien compris t'es étudiant) de prendre une pause sport dans les révisions. Ça permet d'être plus efficace puisque ça t'aère l'esprit, et de rester en bonne santé aussi bien physique de mentale.
N'importe quoi.. Le nombre d'enfant et d'adolescents inscrit dans des clubs sportif , on en compte par milliers
Tu fais pas du 8-18h tout les jours et meme si c'était le cas, tu pourrais quand même trouver 15minutes par jour pour faire du sport
@@akwaz9111 mais c'est très dur à gérer le rythme et je parlais en général car les étudiants sont démotivés surtout avec le contexte actuel, personnellement j'arrive à trouver le temps d'en faire mais c'est compliqué car nous n'avons pas un système scolaire comme l'Allemagne qui nous initie à la vie professionnelle, à la vie en dehors du système scolaire.
@@NassimMng Alors si je fais 8-18h tous les jours et je rentre chez-moi à 19h je dois manger et me doucher puis faire mes devoirs donc il est déjà 22h30, mais je trouve le temps de faire du sport quand même, mais résultat je n'ai pas de temps pour moi-même, mon bien-être et de faire ce que je voudrais faire.
@wxcvbn tu regarderas mes autres commentaires, et on a pas la même dose de travail xD
Petite question, étant un mec de 1m85, je trouve de par ma taille qu'il est moins fatiguant de monter les marches 2 par 2, qu'1 par 1... Le mouvement de répétition est plus dur sur les genoux en 1x1 alors que l'effort est marqué sur la propulsion du poids dans le talon en 2x2
Ce test est à faire dans l'hypothèse d'une montée en 1x1 ou c'est libre de faire du 2x2 ?
Idem : je trouve que monter les escaliers un par un est plus fatiguant que 2 X 2 ! (Je fais 1.84 m)
Oui enfin, le nombre d'étages ne veut pas dire grand chose..
1 étage peut faire 10 marches comme 50...
C censé être une estimation simple à faire pour tout le monde un immeuble c pas le truc le plus rare du monde
Dans la grande majorité des immeubles, la hauteur entre deux étages et standardisé. Il suffit de trouver un immeuble/bâtiment lambda et ça marche.
Meeeeerci ! Certaines personnes risquent de prendre ce test au pied de la lettre et se penser sportif d’endurance ou en excellente santé, alors que ça ne sera peut être pas le cas.
@@loic7851 bien sur , si tu monte 10 étage et tu sens bien c’est pas pareil que la personne qui arrive en haut et est énormément essoufflé ,cette personne ne devrait pas se considérer en bonne santé , le vrai test c’est de monter ses etage et de voir si vous arriver à engager une discussion
Non globalement un pas d'étage fait entre 2.95m et 3.1m allez 4m pour les immeubles ancien un peu chic, sois de 18 à 24 marches.
Un marche de logement collectif c'est environ 17cm.
Je ne suis pas essoufflée en arrivant au 10me étage...quand je prends l'ascenceur !
Tout va bien pour moi !!!
"L'espérance de vie n'a pas augmenté depuis 15 ans", c'est contraire à l'argument de nos politiques pour retarder l'âge de la retraite tiens 😅
Esperance de vie EN bonne sante, c'est le terme qu'il a employe.
@@13rdp effectivement, rien à voir!
Petite je montais 8 étages en courant parce que je pensais arriver avant l ascenseur ... C'est un super test, il faudra que je le refasse.
Connaissez vous le test de l'ascenseur ? C'est plus pratique
Ce test a une limite à prendre compte qui n’est pas négligeable. Mon problème c’est que si c’est « un défis » les escaliers je vais tous te les monter. Juste pour montrer que je peux le faire. Sauf qu’arriver en haut je serai littéralement entrain de crever. Je vais vomir, tomber dans les pommes et manquer de m’étouffer tellement j’arriverai plus à respirer, et ça m’en coûtera sûrement la vie. Mais je les aurais montés tes escaliers. Sauf que si je meurs 5min après, en quoi ça prouve que monter tous les escaliers = bonne santé? Pas convaincue!
Un test cooper, vameval ou Luc Leger me paraît plus sérieux.
Courir dans les escaliers très bon conseil Marcel 😂
prochaine étape courir autour d'une piscine
@@sandrineyverd6947 pour ce faire une cheville rien de tel sinon y'a une machine qui repproduit la même chose en toute securité y'a meme le port verre plus la tv
Attention danger ⛔️ après mon infarctus j’ai dû faire une rééducation ça passais par L’exercice de l’escalier par contre même en bonne santé il ne faut jamais le monter en courant si à tout hasard vous avez un problème minime au coeur et que vous ne le savez pas vous risquez une crise cardiaque avant de faire cet exercice il faut vraiment savoir si votre cœur va bien parce que vous risquez de vous écrouler au deuxième ou troisième étage
J’habite au 8e étage. Je prends toujours l’escalier en courant (4-5x par jour)
On s’habitue vite et c’est un bon réflexe !
Vous devez avoir une excellente forme.
Je pense que ce test n'est pas très fiable car le fait de s'arrêter de courir dépend avant tout du mental, on peut très bien monter plus de marches que quelqu'un qui est en meilleure condition physique que nous si on a un meilleur mental.
allez directement à 2:22
de rien
En général, sauf si j'ai que un étage à monter je prends l'ascenseur 😂 Je fais partie des 95%>
Après je suis maladroite et je suis souvent mal à l'aise dans l'escalier vu le nombre de chutes violentes que j'ai eu.
J'ai vécu 4 mois dans une chambre étudiante au 5eme sans ascenseur, les premières semaines, je devais prendre une pause au 3 ème 😂 Je dois me remettre au sport
C'est pas avec des confinements et des pass dans tous les sens que les gens auront des opportunités de bouger
J'ai déjà fais les escaliers de Montmartre en courant mais j'avoue a la fin c'est plus l'acide lactique qui m'a flingué que autre chose....
Hahaha. Et plus tu vieillis, pire c'est l'acide lactique.
Y'a quelques mois je suis tombé en panne pas très loin de chez moi. J'avais juste une côte à monter et je pouvais ramener la voiture en roue libre. Du coup je l'ai poussé tout seul dans la montée sur 500m, j'ai bien sué mais ça allait, j'étais même pas spécialement essoufflé.
Par contre genre 20mn après j'ai commencé à être pas bien, j'ai fini par vomir. x'D
C'est le principe en meme tps. Avec une meilleure forme (moins de poids, meilleure VMA...) il sature moins vite et vous allez plus vite/plus loin etc...
@@remygrandemange8460 oui mais a 40 balais c'est pas comme quand j'étais militaire quand même super VMA ou pas lol
heureusement que cette façon de calculer est précise!
Mes etages font 40 marches
Juste une recommandation : évitez ce test au moins deux semaines après la 2e/3e dose, conseil d'ami...
Pourquoi ?
Ahahahahaha ! Ce vaccin c'est le point Godwin de 2020 ! Encore un grand spécialiste qui exerce sur les réseaux sociaux !
Eh Ben il est beau votre vaccin :) ..
La vague de footballeur qui meurt d'arrêts cardiaques à 25-30 ans rigole 🙂
C'est une minorité. En réalité les sportifs de haut niveau ont en moyenne 10 ans d'espérance de vie en plus que les gens "normaux"
@intelligencesuperieure2710 Non pas 10 ans non.
Il faudrait déjà prendre en compte les antécédents. Deux étages pour un•e asthmathique est déjà bien.
J'ai un pote sportif de niveau international ( triathlon et prépare un iron man.. ) en étant asmatique, rien n'est insurmontable
Pour être asmatique je peux t'assurer que 2 étages c'est vraiment pas bcp
@@axelottow569 ça dépend des cas...
@@BlueprintForge ton pote il est surtout mort
Le caméraman est en excellente santé !
Ça sent l arret cardiaque pfizer a plein nez ce challenge
Le rapport avec Pfizer?
@@damiencazaux4600 rien appelle doctolib
@@francocordobesparis6397 C'est bien ce que je pensais.
Ah c'est ça ! Je viens de monter une dizaine d'étage en courant avec mon sac à dos et mon frère m'a dit que j'étais en bonne santé, je ne comprenais pas pourquoi
Une dizaine d'escaliers de 2 marches
@@Womio je voulais dire une dizaine d'étage
Il y a quelques mois, je suis monté tout en haut de la Cathédrale d’Amiens, les marches sont toutes petites, donc je ne l’ai pas fait en courant, mais j’avais quand même un rythme assez soutenu, je sautais même une marche, pour aller plus vite.
Du coup, je pense être en bonne santé.
Le souffle ne défini pas la santé générale
Le caméraman vivra éternellement 😂
Je suis asthmatique, je monte 1 étage en courant je suis essoufflé, a côté de ça je peux courir 10 borne ou faire 40km de VTT, du coup d'après le test, dans 10 ans j'ai un cancer, je suis diabétique, je fais de l'arthrose et de la taticardie. Merci la médecine en carton 👏
C;est quoi la taticardie? c'est l'accélération du rythme cardiaque de ta tati?
Je prend jamais l’ascenseur car j’ai peur de ça + la claustrophobie n’arrange pas trop.
Voilà pourquoi je prend toujours les escaliers et ça fait du bien en même temps.
Du coup, tu vivras longtemps mais comme un petit poltron!
Et dire que Le mec qui film fait meiux que ceux qui font le test…🤣
Macron a dit 30 min par jour écoutez le
Environ 1h30 de marche rapide par jour pour moi. Même quand la météo est pourrie. J'ai 52 ans.
Au bout d'un moment on s'habitue tellement au bienfait que cela procure qu'on ne peut plus s'en passer. Si par malheur je ne peux pas le faire j'ai un manque immédiat...
Ok Melanchon
@@pourquoipas9161 je ressens des frissons de gêne d’un coup 🥶
Et c'est un peu ce que je reproche aux activités physiques régulières et surtout longues.
Une fois qu'on loupe des séances, pour X ou Y raison, on ressent un manque/une sorte de culpabilité, et en plus de ça, on perd assez vite ce qu'on a mis du temps à gagner.
Pour ça qu'aujourd'hui je ne fais que des petites séances de sport de 10 minutes chez moi les soir, ca se case assez facilement, si un soir je n'ai pas pu faire une séance au pire j'en fais une de 20 minutes le lendemain.
Je ne deviens certes pas ultra sportif, mais ça a le mérite de garder la ligne.
Et aussi j'ai l'avantage d'aller au taf à pieds.
@@attackchopper2582 🥵🥵🥵🥵
Je travaille dans une boîte où l immeuble ne compte que 3 étages. Jeunes ou vieux la majorité des salariés prennent l ascenseur pour grimper seulement 3 étages. Selon moi l ascenseur devrait être réservé aux gens qui en ont vraiment besoin (handicap, pathologie etc).
Il faut aussi prendre en compte que nous ne marchons pas assez. Je pense que la majorite des salariés en France se rende sur le lieu de travail en voiture. Quand j entends le spot à la radio " déplacez vous en transports en commun" je me demande si on se fout de nous ou pas. J ai.habite plusieurs régions. Pour le moment la seule région où je pouvais tout faire en transports en commun c était la région parisienne même loin de Paris. Dans les autres endroits de France c est une autre histoire et on prend vite goût à se deplacer en voiture. Alors que la marche à pieds apporte gaieté, bien être et bonne santé.
Ma chambre est au 1er étage chez moi, je speedrun les escalier depuis que j'habite ici. Conclusion, j'ai des molets de footballer alors que je fait quasi pas de sport, c'est réel !
Super top, bravo
Perso j'ai habité pendant 6 ans au 4ème étage sans ascenseur. Les escaliers ça me fait pas peur xD
Passionnant
Je croyais être le seul à courir dans les escaliers comme un gamin. Le mieux c'est de faire la course avec un collègue qui prend l'ascenseur, ça motive encore plus je trouve.
Faut promouvoir le sport au plus jeune âge et le valoriser
Et aussi tout au long de la vie, car avec l'âge, les choses se compliquent
Le jour où on reconsidérera les métiers manuel, peut être que la santé globale des gens s'améliorera
QUI EST *HP* haut potentiel ICI ?
Hpi ?
@@sevrinejoubert4198 yes
@@Haut-Potentiel-Emotionnel je me suis abonnée
Zèbre
@@sevrinejoubert4198 👍
Vous êtes sympas les gars maintenant j'ai le tournis.
Il y a vraiment des gens qui ne peuvent pas courir 2 étages ?
je sais pas si je peux courir tout cours avec mon croisé antérieur en moins
Oui, pour divers problemes de santé. Certains sont essouflé juste en montant un étage sans courir, d'ou le rappel d'aller se faire consulter !
Bon là dessus, pas de souci pour moi. Ce serait même le contraire, ma femme me demande de faire moins de sport. J'ai aussi une alimentation saine et seulement une ou deux bières par semaine mais après on n'est sûr de rien dans la vie. On peut quand même penser qu'une vie saine augmente l'espérance de vie en bonne santé.
tiens oui, tres important de rappeler que depuis l'ecole, on nous force a nous asseoir pendant des heures alors qu'on sait pertinemment que c'est mauvais pour la sante. bizarre, bizarre.
Ce n'est pas dangereux de courir dans les escaliers ? Imaginez une chute
Une bonne raison pour construire encore et toujours des bâtiments
Moi je te fais Champigny Paris , BNF , Cathédrale , Mairie , Pompidou jusqu'au Sacré Cœur à pieds et la dernière fois j'ai fais BNF le Défense à pieds aller retour . Chuis un rural , tout est dans le mentale, surtout si je veux vivre un siècle. ^^
Bravo c'est du très solide. Ironiquement je pense qu'on a plus de marcheurs en ville. Pareil j'adore marcher, je fais aussi régulièrement des séances de sports intenses parce que ça me défoule, mais rien ne remplace la marche.
Puis ça allège l'esprit, c'est limite de la méditation, en laissant défiler les pensées, l'imagination etc. Et rien de mieux pour découvrir et finir par connaître un endroit comme sa poche !
Bémol... Vu, la différence physique entre les hommes et les femmes, il est plus facile pour un homme de monter plus d'étages qu'une femme. Or il est bien connu que les femmes vivent plus longtemps que les hommes, même si l'écart tend à se reduire
Il ne faut pas confondre espérance de vie et vivre en bonne santé.
Les hommes prennent plus de risques en général d'où leur esperence de vie faible.
@@TemmihWave rester à la cuisine je vois pas ce qu'il y de plus risquer tous les jours !!!1
@@TemmihWave Sur les infos qu'on peut trouver, ce facteur n'est pas du tout principal pour expliquer une telle différence.
Si vous etes a l'aise avec l'anglais vous pouvez lire un article paru récemment dans la revue PNAS : "Sex differences in adult lifespan and aging rates of mortality across wild mammals", ya de jolis graphiques et c'est super intéressant !
Si vous voulez un résumé en francaise vous pouvez lire l'article de Quebec Science sur "pourquoi les femmes vivent plus longtemps".
En espérant que le sujet vous fera comprendre de nouvelles choses :D
A votre service !
Récemment le plus jeune de mes chats s'était pris de la crème à récurer sur la tête et je voulais à tout pris lui enlever, avant qu'il se lèche, sauf qu'il m'évitait ! Je ne pouvais pas m'arrêter avant d'avoir réussi, sa vie en dépendait. L'adrénaline a réussi à me faire monter et descendre les escaliers des 2 étages de ma maison, plus de fois que je ne l'aurais fait pour un test, mais je n'ai pas compté. Ayez des chats ou chatons ça aide à maintenir en forme, je pense que ça marche aussi avec les enfants et les chiens 😆
Je pense qu'il y a plusieurs choses à dire.
D'accord, une des raisons est la paresse ou le manque de motivation chez certaines personnes.
Mais dans la majorité des cas c'est le manque de temps. Difficile avec de nombreuses heures, dont le quotidien est métro boulot dodo...sans oublié les tâches du quotidien et les enfants bref c'est compliqué.
Bref, baisser le heures de travails et accorder du temps au gens..
Je ne vais pas m'étendre sur le sujet mais on je pense qu'il faut parler politique. Il faut baisser les heures de travail (c'est possible) avec le temps partiel par exemple. C'est la politique de la FI. On est un des pays les plus producteurs.
Et quand je vois la droite qui veut augmenter les heures juste pour pouvoir d'engraisser plus en exploitant encore plus les gens...ça fait pitié...ce temps de loisir ou sportif sera encore une fois de plus en plus grignoter...
On trouve toujours le temps, dire qu'on a pas assez de temps est simplement une excuse, les journées durent 24H donc même avec des journées très chargées on peut facilement caser 1H par jour pour faire du sport.
Oui au 32 h mais en étant payé mieux tous avec JLM 2022 AEC 2022
@@sergeschreiber1242 Ahh les francais ... toujours raler :)
@@NITROW_ Réponse bien macroniste parle de forme au lieu de fond
@wxcvbn tu travailles 70 h par semaine ? Bah la pluoard des gens veulent pas travailler h24