Благодаряяяяя ти за това видеооо!!! Тренирам от 4 месеца главно вдъхновена от теб и съответно следя храната си. 8кг надолу съм, вече съм с фино телосложение, но все още имам мазнини, които ме подлудяват точно около ханша. Бих казала, че успявам да хапвам хубава храна, наблягам над зеленчуците, плодовете, здравословните алтернативи на някои любими чийт ястия, не ям бял хляб, шоколад в чистата му форма, за газирани и подсладени напитки не споменавам, защото никога не са ми били страст, и се чувствам много добре. Все още обаче изпитвам страх, че като хапна 3-4 парчета домашна баница, от която да, не мога да се откажа, и веднага ми се лепват...Ти имаш ли храни, които не можеш да откажеш на сто процента? И това опасно ли е?
Джули, опасни храни няма, но има опасни нагласи към храната. Всичко си струва, само ако има баланс. Не бива да позволяваш на храната да ти влияе емоционално и ако това вече е така, то започни да работиш над това. Хапни си тъпата баница, яж само нея 3 дена, виж че не е страшна :* Преди имах лоша връзка с храната, бях пухкава и нерекъснато се мъчех да ям "правилно". Днес ям неправилно, хапвам си каквото си искам и изглеждам по-добре от всякога. Важно е да не се страхуваш от храната! Тя е просто храна.
Не можеш да си представиш колко много се радвам, че открих канала ти. Искам да ти споделя, че ти си единственият човек, който отново ми върна волята да постигна това, което целя. Харесва ми това, че супер истинска и усмихната. Уникална си сама по себе си, защото до сега не съм попадала на български канал за споделяне на здравословен начин на живот за жени. Споделяш и помагаш на другите и то в замяна на нищо. Продължавай да правиш такива клипове, защото съм сигурна, че си мотивирала още много хора!! Отново много ти благодаря ! ❤❤❤
Попринцип се въздържам да пиша коментари, но....искам да знаеш че искрено се радвам, че открих канала ти. Следя те от скоро, но мога да кажа, че ми влезе в списъка с любими ютубъри. Настина ме мотивира и ме накара да повярвам, че с последователност и воля ще постигна мечтания резултат. По принцип винаги съм била слаба, на моменти дори кльощава, но тялото ми е отпуснато. Целта ми в момента е да натрупам мускулна маса и да редуцирам подкожката мазнина до минимум. От скоро промених начина си на хранене и започнах да тенирам. Мисля, че е още рано да видя ефект, но се чувствам някак по-добре. Накара ме да се замисля върху начина си на живот и след като го преразгледах и промених се чувствам много по-щастлива и пълноценна. Продължавай да мотивираш и образоваш с видеата си. Поздрави💋
Поздравявам те.Гледал съм какви ли не влогъри Американци,Англичани,Българи и какви ли още не, но това е най качественото обяснение което съм чувал.Тези неща са много полезни и за мъже!
Много благодаря за позитивната оценка! И да прав си, съдържанието тук не е екслузивно вярно само за жени, но към този момент обръща повече внимание на дамското мислене, грешки и проблеми. Един ден това може да се промени.
1 ВА ♥️Уникална си гледала съм всичките ти клипове и мн те харесвам.Често правя тренировките които показваш за плочки от миналата година и вече имам плочки ♥️♥️♥️
Току-що открих канала ти и веднага се влюбих💜 Прекрасна си:)Лъчезарна,сладкодумна :))Ти си мотивацията на всеки един млат човек,който не е в най-добрата си форма!Не губи това,което имаш💜
Моят вечен проблем! Тренирам с тежести, изградих доста мускулна маса, имам изразени форми на мускулите си и въпреки това никога и никога не мога да изчистя корема докрай. Отдавах го на калориите, защото се храня в рамките на 1700 средно, кога повече, кога по-малко но подхапвам веднъж седмично по някой боклук, дали бисквити, дали нещо друго подобно, но не съм елиминирала боклуците изцяло. Джънк тип Макдоналдс не съм яла от години, газирано също, и въпреки това, шестте плочки са мираж. Вероятно и възрастта и двете ми раждания също са фактор, хормонална среда ... но да му се не види, ще изчистя всякакъв вид купешка бисквитка и да видим, дали ще стане. Много се амбицирах!
Здравей, открих канала ти и останах очарована както от теб така и от видеата! Толкова се чудих защо се получава с коремчето.. Моля те, дай съвет как бихме могли да се справим с него! Благодаря много!
Здравей Ани! Гледах с интерес видеото. Търся точен начин,метод да махна корема. Не ям изобщо вредни храни. От 4м не ям хляб,гледам повече чисто месо и прясни храни,но корем не махам. Качвам стъпала и ходя по 8-10км. Може ли да се свържа с теб за разговор.
Ха ето това е видеото което търсих. Генетично ми е заложено да съм слаба и с по голяма мускулна маса. Но точно това коремче не ми харесваше бях на какви ли не диети интензивно спиртувах и коремчето не се махаше. Сега разбрах къде ми е грешката . отдавна не ям бързи храни и така наречените храни в опаковки, но много обичам да си похапвам месо и то вечер. та смятам че е от това :-) благодаря много
Здравей Ани! ❤Видеото ти много ми хареса, уникална си! ❤🔥, но можеш ли да ми помогнеш? На 12години съм, тежа 55кг, и съм 1 59см, какво да правя? Можеш ли да направиш видео, за това, какво да ограничаваме, кога какво да ядем, и какво количество+тренировки? 😍😍😍
Уникално обяснение на всичко! Много сладко приказваш.А аз имам един въпрос тъй като от 4 дни започнах да ходя на фитнес активно - 3,4 пъти седмично а до преди това не бях стъпвала във фитнес зала. Колко минути е хубаво да се прави кардио в краая на тренировката? Благодаря.
Здравей, Ани, чудесно видео, много благодаря за хубавите съвети! Бих искала да те попитам какво мислиш за Elbow plank всеки ден (в момента се опитвам да увеличавам времето му) и лицевите опори - колко често? Тъй като засега се уча от колене, страшно са ми трудни и много ми харесват... И предизвикват:) Следя с интерес канала ти и те поздравявам от сърце за хубавите резултати. Бъди здравичка!
Тежа 53-54 и съм висока 1.63. Всички казват, че съм слаба, но както си казала “не се харесвам гола”. Вярно е, че не се храня супер здравословно.. Според теб и аз ли падам към групата skinny fat? Или наистина трябва да отслабна? Благодаря ти предварително. 💕
Отново уникално видео и супер полезно !!❤Уникална си !💋Относно спортния вид (дрехи) някакъв препоръчителен сайт ,който да не е много скъп по възможност 🔝😊И една идея за видео ако може да направиш видео относно как да се храним на училище?Какво да си купуваме?😡
Здравейте и благодаря за съветите,защото аз съм от тези момичета.Имам проблем с шоколада.Тъй като съм в пубертета(на 16 години съм) ми се яде много шоколад. Ако можете да ми дадете съвет,защото аз забелязвам ,че прекалявам.Благодаря предварително.
Здравей! Надявам се да прочетеш коментара ми, защото наистина бих искала да видя какво ще ми отговориш. На 13 съм и съм 49 килограма и преди тренирах 2 години волейбол, но съм в пауза за малко. Предстои ми да ходя на бал на сестра си и всички знаем как е. Рокли. Не харесвам много коремчето си. Можеш ли да ми предложиш някой добър хранителен режим, от какво да страня и някакви упражнения, защото аз съм от хората, които ядат всичко. Всякакви боклуци от сорта на чипс, снакс, шоколад и т.н.
Здравей аз съм точно от този тип хора с коремче,но видимо слаба.Тъй като ужасно много ме дразни това коремче и искам да е отърва от него.Реших ,че ако скачам на въже за около 30 мин.на ден ще ми помогне.Моляте за помощ и съвет как да се справя?
Чудесно видео! ❤❤❤🤗🤗🤗А колко често трябва да се прави кардио именно за такъв тип момичета за които говориш в клипа? Много бихбила благодарна ако ми кажеш защото и аз съм това което описа в клипа и наистина нямам идея колко често в седмицата е допустимо да се прави кардио.. 🙁🙁🙁🙁
Бих могла, ще помисля, какво ново да включа, защото като цяло много пъти съм казвала как. Силови тренировки, умерено кардио, достатъчно белтъчини и си пушка! :*
Цветиии, машина :* Нали! Просто всеки има път, който трябва да извърви :) Познай аз какво правех, когато тренирах в тийн годините си.... 1,30 ч. кардио почти всеки ден :D
И аз имах такъв период, в който започнах да изглеждам още по-зле и се осъзнах, след което увеличих тренировките с тежести и честно казано сега не правя никакво кардио (10 000 крачки на ден не ги броя за кaрдио :D ) и изглеждам по-добре от всякога... :D
Аз съм в такова положение ! Всички ми казват , не ти трябва да отслабваш , трябва ти да се стегнеш. Ама не мога ! Не мога да започна да спортувам ! Хубавото е че и да си хапвам не пълнея.
Може ли да ми дадеш съвет, защото се страхувам да ям буквално почти всичко и постоянно се чудя кое колко калории е. Буквално съм се чудила колко калории са 5-6 солети. Страх ме е да не надвиша калориите за един ден, но на края на деня са с поне 700-800 надолу. Какво да направя? Между другото си супер💟💟💟
Anelia Terzieva Гадното е че когато правя така за по-дълго време с мисълта че ако хапна нещо тестено или сладко ще напълнея веднага никога не оставам доволна от храната и корема започва да ме боли всеки ден без значение дали ям или не и не мога да тренирам. Страшно много благодаря за отговора ти! Много го оценявам! Ти си супер💚💚💚
Аз ям супер здравословно,спортувам много,не ям абсолютно нищо вредно и ПАК имам съвсем мъничко коремче😢Ям само плодове,зеленчуци и овесени ядки и ПАК!Наистина вече се изморих да го виждам и искам помощ!😩
Благодаряяяяя ти за това видеооо!!! Тренирам от 4 месеца главно вдъхновена от теб и съответно следя храната си. 8кг надолу съм, вече съм с фино телосложение, но все още имам мазнини, които ме подлудяват точно около ханша. Бих казала, че успявам да хапвам хубава храна, наблягам над зеленчуците, плодовете, здравословните алтернативи на някои любими чийт ястия, не ям бял хляб, шоколад в чистата му форма, за газирани и подсладени напитки не споменавам, защото никога не са ми били страст, и се чувствам много добре. Все още обаче изпитвам страх, че като хапна 3-4 парчета домашна баница, от която да, не мога да се откажа, и веднага ми се лепват...Ти имаш ли храни, които не можеш да откажеш на сто процента? И това опасно ли е?
Джули, опасни храни няма, но има опасни нагласи към храната. Всичко си струва, само ако има баланс. Не бива да позволяваш на храната да ти влияе емоционално и ако това вече е така, то започни да работиш над това. Хапни си тъпата баница, яж само нея 3 дена, виж че не е страшна :*
Преди имах лоша връзка с храната, бях пухкава и нерекъснато се мъчех да ям "правилно". Днес ям неправилно, хапвам си каквото си искам и изглеждам по-добре от всякога. Важно е да не се страхуваш от храната! Тя е просто храна.
Не можеш да си представиш колко много се радвам, че открих канала ти. Искам да ти споделя, че ти си единственият човек, който отново ми върна волята да постигна това, което целя. Харесва ми това, че супер истинска и усмихната. Уникална си сама по себе си, защото до сега не съм попадала на български канал за споделяне на здравословен начин на живот за жени. Споделяш и помагаш на другите и то в замяна на нищо. Продължавай да правиш такива клипове, защото съм сигурна, че си мотивирала още много хора!! Отново много ти благодаря ! ❤❤❤
Хей, Петя! Благодаря ти за милите думи :*
Попринцип се въздържам да пиша коментари, но....искам да знаеш че искрено се радвам, че открих канала ти. Следя те от скоро, но мога да кажа, че ми влезе в списъка с любими ютубъри. Настина ме мотивира и ме накара да повярвам, че с последователност и воля ще постигна мечтания резултат. По принцип винаги съм била слаба, на моменти дори кльощава, но тялото ми е отпуснато. Целта ми в момента е да натрупам мускулна маса и да редуцирам подкожката мазнина до минимум. От скоро промених начина си на хранене и започнах да тенирам. Мисля, че е още рано да видя ефект, но се чувствам някак по-добре. Накара ме да се замисля върху начина си на живот и след като го преразгледах и промених се чувствам много по-щастлива и пълноценна. Продължавай да мотивираш и образоваш с видеата си. Поздрави💋
Изключителна прилика с Нина Добрев, интересно и полезно видео, поднесено по доста структуриран и интелигентен начин. Успех.
Благодаря ти! Много ми помагаш. Продължавай в същия дух! ❤
Поздравявам те.Гледал съм какви ли не влогъри Американци,Англичани,Българи и какви ли още не, но това е най качественото обяснение което съм чувал.Тези неща са много полезни и за мъже!
Много благодаря за позитивната оценка! И да прав си, съдържанието тук не е екслузивно вярно само за жени, но към този момент обръща повече внимание на дамското мислене, грешки и проблеми. Един ден това може да се промени.
Страхотна си Анелия на мен твойте съвети много ми помогнаха 🤗🤗🤗🤗🤗😄😄😄😃😃😃🙂🙂🙂☺️☺️😊😊😊😉😉😉😉👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️💕💕💕💕💖💖💖💖💗💗💞💞💞💞💝💝💝💝💝💝💟💟💟💙💗💚💚💚💚💚💚💛💛💛💜💜💜💖💞💜💜💜💜💗💗💗💗💗🤗
1 ВА ♥️Уникална си гледала съм всичките ти клипове и мн те харесвам.Често правя тренировките които показваш за плочки от миналата година и вече имам плочки ♥️♥️♥️
Уау! Браво, момиче :*
Anelia Terzieva мерси ♥️много си красива
Току-що открих канала ти и веднага се влюбих💜 Прекрасна си:)Лъчезарна,сладкодумна :))Ти си мотивацията на всеки един млат човек,който не е в най-добрата си форма!Не губи това,което имаш💜
мотивация не само за млади хора, вдъхновяващо е и за тези на средна възраст, благодаря страхотно видео!
Моят вечен проблем! Тренирам с тежести, изградих доста мускулна маса, имам изразени форми на мускулите си и въпреки това никога и никога не мога да изчистя корема докрай. Отдавах го на калориите, защото се храня в рамките на 1700 средно, кога повече, кога по-малко но подхапвам веднъж седмично по някой боклук, дали бисквити, дали нещо друго подобно, но не съм елиминирала боклуците изцяло. Джънк тип Макдоналдс не съм яла от години, газирано също, и въпреки това, шестте плочки са мираж. Вероятно и възрастта и двете ми раждания също са фактор, хормонална среда ... но да му се не види, ще изчистя всякакъв вид купешка бисквитка и да видим, дали ще стане. Много се амбицирах!
Здравей, открих канала ти и останах очарована както от теб така и от видеата! Толкова се чудих защо се получава с коремчето.. Моля те, дай съвет как бихме могли да се справим с него! Благодаря много!
Здарсти, Мария! Благодаря ти за милите думи :* Дали успя да изгледаш видеото. То е именно с такава идея♥️
Здравей Ани!
Гледах с интерес видеото. Търся точен начин,метод да махна корема. Не ям изобщо вредни храни. От 4м не ям хляб,гледам повече чисто месо и прясни храни,но корем не махам. Качвам стъпала и ходя по 8-10км. Може ли да се свържа с теб за разговор.
Страхотни съвети ! Много полезно !❤💪
Ха ето това е видеото което търсих. Генетично ми е заложено да съм слаба и с по голяма мускулна маса. Но точно това коремче не ми харесваше бях на какви ли не диети интензивно спиртувах и коремчето не се махаше. Сега разбрах къде ми е грешката . отдавна не ям бързи храни и така наречените храни в опаковки, но много обичам да си похапвам месо и то вечер. та смятам че е от това :-) благодаря много
Здравей Ани! ❤Видеото ти много ми хареса, уникална си! ❤🔥, но можеш ли да ми помогнеш? На 12години съм, тежа 55кг, и съм 1 59см, какво да правя? Можеш ли да направиш видео, за това, какво да ограничаваме, кога какво да ядем, и какво количество+тренировки? 😍😍😍
Поредното полезно видео! Продължавай много помагаш!❤
Моля :*
Може ли да направиш упражнения вкъщи за изграждане на мускулна маса?❤️
Bi li napravila video svarzano s neshto kato dieta ili kakvo da qdem za zakuska, obqd, vecherq I mejdinna hrana za da se otarvem ot koremcheto si?
Уникално обяснение на всичко! Много сладко приказваш.А аз имам един въпрос тъй като от 4 дни започнах да ходя на фитнес активно - 3,4 пъти седмично а до преди това не бях стъпвала във фитнес зала. Колко минути е хубаво да се прави кардио в краая на тренировката? Благодаря.
Би ли дала идеи за храни, които могат да се ядат в училище и са здравословни.
Страхотна си!!!И си от моя град 💖Обичамм тее
Здравей, Ани, чудесно видео, много благодаря за хубавите съвети! Бих искала да те попитам какво мислиш за Elbow plank всеки ден (в момента се опитвам да увеличавам времето му) и лицевите опори - колко често? Тъй като засега се уча от колене, страшно са ми трудни и много ми харесват... И предизвикват:) Следя с интерес канала ти и те поздравявам от сърце за хубавите резултати. Бъди здравичка!
Здравей,аз ям много захар и съм решила да променя начина си на хранене.Би ми било полезно ако споделяш повече рецепти за храната с която се храниш.
Деси, ще опитам. Не го правя, защото се храня доста еднотипно - месо, салати, картофи, хляб, плодове. Не правя много сложни неща 🙄
Страхотна си но би ли направила видио с диета която ще махне моето коремче моляя
Тежа 53-54 и съм висока 1.63. Всички казват, че съм слаба, но както си казала “не се харесвам гола”. Вярно е, че не се храня супер здравословно.. Според теб и аз ли падам към групата skinny fat? Или наистина трябва да отслабна? Благодаря ти предварително. 💕
Много полезно видео!❤
има ли определен вид тренировка или нещо такова за загубата на корем?
Отново уникално видео и супер полезно !!❤Уникална си !💋Относно спортния вид (дрехи) някакъв препоръчителен сайт ,който да не е много скъп по възможност 🔝😊И една идея за видео ако може да направиш видео относно как да се храним на училище?Какво да си купуваме?😡
Да и да. А докато направя нещо по конкретно по темата, може да гледаш това: goo.gl/vFVXqq и това: goo.gl/HqHRMU 💖
Anelia Terzieva благодаря❤
Здравейте и благодаря за съветите,защото аз съм от тези момичета.Имам проблем с шоколада.Тъй като съм в пубертета(на 16 години съм) ми се яде много шоколад. Ако можете да ми дадете съвет,защото аз забелязвам ,че прекалявам.Благодаря предварително.
Благодаря ти
Моля 💗
Много яко видео! 😚😚😚
Направи видео за лесни здравословни закуски ❤️
Kristin K. Готина идея!
Може и за митове за отслабване 😊
Аз съм на 13 години и имам този проблем. Можеш ли да ми дадеш един съвет? Благодаря ти много за всички твой клипове! ❤❤
Здравей! Надявам се да прочетеш коментара ми, защото наистина бих искала да видя какво ще ми отговориш. На 13 съм и съм 49 килограма и преди тренирах 2 години волейбол, но съм в пауза за малко. Предстои ми да ходя на бал на сестра си и всички знаем как е. Рокли. Не харесвам много коремчето си. Можеш ли да ми предложиш някой добър хранителен режим, от какво да страня и някакви упражнения, защото аз съм от хората, които ядат всичко. Всякакви боклуци от сорта на чипс, снакс, шоколад и т.н.
Страхотна!!🌍
Aleks Pencheva Много ти благодаря
Здравей Ани! :))
Би ли направила видео и за пълни крака?Благодаря предварително! Поздрави! ;))
Йеп :*
+Anelia Terzieva Супер ♡
Здравей аз съм точно от този тип хора с коремче,но видимо слаба.Тъй като ужасно много ме дразни това коремче и искам да е отърва от него.Реших ,че ако скачам на въже за около 30 мин.на ден ще ми помогне.Моляте за помощ и съвет как да се справя?
Страхотна си
какво да правим като имеме гастрит???
Чудесно видео! ❤❤❤🤗🤗🤗А колко често трябва да се прави кардио именно за такъв тип момичета за които говориш в клипа? Много бихбила благодарна ако ми кажеш защото и аз съм това което описа в клипа и наистина нямам идея колко често в седмицата е допустимо да се прави кардио.. 🙁🙁🙁🙁
Може ли да направиш видео , в което да говориш за това как можем да отслабним без да сваляме мускулна маса?
Бих могла, ще помисля, какво ново да включа, защото като цяло много пъти съм казвала как. Силови тренировки, умерено кардио, достатъчно белтъчини и си пушка! :*
Много добро видео! И аз това се опитвам да обясня на приятелки... Някои от тях не ме слушат и си правят кардио с часове... :D
Цветиии, машина :* Нали! Просто всеки има път, който трябва да извърви :) Познай аз какво правех, когато тренирах в тийн годините си.... 1,30 ч. кардио почти всеки ден :D
И аз имах такъв период, в който започнах да изглеждам още по-зле и се осъзнах, след което увеличих тренировките с тежести и честно казано сега не правя никакво кардио (10 000 крачки на ден не ги броя за кaрдио :D ) и изглеждам по-добре от всякога... :D
Йеп и аз съм в твоя клуб :)
Аз съм в такова положение ! Всички ми казват , не ти трябва да отслабваш , трябва ти да се стегнеш. Ама не мога ! Не мога да започна да спортувам ! Хубавото е че и да си хапвам не пълнея.
Може ли да ми дадеш съвет, защото се страхувам да ям буквално почти всичко и постоянно се чудя кое колко калории е. Буквално съм се чудила колко калории са 5-6 солети. Страх ме е да не надвиша калориите за един ден, но на края на деня са с поне 700-800 надолу. Какво да направя?
Между другото си супер💟💟💟
Yoana Mitsova Най-лесният начин да си сигурна е да тракваш, какво хапваш! Би могла да си записваш в MyFitnessPal :)
Anelia Terzieva Гадното е че когато правя така за по-дълго време с мисълта че ако хапна нещо тестено или сладко ще напълнея веднага никога не оставам доволна от храната и корема започва да ме боли всеки ден без значение дали ям или не и не мога да тренирам. Страшно много благодаря за отговора ти! Много го оценявам! Ти си супер💚💚💚
Авв....... аз съм на 10 г. И имам 2 плочки НО това е най-добрата тренировка
Аз ям супер здравословно,спортувам много,не ям абсолютно нищо вредно и ПАК имам съвсем мъничко коремче😢Ям само плодове,зеленчуци и овесени ядки и ПАК!Наистина вече се изморих да го виждам и искам помощ!😩
И аз имам затлъстяване при нормално тегло
Na kolko godini e normalno da tragnesh na fitness atrahotnasii❤❤
Няма възраст за физическата активност.
Много си готина
Не е нужно да отслабваш ква е тая маниак всички жени по 40 кила
Не е! Гледай видеото :*
Мойто не е нормално