12 Belangrijkste Tips om Buikvet te Verbranden
Вставка
- Опубліковано 7 сер 2024
- Ontdek de 12 belangrijkste tips om buikvet te verbranden:
happyhealthy.nl/buikvet-verbr...
Dit zijn de tips op een rij die ik in de video bespreek:
00:00 Start video
00:13 Tip #1: sla het ontbijt af en toe over (belangrijk!)
03:37 Tip #2: ontbijt met eiwitten
04:28 Tip #3: eet meer gezonde vetten
05:54 Tip #4: doe korte hoge intensiteitstraining
08:22 Tip #5: vermijd langdurige stress
09:43 Tip #6: zoek de kou op
10:42 Tip #7: drink een spinazie smoothie
11:43 Tip #8: doe aan een cheatday
13:30 Tip #9: eet geen koolhydraten in de avond
14:02 Tip #10: drink meer water en groene thee
14:28 Tip #11: vermijd vruchtensappen
15:47 Tip #12: vermijd ontbijtgranen
In mijn artikel ga ik nog verder in op deze tips en geef ik je nog 5 fouten om buikvet te verbranden, de oorzaken van buikvet, een overzicht van wat je moet eten om buikvet te verbranden etc.
Als je deze tips volgt, zal je een platte en strakke buik krijgen.
Dus bekijk op happyhealthy.nl/buikvet-verbr... nog meer info.
Veel kijk en leesplezier!
Groet,
Oscar Helm
Goede video zeg, complimenten! Goed, duidelijk en rustig uitgelegd. Geen irritante muziek op de achtergrond, geen stoer gepraat, gewoon duidelijk goed onderbouwde info, top!
Shane Smith dat vind ik ook....heel erg duidelijk!
Hele goede uitleg! Fijne man om naar te luisteren, maakt het allemaal niet zo moeilijk maar heel erg begrijpelijk en leerzaam. Bedankt
Een goede oefening om buikvet te veranderen is iedere morgen tijdens het tanden poetsen 50 diepe squats te doen, voor het naar bed gaan hetzelfde...wordt dit makkelijk dan verhoog je naar 60. Eet daarnaast regelmatig en minder per keer. De squat is een zware oefening die de hele dag door energie gebruikt.Succes verzekerd, het lijkt zwaar maar het werkt! Een goede oefening daarnaast is een paar keer per dag 20 sec. planken.....en dit een maand volhouden, gezien het resultaat ga je zeker door!!
Heel fijn dat je me deze 12 tips gaf, ik zit erg met mijn buikvet, nl en wat ik ook deed ik kreeg het er niet af, nu weet ik meer! Bedankt!
Top video, eindelijk iemand die high fat high protein levenstijl promoot. Meeste mensen verklaren je voor gek als je zegt dat je veel vetten en eiwitten eet en minder suikers/koolhydraten. Ik sla ook vaak mijn ontbijt over en neem ervoor in de plaats een boterkoffie/bulletproof koffie gemaakt met kokosolie of grasboter. Dan heb je geen hongergevoel tot aan de lunch en je krijgt goede vetten binnen. Voor de sceptici zou ik zeggen probeer het voordat je het afwijst.
Zeer goede video om naar te luisteren ,en duidelijk uit gelegd
Ik heb je gesubt, vind jouw info en redeneringen erg goed, ben het helemaal mee eens, en mensen kunnen beter weinig en gezond eten dat is beter voor het lichaam, ipv dat je je volpropt met troep wat je lichaam niet eens nodig heeft en ziektes veroorzaakt, intermittent Fasting is op het moment mijn ding, val er goed mee af en voel me top.
Dit is een voorbeeld van een uitstekende UA-cam video en dan heb ik het niet eens over de inhoud. Mijn complimenten voor je video kerel! Echt top!
Dankjewel voor de goede uitleg en tips😊
Wat een duidelijke en goede video! Heb er veel aan gehad! Dank je!
Bedankt voor je (hopelijk) goede tips!
Veel, maar duidelijke uitleg.
Leuk om te weten probeer all minder rijst te eten.en weet vanavond dat geen rijst in de avond goed is.heel moeilijk bij rijst te overslaan voor Thaise mensen.dankjewel.
top, je verdient meer abbonees!
ToP ..en bedankt.
Leuk van de info eens in het Nederlands te horen, ik heb het allemaal al gehoord in het engels. Fijn dat er geen vervelende reclames tussen komen. Ik doe zelf al een jaar aan intermittend fasting en voel me er goed bij. Soms is de verleiding groot om 's avonds toch iet te eten of te drinken, niet uit honger maar wel uit goesting. Ik ben altijd blij als ik na 20u niets meer eet. Ik ben 53 en doe ook aan calhesitenics. Dat is een fijne vorm van fitness waarbij je minder snel over je grens gaat. Je maakt enkel gebruik van je eigen lichaamsgewicht. Nog veel succes met je kanaal.
super bedankt
Ik moet eerlijk zeggen dit is ee goede video het leert je wat te doen om gezond te leven
Dat is fijn om te horen!
hele mooie duidelijke uitleg
Veel kennis en theorie. Ik zou zeggen, luister naar wat je lichaam echt nodig heeft op het moment :).
@happyhealthy Is die krill olie capsule ook vergelijkbaar met de Krill olie softgels? Ik wil de uitdaging wel aangaan namelijk.
Erg goed verteld, niet opgelezen maar zo uit je hoofd. Heel fijn en dank voor je tips ! Tzt ga ik je menu/receptenboek kopen ! Is het niet een idee om een restaurant te beginnen. . . ?
Heel erg goed
Thumbs up !
De cheatday tip zal ik zeker gebruiken, thanks! :D
Top!
Oscar, ik zou graag meer en frequenter video's van je zien. Sta jij achter de Amerikaanse uitleg als van bijvoorbeeld Thomas Delaurel en Dr. Boz?
Ik woon in zweden. In de winter temperaturen tot -30 is dat genoeg kou😂. Maar serieus wat een goede tips ik ga het gewoon doen
Als je bijvoorbeeld de maandag intensiviteit training doet en dinsdag niet, is het dan beter om maandag of dinsdag te ontbijten?
Bedankt voor de tips. Ik heb een vraag over krill capsules, er is een groot aanbod, welk merk is goed? alvast bedankt
Ik raad je aan om de Neptune Krill Olie te nemen.
Voorzichtig. Zonder ontbijt kun je chagrijnig worden en kun je verstoorde concentratie krijgen. De adrenaline wordt namelijk getriggerd bij hongerig gevoel. Uiteraard geen zwaar ontbijt.😊
Nooit ontbijt overslaan, ik ben 74 en drink elke ochtend vóór het ontbijt citroen sap met lauw water, even wachten en dan ontbijten.Geen suiker en geen alcohol . Weeg nog steeds 50 kilo zoals 30 jaar geleden.
Nooit ontbijten overslaan is nergens op gebaseerd, zie het vakgebied 'intermittent fasting': happyhealthy.nl/intermittent-fasting/
Hoi , zou ik je iets mogen vragen? Ik wil overstappen naar een eiwitrijk ontbijt dagelijks. Zodat mijn vetverbranding actief blijft en niet de suikerverbranding wordt geactiveerd. Alleen ik vroeg mij af, helemaal GEEN koolhydraten eten is bijna onmogelijk. Als ik tussen de 10-30 koolhydraten binnen krijg in de vorm van groenten en zuivelproducten. Is dat dan erg? Of moet ik echt 0 koolhydraten eten in de ochtend. Want dan zou i graag tips willen.
Alvast bedankt. Groetjes Mandy
Goede video! Ben zelf een ontzettende fan van Intermittent Fasting. Ik vermoed dat je daardoor aan het ontbijt overslaan idee komt ;)
Leuke leerzame video.
Heb je tips Wat kan je wel eten Ipv koolhydraten voor avond eten en wat voor een alternatief is er voor graanproducten ?
Ik ben nu bezig met de Lazyfitgirl methode.
Daar adviseren ze veel volkoren producten geen suiker etc.
Hoi! Kijk vooral even via onderstaande link naar de video's die we over dit onderwerp hebben gemaakt:
www.youtube.com/@HappyHealthyFan/search?query=koolhydraatarm
Nog meer inspiratie kan je vinden op www.happyhealthy.nl
Mag ik wel zoete aardappel in de avond?
Hoi oscar ik heb een vraagje zou je niet iets moeten doen met bewegen? Met alles wat u hebt opgenoemd in dese vidoe
Gaat dit ook om de zijvet☺
Goede video's zeg! Erg leerzaam.
Maar hoe zit dat met een cheatdag als je het keto dieet doet? Als je een pizza eet, of zelfs de hele dag cheat, ga je dan uit ketose?
hahahahahahhaa cheatday is onmogelijk als je keto dieet volgt
Over die cheatday heb ik zo mijn twijfels, lijkt me niet echt gezond!
dat schema tussen 12 en 8 eten, gaat dat op bij 8 uur sochtends opstaan en 10 uur 'savonds naar bed? wat zijn de tijden van slapen dan? groetjes en bedankt.
Hallo Oscar, goeie video en goeie uileg!
Vraagje mag je als je ontbijt overslaat wel thee en citroen met Lauw water en bietensap?
Thee met lauw water en citroen kan, maar bietensap bevat calorieën en dat is niet de bedoeling.
HappyHealthy ik maak de bietensap wel met de slowjucher, dan mag het dus ook niet? Oke dan doe ik alleen lauw water met citroen.
Nee want daar zitten calorieën en hiermee onderbreek je de vastenperiode.
Oke dan hou im het alleen op Citroen en groene thee
Hallo oscar, mag je op nuchtere maag sporten als ik vast?
Kan ik dit ook doen of is dit slecht voor mijn gezondheid? Ik ben 13 en weeg ongeveer48 kilo
Ik deed aan intermittent fasting, resultaat, immuunsysteem zwak, eerst verkoudheid, dan groepen tenslotte longontsteking.. Hoe komt dit dan? Ben nog aan het aansterken, wat raadt u mij nu aan ben nu 2 kg verdikt.. Ik hoorde van vetten, dat dit goed is voor de hersenen, zit nog met een vraag :mayonaise blijkt ongezond te zijn maar ik maak hem zelf met 50/50 argane olie en olijfolie , eieren, mosterd, en ik gebruik er bittere eindig van, hoe kan mayo dan ongezond zijn met de gezonde vetten, ik stoom mijn vis elke dag met een koffielepeltje van mijn mayo, ik maak hem ook sterk zodat ik er water nog kan bij doen, dus is dit nu ongezond? Kan ik nu terug intermittent fasting doen? Was 5 mnd ziek, trouwens ik eet bijna niks van verzadigde vetten en bijna geen carbs maar krijg flauwtes dan.. Hoe komt dit? Trouwens kokosolie, ik zag label : bomvol verzadigde vetten, ik snap er niks meer van nu
Hoe weet je dat intermittent fasting tot longontsteking heeft geleid? Mogelijk was dat puur toeval. Mayonaise is meestal ongezond door de vele omega verzuren. Als je veel meer omega 6 dan omega 3 binnenkrijgt, werkt dit ontstekingsbevorderend. Jouw mayonaise is qua ingrediënten gezond.
Welke fruitsappen kunnen evt. nog wel? Cold pressed bijvoorbeeld? Of ah versgeperst?
Geen een. Beter het hele fruit opeten.
, hoi hoi mooie duidelijke video, maar 1 vraagje geld dat overslaan van diabetes no 2
Ja ook voor type 2 want het kan je insulineresistentie verbeteren. Toch is het niet raadzaam om plotseling het ontbijt over te slaan, je kunt dit beter bespreken met je huisarts. Als je dit toch doet besef je dan dat je mogelijk gaat trillen omdat je lichaam graag eten wilt. Het kan dus vooral in het begin vrij ongemakkelijk zijn.
Eindelijk iemand met verstand van training & metabolisme ...... herinnert mij toch aan de hormoonfactor Ralph Moorman ... toch ??? ;-)
Je hebt glucose en fructose, maar wat zijn die andere schuilnamen van suiker?
Heb je even? Hier is een lijstje bekende in ieder geval:
Bastersuiker
Dextrose
Druivensuiker
Fructose(-stroop)
Geleisuiker
Glucose(-stroop)
Glucose-fructosestroop
Invertsuiker
Kandij(-suiker)
Kristalsuiker
Maïsstroop
Maltodextrine
Melasse(-stroop)
Rietsuiker
Sacharose
Sucrose
Suiker
Vanillesuiker
Welke krachtsoefeningen zou ik op de sportschool moeten doen ben nl 69 met koolhydraatarm eten val ik niet af kom zelfs aan! Zal nu beginnen met het overslaan van mijn havermout papje in de ochtend.
Wat bedoel je met “minder koolhydraten in de avond”? Avondeten of in de avond? Ik eet regelmatig courgette (in de oven als chips gesneden schijfjes met olijfolie en peper). Maar in 1 courgette zitten 20 gram koolhydraten. Is dit te veel?
Nee dat is niet veel. Ik heb het over koolhydraten in bijv. aardappelen maar ook verder op de avond zoals met chips. Koolhydraten kunnen de eetlust bevorderen waardoor je sneller weer iets pakt. Dat is ongunstig op het moment dat je eigenlijk moet stoppen met eten namelijk in de avond.
zzuiverr man!
Ik ben bang dat mijn lichaam juist alles direct opslaat als ik een dag "losga". Is dat alleen het idee of...?
Hoe zit het met yoghurt, kwark, skyr? Wel of niet gezond? Aan te raden in de ochtend of avond na het sporten🤔
Hoi! Je zou even naar deze twee video's over skyr én Griekse yoghurt kunnen kijken voor meer informatie!
ua-cam.com/video/r-NZGN-4RV0/v-deo.html
ua-cam.com/video/EEmb4DDolDI/v-deo.html
mag je eiwitten ook eten in de middag (om vet te verbranden)?
Zeker!
Kan je enkele voorbeelden geven van de schuilnamen van suiker?
Zie happyhealthy.nl/suiker-schuilnamen/
goed uitgelegd kga je promote
je vertelde dat vruchtensappen slecht zijn. doordat er veel suiker toegevoegd wordt. Vers geperste jus de orange is dan denk ik wel gezond?
Ik doe dat wel, en voel me daar niet schuldig over
Nee. Gewoon een sinaasappel kan wel. In jus d orange zit te veel fruitsuiker.
wat zijn hoge identiteitstrainingen? ;)
Haha, zeg ik dat een keer? Het in ieder geval korte hoge intensiteitstraining. In het Engels heet dat High Intensity Interval Training, afgekort HIIT.
Intesiteit, (sterkte) (hefitigheid).
*intensiteit
heeft ie uitgelegd.
Super bedsnkt
Welke schuilnamen zijn dat dan zoal voor suiker?
Op happyhealthy.nl/suiker-schuilnamen/ staat een heel rijtje.
Wat is jouw advies om vet te verbranden door T5 te nemen met ephidrine?
Ik ben geen voorstander van pillen. Als je ze neemt, kan je wel afvallen, maar je metabolisme wordt meestal versneld en je hongergevoel onderdrukt. Hierdoor voel je je de hele dag sloom, sommigen voelen hun hart ook flink te keer gaan.
In ieder geval is het verre van gezond en als je dan bent afgevallen en je stopt met deze pillen, krijg je het er altijd bij als je niets veranderd aan je leefstijl.
Ik vergelijk het vaak met dat je 1 maand in dienst bent bij een baas, ontslag neemt en dan verwacht nog jarenlang uitbetaald te krijgen.
HappyHealthy "....verre van gezond" zul je bedoelen. Verder een duidelijke en leerzame video.
Correct. Bedankt voor de alertheid.
Ik doe nu 9 dagen intermittent fasten. 12.00-20.00 is mijn eet ruimte. Ik heb mijn proteïne, eiwitten en vetten hoger en geen koolhydraten soms een beetje. Nou ik ga als een trein want zit nu op 2 maaltijden per dag 12.00 en 18.00. Dus nee niet soms gewoon altijd je ontbijt overslaan. Elke maaltijd of snack maakt je lichaam insuline aan en dat is niet zo leuk met overgewicht. Leuke video en educatief! Voor een Nederlander zit jij op feiten in vergelijking tot vele onzin diëtist. In de usa zijn ze hier ook heel ver mee. Ik blijf je volgen.
Bedankt voor je complimenten! Je patroon lijkt op die van mij (Oscar), ik eet meestal tussen 12:00 en 13:00 en daarna nog tussen 18:30 en 19:30.
Kan het zijn dat je door het drinken van 3 glz cola zero niet afvalt met een KA dieet Ik volg de power slimmethode en ik viel 2kilo af in 3 dgn en nu al 14 dgn niks meer.
Wat is een goede aanrader omega 3 krill zijn er zoveel
Ik raad Neptune krillolie aan.
Ik ga zoizo niet vaker dan 3 keer per dag eten omdat vaker eten slecht is voor je tanden en ik heb al 8 vullingen. Laten we hopen dat het er niet meer worden. Dat 6 keer per dag eten vind ik onzin. Als ik 6 kleine dingen eet is de kans op een vreetbui bij mij erg groot. Dus ik eet gewoon 3 keer per dag veel.
ik snap niet dat je de nummer 1 gouden regel niet hebben genoemd: alleen als je onder je onderhoudscalorieen gaat eten (dus in een calorietekort) val je af.
Minder eten dan dat je verbruikt.
ik vind het heel leuk en leerrijk maar je moet wel op het volgende letten...reken eens uit hoeveel keer je wel iets wegslikt per minuut, door dit te doen kom je heel onzelfzeker over en maakt sommige passages zelf irritant. Ziet dit niet als negatief maar als possitief komentaar want jou uitleg zit heel goed en wetenschappelijk correct in elkaar.
daar kun je niets aan doen, dit heb ik ook. Waarschijnlijk iets met de ademhaling.
Erg handig om de schuilnamen van suiker op de lijsten NIET te noemen. Weten we meteen waar we op moeten letten.
Hier vind je een lijst: happyhealthy.nl/suiker-schuilnamen/#68-schuilnamen-van-suiker
Plaatselijk vet verbranden bestaat niet, je lichaam bepaalt zelf waar het vet als eerst word verbrand.
Bodybuilders houden hun strakke dieet vol, doordat ze ten eerste hun dieet berekenen voor het doel dat men voor ogen heeft. Men gaat op dieet en dit is berekend per week. Men eet dus voor dezelfde hoeveelheden van voedingsstoffen. Dit houden ze 3 weken vol zonder af te wijken en daarna mag men 24 uur eten en drinken wat men wenst, maar daarna moet men terug naar het dieet en dan kan men elke week 1 dag 24 uur eten en drinken wat men wenst. Indien men deze regel verbreekt door bijvoorbeeld 48 uur te eten en te drinken dan zal men terug eerst terug 3 weken lang zich strak aan het voorop gezette dieet moeten houden en dan pas mag je terug 24 uur lang eten en drinken wat je wenst. Met andere woorden er zit wel degelijk een systeem in hun levensstijl, want het is niet zomaar spuiten en slikken, er komt echt wetenschappelijk meer bij kijken. Hiermede dat er zo weinig bodybuilders zijn die er mooi afgetraind uit zien
Hun voeding blijft één van de belangrijkste punten en bijkomend de meeste sporters trainen te lang, waardoor ze niet de resultaten bekomen die men voor ogen had
Heb je dit gestudeerd? Hoe weet je al deze dingen en ben je zeker dat ze kloppen? Ze zijn volledig anders dan alles wat ik tot nu toe al gelezen of gehoord heb!
Dat snap ik, lees anders het bijbehorende artikel vol met wetenschappelijk bronnen: happyhealthy.nl/kokosolie/.
Qua studie... tja, je kunt studeren wat je wilt maar de experts zijn het vaak alsnog niet met elkaar eens. Maar vaak lopen ze ook achter. Zo is sinds 2010 'intermittent fasting' opgekomen waarin duidelijk is geworden dat maaltijden overslaan (vasten) erg gezond is. Goed voor je brein, Alzheimer verbeteren, insulinegevoeligheid verhogen, levensduur verlengen en ga zo maar door.
Als je dan sinds 2010 vrijwel niets meer hebt gelezen hierover ga je er vanuit dat ontbijten nog altijd een must is.
Jozefien Ghysels n
vasten is gezond. is duizenden jaren geleden bewezen door de Islam. staat in onze heilige boek (Koran) wat een toeval he :)
Wat op universiteit wordt geleerd is precies het tegendeel en meestal alleen maar theorie & onzin !!! Kijk de professors hoe vet ze vaak zijn. Ik heb al persoonlijk zo veel experts gehoord die zelf niet voldoen wat ze adviseren ... dus ;-)
@@happinesslovee
Zullen we ons niet verlagen tot kleuterschool niveau? Sprookjes zijn niet voor volwassenen.
Dus als ik het goed begrijp moet je soms het ontbijt overslaan
als je je ontbijt overslaat mag je dan wel koffie?
Water kan sowieso, net als thee. Het gaat erom dat de dranken caloriearm zijn. Koffie kan ook, het versnelt zelfs ietsjes je metabolisme en in combinatie met het ontbijt overslaan verbrand je nóg meer vet.
ok super! dankjewel!
Beatriz Manzanas Ontbijt overslaan is het ergste wat je kan doen geloof mij!! Je verdikt er juist aleenmaar door!
@@starcloudyzen165 Mijn ervaring is toch anders. Doe nu ongeveer 2 maandjes IF 18/6 en ben 4 kilo afgevallen. ( Eerste maaltijd tussen 12uur en 14 uur) Als je IF combineert met low carb, dan heb je over de dag minder tot geen last van cravings. Als je alleen het ontbijt overslaat maar wel voor de rest van de dag los gaat met eten,drinken en snacken, dan heeft alleen het ontbijt overslaan geen zin.
interval training
Hallo Oscar
mag ik iedere dag een ei nemen?
Ja. De reden om het niet te doen is omdat mensen zeggen dat er cholesterol in zit. Dat klopt inderdaad, maar 1) cholesterol is niet slecht (lees bijv. de 'Cholesterol Leugen') en 2) het allergrootste gedeelte van cholesterol maakt het lichaam zelf aan. Als je wel cholesterolrijk voedsel eet, maakt je lever zelf minder cholesterol aan. Kortom, het wordt uitgebalanceerd.
Super antwoord !!! Zelf het zo genoemde slechte Cholesterol = LDL is het belangrijkste voor je gezonde hormoon-balans !!! Vooral de ouderen hebben cholesterol nodig want het werkt ook tegen diabetes2. De studies in 1953 van Angel Keys die de farmaceutische industrie altijd benoemd om cholesterol slecht te praten zijn helemaal verkeert & ook vervalst. Er is & was ook nog nooit een bewijs dat cholesterol slecht en verantwoordelijk is voor hart-vaatziektes !!! De statines in margarine & pillen zijn echt gevaarlijk ... zelf levensgevaarlijk !!! ;-)
Je kijkt vaak naar beneden voor je notities blijkbaar. Volgende video hoe voorkom ik een stijve nek?
Er zijn geen notities, alles is uit het hoofd gedaan.
Intermittent fasting ;)
als ik geen ontbijt neem red ik de trein niet. -.-
Zou je kunnen aanraden maar ik ga dat dus absoluut niet doen. Versterkt alleen maar slechte eetgewoonte bij mij helaas.
Die opmerking heb ik vaker gehoord. Het grootste gedeelte van onze samenleving heeft een disbalans in hun hormoonhuishouding.
Hierdoor krijg je honger als je al een paar uur niets eet. Wanneer je gezond eet, dus veel groente en fruit en weinig geraffineerde suikers krijg je veel meer controle over je hongergevoel.
Ik kan zonder hongergevoel tot het einde van de middag niets eten. Pas daarna krijg ik honger, maar ook niet heel sterk. Een gezond lichaam heeft niet continu energie nodig, je hebt namelijk vele vetcellen waar je 4x meer energie uithaalt dan glocose.
Een ongezond lichaam heeft continu suikers nodig en heeft de vaardigheid verloren om vetten te verbranden. Kortom, als je gezonder begint te leven en af en toe maaltijden overslaat, zal het steeds makkelijker worden en wil je nooit meer terug.
Hij zegt ook "af en toe" hij zegt dus niet" altijd je ontbijt overslaan.
Je zegt dat het ontbijten achterhaald is? Heb je daar een bron van want iedere diëtiste zweert en jij haalt het in een keer onderuit.
Ik heb er een artikel over van 7500 woorden en 88 bronverwijzigingen: happyhealthy.nl/intermittent-fasting/. Onderzoek over vasten is rond 2010 bekend geworden, maar veel diëtisten lezen amper nog literatuur na hun studie dus missen ze dat. De beste formule voor vet verbranden is: koolhydraatarm (niet koolhydraatvrij!) + intermittent fasting (eten van 12:00 tot 20:00).
Oke, maar toch zet ik mijn vraagtekens erbij. Want hoe zit het met de benodigde energie voor mensen die een actieve baan hebben? En deze een langere periode niet eten en dus een gigantisch calorieën te kort hebben per dag?
haha diëtisten moet je ook niet serieus nemen die weten er niks van die kijken alleen maar naar calorieën verder niks!!!
Ben je een dokter, een specialist of wat. Ik volg een
Amerikaanse dokter die bewees met uitgebreide
onderzoeken dat een grote ontbijt beger is.
Dit werkt ten eerste verschillend bij iedereen.
Het heeft te maken met je METABOLISME,
I AM OUT OF HEREE
Het heeft niet te maken met metabolisme (die versnelt als je een maaltijd overslaat). Wat jij waarschijnlijk bedoeld is het thermisch effect. Maar misschien moet je je wat meer openstellen voor nieuwe informatie. Op de volgende URL leg ik haarfijn uit dat ontbijten niets te maken heeft met wel of niet gezond zijn: happyhealthy.nl/leugens-instanties-media-over-voeding/#15-het-ontbijt-overslaan-is-slecht-voor-je
@@HappyHealthyFan wat met vasten en medicatie? Stopt dit ook de vasten periode? Ik moet s'ochtend en s avonds op vaste tijdstippen mijn medicatie nemen. Ik vraag me af welke invloed dit heeft in een vastenperiode? Mijn medicatie overslaan is echter onmogelijk. Alvast bedankt
HOU nou mee op...kan mijn aan me reet roesten...cup of soep 3 thee lepels gebroken lijn zaad..blaas je op geen honger gevoel.eet je buik vet weg😇😅
Dat slikken irriteert me en dat wegkijken lijkt net alsof je niet precies weet waarover je praat voorderest bedankt
Het blijft maar veranderen die voedingsadviezen. Wie weet is dit over 10 jaar ook achterhaald.
Ik word er ook erg moe van. Alhoewel Oscar het netje uitlegt..
Voor de mensen die dit nu nog kijken, ontbijt niet eten kan als gevolg suikerziekte geven dus altijd ontbeten als is t een yogurtje, ook niet als ontbijt fruit eten is ook slecht
dat kan niet voor iedereen hoor vasten mensen die niet zo een goede gezondheid hebben zoals ik diabets 2 hebben voeding nodig
Als je diabetes type 2 hebt of andere problemen rond de bloedsuikerspiegel kun je het beter eerst overleggen met de huisarts inderdaad.
is plastic folie om je buik goed idee om meer vet te verbranden,
Je kunt het voor de lol doen, maar het gaat voor de rest niets doen.
ohhhhhhhhh, ik heb een week geprobeerd, dus ga niet meer doen, ik heb een klein laagje vet rond mijn buik.
Je kunt dan beter met je buik tegen een hek met gaas gaan staan dan krijg je een sixpack
Dit is niet voor maximale spieropbouw niet bijzonder
Vandaar dat er in de titel staat : Buikvet verbranden.