1 - Não amarrar bem os sapatos 2 - Começar à mil por hora 3 - Usar os programas da esteira 4 - Segurar nos apoios o tempo todo 5 - Praticar andando para baixo 6 - Achar que a esteira absorve impacto 7 - Sair da esteira e querer voltar com a mesma velocidade 8 - Se desconcentrar 9 - Não aumentar caminhar com intensidade 10 - Usar o celular 11 - Querer inclinar 12 - Acreditar nos números calóricos que a esteira mostra 13 - Comprar esteira e não usá-la
Com a pandemia, me obrigue a comprar uma esteira,porq tenho um adolescente de 14 anos em casa totalmente sedentário, um filho de 25 anos tmbm totalmente sedentário e eu dona se casa que sou sedentária mediana kkkk Faz 1 semana que começamos a usar ,cada um faz de 20 a 30 minutos diários, espero voltar aki no canal é dizer que minha esteira ñ virou o tal CABIDE!kkkjkkk Curtam meu comentário quem gostar, até pra eu voltar aki daki uns meses e dar minha opinião sobre esteira em casa, gostei muito das tuas 13 explicações. 👏👏👏👏👏
Em 11 meses vc deve ter perdido pelo menos uns 15 kgs! Perdeu quantos?
5 років тому+14
O instrutor da academia me passou um treino na esteira que eu NUNCA consegui fazer, pois era pra correr na velocidade máxima que eu conseguisse por algum tempo determinado e daí pular tirando os pés da esteira e ficar um tempo parada com os pés do ladinho, recuperar o fôlego e correr de novo nessa velocidade horrorosa que eu ia cair na certa!!! Nunca fiz isso, sei que ia dar merda!!! Acho que esse instrutor não ia com a minha cara 🤔😆😆
Legal demais as dicas. Comprei uma esteira depois da pandemia e foi a minha melhor aquisição. Já emagreci 12kg em menos de 1 mês e meio. A única coisa que ainda faço muito errado é usar bastante o celular (pra passar as músicas) e olhar pra baixo, de resto todas as dicas já comecei sabendo só por ver vídeos ou por noção própria. Fica a dica pra quem quer comprar uma esteira pra casa, se você for usar (de fato), você não vai se arrepender.
Que bom que você falou sobre necessidades especiais na hora de segurar na barra. Eu tenho Mielomeningocele, então não tenho equilíbrio e por isso preciso segurar mas gosto muito da esteira🥰
Boas... sou corredor amador ( em Portugal) - por cá nós chamamos a "esteira" de "passadeira". Tenho uma em casa, onde complementos os treinos de corrida. É excelente para treinos de tiro, de subida ou apenas para fugir de correr no frio ou chuva ou mesmo o ideal para evitar correr em locais pouco seguros.
Adorei o vídeo pois curto correr na rua e na esteira. Uma sugestão para um futuro papo na pia: como correr com a postura correta, pisada ( pé ante pé...), inclinação, abdome enrijecido, etc.
Concordo com todos os itens menos o último, moro em apartamento e comprei uma esteira todo mundo falou a mesma coisa que iria virar cabide um trambolho no meio da casa, e estou fazendo todo dia os exercícios nela, o problema é que quem treina em academia de bairro geralmente tem no máximo cinco a seis esteiras, isso uma academia de bairro boa porque aqui perto de casa só tem três, você não consegue fazer nem 20 minutos de caminhada sem que tenha alguém do seu lado pedindo para revezar ou para sair, caminhar na rua aqui no Brasil é muito perigoso principalmente para mulher então A melhor coisa que fiz foi comprar uma esteira!
Na pandemia comprei uma esteira... E super me adaptei em casa (não virou cabide). Acho que nem volto para academia. Completo com treino da plataforma da queima diária e a vida segue!
Esse vídeo sim me ajudou a tirar umas dúvidas sobre a esteira e como usá-la. Acabei de comprar uma hoje, usada e vou pegar firme. Obrigado pelas dicas.
Rs ... Desanimei ... Estou procurando uma esteira pq não posso ficar muito tempo fora de casa , mesmo sendo por uma horinha , pq tenho minha mãe , que precisa dos meus cuidados , por isso queria me exercitar em casa !
Olá, adorei seu vídeo e ensinamentos! Tenho 60 anos e já fui ao médico, e ele mandou que fizesse esteira, também estou com uma barriguinha da terceira idade rsrsrs, vou colocar meu tênis e mãos à obra, obrigada por compartilhar conosco sua experiência!!! Vou começar com 20 minutos e aumentando gradativamente para não dar ruim 😁😘
Seguro nos apoios direto, menos p correr.. Ao caminhar eu solto os apoios e fico tonta. E olho p baixo tbm pq p frente eu entonto. 😂 Tudo eu fico tonta , diaxo.
Didático e no nervo. Já errei muito quando andava/corria na academia - Hoje, colo no parque colado em 🏠. Passando o vídeo pra minha mãe e o ‘Cabideiro Inclinado’ em 3, 2...
Dessa eu não sabia, que não podia ficar segurando o tempo todo nos apoios da esteira; eu sou iniciante; ainda vai fazer 2 meses e eu não coseguia me soltar na esteira. Mas fui perdendo o medo, e já consigo caminhar solta.
Ótimas dicas. A parte de ter a esteira em casa eu discordo. Ter uma boa esteira em casa facilita a vida e permite treinar sempre, com conforto, sem depender de chuva, de frio, de vento, etc. E também existem cidades onde não há um lugar seguro/agradável para caminhar, e, se existe, muitas vezes é super lotado ou longe demais da sua casa. Precisa avaliar direitinho se você terá disciplina para usá-la ou se é melhor pagar logo uma mensalidade de acadêmia e pronto. Minha dica para ela não virar cabide: Não coloque ela onde tem roupas por perto (quarto/closet/lavanderia). Se vc tem um cômodo da casa que usa como home office, coloque lá, é o melhores lugar. Varandas também são legais, se tiverem proteção contra intempéries. Em último, caso vai na sala mesmo. Outra coisa, lembrem que esteira tem manutenção, pouca, mas tem. Precisa manter limpa e lubrificar periodicamente , além de prestar atenção se a lona está centralizada. Espero ter ajudado. Abraços e bom treino.
Fico com o celular por perto pq minha ficha de treino está no celular e tenho que olhar os próximos exercícios quando termino. O personal monta o treino a e b. Enfim, uma sequência lógica para minha necessidade. Obrigada pelo conteúdo!
Ainda bem que dos 13 erros, eu só cometo 1 :D vou tentar soltar as barras laterais! De vez em quando eu até solto, mas o mais normal é dar uma segurada ou apoiada. Outro dia inventei de ajeitar a meia enquanto já tava na esteira... não foi uma boa ideia não D:
Olá goiabas! Obrigada sempre pelas informações!!! Vocês poderiam fazer vídeos falando sobre exercícios no trampolim? Cuidados, dicas e os erros mais comuns 🙏🏼 !! Desde já muito obrigada 🥰😘
Goiabas, eu tenho uma sugestão de vídeo: minha esposa é obesa, e apesar de fazer musculação e spinning ela não consegue correr, nem na esteira e menos ainda na rua. Fomos procurar por dicas na Internet e realmente não tem muita coisa sobre esse tema específico.
Ela precisa ficar caminhando mesmo , conforme for perdendo peso ,quando estiver em um ideal começa devagar , desta forma ela pode até lesionar os joelhos
Sobre comprar a esteira, acho importante a pessoa saber o momento certo. Já comprei, virou cabide. Porque eu ainda não gostava realmente da corrida (e esteira pra mim é pra correr).. hoje tenho uma e uso tanto que criei até uma salinha pra ela (fato total que não é fácil acomodar uma esteira em casa). Primeiro você precisa saber do que gosta, né. Só vai manter se gostar. Se for só sofrimento, não vale o investimento, você vai acabar abandonando.
Eu venho aqui pra ver se alguém me responde! Eu tenho um leve problema no meu joelho esquerdo, então corrida, hiit e até simulador de escada não dá pra mim, mas a caminhada é leve demais, então uso a esteira inclinada, com inclinação de 15%. E sim, eu sinto que é muito mais puxado do que uma caminhada sem inclinação... Porém eu seguro na barra, o que deixa o meu corpo levemente inclinado para trás... O professor da academia, diz que é fácil segurando... Mas sem segurar a postura não fica correta, eu fico como se tivesse "catando cavaco" e a coluna certamente não iria suportar um treino mais longo. O professor disse que eu segurando é a mesma coisa que tivesse fazendo sem inclinação, o que eu tenho certeza que não, pois sem inclinação eu não sou e com inclinação eu fico com a camisa e parte dos shorts muito molhados de suor... Outro porém, as panturrilhas e coxas, principalmente posterior e glúteo trabalham muito. Eu não achei ninguém falando no UA-cam e nem no Google nada da forma correta de usar esteira inclinada... Aí eu vim pedir ajuda de vocês nessa questão. Eu preciso de um treino com bastante intensidade e que não tenha impacto nas articulações. A esteira inclinada é o melhor exercício que eu encontrei. Mas o professor tirando onda comigo falando que eu "estou roubando" na esteira, me desanima... Eu estou certo ou errado em fazer segurando na barra?
Tinha uma senhora no facebook doando uma esteira, achei que era golpe ,fui na casa dela é realmente era verdade uma lx 160 g1 movement ,tudo funcionando, fiquei muito feliz já tem 3 mês usando a esteira já perdir 6 kilos.
Eu seguro na barra da esteira, por enquanto faço caminhada e não corro, já que lesionei o joelho e não possuo confiança suficiente em andar sem estar com as mãos no apoio. Solto e seguro, mas não fico o tempo todo. Sucesso para nós!
Goiaba, toda vez que que eu saio da esteira eu fico com muita vertigem, é normal? Tenho muito medo de cair na esteira por isso não consigo nem trotar na bendita, alguma dica? Bjooooo
Eu tenho medo de esteira até de esteira rolante, na academia quase me arrebento quando desliguei a esteira pode?, pois não tenho equilíbrio. Seguro sempre nas laterais com os braços e nunca corro. Na verdade uso mais a bicicleta,pois soube que é melhor e tem menos impacto. Faz ai um vídeo dizendo como ter coragem para ir pra academia no frio e chovendo por obséquio.
Bom-dia Eu tenho condromalacia e não posso fazer atividade com impacto mais caminhada apenas 🤷🏻♀️fazer o que bora caminhar na esteira emprestada da tia 😍
E sobre passear: velocidade de 5,5 km/h é passear ou já é caminhada? Às vezes consigo fazer 6 km/h, mas geralmente fico em 5,5 pq 6 costuma doer meu pé. (Tenho joanete.)
Muito bom!! Diego eu estou em processo de emagrecimento mas qualquer estresse, tristeza me faz descontar tudo em comida, creio ser uma compulsão alimentar e aí me atrapalha demais nos treinos e também na vida. Tem dicas ou vídeo sobre isso? Obrigada!
eu vim aqui sabendo que sempre tem algo novo p aprender mas tudo q tinha aí eu ja tinha aprendido me ferrando antes, ja fiz mt merda na esteira mas hj ta top
Eu me assei na esteira. Já no primeiro dia depois de anos sem fazer exercício algum eu tentei fazer longa distância e qdo cheguei em casa a perna e o periquito estavam na carne viva. Horrível. Doeu demais 😢😢😢 mas eu estava feliz arranquei o couro mas atingi meu objetivo.
POIS É EU SO FICO OLHANDO PRA BAIXO E NÃO CONSIGO ANDAR DIREITO EU CAIO SE SOLTAR A MÃO. A BIOMECANICA DO ANDAR NA ESTEIRA NÃO É O MESMO DO ANDAR NO CHÃO. O PISO NÃO FICA EM MOVIMENTO E SIM O SEU CORPO, ENTÃO O CEREBRO SINCRONIZA A PARTIR DO DIA EM QUE APRENDEMOS A ANDAR . ISSO NÃO ACONTECE COM O ANDAR NA ESTEIRA.
Tenho hérnia de disco na lombar e escoliose. Comprei uma esteira pq não gosto de fazer academia nem de caminhar na rua. Mas no meu caso, é melhor caminhar segurando na barra ou caminhar sem se segurar? outra coisa, sinto uma queimação bem no meio da coluna, o que pode ser isso? caminho numa velocidade bem baixa pois recém comecei, caminho uns 4km/h mais ou menos, mesmo assim sinto essa queimação.
Eu tenho uma esteira profissional que comprei do mostruário num shopping, era a última peça e, justamente, a do mostruário e queriam tanto vendê-la que me deram um desconto de 40%, um negócio da China, pois saiu num valor de uma esteira residencial mediana, pelo que vi depois. Fiquei meio na dúvida, mas dei uma boa avaliada no material e pensei comigo que mesmo que fosse uma peça do mostruário, provavelmente, ela estaria boa, pois normalmente ninguém vai passear num shopping e vai experimentar andar ou correr numa esteira e, no caso de alguém o fazer, saberá que estará fazendo. E no fim das contas comprei a bicha, meio com medo. Fato é que já estou com ela faz 8 anos, uso-a quase que diariamente e por manutenção, até agora, só gastei com o silicone da esteira propriamente dita, ou seja, a lona sobre a qual se caminha. Foi um excelente negócio e, como só eu e a mulher a usam, ela acaba tendo uma utilização muito aquém da capacidade para a qual foi projetada; uma esteira residencial é bem inferior à qualidade dela ou de uma profissional que se encontra em academias.
Faço cardio na esteira inclinada no nível máximo por 45min. Porém, faço segurando... Eh melhor diminuir a inclinação e soltar os braços ou manter inclinada total, segurando e ofegante???
@@MorangoCarvalho nossa tão rápido kkkkkk, fui pro meu primeiro dia hj na academia, me aqueci na esteira é muito estranho kkkkkk, mas com um tempo me acostumo
Nem levo celular pra academia. E me irrita o tanto de gente que "treina" e mais tira foto , navega e curte o som, do que foca no exercício. Eu faço esteira tbm e reparo em qm fica 30 minutos caminhando velocidade 4 a 5 quase entrando no telefone. 😂😂 mano eu pago pra treinar , queimar calorias, sair do sedentarismo, controlar colesterol, a pressão alta, dá uma forma legal pro corpo. Eu Gosto de sair da academia sentindo que dei meu melhor, suaaada! o povo vai charlar, passar tempo e paquerar. 😅😒 informativo queridos: pra vcs #nãotapago 😂😂 Ps: To praticando há alguns meses e ainda não peguei o virus de postar "ta pago" depois do treino. Mas vou me orgulhar de postar resultado reais quando for a hora.
Dá raiva, tem um pessoal sem noção que fica 30 min se arrastando na esteira enquanto eu tenho que ficar esperando a boa vontade delas para poder desocupar a esteira, e o pior é que no final a pessoa não andou nada, em 7 min eu faço a mesma quilometragem de quem ficou 30 min passeando e nem sequer suou
Discordo completamente. Não é porque você consegue fazer em 10 que todo mundo precisa fazer Graças a mim eu faço meu treino e não tô nem aí pra que outros fazem Tiro minha foto se for, gravo se for e sigo evoluindo. Tô olhando pra mim, eu treino pesado mas não desmereço terceiros. Esse é o verdadeiro foco, se ligar no seu treino Já cansei de revezar, ando fazendo 5x8, alguns com drop, cargas pesadas (pra mim) Mas independente disso.. enfim Uma pena essa mentalidade
Tem 1 mas q fui pra academia entrei com 80 quilos e em 2 semanas comecei a correr na esteira comecei a sentir dor no coração. O médico disse q é dor muscular. eu n acreditei mt
Sinto muita dor na canela achei que com o tempo fosse passar, mas continuou .Tento fazer 3 km por dia dia sim outro não, porém só aguento botar 6 km/h na esteira mais que isso a começa a doer.
Minha dica: NUNCA COMPRE UM EPQUIPAMENTO!!! Perde de dinheiro total, digo por experiência própria. Eu amava fazer sppining na academia, então eu resolvi comprar uma bike de spinning e foi a coisa mais desanimadora, fiz pouquíssimas vezes e acabei foi engordando, então o que eu fiz? Vendi a bike e voltei para academia, e por incrivel que pareça, eu faço spinning todos os dias e tenho prazer em fazer. E antes de comprar a bike eu havia pesquisado na internet e a maioria dizia que comprar equipamento era uma perda de dinheiro, mas como eu sou animada eu pensei que não aconteceria comigo, mas o final da história vocês sabem. Foi a apenas uma dica, mas façam o que vocês acharem melhor. Abraços.
Vixe, eu caminho segurando... se não, não consigo caminhar em linha reta, fico tonta, sei lá. Isso passa? Pra passar tem q fazer o q vc falou de soltar um pouquinho algumas vezes?
Se eu me desconcentro em andar, pensando em qualquer coisa sinto que vou cair, fico muito tonta, como se eu não conseguisse andar, é muito ruim isso. Não faço, pq fico com medo de cair
Comecei a levantar às 4 da manhã pra fazer esteira. Caraca! Que delicia que tem sido. Espero não desanimar. Sobre segurar é um erro que cometo pra não despencar da esteira rs rs rs
Meu chará . 😎. Seguro na barra quase que sempre, mas quando estou nos tiros eu não seguro, problema que tenho uma perna menor que a outra e as vzs eu desequilibro fácil, tipo vou pendendo pra esquerda kkkk pq minha perna esquerda é a menor, da uns 3cm e faz muita diferença pq meus calçados tbm ficam desiguais meu pé é menor tbm 2cm que o outro, mas estou indo, estou correndo e buscando treinos na Net para fazer em esteira e quase não tem... Comecei dia 25/10 e só consegui fazer 2km em 30 minutos Hje dia 04/11 consegui bater 4km em 30 minutos até chorei rsrs Peso 102 tenho 175 Quando comecei estava com 105 Enfim obrigado pelo vídeo, poucos que existem sobre quem quer fazer treino de corrida em esteira Vlw
Um professor meu disse que para andar na esteira, preciso pisar com a ponta dos pés (para treinar a panturrilha). Ele diz que se eu piso com o calcanhar, estou lesionando o joelho. Verdade? Fora que ele não deixa andar, só deixa trotar
Na esteira da academia eu andava e corria sem segurar. Mas a esteira doméstica que eu comprei agora não me passa segurança, eu seguro na barra mesmo ..sempre dá a sensação de que ela vai travar ...
No meu caso eu sinto meu corpo energizado, os pelos do meu corpo ficam arrepiados quando aproximo o braço nas laterais, inclusive já tomei choque, será que é o suor do corpo?
1 - Não amarrar bem os sapatos
2 - Começar à mil por hora
3 - Usar os programas da esteira
4 - Segurar nos apoios o tempo todo
5 - Praticar andando para baixo
6 - Achar que a esteira absorve impacto
7 - Sair da esteira e querer voltar com a mesma velocidade
8 - Se desconcentrar
9 - Não aumentar caminhar com intensidade
10 - Usar o celular
11 - Querer inclinar
12 - Acreditar nos números calóricos que a esteira mostra
13 - Comprar esteira e não usá-la
Obrigado 😉
Vlw me poupou alguns minutos de minha vida kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkk
Que foto de anime é essa mano?
@@willianrodriguesdonato4029 é KOF garai kkk
Com a pandemia, me obrigue a comprar uma esteira,porq tenho um adolescente de 14 anos em casa totalmente sedentário, um filho de 25 anos tmbm totalmente sedentário e eu dona se casa que sou sedentária mediana kkkk
Faz 1 semana que começamos a usar ,cada um faz de 20 a 30 minutos diários, espero voltar aki no canal é dizer que minha esteira ñ virou o tal CABIDE!kkkjkkk
Curtam meu comentário quem gostar, até pra eu voltar aki daki uns meses e dar minha opinião sobre esteira em casa, gostei muito das tuas 13 explicações. 👏👏👏👏👏
Ei aí deu tudo certo ? 😀
deu certo?
Deu certo 😁
E aí, Paula? Os filhos estão menos sedentários? Também comprei uma pro meu filho fazer algum exercício....!!
Em 11 meses vc deve ter perdido pelo menos uns 15 kgs! Perdeu quantos?
O instrutor da academia me passou um treino na esteira que eu NUNCA consegui fazer, pois era pra correr na velocidade máxima que eu conseguisse por algum tempo determinado e daí pular tirando os pés da esteira e ficar um tempo parada com os pés do ladinho, recuperar o fôlego e correr de novo nessa velocidade horrorosa que eu ia cair na certa!!! Nunca fiz isso, sei que ia dar merda!!! Acho que esse instrutor não ia com a minha cara 🤔😆😆
Tipo um hiit na esteira, né? Acho bem difícil também
Obrigada pela dica de não segurar na barra. Vou melhorar da próxima vez! ☺️👟
Legal demais as dicas. Comprei uma esteira depois da pandemia e foi a minha melhor aquisição. Já emagreci 12kg em menos de 1 mês e meio. A única coisa que ainda faço muito errado é usar bastante o celular (pra passar as músicas) e olhar pra baixo, de resto todas as dicas já comecei sabendo só por ver vídeos ou por noção própria. Fica a dica pra quem quer comprar uma esteira pra casa, se você for usar (de fato), você não vai se arrepender.
Qual marca vc comprou, por favor?
Procure no UA-cam videos feitos para caminhar na esteira, muito bom, vc nem percebe quando os 30 minutos já passaram.
Que bom que você falou sobre necessidades especiais na hora de segurar na barra. Eu tenho Mielomeningocele, então não tenho equilíbrio e por isso preciso segurar mas gosto muito da esteira🥰
Boas... sou corredor amador ( em Portugal) - por cá nós chamamos a "esteira" de "passadeira". Tenho uma em casa, onde complementos os treinos de corrida. É excelente para treinos de tiro, de subida ou apenas para fugir de correr no frio ou chuva ou mesmo o ideal para evitar correr em locais pouco seguros.
Eu não consigo soltar kkkk quando eu solto a barra parece que eu tou bêbado na esteira
Simmmmm
Exatamente ' E olha que Tenho 4 meses de academia, fico no cangaço que só de cair 🤣🤣🤦♀️.
Eu morro de medo pq foi soltando que eu torci meu tornozelo
Vrdd mn kkk
Eu tmb kkkkk corri andando para um lado e para o outro, resultado: fiquei com a perna doendo e mancando kkkkk
Adorei o vídeo pois curto correr na rua e na esteira. Uma sugestão para um futuro papo na pia: como correr com a postura correta, pisada ( pé ante pé...), inclinação, abdome enrijecido, etc.
Respiração correta
Concordo com todos os itens menos o último, moro em apartamento e comprei uma esteira todo mundo falou a mesma coisa que iria virar cabide um trambolho no meio da casa, e estou fazendo todo dia os exercícios nela, o problema é que quem treina em academia de bairro geralmente tem no máximo cinco a seis esteiras, isso uma academia de bairro boa porque aqui perto de casa só tem três, você não consegue fazer nem 20 minutos de caminhada sem que tenha alguém do seu lado pedindo para revezar ou para sair, caminhar na rua aqui no Brasil é muito perigoso principalmente para mulher então A melhor coisa que fiz foi comprar uma esteira!
Na pandemia comprei uma esteira... E super me adaptei em casa (não virou cabide). Acho que nem volto para academia. Completo com treino da plataforma da queima diária e a vida segue!
Q plano? E qual a sua esteira?
Melhor canal! Esse do cadarço é real! O meu desamarrou e por pouco eu não cai! Essa de segurar a barra faz sentido! Vou tentar soltar ela kkkkk
Esse vídeo sim me ajudou a tirar umas dúvidas sobre a esteira e como usá-la. Acabei de comprar uma hoje, usada e vou pegar firme. Obrigado pelas dicas.
Rs ... Desanimei ... Estou procurando uma esteira pq não posso ficar muito tempo fora de casa , mesmo sendo por uma horinha , pq tenho minha mãe , que precisa dos meus cuidados , por isso queria me exercitar em casa !
Eu ficava segurando na barra kkk mas eu odiava pq a minha não suava muito kkkk
Eu seguro kkkl fico parecendo q tô empurrando carrinho de supermercado, mas agr parei..kkk
Hahahahahaha carrinho de mercado invisível
Kkkk eu seguro pois as esteiras lá da academia as vezes engancha kkkk tenho medo de cair .
@@karolynneb5223 , fique tranquila, não tenha medo. sempre segure no pau!
😂😂😂
😂😂😂😂😂 eu também parei 😂😂😂
Olá, adorei seu vídeo e ensinamentos!
Tenho 60 anos e já fui ao médico, e ele mandou que fizesse esteira, também estou com uma barriguinha da terceira idade rsrsrs, vou colocar meu tênis e mãos à obra, obrigada por compartilhar conosco sua experiência!!! Vou começar com 20 minutos e aumentando gradativamente para não dar ruim 😁😘
Eu comecei a correr ontem e já solto as mãos das barras haha"💪🏻❤
Seguro nos apoios direto, menos p correr.. Ao caminhar eu solto os apoios e fico tonta.
E olho p baixo tbm pq p frente eu entonto.
😂 Tudo eu fico tonta , diaxo.
Dever ser deficiência cardíaca .
Sempre tive curiosidade sobre uso correto da esteira, obrigada saude na rotina 👍🏾😀
Muito oportuno este vídeo! SHOW DE BOLA!
Preciso me policiar para não ficar segurando nas barras de apoio.
Super valeu goiabas!🤩😚
Didático e no nervo. Já errei muito quando andava/corria na academia - Hoje, colo no parque colado em 🏠. Passando o vídeo pra minha mãe e o ‘Cabideiro Inclinado’ em 3, 2...
Comecei na academia e vim ver vídeo de esteira e o seu foi o primeiro, obrigada!
Eu tenho deficiência física perna direita atrofiado não consigo ficar sem segurar nos apoios.mais acho que está funcionando.
O que eu mais faço é segurar na Barra ,
Eu não consigo soltar kkkk quando eu solto a barra parece que eu tou bêbado na esteira
Eu tbm
@@faabinh tmj
Dayse, então segure no pau!
@@maridodaabelharainhaamante1987 a sua mae segura ne ? Por isso vc deu a dica
Dessa eu não sabia, que não podia ficar segurando o tempo todo nos apoios da esteira; eu sou iniciante; ainda vai fazer 2 meses e eu não coseguia me soltar na esteira. Mas fui perdendo o medo, e já consigo caminhar solta.
Ótimas dicas. A parte de ter a esteira em casa eu discordo. Ter uma boa esteira em casa facilita a vida e permite treinar sempre, com conforto, sem depender de chuva, de frio, de vento, etc. E também existem cidades onde não há um lugar seguro/agradável para caminhar, e, se existe, muitas vezes é super lotado ou longe demais da sua casa. Precisa avaliar direitinho se você terá disciplina para usá-la ou se é melhor pagar logo uma mensalidade de acadêmia e pronto. Minha dica para ela não virar cabide: Não coloque ela onde tem roupas por perto (quarto/closet/lavanderia). Se vc tem um cômodo da casa que usa como home office, coloque lá, é o melhores lugar. Varandas também são legais, se tiverem proteção contra intempéries. Em último, caso vai na sala mesmo. Outra coisa, lembrem que esteira tem manutenção, pouca, mas tem. Precisa manter limpa e lubrificar periodicamente , além de prestar atenção se a lona está centralizada. Espero ter ajudado. Abraços e bom treino.
Essa lubrificação e a centralização da lona, qualquer um pode fazer? Vc indica alguma marca, model8??
@@elainetavares8235 movement melhor no mercado.
Fico com o celular por perto pq minha ficha de treino está no celular e tenho que olhar os próximos exercícios quando termino. O personal monta o treino a e b. Enfim, uma sequência lógica para minha necessidade. Obrigada pelo conteúdo!
Ainda bem que dos 13 erros, eu só cometo 1 :D vou tentar soltar as barras laterais! De vez em quando eu até solto, mas o mais normal é dar uma segurada ou apoiada. Outro dia inventei de ajeitar a meia enquanto já tava na esteira... não foi uma boa ideia não D:
largue a Barra mesmo, passe a segurar no PAU!
Lavando louçaaaa!!! Sensacional! Homem de verdade ajuda a mulher na tarefa de casa! Adoro seu canal! 👏👏👏👏
"ajuda a mulher" não. A louça é tão dela quanto minha. Homem que mora sozinho tem que lavar louça, pq casado não teria?
Olá goiabas! Obrigada sempre pelas informações!!! Vocês poderiam fazer vídeos falando sobre exercícios no trampolim? Cuidados, dicas e os erros mais comuns 🙏🏼 !! Desde já muito obrigada 🥰😘
Goiabas, eu tenho uma sugestão de vídeo: minha esposa é obesa, e apesar de fazer musculação e spinning ela não consegue correr, nem na esteira e menos ainda na rua. Fomos procurar por dicas na Internet e realmente não tem muita coisa sobre esse tema específico.
Para que ela vai correr? Conforme ela for perdendo peso vai ganhando velocidade, tentar correr sendo obeso não deve ser nada saudável para o joelho
@@VitorAlves88 sem falar dos picos de pressão, a chance dela passar mal é grande
Ela precisa ficar caminhando mesmo , conforme for perdendo peso ,quando estiver em um ideal começa devagar , desta forma ela pode até lesionar os joelhos
Sobre comprar a esteira, acho importante a pessoa saber o momento certo. Já comprei, virou cabide. Porque eu ainda não gostava realmente da corrida (e esteira pra mim é pra correr).. hoje tenho uma e uso tanto que criei até uma salinha pra ela (fato total que não é fácil acomodar uma esteira em casa). Primeiro você precisa saber do que gosta, né. Só vai manter se gostar. Se for só sofrimento, não vale o investimento, você vai acabar abandonando.
Eu venho aqui pra ver se alguém me responde! Eu tenho um leve problema no meu joelho esquerdo, então corrida, hiit e até simulador de escada não dá pra mim, mas a caminhada é leve demais, então uso a esteira inclinada, com inclinação de 15%. E sim, eu sinto que é muito mais puxado do que uma caminhada sem inclinação... Porém eu seguro na barra, o que deixa o meu corpo levemente inclinado para trás... O professor da academia, diz que é fácil segurando... Mas sem segurar a postura não fica correta, eu fico como se tivesse "catando cavaco" e a coluna certamente não iria suportar um treino mais longo. O professor disse que eu segurando é a mesma coisa que tivesse fazendo sem inclinação, o que eu tenho certeza que não, pois sem inclinação eu não sou e com inclinação eu fico com a camisa e parte dos shorts muito molhados de suor... Outro porém, as panturrilhas e coxas, principalmente posterior e glúteo trabalham muito. Eu não achei ninguém falando no UA-cam e nem no Google nada da forma correta de usar esteira inclinada... Aí eu vim pedir ajuda de vocês nessa questão. Eu preciso de um treino com bastante intensidade e que não tenha impacto nas articulações. A esteira inclinada é o melhor exercício que eu encontrei. Mas o professor tirando onda comigo falando que eu "estou roubando" na esteira, me desanima... Eu estou certo ou errado em fazer segurando na barra?
Tinha uma senhora no facebook doando uma esteira, achei que era golpe ,fui na casa dela é realmente era verdade uma lx 160 g1 movement ,tudo funcionando, fiquei muito feliz já tem 3 mês usando a esteira já perdir 6 kilos.
Eu seguro na barra da esteira, por enquanto faço caminhada e não corro, já que lesionei o joelho e não possuo confiança suficiente em andar sem estar com as mãos no apoio. Solto e seguro, mas não fico o tempo todo. Sucesso para nós!
E isso ! O mais importante é que você está fazendo
Goiaba, toda vez que que eu saio da esteira eu fico com muita vertigem, é normal? Tenho muito medo de cair na esteira por isso não consigo nem trotar na bendita, alguma dica? Bjooooo
Gostei da dica de não olhar pra baixo
Eu tenho medo de esteira até de esteira rolante, na academia quase me arrebento quando desliguei a esteira pode?, pois não tenho equilíbrio. Seguro sempre nas laterais com os braços e nunca corro. Na verdade uso mais a bicicleta,pois soube que é melhor e tem menos impacto. Faz ai um vídeo dizendo como ter coragem para ir pra academia no frio e chovendo por obséquio.
eu segurava a barra no começo,agora ñ seguro mais 🙌
Kkkkkkkkk, sim, comprei uma esteira e no começo queria jogar no meu ortopedista.... Depois acostumei e uso todos os dias
"Erro comum entre piscianos" haushauhsuahsua Adorei!
Adoro correr na esteira,atualmente estou correndo 10 km,separando 5 antes do treino de musculação e 5 depois.
Caraca, parabéns.
Bom-dia
Eu tenho condromalacia e não posso fazer atividade com impacto mais caminhada apenas 🤷🏻♀️fazer o que bora caminhar na esteira emprestada da tia 😍
Dicas simples e boas!!
E sobre passear: velocidade de 5,5 km/h é passear ou já é caminhada? Às vezes consigo fazer 6 km/h, mas geralmente fico em 5,5 pq 6 costuma doer meu pé. (Tenho joanete.)
Amei o vídeo. Sou iniciante, ajudou muito
Amigo, gosto dos seus videos e vou aprendendo muito, mas era tão bom umas dicas sobre treino em esteira manual. Obrigado
Eu começo em 3.5 10 minutos passo para 4.0 10 minutos apos 4.5 10 minutos/5.0 10 .../5.5 10 minutos e finalizo em 6.0 km por hora
Eu já caí da esteira. Bem quando eu fui fazer aquele teste ergométrico... Fui literalmente lançada na parede 😱
Depois disso desenvolvi medo...
Kkkkkkkkkkkkkk espero n passar por essa vergonha um dia cara. Já sou tímido d+, se eu cair um dia eu n volto jamais.
Dicas excelentes de que estava precisando. Comprei uma boa esteira e não sabia disso, mas desconfiava que era assim.
Muito bom!!
Diego eu estou em processo de emagrecimento mas qualquer estresse, tristeza me faz descontar tudo em comida, creio ser uma compulsão alimentar e aí me atrapalha demais nos treinos e também na vida. Tem dicas ou vídeo sobre isso? Obrigada!
Tem que fazer um tratamento com psicólogo para resolver a causa raiz e conseguir evoluir. Sucesso !
Desconta na esteira amiga, vc vai ver os resultados muita gente trata até a depressão, no meu caso a ansiedade com esteira....
Eu tento emagrecer mimha mãe faz bolo ai nn da slk
Tá triste vai pra esteira,tá alegre vai pra esteira, tá ansiosa vai pra esteira...ou seja, vai treinar!
eu vim aqui sabendo que sempre tem algo novo p aprender mas tudo q tinha aí eu ja tinha aprendido me ferrando antes, ja fiz mt merda na esteira mas hj ta top
Nossa verdade isso de desconcentrar, eu sou pisciana e não consigo fazer esteira, pq precisa muito concentrar
Muito explicativo seu vídeo
Ameiiii as dicas... 👏👏👏♥️
Eu me assei na esteira. Já no primeiro dia depois de anos sem fazer exercício algum eu tentei fazer longa distância e qdo cheguei em casa a perna e o periquito estavam na carne viva. Horrível. Doeu demais 😢😢😢 mas eu estava feliz arranquei o couro mas atingi meu objetivo.
POIS É EU SO FICO OLHANDO PRA BAIXO E NÃO CONSIGO ANDAR DIREITO EU CAIO SE SOLTAR A MÃO. A BIOMECANICA DO ANDAR NA ESTEIRA NÃO É O MESMO DO ANDAR NO CHÃO. O PISO NÃO FICA EM MOVIMENTO E SIM O SEU CORPO, ENTÃO O CEREBRO SINCRONIZA A PARTIR DO DIA EM QUE APRENDEMOS A ANDAR . ISSO NÃO ACONTECE COM O ANDAR NA ESTEIRA.
Ten video sobre treino de HIIT na esteira ? Tipo quantas repetições, quantos segundos de descanso e tiro
Eu corro maratona como minha cidade chove muito tive que pagar academia pra fazer fortalecimento mas principalmrnte treinar na esteira
Eu tropeço nos meus próprios pés parada, considero um tipo de necessidade especial e não tem coragem de largar das barras
Melhores dicas 👏👟
Tenho hérnia de disco na lombar e escoliose. Comprei uma esteira pq não gosto de fazer academia nem de caminhar na rua. Mas no meu caso, é melhor caminhar segurando na barra ou caminhar sem se segurar? outra coisa, sinto uma queimação bem no meio da coluna, o que pode ser isso? caminho numa velocidade bem baixa pois recém comecei, caminho uns 4km/h mais ou menos, mesmo assim sinto essa queimação.
Verdade comprei uma esteira e realmente ela era cabide de roupa usada.Vendi e entrei em uma academia.
Adorei o vídeo,topoppp👏🏻👏🏻👏🏻
Vc e bom professor
obrigado pelos vídeos.
90% das pessoas....dados q eu q inventei agora kkkkkkkkk
Os políticos deveriam ser sinceros assim qdo inventam dados 🤣🤣🤣🤣🤣
Eu tenho uma esteira profissional que comprei do mostruário num shopping, era a última peça e, justamente, a do mostruário e queriam tanto vendê-la que me deram um desconto de 40%, um negócio da China, pois saiu num valor de uma esteira residencial mediana, pelo que vi depois.
Fiquei meio na dúvida, mas dei uma boa avaliada no material e pensei comigo que mesmo que fosse uma peça do mostruário, provavelmente, ela estaria boa, pois normalmente ninguém vai passear num shopping e vai experimentar andar ou correr numa esteira e, no caso de alguém o fazer, saberá que estará fazendo. E no fim das contas comprei a bicha, meio com medo.
Fato é que já estou com ela faz 8 anos, uso-a quase que diariamente e por manutenção, até agora, só gastei com o silicone da esteira propriamente dita, ou seja, a lona sobre a qual se caminha.
Foi um excelente negócio e, como só eu e a mulher a usam, ela acaba tendo uma utilização muito aquém da capacidade para a qual foi projetada; uma esteira residencial é bem inferior à qualidade dela ou de uma profissional que se encontra em academias.
Po, a parte do pisciano foi paia kkkķkk. Dessa vez não recebi o aviso no zip zop, porém sempre confiro esses canal incrível !!
O aviso na lista tarda mas não falha
Meu namorado caiu da esteira quando foi descer da que ele estava e pisou na minha, que estava na velocidade 6. Ele voou longe.
😲😲😲😲
@@SaudenaRotina eu ri demais kkkk tadinho dele
Parabéns muito bom
Faço cardio na esteira inclinada no nível máximo por 45min. Porém, faço segurando... Eh melhor diminuir a inclinação e soltar os braços ou manter inclinada total, segurando e ofegante???
Eu *NÃO* consigo correr na esteira. Morro de medo de cair. Não consigo me adaptar
Me adaptei '-'
@@MorangoCarvalho nossa tão rápido kkkkkk, fui pro meu primeiro dia hj na academia, me aqueci na esteira é muito estranho kkkkkk, mas com um tempo me acostumo
Dicas maravilhosas...praticava o oposto rs
Nem levo celular pra academia. E me irrita o tanto de gente que "treina" e mais tira foto , navega e curte o som, do que foca no exercício. Eu faço esteira tbm e reparo em qm fica 30 minutos caminhando velocidade 4 a 5 quase entrando no telefone. 😂😂 mano eu pago pra treinar , queimar calorias, sair do sedentarismo, controlar colesterol, a pressão alta, dá uma forma legal pro corpo. Eu Gosto de sair da academia sentindo que dei meu melhor, suaaada! o povo vai charlar, passar tempo e paquerar. 😅😒 informativo queridos: pra vcs #nãotapago 😂😂
Ps: To praticando há alguns meses e ainda não peguei o virus de postar "ta pago" depois do treino. Mas vou me orgulhar de postar resultado reais quando for a hora.
Dá raiva, tem um pessoal sem noção que fica 30 min se arrastando na esteira enquanto eu tenho que ficar esperando a boa vontade delas para poder desocupar a esteira, e o pior é que no final a pessoa não andou nada, em 7 min eu faço a mesma quilometragem de quem ficou 30 min passeando e nem sequer suou
Discordo completamente. Não é porque você consegue fazer em 10 que todo mundo precisa fazer
Graças a mim eu faço meu treino e não tô nem aí pra que outros fazem
Tiro minha foto se for, gravo se for e sigo evoluindo. Tô olhando pra mim, eu treino pesado mas não desmereço terceiros.
Esse é o verdadeiro foco, se ligar no seu treino
Já cansei de revezar, ando fazendo 5x8, alguns com drop, cargas pesadas (pra mim)
Mas independente disso.. enfim
Uma pena essa mentalidade
Véi esse vídeo tá mostrando meus erros na esteira, obg.
Tem 1 mas q fui pra academia entrei com 80 quilos e em 2 semanas comecei a correr na esteira comecei a sentir dor no coração. O médico disse q é dor muscular. eu n acreditei mt
Sinto muita dor na canela achei que com o tempo fosse passar, mas continuou .Tento fazer 3 km por dia dia sim outro não, porém só aguento botar 6 km/h na esteira mais que isso a começa a doer.
Come banana antes do treino , deve ser caimbra
Gostei da explicação
Minha dica: NUNCA COMPRE UM EPQUIPAMENTO!!! Perde de dinheiro total, digo por experiência própria. Eu amava fazer sppining na academia, então eu resolvi comprar uma bike de spinning e foi a coisa mais desanimadora, fiz pouquíssimas vezes e acabei foi engordando, então o que eu fiz? Vendi a bike e voltei para academia, e por incrivel que pareça, eu faço spinning todos os dias e tenho prazer em fazer. E antes de comprar a bike eu havia pesquisado na internet e a maioria dizia que comprar equipamento era uma perda de dinheiro, mas como eu sou animada eu pensei que não aconteceria comigo, mas o final da história vocês sabem. Foi a apenas uma dica, mas façam o que vocês acharem melhor. Abraços.
Deve fazer sentido kkkķkkk
👏👏👏 PAPO NA PIA ...
Agora só falta sobre a bicicleta 😆
Vixe, eu caminho segurando... se não, não consigo caminhar em linha reta, fico tonta, sei lá. Isso passa? Pra passar tem q fazer o q vc falou de soltar um pouquinho algumas vezes?
vi esse vídeo inclusive na esteira kkkk.
abraço
Excelente!
A esteira é util sim pra dias de chuva em casa
Se eu me desconcentro em andar, pensando em qualquer coisa sinto que vou cair, fico muito tonta, como se eu não conseguisse andar, é muito ruim isso. Não faço, pq fico com medo de cair
Comecei a levantar às 4 da manhã pra fazer esteira. Caraca! Que delicia que tem sido. Espero não desanimar. Sobre segurar é um erro que cometo pra não despencar da esteira rs rs rs
Qual sua esteira?
Só não gostei da parte que ele falou pra não comprar esteira, galera comprem ! É bom otimiza seu tempo ainda mais quem tem criança.
Podia sair um video, sobre escada de agilidade alguns exercicios mais eficientes
Meu chará . 😎.
Seguro na barra quase que sempre, mas quando estou nos tiros eu não seguro, problema que tenho uma perna menor que a outra e as vzs eu desequilibro fácil, tipo vou pendendo pra esquerda kkkk pq minha perna esquerda é a menor, da uns 3cm e faz muita diferença pq meus calçados tbm ficam desiguais meu pé é menor tbm 2cm que o outro, mas estou indo, estou correndo e buscando treinos na Net para fazer em esteira e quase não tem...
Comecei dia 25/10 e só consegui fazer 2km em 30 minutos
Hje dia 04/11 consegui bater 4km em 30 minutos até chorei rsrs
Peso 102 tenho 175
Quando comecei estava com 105
Enfim obrigado pelo vídeo, poucos que existem sobre quem quer fazer treino de corrida em esteira
Vlw
#👟Goiabas....dou o like sempre antes de ver os vídeos...mudando de vida com Saúde na Rotina 🤓😘🚴🏋️
Eu tb🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋
Valeu adorei
Eu seguro um pouco porq eu fico tonta tenho labiritinte mais eu souto só seguro quando me dezenquilibro
as vezes a academia não concerta e fica aquela esteira garrando...custei a descobrir quando fui pra uma academia boa.
Parabéns
Um professor meu disse que para andar na esteira, preciso pisar com a ponta dos pés (para treinar a panturrilha). Ele diz que se eu piso com o calcanhar, estou lesionando o joelho. Verdade? Fora que ele não deixa andar, só deixa trotar
Na esteira da academia eu andava e corria sem segurar. Mas a esteira doméstica que eu comprei agora não me passa segurança, eu seguro na barra mesmo ..sempre dá a sensação de que ela vai travar ...
Inclinação foi a solução para mim, demanda menos do meu joelho.
top muito bom 👟
No meu caso eu sinto meu corpo energizado, os pelos do meu corpo ficam arrepiados quando aproximo o braço nas laterais, inclusive já tomei choque, será que é o suor do corpo?