아...........이 채널을 왜 이제 발견했을까요 ??? 진짜 너무 감사 드려요. 케이던스가 아무리 노력해도 164이상 올라가지 않았는데 올리신 러닝자세 영상들 보고 지금 175 정도 나와요. 그래서 10km 뛰어도 예전 보다 다리에 부담이 덜 하고 뛸때도 피곤이 훨씬 덜 하네요. 많은 러닝 레슨 영상 봤는데 무슨 소린지도 모르겠고 구사어들이 너무 많아 지루한데 주씨님은 말만 하는게 아니라 영상으로 같이 보여주시니 따라하기도 쉽고 이해가 확 오네요. 정말 감사합니다.
![주씨 [Juicy]](http://yt3.ggpht.com/-YytQ3QKOZ2hKZnqojsAt1mtm5w6mI2OPhkdNJdRYr6U1SRbQhVIaVHD5vF7NBQIzHG_qGl2Lg=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[보강훈련] 미니 허들 근력 트레이닝 1편 (대전스포츠과학센터)](/img/n.gif)
딕션도 좋고~^^
이론적이여서 좋네요~
다른 채널들은 너무 감성적인 느낌인데~
크게 되실거 같습니다~!
훈련의 목적이나 기본 배경을 많이 알려드리려고 노력하고 있습니다. 감사합니다 :) 🙂
반가움😊
가을이 되니 또 영상으로 만나네요😂
커리님이 저에게 하트를 가장 많이 받은 사용자라고 뜨네요 ,, ㅎㅎㅎㅎ
저도 늘 반갑습니다 😋✌️
오 소도구로 하는 스킵운동은 처음보네요~ 좋습니다~~
감사합니다 많은 연습을해야겠네요
항상 잘보구 있습니다😊
@@초보러너-ZERO-RUN 감사합니다 😇😇
아...........이 채널을 왜 이제 발견했을까요 ??? 진짜 너무 감사 드려요. 케이던스가 아무리 노력해도 164이상 올라가지 않았는데 올리신 러닝자세 영상들 보고 지금 175 정도 나와요. 그래서 10km 뛰어도 예전 보다 다리에 부담이 덜 하고 뛸때도 피곤이 훨씬 덜 하네요. 많은 러닝 레슨 영상 봤는데 무슨 소린지도 모르겠고 구사어들이 너무 많아 지루한데 주씨님은 말만 하는게 아니라 영상으로 같이 보여주시니 따라하기도 쉽고 이해가 확 오네요. 정말 감사합니다.
@@Jay-jg7rf 주관적으로도 객관적으로도 보다 나아지셨다고 하니 너무 좋네요 👏👏
늘 도움되는 채널이 되겠습니다ㅎ.ㅎ 즐거운 러닝 하시길 바라요 :)
축구 전에 준비 운동하고 유사하네요 ㅎ
☺️
오랜만이에요! 주쌤!!
혼자 달리다 보니 주쌤 영상만 보고 독학했는데, 드디어 10km 50 언더 돌파했습니다!
45 언더 돌파하면 다시 댓글 남길게요!!
그때까지 올려주시는 영상 잘 보고 배우겠습니다! 항상 감사드리고, 환절기에 건강 잘 챙기세요!🙇♂🙇🙇♀
우왓, 10km 50분 언더는 정말 대단하십니다 ,,,,, 제가 제공한 영상도 도움이 되셨겠지만, 꾸준함과 노력으로 이뤄내신 것 같습니다 ㅎㅎ 넘 대단하셔요 ⚡️⚡️
목표지점까지 차근차근 꾸준한 러닝 하시길 바라요! 좋은 영상 많이 올리겠습니다 감사합니다 🙌🙌
달리기 빨리뛰는법 댓글 봐주세여😢
이런 훈련은 몇 cm 미니 허들로 진행하나요??
살쪘어요😢😢😢
ㅡㅡ 무례하네