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- Опубліковано 13 жов 2024
- 今回は9/9、9/10の練習の様子です。
9/9（土）21.1kmペース走
台風が前日に直撃した影響か、比較的涼しかったのでロング走を。
当初は20kmを予定していましたが、順調に進んだこともあり、
少し距離を延ばしてハーフマラソンに変更しました。
最後の2kmは少しずつペースアップして気持ち良く！
9/10（日）21.1km LSD…と思いましたが
翌日も21.1km走り、合計でフルマラソンの距離を踏もうと試みましたが…
さすがに9月に入ってから走り過ぎだからか、うまく行かず。
エントリー計画
水戸黄門漫遊マラソン（2023/10/29）
つくばマラソン（2023/11/26）
Twitterもやっています
/ nombiri_running
楽曲
bgmer.net/
2023年9月現在のVDOTは43.5です。
自分目線の練習風景を流すだけのチャンネルですが、同じくらいのレベルの方にとって
少しでも参考になるような動画をお届けできればと思っています。
#ペース走 #LSD #フルマラソン #サブ4 #ジョギング #ランニング
ナイスラン＆ジャッジ!
いい感じでコントロールできているのではないでしょうか。
9日は私も20km走してますがキロ6分17秒でヘロヘロでした。余裕をもって取り組めているのですごいなぁと思います。
私の場合、とにかく20km以上の距離の本数を稼ぐしかないのでタイムはほぼ度外視(本日も21km走キロ6分30秒) ですがヘロヘロですわ。
ありがとうございます！
ゆっくりでも積み重ねていくことで秋冬に繋がっていくと思いますよ👍
私が言える立場ではないですが、やり過ぎにだけは注意で😁
お疲れ様でした😊 ナイスペース走👍 いい感じに仕上がってきてますね！
ありがとうございます！
ペース走はいい感じでしたが、疲労を溜め過ぎないよう気をつけたいと思います💪
ハーフ距離走お疲れ様でした！
土曜午前中までは涼しくてよかったですが、その後また暑さがぶり返してきましたね😢
やり過ぎて疲労が溜まる→身体を痛める→練習出来ない、が一番怖いですからね。
NICE判断だと思います👍
ありがとうございます！
そうでしたね、午後からぶり返したので早めに済ませておいて良かったなーと👍
ちょっと張り切りすぎました😅
身の丈にあった練習を積み重ねないと、ですね😀
ナイスランです。かなりの距離を踏めていますね。月間走行距離もかなり走っているんではないでしょうか。
疲労だけは溜めすぎないように、ご自身のペースで頑張ってくださいね。
水戸黄門漫遊マラソンで余裕のサブ４達成し、今シーズンでサブ３．５まで行っちゃってください☺
ありがとうございます！
9月に入ってから張り切り過ぎちゃってますね💦
きちんとセーブしないと疲労が溜まる一方😅
本命は11月のつくばなので、着実にやっていきます💪
走りながらスポーツドリンクは飲んだり、エネルギー ジェル等を食べますか？
ソフトフラスクにスポーツドリンクを入れて、走りながら補給していますよ😀
特にこの時期のロング走では必須ですね！
私も、水戸黄門マラソン、つくばマラソンをエントリー済みです。
残暑が続きますが、お互い頑張りましょう💪
同じローテーションですね😀
気がつけば50日切っていますが、焦らず頑張りましょう💪
もう少しで残暑が落ち着くと良いのですが💦
他の方がコメントしていましたが、絶対に失敗しない補給食を見つけるのも練習だと思います。ちなみに私はアミノバイタルパーフェクトエネルギー一択です。4つ持って行きます。
私もアミノバイタルとは相性良さそうです。まだまだ色々試してみるつもりですけどね。
この蒸し暑さの中…すごい。。。
私は全然できてない。。。
ハーフを走った時間帯だけ涼しかったのでラッキーでした✌️