7月の振り返りと、2年ぶりに1kmTTをしました！【204走目 】
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- Опубліковано 13 жов 2024
- 早くも8月に入りましたね。
少し日が過ぎてしまいましたが、7月の振り返りを簡単に。
月間走行距離、ペース毎の内訳、距離毎の内訳の観点で
毎度の通り振り返ってみました。
7月頭の風邪と暑さがねぇ…という結果になっています。
8月3日にかなり久しぶりに1kmのTTをしてみました。
特に準備をしていた訳ではなく、ジョグとは言えこの日は既に7km程度
走った後だったのでその中でどこまでやれるか試す感じで。
結果は個人的には思った以上！でした。
Xもやっています
/ nombiri_running
2024年8月現在のVDOTは44.1です。
自分目線の練習風景を流すvlog的なチャンネルですが、
同じくらいのレベルの方にとって少しでも参考になるような動画を
お届けできればと思っています。
#フルマラソン #サブ4 #ランニング #1km #タイムトライアル
なんかメキメキと走力が上がっているような…私は夏の１kmＴＴでこんなタイム出せる気がしませんよ😂う〜ん、刺激を頂きましたー💪
京ランさんこそ、ここのところのセンバル＆坂ダッシュが良い感じじゃないですか👍
私の方こそ刺激を頂いていますよ😎
お疲れ様です。練習時間帯が陽が昇ってからが多いようなので大変そうに見えます。私などは7月はほぼ6:30〜40/kmのジョグでした。日陰を選んで走ってもスピードが出せない😅
ランキャツさんは朝4:00起床でストレッチ、4:30練習スタートだそうです。京ランさんも朝早そうですよね。ラン動画を観ていて、みなさんのトレーニングの姿勢や内容に感心させられ、刺激をいただいています👍
お疲れ様です✨
朝4時台に起きるのは生活スタイル的に無理なので諦めています😅
ゆっくりペースでのジョグを積み重ねるのも全然ありだと思います👍
ランナーさんの数だけやり方がありますよね。その中で如何に自分に合う練習方法を見つけられるかも楽しみの1つだと思っています😎
@@nombiri_running お疲れさまです😄自分は2交代制勤務なので夜勤の時は休日であっても早朝トレは諦め、早くても勤務後であれば９時スタート、勤務前だと１６時ぐらいから練習してます。夏場はキツイですが、それでもあきらめず続けていき１年半でフル４時間２８分から３時間１８分までタイム縮めること出来ました。😅１kmのタイムは主さんのほうが速いです😊
お疲れ様です！
走る時間帯の確保が難しい中、色々工夫されているんですね👍
急成長ぶりが凄いです❗
僕もできることをコツコツ積み上げていきたいと思います。
ナイスランです。この時期に1kmTTで3分半って、素晴らしいと思います。秋にはsub3.5もいけるんじゃないですか。
ありがとうございます❗
思いの外のタイムだったので、自分でも驚いています😯
サブ3.5はどうでしょうね、まだ何とも言えないですがいずれは。
ナイスラン❗️ 色々な練習が入っていて良い感じですね👍 この暑さは身体にこたえますが、何とか乗り切って秋を迎えましょう👍 私も今月は初めて400キロを目指してます😊
ありがとうございます❗
色んなペースで色んな箇所に刺激を与えられているかなぁと。
あとはゆっくりでもロング走をしたいところです🏃♂️
400kmとは凄いですね😯達成目指して無理なく頑張ってください📣
ナイスラン🎉
3:33お見事です！
スピード練習の時はもちろんですが、ジョグの時も股関節動的ストレッチしっかり入れてからやって行きましょう！
ありがとうございます❗
皆さんの走りに刺激を頂けたからですよ👍
動的ストレッチ、しっかりやらないとですね🙋
ttお疲れ様でした！
いやー1キロttキツそうですねー😂この季節は特にやりたくないですね😅
私は7月100kmちょいしか走れませんでした。8月もそのくらいになりそうです。
はやく涼しくなれー！笑
ありがとうございます❗
キツいはキツいですが、3分半なんてあっという間と自分を鼓舞してました😎
走行距離が100kmでも、疲労が溜まらないなどメリットはあると思うので自分のペースで取り組むのが1番だと思います👍
無理し過ぎないよう頑張ります🔥
1kmTTお疲れさまです
夏の日中に3:33/kmで走るのはかなりきつかったはず💦
ありがとうございます❗
どちらかと言うと暑さよりも酸素不足の辛さが勝っていたように思います😅
短時間なので何とかなりました✨