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🤛어깨를 최대치로 키워주는 [사레레 밴드]: bit.ly/3QZOqWE💪어깨뽕 키우는 더 많은 꿀팁이 담긴 [풀영상] : ua-cam.com/video/A77P_UfLoAk/v-deo.html▶ '보통사람'이 바로 따라할 수 있는 다양한 운동꿀팁은 [네이버카페]를 참고해 주세요-! : cafe.naver.com/ordinaryfit
최대치로 안키우면 안해도 된다 나이스!
뭐 쇼츠인데 모바일은 클릭이 안되네요.
운동하시는분들 다 아는 내용 궁금해서 들어오는거 진짜 ㄹㅇ 특 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
안 보면 근손실 나는 기분 ㅋㅋㅋㅋ고딩 때 복습을 이렇게 했으면...
이거지
혹시나 또 다른 방법이 있을까 ㅋㅋㅋ
또 뭐있나? 하고옴...
덤벨들고 2초멈첫다가 내리고반복20회 6세트면 딱임개꿀팁 줬다
다음영상제목 : 사레레 하지마세요!
사레레하다가 사래걸렸는데 어떡하죠 아시는분은 사례하겠습니다
뭐야시발 하다가 사례에서 피식했네 아 존심상해
님의 경우는 굉장히 희귀한 사례군요
좋은 운동법을 새로 터득했다❤
승모근이 커지면 안좋은건가요? 감사합니다 ^^
정말 궁금한게 이 영상 편집해서 올리는 편집자는 운동은 하고 있을까??
그렇구너 승모근을 안키우고 하려면 기울여서 하면 되는구나!
이런 거 영상은 어디서 가져오나요? 사오는 건가요?
항상 잘 보고 있습니다!!앞으로도 유익한 영상 올려주세요~!
좋네요
어깨 무슨밴드에요??
문제는 얼굴 크기(더 구체적으론 턱부분) 이지 어깨는 그저 부수적인 요소입니다
프레스는 안커지나요?
덤벨 사레레가 아무대나 갈겨대는 기관총이라면, 밴드 사레레는 저격수가 목표를 정밀타격하는 느낌임
뭔 실전에서 씀 이러고있냐적당히 본인 맘에 드는 성과만 챙기면 되는거지실전이란 단어 자체도 주관인데그럼 헬창운동 실전에서 씀?짐옮기고 밸브,나사조이고, 기타등등모든건 그쪽분야 사람들이 더잘할텐데 실전타령이야 개역겹게
밴드는 사레레 시작전에 자극주려고 1세트정도만 그냥 덤벨 사레레를 위한 준비동작수준
이승윤이 사레레 너무 올려서 해서 승모근만 키워짐..
그래도 키작남 한텐 어쩔수없이 최선의 운동 😅
👍👍👍👍👍👍👍
어깨가 사르르 녹을 듯
덤밸 씁시다. ㅎㅎ 본인의 자극각도를 찾을때쯤 아~~ 그동안 뻘짓했구나 생각이 들겁니다.
유익해요
래터럴 레이즈 나만 하기싫은가 ㅜ
이노무자슥!!마샤딕 형님도 하쉬는뒈~~어디서 감히 하기 싫다고 그래???
숄플하고 레털하고 다 털어낸뒤 벤레레하고 시마이 ㅋㅋ
한쪽씩하면 시간이 오래걸리니 양손으로 하겠습니다
좋소!!
운동이겁나어려운게 어떤사람은 저렇게하면 회전근게 다박살난다그러고 어떤사람음이렇게하라그러고 후..
현저하게 많은 자극??
현저하다=뚜렷하다
사레레.. 들을때 마다 핑크덤벨 들고 하라는..? ㅋㅋ
우와~^-^♡승모근 없이 팔뚝 근육이 되는군요ㅋ여자라서... 승모근이 넘 싫더라구요👍👍👍🥰🤗🫒💞
머찌다
으...으아...!!아!! 죄송하지만 잭스판에 피오라할꼬야가 들어가써요!!😢😢😢😢😢
걍 프레스 ㅈㄴ조지고 사레레 하쇼
샹들레는 없냐?🤣
솔직히 어깨운동이 제일 재미없음 .. ㅠ
전 사레레빼고는 어깨운동 재밌더라구요 ㅎㅎ
타는듯해서 좋지않나
안된다고
사레레는 어깨 박살나는 운동중 하나 ;;
사레레는 어깨 조지는 운동중 하나가 맞습니다 관련 영상이나 전문적인 글은 적지 않게 있으니 찾아보시면 될겁니다 보통 중량 운동 하시는 분들이 회전근개 파열이 많고 가장 악화시키는 운동이 사레레입니다
@@firekb4227그건 지 ㅈ대로 해서 다치는거 아님?
@@firekb4227 어느순간 안하게된 운동 : 사레레 ㅋ
그래서...헬스장을 다니시나요? 사레레하다가 박살 나셨나요?
헬스장 멸치들 밴드로 날개짓 푸드득 많겠노ㅋㅋ😊
불타는 느낌=근육손상이 아닐텐데
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ㅋㅋㅋㅋㅋ
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이거지
혹시나 또 다른 방법이 있을까 ㅋㅋㅋ
또 뭐있나? 하고옴...
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반복20회 6세트면 딱임
개꿀팁 줬다
다음영상제목 : 사레레 하지마세요!
사레레하다가 사래걸렸는데 어떡하죠 아시는분은 사례하겠습니다
뭐야시발 하다가 사례에서 피식했네
아 존심상해
님의 경우는 굉장히 희귀한 사례군요
좋은 운동법을 새로 터득했다❤
승모근이 커지면 안좋은건가요? 감사합니다 ^^
정말 궁금한게 이 영상 편집해서 올리는 편집자는 운동은 하고 있을까??
그렇구너 승모근을 안키우고 하려면 기울여서 하면 되는구나!
이런 거 영상은 어디서 가져오나요? 사오는 건가요?
항상 잘 보고 있습니다!!앞으로도 유익한 영상 올려주세요~!
좋네요
어깨 무슨밴드에요??
문제는 얼굴 크기(더 구체적으론 턱부분) 이지 어깨는 그저 부수적인 요소입니다
프레스는 안커지나요?
덤벨 사레레가 아무대나 갈겨대는 기관총이라면, 밴드 사레레는 저격수가 목표를 정밀타격하는 느낌임
뭔 실전에서 씀 이러고있냐
적당히 본인 맘에 드는 성과만 챙기면 되는거지
실전이란 단어 자체도 주관인데
그럼 헬창운동 실전에서 씀?
짐옮기고 밸브,나사조이고, 기타등등
모든건 그쪽분야 사람들이 더잘할텐데 실전타령이야 개역겹게
밴드는 사레레 시작전에 자극주려고 1세트정도만
그냥 덤벨 사레레를 위한 준비동작수준
이승윤이 사레레 너무 올려서 해서 승모근만 키워짐..
그래도 키작남 한텐 어쩔수없이 최선의 운동 😅
👍👍👍👍👍👍👍
어깨가 사르르 녹을 듯
덤밸 씁시다. ㅎㅎ 본인의 자극각도를 찾을때쯤 아~~ 그동안
뻘짓했구나 생각이 들겁니다.
유익해요
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사레레.. 들을때 마다 핑크덤벨 들고 하라는..? ㅋㅋ
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승모근 없이 팔뚝 근육이 되는군요ㅋ
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머찌다
으...으아...!!아!! 죄송하지만 잭스판에 피오라할꼬야가 들어가써요!!😢😢😢😢😢
걍 프레스 ㅈㄴ조지고 사레레 하쇼
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솔직히 어깨운동이 제일 재미없음 .. ㅠ
전 사레레빼고는 어깨운동 재밌더라구요 ㅎㅎ
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안된다고
사레레는 어깨 박살나는 운동중 하나 ;;
사레레는 어깨 조지는 운동중 하나가 맞습니다 관련 영상이나 전문적인 글은 적지 않게 있으니 찾아보시면 될겁니다 보통 중량 운동 하시는 분들이 회전근개 파열이 많고 가장 악화시키는 운동이 사레레입니다
@@firekb4227그건 지 ㅈ대로 해서 다치는거 아님?
@@firekb4227 어느순간 안하게된 운동 : 사레레 ㅋ
그래서...헬스장을 다니시나요? 사레레하다가 박살 나셨나요?
헬스장 멸치들 밴드로 날개짓 푸드득 많겠노ㅋㅋ😊
불타는 느낌=근육손상이 아닐텐데