TIBETANSKE VEŽBE 5 TIBETANACA TIBETAN EXERCISES
Вставка
- Опубліковано 14 лип 2011
- www.ninamartinovic.com
For ENGLISH subtitles, please press CC
Tibetan exercises harmonise all the functions in the body and bring your health back. Start from 3 repeatings in the first week, work on every day. In 10 weeks you will reach 21 repeating and that is it. You will need no more than 10 minutes, and the results will be excellent.
Tibetanske vežbe harmonizuju sve funkcije u organizmu i uspostavljaju zdravlje! Počnite od 3 ponavljanja tokom prvih 7 dana, radite ih svakodnevno, dođite do 21 ponavljanja i radite ih redovno, ukoliko želite da budete zdravi i dobro raspoloženi. Nije potrebno više od desetak minuta dnevno. Savršene su. Vežbe su rađene po uputstvima u knjizi Petera Keldera "Fontana mladosti" koju preporučujem da se pročita, jer sadrži još mnogo korisnih, a jednostavnih sugestija u vezi sa zdravim načinom života.
Jedna od rijetkih uputa za 5 tibetanaca koje točno opisuju kako treba raditi svaku vježbu. Ovo bi trebala djeca u školi učiti i svaki čovjek na zemlji redovno raditi. Ja ih radim 6 godina i svaki puta sam ponovno oduševljen pozitivnim učincima!
Drago mi je da je tako, i ja sam se tako osećala u početku... primećivala sam promene. A danas, kada mi se desei da ih ne uradim odmah ujutro, vidim da su mi drugačije oči, kapci spušteniji nego inače, energija i raspoloženje na nižem stepenu nego obično... Tibetanci su postali moji nerazdvojni drugari, oni su moja "kozmetika", "šminka" antidepresivi i moje zdravlje... welcome to the club :)
Radim ove vježbe već 4 sedmice,i fantastično se osjećam.Bila sam umorna i malo depresivna,zbog ispita i neostvarenih rezultata,i slučajno vidim ovaj klip,i rekoh sebi hajd da pokušam.Jedno VELIKO HVALA!Promijenila sam se,svako jutro vježbam,nekada predveče,pozitivnija sam i zadovoljnija sobom a da ne kažem da sam smršavila.Nakon druge sedmice sve je počelo da se mijenja,masa smanjuje a koža zateže i mišići oblikuju.Još jednom hvala,dali ste mi svjetlo. :*
Na takav podatak nigde nisam naišla.Vežbe su toliko jednostavne da može da ih radi i dvogodišnjak.Vrtenje u krug deci je nekako urođeno, ona to često rade dok im roditelji ne zabrane "da ne padnu"...A poslednja vežba im je prava poslastica. Inače mlađi ukućani izuzetno pozitivno reaguju na tibetance, pogotovo na prvi i poslednji. Možda je taj podatak nastao iz zabune,u knjizi piše da proces starenja počinje od 25,pa je od tih godina preporučljivo početi tibetance.Čuvajte se foruma i "stručnjaka"
Imam 74 god.vech deset godina radim ove vezhbe,one me drzhe u zhivot osecham se zdrava puna energije i radit chu ih dok dishem.
Pa ne mogu da zahvalim dovoljno na ovom videu :) Sve sam radila, i yogu i pilates ali ovo je ipak nešto posebno, i nakon videa sam pročitala Fontanu mladosti, i shvaćam na čemu se baziraju, ali ipak mi je i dalje nevjerojatno kako se dobro osjećam nakon njih. Hvala :))
Tako jednostavno i lepo prikazano~vezbacemo obavezno. Hvala divnoj Nini!!!
Sto puta sam pogledala ovaj video i planiram jos toliko . Obozavam Ninu i njene emisije
Neverovatno ali odma posle ove vezbe sam nekako zivahan, srecniji. Inacei ma 17 godina :D Suuuperr vezbaaaaaaaaaaa
Odlican video! Ja tibetance radim oko 7-8 mjeseci. Krenuo sam iz ciste radoznalosti sa izvjesnom dozom skepticizma a evo sada mogu da svjedocim o pozitivnim efektima tih vjezbi. Kao prvo citav zivot se bavim sportom i ni jedna vijezba nije uspjela da mi u potpunosti eliminise bol u ledjima izazvan dugim sjedenjem. Posle 2 mjeseca tibetanaca bol je nestao. Takodje na stomaku se smanjilo salo i sad se vide plocice, sto mi nije polazilo za rukom ni sa spartanskim treninzima u teretani.
Ove vežbe menjaju svet. I zaista nisu preterano teške za izvesti. Kada završim sa njima prelazim na yoga-u. Hvala Vam Nina na svemu što radite i na svoj inspiraciji za lepotu i kvalitet života koje dobijamo kada gledamo Vaše klipove ovde :) :) :)
Tibetance sam ubacio uz redovne fizicke aktivnosti kao sto su trcanje, teretana, fudbal, kosarka i mnogo su mi pomogli. E sad sve zavisi kakav zivotni stil ima neko... U svakom slucaj ja ih preporucujem kao dobru fizicku aktivnost.
Hvala Vam na ovo detaljnom objasnjenju. Svakako da ste me zainteresovali i probacu ih :)
Ne znam dal' sam bolju odluku donijela nego kada sam počela raditi Tibetance. Postali su dio mene. :)
vezbe su odlicne,radim ih oko 4 meseca!
Draga Teodora, pošto nisam lekar, govorim samo iz ličnog iskustva, a trudničkog iskustva još nemam... Iako su vežbe vrlo blage i lagane, trebalo bi se posavetovati sa lekarom, Sve najbolje, poljubac za bebicu :)
Hvala, drago mi je Svetlana, želim vam svako dobro i mnogo radosti u životu.
hvala,nina!pokusacu...divni ste..
Hvala ti predivni andjele na ovom snimku.
Bravo Nina <3