UDT D+65 푸쉬업=70/61 풀업=18/14 윗몸=85/64 3km= 최근 측정늘 안해봐서 모르지만 최단기록은 11:20 수영= 대략04:10 (수영 시작한지 한달도 안되서 불안합니다.. ㅠㅠ) 입영= X 심각 타 특수훈련대에 있다가 퇴교 당한 후 완치 후 정신차리고 다시 준비중입니다. 어떻게든 만들어서 들너가고싶다……
9.8 40개 -> 9.12 50개 -> 9.26 61개 -> 10.10 66개 -> 11.13 70개 ->11.27 73개 힘들다고 신호를 보내는 건 진짜 힘든게 아니라 머리가 보내는 신호일 뿐이다. 내 몸은 40개를 할 때보다 더 견딜 수 있었고, 머릿 속으로 ‘이건 그냥 뇌가 보내는 신호일 뿐이야, 나는 더 강해. 더 할 수 있어’ 라고 끊임없이 되새기며 10개를 더했다. 내일, 그리고 다음 주의 나는 50개를 넘어설 것이고 결국에는 더 강한 버전의 내가 될 것이다. 기억하자. 나의 신체는 내 생각보다 더 강하다는 것을. 내가 너무 빨리 포기하는 습관이 있다는 것을. Keep pushing.
@@TV-yh9sr7월5일 부터 60개. 푸쉬업바를 빼니까 가동범위가 적아서 그런가 아주 약간 더 쉽네요. 현재 목포는7월 안에 70개. 갯수를 늘리고 3일 연속 꾸준히 했을때를 기준으로 댓글 기록하며 조금씩이라도 성장 해보겠습니다. 이 영상의 끝 90개는 언제 되려나... 10년만 어렸으면 좋겠네요..그땐 노안도 없었는데^^;
day1 19 day2 21 day3 30 11(처음부터 오버페이스로 하면 안되는 것 같습니다. 정자세로 하니까 느는 것 같네요…) day4 36 14 10(매일매일 턱걸이하고 같이하니 늘면 좋겠습니다) day5 40 11 10 12 (20초 쉬면서 최대개수로 하는데 삼두 엄청 털리네요 ㅋㅋ 꾸준히 해보겠습니다) day6 38 12 10 12 (꾸준히 하기 힘드네요..) day 7 35 17 8 10 (많이 힘드네요 전날 보다, 전전날보다 기록도 좋지 않아서..좀 쉴시간이 필요한가 봅니다..) day8 36 20 16 10 (기록향상은 좀 더디지만 꾸준함의 힘을 알기에 계속합니다.) day9 37 25 14 10 day10 40 20 12 18 (비와서 풀업과 구보는 휴식ㅋㅋ) day11 40 20 12 18 (놀랍게도 어제와 기록이 같다.. 만점을 위해서는 호흡도 정말 중요한 것 같습니다. 내일부터는 호흡을 신경쓰며 해보겠습니다.) day12 40 20 13 17 (이전 기록을 넘고싶다는 마인드로 해서 늘지 않는 것 같다. “하루하루 1개씩 늘려보자” 라는 게 아니라는 생각이 든다. 꾸준히 하다보면 언젠가 느는 순간이 올 거라는 것으로 운동하겠다.) day13 40 21 20 10 (첫세트 최대개수는 같지만 나머지세트들은 90개하는데 이전만큼 힘들지 않아졌습니다. 아래 분 처럼 10개 더 하는건 정신력 싸움이라는 생각이 듭니다.) day14 off day15 43 20 16 11(하루쉬었더니 너무 힘들어졌다..) day16 43 27 20 day17 off(휴식) day18 40 20 12 18 day19 43 20 10 17 (정체가 온 것 같다..휴식이 필요한 건가? 격일로 훈련해보는 것으로 바꿔보려고 한다.) day20 44 20 20 6 day21 off(휴식) day22 45 20 20 5 day23 off(휴식) day24 46 18 20 6 day25 off(휴식) day26 off (혓바늘과 피로가 생겨서 나을때까지 휴식할예정) day27 off(제발 내일은 나았으면..) day28 off day29 50 25 15(아프고 시험기간이라서 강제휴식을 취했는데, 기록이 많이 좋아졌다. 이로써 만점을 위한 팔굽휴식은 이틀 혹은 사흘정도 취하기로 했다.)
이게 정자세로 했긴했는데 느리게해서 그런가 팔이 덜덜떨리면서 와 나...군대에서 그래도 특전이고 헬스에다 맨몸운동도 다해봤고 운동수행능력 좋다생각했는데 자만임 ㅋㅋㅋㅋ 이거 오히려 정자세 늦게 하니까 더 힘듬 자극미쳤음.... 다른분들도 해보세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나운동좀해보고 몸좋다 전 20개 겨우한거같습니다....
해군에 올라온거랑 동일, 시험볼때 사용하는 음원 음질 깔끔하게 다듬었어요 도움 많이 되시길 바랍니다 👍👍👍
매일같이 영상 틀고 체력단련하여
11기 해군 특전병 최종 3등으로 통과하였습니다
준비해온 이상으로 열심히 해서 꼭 불굴의 사나이 udt로 거듭나겠습니다!
이 댓글을 본 분들 다 좋은 기운 받아 가세요!!
실기 기록 어떠셧나요
준비 209일차
윗몸 94개
팔굽 74개
턱걸이 19개 (11월 11일)
구보 12:24초
무릎 내측 인대 부상으로 1주 달리기 쉬었더니 기록이 30초 가량 줄어서 조졌네요… 턱걸이는 뭔가 다시 한계점에 닿은 거 같고
11월11일 첫 도전
푸쉬업 50개
턱걸이 17개
윗몸 90개
3km 11:35
UDT D+65
푸쉬업=70/61
풀업=18/14
윗몸=85/64
3km= 최근 측정늘 안해봐서 모르지만 최단기록은 11:20
수영= 대략04:10 (수영 시작한지 한달도 안되서 불안합니다.. ㅠㅠ)
입영= X 심각
타 특수훈련대에 있다가 퇴교 당한 후 완치 후 정신차리고 다시 준비중입니다.
어떻게든 만들어서 들너가고싶다……
실기시험까지 2달정도
푸시업 : 80
싯업 : 68
풀업 : 22
3km : 13:20
종합영법 : 4:06
입영이랑 60kg 구조자 후송은 할 수가 없네
"나를 죽이지 못하는 것은 나를 더 강하게 만든다"
71-1차 준비하시는 분들 화이팅입니다
와 개쩐다 푸쉬업 80
이 박자로 80개랑 22개 하신다는 건가요?
@ 네
@@user-gc1qs1kr7s 개지리시네요
혹시 푸쉬업 어떻게 운동 하셨는지 알려주실수 있을까요 ㅠㅠ
준비 192일차
팔굽 70개
턱걸이 18개
윗몸 86개
3km 11:58초
종합영법 3:38초
입영 2분 13초
드디어 올 만점 도달 시험 당일 날엔 이걸 한 번에 보니 턱걸이는 2-3개 팔굽은 20개 정돈 더 늘려야 당일에 확실한 만점이 나오겠네요
혹시 윗몸 루틴이 어떻게 되시나요?
월수금으로 처음엔 25개 7세트씩 하다가 7세트 다 되는 수준 됐을 때 세트당 개수를 2-3개씩 올리고 휴식은 40초 고정했습니다 그리고 토요일엔 보강운동으로 중량으로 해줬습니다
@@juseong_kim2617 중량이면 원판 들고 하는 건가요 ?
@@user-gc1qs1kr7s아 저는 덤벨이 있어서 그냥 가슴에 얹고 팔ㅇ로 약간 지지만 해주는 느낌으로 했어요 중량 효과를100% 받지는 못할겁니다….
@@juseong_kim2617 아 감사합니다 저랑 같은 생각이시네요 저도 팔굽 90개는 해야 당일날 만점나올것같아요
턱걸이 17, 윗몸 77, 팔굽 46, 3k 11:42
181cm 85kg, 이제 3주 남았네요..
9.8 40개 -> 9.12 50개 ->
9.26 61개 -> 10.10 66개 -> 11.13 70개 ->11.27 73개
힘들다고 신호를 보내는 건 진짜 힘든게 아니라 머리가 보내는 신호일 뿐이다. 내 몸은 40개를 할 때보다 더 견딜 수 있었고, 머릿 속으로 ‘이건 그냥 뇌가 보내는 신호일 뿐이야, 나는 더 강해. 더 할 수 있어’ 라고 끊임없이 되새기며 10개를 더했다. 내일, 그리고 다음 주의 나는 50개를 넘어설 것이고 결국에는 더 강한 버전의 내가 될 것이다. 기억하자. 나의 신체는 내 생각보다 더 강하다는 것을. 내가 너무 빨리 포기하는 습관이 있다는 것을. Keep pushing.
9.26 61개
무작정 훈련하지 않는다. 영리하게 훈련한다. 적당한 훈련과 휴식으로 몸이 쉬어갈 시간을 주고, 한 번의 훈련에 내 한계에 다다를 때까지 밀어붙인다. 훈련 계획은 영리하게 세우고, 훈련은 무식하게 수행한다.
@@YuseokKim-c8y 마인드셋 좋아요 금방 달성하실꺼에요 화이팅 👍👍👍👍
@@YuseokKim-c8y혹시 세트 구성을 어떻게 계획하셨는지 알려주실수있으신가요?
극복마인드셋이 나랑 비슷하네 ㅋㅋ 좋은마인드임
유난 ㄴㄴ
😅얼마전 이엄청난 UDT푸쉬업체력측정에 도전했었는데
정말 힘들었습니다😂
그당시엔 73회를 했기에 스스로 만족하다가 개인적으로 수행능력을 더 키우기위해
다시 기록도전하기로 마음먹고 있던참에 최신버전인 90회 신호음이 기록도전하는데
큰도움이 될것갇습니다🙏
감사합니다 ~^^
멋집니다 좋은 소식 나중에 답글에 남겨주세요 응원힙니다 👍👍👍
@@TV-yh9sr
응원주셔서 감사합니다🙏
어제는 80회
오늘은 이신호음에 맞춰
90회하는게 목표입니다
오늘은 현충일이니만큼
차분한마음으로 챌린지를
하려고합니다🙏
좋은하루되세요 ^^
성실하시네요 항상 꾸준히가 답입니다
좋은 하루 되세요 :)
@@TV-yh9sr
감사합니다 🙏
@@TV-yh9sr
엥그리프로그님^^
UDT푸쉬업신호음 최신버전``90회''
챌린지를 어제 ``100회''로 마무리하였습니다!
35회이후 태블릿의어플
오류로인해 카운팅이안되서
임의로 템포감안하여 카운팅하긴했지만 소요된시간이
거의 차이가 없는듯했습니다!
그래서 오늘 90회까지 정상 카운팅되는가운데 이후로도
20회를 추가로 더 실행한결과
110회로 마무리하였습니다!
개인목표가 더있기에
어플을 편집해서라도
할수있는 데까지 도전해보려고합니다!
이번에 저에게 큰 동기부여가 되어준
UDT푸쉬업신호음어플에관해
진심으로 감사드립니다 🙏
앞으로도 이러한 챌린지를 할수있는
유익한 정보가 있었으면
합니다
오늘도 화이팅!!
입니다~^^
UDT 병 실기 후기 봤을 때 푸시업 할때 자세 빡세게 본답니다. 내려갔다가 올라와서 회복 개념으로 엉덩이 위로 쭉 빼는 것도 안된다네요. 83개에서 62개로 수직하락했습니다 ㅋㅋ;;
후기 어디서 찾을 수 있나요?
할 거 없어서 해보는데 자극 지리네요...재밌는 프로그램이 생겨 기쁩니다 열심히 해보겠습니다💪💪
화이팅입니다 💪💪💪
푸쉬업 45개 에서 멈췄습니다.
쥐어짜내면 몇개 정도는 더 하겠지만, 무리하지 않으려고요..
50대 초중반이라 이제 조금 오버하면 회복이 엄청 느려요..ㅜㅜ
와 ... 리스펙 합니다 👍👍👍
이렇게 글들 남겨주시니 제가 뿌듯하네요 :) ㅋㅋ
저도 어깨 다친곳 회복하면 틈틈히 해봐야겠어요
화이팅입니다 😀
@@TV-yh9sr응원말씀 듣고 조금씩 힘내고 늘려서 50개 채웠습니다^^ 175cm/81kg 인데..확실히 어릴때 보다 몸무게가 느니까 정말 힘드네요.
만점 채우면 udt 지원 해볼까요? 53세 받아주려나?ㅋㅋㅋ
@@cneogh1 대단하십니다 ㅠㅠ ㅋㅋ 45세까지라 나이는 제한이 있겠네요 ㅋㅋ
준비하시면 시험은 충분히 만드실듯 힙니다 👍👍👍
@@TV-yh9sr7월5일 부터 60개.
푸쉬업바를 빼니까 가동범위가 적아서 그런가 아주 약간 더 쉽네요.
현재 목포는7월 안에 70개.
갯수를 늘리고 3일 연속 꾸준히 했을때를 기준으로 댓글 기록하며 조금씩이라도 성장 해보겠습니다.
이 영상의 끝 90개는 언제 되려나...
10년만 어렸으면 좋겠네요..그땐 노안도 없었는데^^;
@@cneogh1ㅎㅎ 전60대인데 75개 했네요. 나이 상관없어요 ^^
풀업 14개, 푸쉬업 38개. 이제 이거매번틀어놓고 계속늘려가본다!
@@jjaejjjae 꾸준함이 답입니다 화이팅 😀
운동할때 힘들어서 포기하고 싶을 때마다 댓글들 보면서 자극받고 갑니다!
모두 화이팅입니다! 할수있다!
@@조승빈-w6v 그런자극 아주좋아요 화이팅입니다 😀
udt 실기 준비할때도 이 신호음으로 훈련하는걸 추천하시나요? 아니면 훈련은 빠르게 빠르게 할까요?
@@bruvtrippin 개인차가있을수있어요 ㅋㅋ
저는 신호음 맞춰서 중량매고 ! 잘안되면 고무줄 사용
섞어서 하셔도 됩니다 !
오른쪽 견갑이 좋지 않아 회복 시킬려고 메트로놈? 그걸로 운동하려 했는데 마침 이영상 있길래 해봤더니 푸쉬업 20개.... 하고 나니 가슴도 펌핑이 되지만 견갑주변 근육이 아프네요 이걸로 재활 하기 딱 좋네요
감사합니다 올려주셔서~
도움 되셨다니 다행이네요 재활까지 되는 udt 시험 회복 잘 하시길 바랄께요 :)
day1 19
day2 21
day3 30 11(처음부터 오버페이스로 하면 안되는 것 같습니다. 정자세로 하니까 느는 것 같네요…)
day4 36 14 10(매일매일 턱걸이하고 같이하니 늘면 좋겠습니다)
day5 40 11 10 12 (20초 쉬면서 최대개수로 하는데 삼두 엄청 털리네요 ㅋㅋ 꾸준히 해보겠습니다)
day6 38 12 10 12 (꾸준히 하기 힘드네요..)
day 7 35 17 8 10
(많이 힘드네요 전날 보다, 전전날보다 기록도 좋지 않아서..좀 쉴시간이 필요한가 봅니다..)
day8 36 20 16 10
(기록향상은 좀 더디지만 꾸준함의 힘을 알기에 계속합니다.)
day9 37 25 14 10
day10 40 20 12 18
(비와서 풀업과 구보는 휴식ㅋㅋ)
day11 40 20 12 18
(놀랍게도 어제와 기록이 같다..
만점을 위해서는 호흡도 정말 중요한 것 같습니다. 내일부터는 호흡을 신경쓰며 해보겠습니다.)
day12 40 20 13 17
(이전 기록을 넘고싶다는 마인드로 해서 늘지 않는 것 같다. “하루하루 1개씩 늘려보자” 라는 게 아니라는 생각이 든다. 꾸준히 하다보면 언젠가 느는 순간이 올 거라는 것으로 운동하겠다.)
day13 40 21 20 10 (첫세트 최대개수는 같지만 나머지세트들은 90개하는데 이전만큼 힘들지 않아졌습니다.
아래 분 처럼 10개 더 하는건 정신력 싸움이라는 생각이 듭니다.)
day14 off
day15 43 20 16 11(하루쉬었더니 너무 힘들어졌다..)
day16 43 27 20
day17 off(휴식)
day18 40 20 12 18
day19 43 20 10 17
(정체가 온 것 같다..휴식이 필요한 건가? 격일로 훈련해보는 것으로 바꿔보려고 한다.)
day20 44 20 20 6
day21 off(휴식)
day22 45 20 20 5
day23 off(휴식)
day24 46 18 20 6
day25 off(휴식)
day26 off (혓바늘과 피로가 생겨서 나을때까지 휴식할예정)
day27 off(제발 내일은 나았으면..)
day28 off
day29 50 25 15(아프고 시험기간이라서 강제휴식을 취했는데, 기록이 많이 좋아졌다. 이로써 만점을 위한 팔굽휴식은 이틀 혹은 사흘정도 취하기로 했다.)
@@user-je8yz6dm4o 정말 성실하시네요 기록 좋아요 👍👍👍👍
day로 쓰는게 헷갈려서 날짜로 쓰기로함
10.15 50 20 20
이게 정자세로 했긴했는데 느리게해서 그런가 팔이 덜덜떨리면서 와 나...군대에서 그래도 특전이고 헬스에다 맨몸운동도 다해봤고 운동수행능력 좋다생각했는데 자만임 ㅋㅋㅋㅋ 이거 오히려 정자세 늦게 하니까 더 힘듬 자극미쳤음.... 다른분들도 해보세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나운동좀해보고 몸좋다 전 20개 겨우한거같습니다....
@@쳇바퀴-c3p 뭔가 타이밍이 말리는 타이밍이에요 ㅋㅋㅋ 정확하게 잘 하셨네요 20개 대박 👍👍👍👍
9/23 팔굽 63 턱걸 16 (몸이포기한게 아니라 뇌가포기함 정신력 아쉽)
ㅈㄴ힘들어서 매일 한세트만 하는중
2주안으로 만점채울 예정
@@청롤 성실하게 달려가다보면 좋은 결과 있을꺼에요 :)
감사합니다❤❤
화이팅입니다 😀
푸쉬업 80
턱걸이 20
꿈을 이루기 위하여 더 정진하겠습니다
정말 감사합니다!
화이팅입니다 👍👍👍
12/20
UDT 기록 측정
3km: 12분 30초
턱걸이:24
윗몸일으키기:85
팔굽혀펴기:62
종합영법: 4분 3초
마지막까지 조금만 더
키 몸무게 어떻게 되세요?
신호음에 맞춰서 풀업 해봤는데 8개하고 배가 쥐어짜이는 느낌이 들어서 죽을뻔 했습니다 UDT현역과 예비역분들이 얼마나 엄청난 분들인지 다시 느꼈습니다
대단한 분들이세요 👍👍👍
udt가 목표는 아니지만 맨몸운동을 좋아해서 해봅니다 19세 나이에 기록이 부끄럽네요 ㅠㅠ
풀업: 11개
@@trust_Calisthenics 나쁘지않아요 부끄러울 필요 없어요 😀
Ssu병 시험볼 때 신호음으로 하나요 아니면 자유롭게 하면 되는 건가요??
@@남용호-c8b 자유롭게합니더 2분안에
아직 ssu는 이거 도입 안 됐어요.
유디티 한정임. 원래 준비하시던 대로 하심 돼요
감사합니다
유용하게 쓰세요 :)
0:05
실기까지 한달도 안남은 시점 기록
달리기: 10분 20초
푸쉬업: 35개
턱걸이:14개
윗몸: 만점
종합영법:4분10초
입영:3분
2024.11.26 푸쉬업 47개 처음20개밖에 못했을때보다 한달만에 27개 올림
2024.12.05 턱걸이 0개에서 한달동안 6개로 올림
2024.12.08 턱걸이 7개 성공
2024.12.19 턱걸이 8개 성공
루틴을 어떻게 하셨는지 알려주실수 있나요??
@ 매일 신호음 10세트 오전 오후로 해줬습니다. 최근엔 운동법 바꿔서 하루에 5세트만해요 오버트레이닝은 좋지 않은거같네요
댓글에 뭐 괴물들밖에 없네..
내 기록 쓰려다 참는다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 나름 운동 하는줄 알았는데 이거 꽤나 빡세네요 ㅋㅋ 깔끔하게 할때까지 고고싱
화이팅 입니다 :)
ㅋㅋㅋㅋㅋ막상 70개 할 수 있을 듯 하지만 헬파티죠 25년 부터는 체력으로 많이 떨어지겠네요😅
진짜 힘들어요 ㅠㅠ 만점자들 리스펙 합니다 :)
24.10.30 턱걸이 8 푸쉬업 24
24.11.03 턱걸이 7 푸쉬업 25
24.11.04 턱걸이 9 푸쉬업 26
24.11.10 턱걸이 9 푸쉬업 21
24.11.11 9,30
24.11.12 10,25
24.11.13 10,30
24.11.16 10,34
감사합니다.
도움 많이 되었으면 합니다 👍👍👍👍
해군 필기시험 페지 되었던데 그러면 udt특전도 필기시험 없는건가요?
네 고교출결로 변경되었습니다 :)
+내신
12/19
1set 24
2set 22
3set 20
4set 18
윗몸이랑 달리기는만점상태
12/22
1set 25
2set 23
3set 21
4set 19
12/23
1set 26
2set 24
3set 22
4set 20
12/24
1set 27
2set 25
3set 23
4set 21
12/25
1set 28
2set 26
3set 24
4set 22
12/27
1set 30
2set 15
3set 15
4set 15
12/30
1set 32
2set 박자없이 50
3set 박자없이 50
4set 박자없이 50
12/31
1set 33
2set 박자없이 50
3set 박자없이 50
4set 박자없이 50
1/2
1set 34
2set 박자없이 60
3set 박자없이 60
4set 박자없이 60
1/3
1set 35
2set 박자없이 60
3set 박자없이 60
4set 박자없이 60
감사합니다! 존슨님 덕분에 열심히 운동하고 있습니다!
이런 이야기 들을때마다 너무 기분좋아요 :)
진심으로 응원합니다 !
힘들때 앵프 계정으로 디엠줘요 술한잔 사주게 빈말 아니에요
화이팅입니다 👍👍👍👍
@@TV-yh9sr 말씀만이라도 감사합니다!
😀😀😃
11월 29일 30개
한달뒤인 오늘은 몇개 하셨나요?ㅎㅎ
58개까지 했습니다!
@@c_ssiw 와. ,멋지십니다~
턱걸이 10개 . 아직 부족하다 20개를 목표로 잡고 가보자
금방 가실꺼에요 화이팅 👍👍👍👍
@@TV-yh9sr 감사합니다 목표를 향해 정진하겠습니다 💪
드디어 16개 성공 ! 목표를 달성하니
뿌듯하네요 자세도 정자세로 할려다 보니 4개월이라는 시간이 .. 😺
20개 성공 !
팔굽 35개는 하겠지 했는데 29개도 벌벌떨면서 하다니..존심상하네 이거 ㅋㅋㅋ
엄청 힘들어요 이거 ㅋㅋ 화이팅입니다 !!
ssu병 지원할 예정인데 혹시 ssu도 동일한 신호음으로 시험보나요?
@@송한솔-m9h 아뇨 원래대로 봅니다 :)
형님 저 한달전에 50개했다고 한 16살인데 오늘 75개했어요!!
50개부터 자세가 이상해지긴햇지만....
@@오지운-y2h 축하드립니다 👍👍👍 꾸준히 만점까지 화이팅입니다 :)
혹시 몸무게가 매우 가벼우신가요?
@@Jin-zz8bx 168에 60입니다!
Ssu의 경우에도 신호음으로 시험을 보나요?
@@허재원-o7p 아뇨 신호음 없이 봅니다 :)
Day1 23 더할수잇는데 멈춤 ㅂㅅ
2 30 쥐어짬
3 31 다리 힘풀림
4 32
5 33
9.01 일요일 처음으로 도전한 결과
풀업-10개
푸쉬업-40개
@@김현우-e4l 고생했어요 :)
달리기 뛰고나서 조금 쉬었다가도 해보세요 ~!
화이팅입니다 👍👍👍👍
UDT가 꿈인 중3
12/9 푸쉬업 30개
12/16 푸쉬업 35개
풀업 6개
1/3 푸쉬업 37개
풀업 6개
결과가 만족스럽지 않다
혹시mp3파일로받을수있을까요ㅠㅠ와이파이/데이터없을시,파일로저장해두면어디서든할수있을꺼같아서요!!
파일은 따로 드리지 않아요 ㅠㅠ
해군 채널 가보시면 mp3 파일로 다운로드 받을 수 있습니다
엣지 브라우저로 유튜브 실행하시면 음원 파일과 영상파일을 다운 받으실 수 있습니다
9/9 첫 세트 푸시업30 풀업12 (그리고 나머지 4세트는 ㅍㅅㅇ20 ㅍㅇ10개로 함)
9/10 푸쉬업 20 풀업10개 5세트
오늘은 평소보다 몸이 무거운 기분이다.
9/12 일찍 자야해서 푸쉬업20 턱걸이10 3세트
9/14 턱10 푸20 5세트
9/20 놀러다니느라 (추석포함)일주일가량 운동 안함 다시 시작 턱10 푸쉬업20 3세트 푸쉬업 최대 34까지 가능해짐
10/21 귀찮아서 안 올렸음 계속 꾸준히 하는중 푸쉬업38개 턱걸이12개
목소리는 이렇게 다정한데... 무서워 😂
으아 드디어 올특!! 내년에 전역하고 수영 배우러 찾아뵙겠습니다!!
@@텟키 올특? 와 리스펙 합니다 👍👍👍👍 수영괴물되러 오세요 :)
영상촬영하며 소리음이 쉽지않네여;
뭐라카노
개빡세다
ㅋㅋㅋㅋ 그말이 딱 맞네요 화이팅이에요 👍👍👍
개군야구부 아이들이 힘들어 하고 있습니다. 얼른 빨리 내려주세요.-ㅇ
이거 푸쉬업가능하면 지구 어딜가든 푸쉬업 잘한다고 말할 수 있을듯
혹시 실기 보고 오신 분 계십니까
어케되심?? 입영 할줄 아는 사람이 없다시던데
병 분들 실기 보셨음? 순서 어떻게 되나요?
턱걸이 13개에서 막히네요.. 파병기간동안 18개 목표로 도전!
군에 복무하시는군요 .. 대박 ㅋㅋ
화이팅입니다 👍👍👍
특전사는 아니고 일반 야전사람이에요ㅎ 특전분들은 신호음없이 3-40개씩 하시더라구요
6월1일 11개
준비 1일차 풀업 11개 윗몸 30개 싯업 85개
1:29
와씨 푸시업 20개 했는데 개빡세다ㅋㅋㅋㅋ 40개 이상 한분들은 몸이 얼마나 강한겨ㅋㅋ
푸샵 40개, 턱걸이 16개
고수다 ㄷㄷ
화이팅 화이팅 !!!
딥스도 이리듬으로 해보고있는데 좋군여
12/11 20개 (더가능한데 무리X)
20대입니다. 첫 시도에 21개 했습니다. 핑계 안대고 한달 동안 12월까지 80개 만들게요.
35개 남았다
29개!
8개
잘먹었습니다!!
어떻게 운동하셨어요? 되게 빠르게 늘었네요??
12개 이상에서 겁나힘들어지네 와…
준비 129일차
풀업 15
푸쉬업 63
싯업 86
응원합니다 :)
병으로 가시나요?
@@진승욱-j7f이제봤네요 네 병으로 준비 중이고 훈련도 잘 버티고 상상하던 대로 흥미를 느낀다면 부사관 재입대 생각 중입니다
70개가 만점이래서 70개만 해봄...ㅋㅋㅋ사실 70개가 한계네요. 상태 좋을때 90개 도전하겠습니다.
@@yogidream64 만점 흔치 않은데 최곱니다 👍👍
6/22 10개
화이팅입니다 😀
24. 7. 12: 40개
24. 7. 13: 31개
이런기록 좋아요 계속 만점향해서 전진 화이팅입니다 :)
실기 이틀전 70개 완성했습니다.
실기 어떠셨나요?
어땟나요?
12월 1일 32개
8.23 푸시업 60회
@@박찬혁-t4w 화이팅입니다 :)
10.1 푸시업 70회 턱걸이 14회
@@박찬혁-t4w 꾸준히 하셨네요 화이팅입니다 :)
10월15일 20개
10월21일 20개
10월22일 21개
10월24일 23개
1월5일 26개
1월8일 24개
1월9일24개
16살입니다..2월에 푸셥 0개였습니다 한개도 못하는 자신이 싫어서 시작했고 힘들어서 쉬고 다시 시작하면서 지금 22개까지 왔네요.. 요즘은 풀업 10개 목표로 하고 있습니다 모두 힘내세요
성인남성 조차 유디티식으로 20개도 못하는 사람많은데 나이에 비하여 많이 잘하시네요. 고등학교 입학전 까지 푸쉬업 40개 만들어 봅시다! 그리고 풀업은 금방 느실거예요! 화이팅!
지금 운동하면 커서도 많은 도움이 될겁니다 그 시기가 근육이 제일 잘 붙는 나이입니다
대단하시네
앞으로 꾸준히 정진하시면 님 군대 갈 나이 됐을 때
괴물 소리 들으실 겁니다. 립서비스 아니고 진심으로.
팔굽,턱걸이 신호음 동일한건가요?
네 맞습니다 :)
@@TV-yh9sr윗몸도 동일할까요?
@@간다-i1e 윗몸은 따로있어요 동영상 목록 봐보셔요 :)
9/27
풀업 17개
@@박민정-j2w 17 잘하시네요 2개만더 !!! 👍👍👍
24년
11.18 5,17-3
턱걸이 몇 세트 하고 하니까 팔굽 23개 ㅜ
12/25: 15
12/26: 10
12/27: 12
12/28:5
12/29: //
12/30: 12
12/31: //
2025/1/1: 손목 다침
20개까지가 한계다
ㅋㅋㅋㅋ 처음하면 대부분 그렇더라구요 ~ 화이팅입니다 :)
한계점까지 매일 3세트 하는데 몸좋아짐
@@달리-v4w 좋아질수밖에 없어요 운동 잘 하고 계시네요 👍👍👍👍
안녕하세요. 신호음 어디서 다운받는지 알수있을까요?
@@정세현-y1j 해군홈페이지에 있다고 하네요
@@TV-yh9sr 감사합니다^^
2024.10.20 턱걸이 10개 팔굽 30개
2024.10.29 턱걸이 12개
2024. 10. 29 턱걸이 12개
2024.11.08 턱걸이 12개
푸쉬업이랑 턱걸이 신호음이 똑같나요?
푸쉬업 19개 10/26
이제 유디티 턱걸이 푸쉬업을 이런식으로 테스트 하나보네요 너무 빡센데
화이팅입니다 :)
개빡세네 와 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 하면 한번에60개도 거뜬했는데 만점이 있을까요
거의 없을꺼 같아요 ㅋㅋ 진짜 힘들더라구요 그냥 이랑 완전 다릅니다 ㅋㅋ
11/12
푸쉬업:70
싯업:77
턱걸이:16
3km:11:30초
UDT 희망하는 고등학생2학년인데 푸쉬업 18개 턱걸이 21개 너무 많이 부족하네요.. 더 준비해서 들어가고 싶네요 모두 화이팅🔥
이거랑 영국 해병대식 턱걸이가 존나 힘든듯 ㅎ
기록용 :
day 1 20개
day 2 26개
…..
day 1 27개
Day 3 어디갔죠?
@@karishims ㅎ..
와 무슨 10개만 넘어도 머리가 어지럽네
@@Jin-zz8bx 타이밍이 살짝 말리는 타이밍이더라구요 화이팅입니다 :)
속도가 점점 빨라지는건가요?
@@MrLeejunoh 속도는 일정 합니다 :)
2024.9.10 푸쉬업 13x5
@@한누구-j4x 화이팅 😀
깔작 푸시업 하다 이케 하니까 죽을거같다 ㅋㅋㅋ
2024 8.15 푸쉬업20
@@이름-w1l 화이팅 😀
24.08.25 - 30
@@seal__006 꾸준히 화이팅 👍👍👍👍
24.6.1 / 0개
지금은요?ㅎㅎㅎ
@@차차-j8w 0개.....
비만이라 다이어트부터 하고있어요..ㅋㅋ
꾸준히 하시면 가능하실 것 입니다! 화이팅!