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앵그리프로그 존슨TV
Приєднався 28 вер 2019
해양경찰 특임 경과 시험과목
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#SSRT #SSAT #해양경찰특공대
blog.naver.com/mkark
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Відео
최신 UDT 팔굽,턱걸이 신호음 (고음질)
Переглядів 146 тис.6 місяців тому
이번에 바뀐 UDT 체력평가 신호음과 같이 체력평가 준비하세요! 특수부대 체력학원 " 앵그리 프로그 " 항상 최신 정보만 공유합니다!
해양경찰특공대, 구조대, UDT, CCT, SART, 해수색 등 특수부대 가는법!
Переглядів 10 тис.7 місяців тому
안녕하세요 앵그리프로그 코치 박찬규입니다. 수원에서 특수부대 학원을 오래 운영하다보니 많은 분들이 궁금해하는 공통질문이 있떠라구요! 다년간의 경험을 바탕으로 Q&A를 만들어 봤습니다. 질문 댓글 당연히 너무나 환영합니다. 혹시라도 궁금한 다른 부분이나 영상 만들어주길 바라는 부분이있다면 말씀해주세요!
해양경찰특공대, UDT, SSU 특수부대 학원, "앵그리프로그" 5기 기수 영상
Переглядів 12 тис.2 роки тому
해양경찰 특공대 해군특수전 여단 UDT, SSU CCT, UDU, 해병대 수색대 등등 특수부대, 경찰 공무원 할 것 없이 수 많은 합격생을 배출한 "앵그리프로그" 5기 기수 영상 입니다. 문의는 010.4236.1224 / 카카오 pck1224
군대 두번 간 사람있다고? 그것도 UDT로? 앵그리프로그의 미친놈들 소개
Переглядів 12 тис.2 роки тому
수원 특수부대 학원 "앵그리프로그" 강철부대 통해 udt, ssu, sart, cct, hid, udu 등! 여러 특수부대에 대한 관심이 높아졌는데요! 이번에는 군대를 두번가는 그것도 "UDT"로 가게되는 우리 학원생들 영상을 찍어봤습니다!
남들 한번가기도 싫어하는 군대를 두번 가겠다고? (feat. 앵그리프로그, SSU)
Переглядів 7 тис.2 роки тому
남들 한번가기도 싫어하는 군대를 두번 가겠다고? (feat. 앵그리프로그, SSU)
해양경찰특공대, SSU, UDT 해군특수전전단 실기 준비 학원 "앵그리프로그"
Переглядів 22 тис.2 роки тому
해양경찰특공대, SSU, UDT 해군특수전전단 실기 준비 학원 "앵그리프로그"
수영 턴 연습, 수영 턴 기초 연습 영상, 수영연습할 때 필수적으로 해야하는 턴 종류 연습
Переглядів 2,6 тис.3 роки тому
수영 턴 연습, 수영 턴 기초 연습 영상, 수영연습할 때 필수적으로 해야하는 턴 종류 연습
수상구조사 입영 준비, 수상구조사 실기 준비 및 해양경찰 수영 실기 동시 준비
Переглядів 2 тис.3 роки тому
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해양경찰 준비생 화이팅! 해양경찰 수영 실기, 입영 연습 과정 영상! 짧은 비포 & 에프터
Переглядів 1,6 тис.3 роки тому
해양경찰 준비생 화이팅! 해양경찰 수영 실기, 입영 연습 과정 영상! 짧은 비포 & 에프터
해양경찰 수영 실기, 입영 연습 과정 영상! 짧은 비포 & 에프터
Переглядів 1,6 тис.3 роки тому
해양경찰 수영 실기, 입영 연습 과정 영상! 짧은 비포 & 에프터
라이프가드의 기본! 기초부터 중량 입영(로터리 킥) 마스터 하기, 해양경찰 특임(구조) 실기 4kg 중량물 입영
Переглядів 132 тис.4 роки тому
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생체 수영 실기, 생활체육 지도자 2급 수영 실기 (IM 100m 영상)
Переглядів 11 тис.4 роки тому
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해양경찰구조대 실기, 구조수영 애니(익수자) 운반하기 (rescue swimming)
Переглядів 4 тис.4 роки тому
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수상구조사 영법, 수구사 시험 영상! 잠영/헤드업 자유형/평영/트러젠
Переглядів 63 тис.4 роки тому
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이렇게 하면 구조수영 망한다! 해특 실기, 수중 애니 파지법 설명서
Переглядів 14 тис.4 роки тому
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인명구조(라이프가드), 해특실기의 꽃! 헤드업 자유형 바로 알기!
Переглядів 30 тис.4 роки тому
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구조수영의 친구, 애니가 궁금해? 구조수영 42m 만점 받기 프로젝트
Переглядів 4,1 тис.4 роки тому
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Angry Frogs 해양경찰특공대 준비팀 광고영상 (함께해요ㅋㅋ )
Переглядів 2,1 тис.4 роки тому
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11/12 푸쉬업:70 싯업:77 턱걸이:16 3km:11:30초
실기까지 한달도 안남은 시점 기록 달리기: 10분 20초 푸쉬업: 35개 턱걸이:14개 윗몸: 만점 종합영법:4분10초 입영:3분
11월11일 첫 도전 푸쉬업 50개 턱걸이 17개 윗몸 90개 3km 11:35
준비 209일차 윗몸 94개 팔굽 74개 턱걸이 19개 (11월 11일) 구보 12:24초 무릎 내측 인대 부상으로 1주 달리기 쉬었더니 기록이 30초 가량 줄어서 조졌네요… 턱걸이는 뭔가 다시 한계점에 닿은 거 같고
감사합니다.
실기시험까지 2달정도 푸시업 : 80 싯업 : 68 풀업 : 22 3km : 13:20 종합영법 : 4:06 입영이랑 60kg 구조자 후송은 할 수가 없네 "나를 죽이지 못하는 것은 나를 더 강하게 만든다" 71-1차 준비하시는 분들 화이팅입니다
와 개쩐다 푸쉬업 80
11월 7일 턱걸이11개 푸쉬업 31개
11월 12일 턱걸이 8개 푸쉬업 31개
Udt병 준비 24.10.1 첫 시작 종합영법2분50초만점(수영은 속도 안내고 워밍업때 한 기록) 입영 5분 만점 턱걸이 18개 윗몸86개 만점 3km 구보 12분00초 만점 팔굽 58개.
워밍업으로 2:50초를 어떻게… 전 정말 느린거군요
혹시 윗몸 준비 어떻게 하셨나요?
@ 엘리트 수영선수 출신입니다 그만두자마자 바로 준비해서 지금 한달반정도 됬습니다
@@user-gc1qs1kr7s 윗몸은 따로 준비안했습니다 선수시절에 매일 복근운동했던게 큰효과가 있었던거 같습니다
@@Sieon-kz8kd 혹시 복근운동 어떻게 하셨는지 간단하게 알려 주실수 있으실까요
30,3
32
30
27
0:05
0:07
준비 1일차 풀업 11개 윗몸 30개 싯업 85개
20대입니다. 첫 시도에 21개 했습니다. 핑계 안대고 한달 동안 12월까지 80개 만들게요.
35개 남았다
53/14
@@slalssll4632 화이팅입니다 👍👍👍
24개
운동할때 힘들어서 포기하고 싶을 때마다 댓글들 보면서 자극받고 갑니다! 모두 화이팅입니다! 할수있다!
@@조승빈-w6v 그런자극 아주좋아요 화이팅입니다 😀
너무 빠른거 아님?
엄청난 스피드와 체력이네요~저걸 해본사람은 얼마나 엄청난지 아는데… 5초 단축하겠다고 개같이 훈련하다가 정말 토나옵니다….
고2때 다닐려고 하는데 너무 이른가요??
24.10.30 턱걸이 8 푸쉬업 24 24.11.03 턱걸이 7 푸쉬업 25 24.11.04 턱걸이 9 푸쉬업 26 24.11.10 턱걸이 9 푸쉬업 21 24.11.11 9,30 24.11.12 10,25
기록용 : day 1 20개 day 2 26개 ….. day 1 27개
Day 3 어디갔죠?
@@karishims ㅎ..
댓글에 뭐 괴물들밖에 없네.. 내 기록 쓰려다 참는다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
푸쉬업 19개 10/26
준비 192일차 팔굽 70개 턱걸이 18개 윗몸 86개 3km 11:58초 종합영법 3:38초 입영 2분 13초 드디어 올 만점 도달 시험 당일 날엔 이걸 한 번에 보니 턱걸이는 2-3개 팔굽은 20개 정돈 더 늘려야 당일에 확실한 만점이 나오겠네요
혹시 윗몸 루틴이 어떻게 되시나요?
월수금으로 처음엔 25개 7세트씩 하다가 7세트 다 되는 수준 됐을 때 세트당 개수를 2-3개씩 올리고 휴식은 40초 고정했습니다 그리고 토요일엔 보강운동으로 중량으로 해줬습니다
@@juseong_kim2617 중량이면 원판 들고 하는 건가요 ?
@@user-gc1qs1kr7s아 저는 덤벨이 있어서 그냥 가슴에 얹고 팔ㅇ로 약간 지지만 해주는 느낌으로 했어요 중량 효과를100% 받지는 못할겁니다….
@@juseong_kim2617 아 감사합니다 저랑 같은 생각이시네요 저도 팔굽 90개는 해야 당일날 만점나올것같아요
깔작 푸시업 하다 이케 하니까 죽을거같다 ㅋㅋㅋ
10.22.15
2024.10.20 턱걸이 10개 팔굽 30개 2024.10.29 턱걸이 12개
2024. 10. 29 턱걸이 12개
2024.11.08 턱걸이 12개
가슴에 레터링 타투가 있는데 ssu병 지원 가능할까요?
@@Hhh1qp 반팔 티셔츠 밖으로 삐져나올정도로 크거나 많은가요?
@@TV-yh9sr 다섯줄 정도인데 옷입으면 튀어나오거나 하진 않습니다
@@Hhh1qp 그러면 괜찮을꺼에요 ! 부사관 아니고 병이면요!
@@TV-yh9sr 답변 감사합니다!
질문있습니다. 이 때 양손의 위치는 어떻게 하나요??
@@정윤철-r4e 손을 교차해서 손바닥이 어깨에 닿아있어야합니다
@@TV-yh9sr 아~~~그러면 뒷목 잡고 하는게 아니라 손바닥이 X로 교차해서 양쪽 어깨에 닿는거군요!!! 그러면 저는 갯수가 달라질 듯 싶어요
@@정윤철-r4e 원래 자세는 그렇개 알고있는데 일단 뒷목 잡고 연습하세요 ~~ 교관님들마다 달랐다고 하더라구요 ! 아마 요번 시험 바뀌면서 뒷목으로 확실하게 통일 될꺼같네요 !
@@정윤철-r4e작년에 볼 때 다르진 않았습니다 전체 양손 어깨 위치해 있었고 교관님마다 다르다는 것은 노카운트 얼마나 까다롭게 잡냐 차이 같습니다 어떤 분은 진짜 조금이라도 무릎이 안 붙이고 하거나 어깨 안 닿거나 반동 쓰거나 하면 노카운트 하는 분들이 있었고 어떤 분은 그래도 조금은 봐주는 교관님이 계셨습니다
해군 공식 영상보면 손교차로 잡는거같습니다
10/18-> 40 10/21-> 35
다니지는 않았지만 SSU 준비를 위해 상담 받은적 있었는데 정말 친절하시고 비용도 학생들을 위해서인지 정말 저렴합니다 승승장구 하시길 바랍니다 현재는 SDT 합격해서 입대를 기다리는 중입니다!
@@jwl3071 고마워요 군생활 화이팅입니다 👍👍👍👍
1.2m 수심에 낮은 곳에서 입영 연습을 어떻게 하면 좋을까요?
@@user-gc1qs1kr7s 스컬링하면서 앞으로 많이 엎드려서 연습하세요
10월15일 20개 10월21일 20개 10월22일 21개 10월24일 23개
목소리는 이렇게 다정한데... 무서워 😂
안녕하세요. 신호음 어디서 다운받는지 알수있을까요?
@@정세현-y1j 해군홈페이지에 있다고 하네요
@@TV-yh9sr 감사합니다^^
50개에서 늘지가않네
중 1인데 25면 많은거?
약간 많은 편. 상위 40% 정도인 듯해요.
이거 혹시 만점 기준이 몇개인가요..?
@@이한성-l8e 푸쉬업 70 윗몸 85 턱걸이18 입니다
@@TV-yh9sr턱걸이 18개 아닌가요?
@@slalssll4632 18개 맞아요 수정했습니다 고마워요 :)
1:29
1일차 턱걸이 6개 팔굽혀펴기 20개
2일차 턱걸이 7개 팔굽혀펴기 25개
3일차 턱걸이 6개 팔굽혀펴기 26개
@ch1197-gdmj2 수험생이라 잘 못해요ㅠ
풀업 15개네요 이걸로하면 ㅠㅠ
많이 하네
감사합니다
241008 41개
마인드가 약간 죽을때까지 하자가아니라 n개까지만 하자! 시박 이러고 끝나는 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Jin-zz8bx 그렇게 해야해요 ㅋㅋ 죽을때까지하면 몇일하다 끝날꺼에요 n개까지해서 차근차근 늘려가세요 👍
기록
1일차 10/5 윗몸 32개 푸쉬업 15개 턱걸이 4개
2일차 24/10/16 윗몸 50개 푸쉬업 20개 턱걸이 5개 여전히 부족하다는 생각이 들고 내가 할 수 있을지 자신이 없지만 10일 전보다는 늘었다 나를 자책하지말고 조금씩 꾸준히 나아가자 한달이 지나서도 여전히 못한다는 생각이 들지도 모르지만 분명 오늘보다는 기록이 조금은 더 좋아질거다
24/10/20 턱걸이 5개 푸쉬어 14개 윗몸 35개 체계 없이 운동을 하니 매번 기록이 달라진다 기간을 잡고 아주 조금씩 늘려보자
속도가 점점 빨라지는건가요?
@@MrLeejunoh 속도는 일정 합니다 :)
처음 28개 최대, 3주 연습(이틀 간격) 후 70개 달성
루틴 여쭤봐도 될까요?!?
@@fkfkfk-t5s 맨몸운동 7년 가까이했어서 적응력이 빨랐을거라고 생각하는데요 일단 루틴은 10kg 중량 얹고 실패지점 까지 5세트 반복했습니다 휴식 시간은 2분씩 했구요