תרגול יוגה נשית להרגעת מערכות הגוף לקראת שינה טובה
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2024
- לאור בקשות רבות בתקופה כל כך מאתגרת לתרגול שיסייע לשינה טובה יותר : תרגול יוגה נשית שיסייע להרגעת הגוף לקראת שינה.
כדי ליצר אפשרות לשינה טובה, כבר מהבקר צריך להבין איך להתנהל: בשעות היום למצוא זמן להעלות דופק, לייצר תנועה דינאמית ומתח סביר בגוף.
לקראת הערב להוריד הילוך, להשתמש בתרגול המוצע כאן לשעות הערב.
להפחית שימוש במסכים כשעה לפני הליכה לישון.
סיום התרגול מתאים לכל ערב לפני השינה.
בתקווה ללילות מרגיעים
ולבשורות טובות.
#יוגהנשית #בריאותהאישהבדרךהיוגה
תרגול מעולה ❤
תודה רבה מכל הגוף והנשמה!!!
תודה מעומק הלב על תרגול מחזק ומרגיע, בבוקר בו הוא היה מאוד נחוץ 🙏
תודה, כל כך שמחה שהתרגולים מסייעים לימים העכורים האלו.
תודה רבה מירה אהובה. תרגול מעולה ❤❤❤
תודה רבה!
תודה רבה. את נפלאה. בהחלט עוזר בתקופה זו.
לבקשתך😍
נפלא מירה, איך פספסתי !
לכבוד יום ההולדת שלך😍