【腰痛 筋トレ】絶対にやってはいけないスクワットで腰痛予防！

[@nagomi-seitai]

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nagomi-seitaiin.com/

[@nabuzy-na]

ホームローラーの動画に続き、こちらも見させていただきましたが
腰が痛くならずにスクワット出来ました！めちゃくちゃ前ももに効いてやりたかった筋トレが出来てとてもありがたいです。説明もわかりやすくて助かりました。

[@nagomi-seitai]

他にも参考になる動画があると思うのでご覧になってください😊

[@アルファ-t6r]

わかりやすい説明で、腰痛にならないようにスクワットする方法が理解できました。
出来れば、ハムストリングスもスクワットで鍛えたいのですが、腰痛に気を付けながら出来るのか説明が有れば、もっと良かったです。

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@user-bz3zb5dx9p]

サムネが、スクワットは腰痛によくない、のように誤解しました。ほんとのところ腰痛に悩んでる人にスクワットを推奨したいのかしたくないのかどちらなのでしょうか。

[@nagomi-seitai]

間違ったスクワットではなく正しいスクワットをやって欲しいということです！

[@松山みみ-j1p]

半月板を痛めている時は、
スクワットしては、駄目ですよね？

[@nagomi-seitai]

正しい膝の動きができないうちはスクワットはやらない方がいいです！

[@こめおじゃねぇょ]

ボイストレーナーの方が向いてるかも。😂🤣👍✨

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@しっし-q4b]

ワイドスクワットではダメですか？
ヘルニアですけど、そっちのほうが好きで‥

[@nagomi-seitai]

ワイドスクワットの方が負担が少ないですよ👍

[@競馬-f6w]

ヘルニアの人がスクワットやっても大丈夫ですか？

[@nagomi-seitai]

強度にもよりますが、正しい姿勢や正しい体の使い方ができてない状態でスクワットをやると悪化する可能性があります！

[@シーザーツェペリ-h3v]

スクワットをやると左ふくらはぎに痺れのような痛みがあるんですけど続けても大丈夫でしょうか。

[@yuhja1266]

それ完全にヘルニアの症状じゃない？

[@シーザーツェペリ-h3v]

@@yuhja1266どうやって足の痛みを先生に説明するか難しくて(言語力乏しい、、)この時の痛みってどう表現すればいいですかね🤔

[@nagomi-seitai]

今の状態でスクワットは行わない方がいいです！