人生無需活得太努力！？8分鐘解析如何自在地成為自己
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- Опубліковано 20 жов 2024
- ★8分鐘剖析，為什麼你不該活得那麼努力！★
當大家接收到，#你無需活得太努力 這個觀念時，
最常跟我說：「不努力，那難道要擺爛嗎？」
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這觀念肯定會引發所有努力活著的人，
心中的焦慮與徬徨。
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這段影片，想跟你介紹一個和「努力」
聽起來很像、本質意義上卻天壤之別的概念：
「#投入」。
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「努力」，是咬緊牙關、忽視感受，逼迫自己一定要達成某個目標，以向他人證明，自己是好的、值得被愛的。
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「投入」，則是順應著自己的天賦與特質，自然而然受到某些人、事、物、境的吸引，就像心理學家米哈里契克森所說的 #心流狀態 (Flow)， 讓你忘了時間、甚至忘了自己般地享受於過程中。
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若想找到值得你「投入」的人生，
就從探索你的「原廠設定」開始，活出最像自己的模樣！
2020/03/11即將出版《活出你的原廠設定：正視內在可望，完整接納最初始的自己！》（方舟文化）
蘇心理師口才真的很好！一刀未剪
眼睛會說話~太神了😍😍😍😍😍
前幾天才突然覺得自己人生過得太過於用力，真的好累，沒想到今天UA-cam主頁推薦了這部影片，這個共時性真的太神奇了！！！看得當下真的默默流淚，不是因為難過而哭，是那種內心有共鳴然後隨之釋放出來，哭完心情爽快多了！（我的情緒是怎麼了也轉化太大🤣🤣）。也比較了解自己一點了，非常謝謝老師的分享，真是太棒了👍
I know Im asking randomly but does anybody know of a trick to log back into an instagram account?
I was stupid forgot my login password. I appreciate any tips you can offer me.
現在才看到...
這2年,你有什麼轉變呢?
希望你過得更好,加油! 🙂🙂
因投入而廢寢忘食，是一種幸福。
但是披星戴月、通宵達旦，好像拿著一支機關槍，從夜色中突圍，這就是努力，還清楚自己犧牲睡眠，就不像『投入』那般忘懷得失。
天啊….這段留言好到瘋掉！不但貫通意義，還充滿意境，失敬失敬🙏🏻❤️
谢谢老师 : )
听了 多了份肯定 可以放开【努力】
【努力】到好累了 却不敢放开【努力】
【努力】都成功 其实成了坏事
心理師講得很療癒,我心裡有被觸碰到的感覺,我想起過去有做得很投入的事情,現在卻是帶著壓力和努力去做,是我的目標設定出了問題嗎?的確當時做得快樂的事,我根本沒想到目標這回事,只是覺得好玩有趣,突然間別人覺得你做得好了,他們好像就會鼓勵你要怎麼樣,或給你一些建議,自己也覺得是不是做得還不夠好,是不是應該要在這件事情上再努力一點,多學一點,不應該再用玩票性質的心態來對待,這樣的日子我真的覺得好辛苦,所以特別的有共鳴
的確, 讀書時喜歡數學, 所以兼職都去教數學, 主要是為了有教學筆記提供😃。其他人衡量備課時間多少算進工時裏去, 但我並沒有這樣去算。因為我是覺得好好玩才去備課的, 而且對工作又有好處😂😂。
感謝蘇醫師🎉將身心靈俱健康視為人生目標。努力與投入開知見。感謝🙏
太療癒人心了
好喜歡您的短片，內容溫暖真誠又專業，心理師妳好漂亮😊，非常感謝您提供這麼棒的頻道和每一集的內容，謝謝您～已訂閱～
非常精彩的分享！！！简短但寓意深刻，发人深思！追看你的直播中
非常精彩！！！短小但寓意深刻，我在追看您的直播，期待您的更新
很棒的分享，謝謝：）
很高興看到你的影片能令人很自然地，沒有任何迷信或宗教的情況下看到自己。
感恩您前幾天提醒我，我發現放手真的不一樣
喜歡看你的分享❤️支持～
謝謝心理師的分享，最近的我開始對於我有興趣的才藝學習，感覺有點壓力下班後不像以前那樣投入。
聽完老師的分享，我回想也許我太努力，太努力過頭到自己有壓力，太努力要求自己要百分之百的完美。
靜下回想一下，我卻忘記，當時的「投入」是很美好我所喜愛的。
我發現自己如果有比較的心態、或是給自己訂太高的標準，自己就會連動都不想動。
因為一樣再練習，我心理面不是細細品嘗享受過程，而是擔心練習不好怎麼辦？我不會去找誰學習補救？...等，讓我漸漸討厭下班後去上才藝課程。
找回起初美好的「投入」。
謝謝老師的影片，讓我重新停下腳步，釐清努力跟投入這兩件事情。😊
老師超棒的，期待老師的影片😊
超感動的回饋，謝謝米奇，我們都在這條修煉之路上，一起走著～🤍
謝謝老師。
有時候覺得是不是自己不夠努力，應該可以再努力一點，更了解她，更包容她，更注意自己的言行舉止。
原來是不用勉強嗎？
但我一看到她就好喜歡。
每次相處卻總能有衝突。
謝謝美女昕理師，這篇很受用，謝謝 ❣️
以前小時候，喜歡畫圖，喜歡攝影，喜歡國文，超討厭數學。
現在在唸書準備考試，想努力但好累，會想逃避，聽了好難過…
好喜歡這一集影片包括開頭老師的笑容很溫暖，幫助了我認知了努力跟投入的差別
老師晚上好，常會覺得自己不夠好不夠努力是太追求完美
老師晚上好
我一直有想法，我們大腦容易回想以前的事情那感受也是嗎
如果沒有獲得金錢報酬
不管《努力》或是《投入》
最後結局也是失望。。。
為什麼我都這麼努力了，還是沒辦法做出業績/賺不到錢/落後別人這麼多/無法獲得我想要的結果/我還是覺得我一無是處...
我努力，但看不到成果，我好累了，我開始不要這麼努力，放鬆，把假日的時間還給自己，但我感到無限的罪惡感...
謝謝培妤的回饋～
我猜，這份罪惡感來自過去某種「限制性信念」，例如有人告訴你「你太懶惰了，比你厲害的人都在努力」「這樣安逸之後比不上別人」等等，所以如果我們沒有恢復原廠設定、清理內在，這些「外在設定」的聲音一定會出來干擾，很棒的是你已經在休息放鬆了，只要好好找出這些限制性信念，加以清理就會更能follow真心的需求。（別集影片有清理信念的方法）
我喜歡的是國英數歷
但歷史只挑喜歡的唸XD
小時候曾經英文不好
因為去補習被逼得要努力
那時補習班每週都會安排小考
雖然不太情願
但因為學數學國文的時候建立的能力跟信心
我在背單字的時候突然開竅了
覺得這些都超簡單ㄉ
之後就變得投入了(除了國二那時候老師教得不是很喜歡外)
所以我在想
有時候如果多願意去了解某個領域 越深入的時候
可能才會發現自己是可以很投入的 (?
就像我以前超討厭地理
煩得快死了 還會故意不寫作業
覺得浪費時間
可是某天看了地理雜誌 因為圖文並茂 而且有很多有趣的知識
我開始喜歡了地理 那些氣候知識頓時變得很可愛
雖然現在已經大學畢業了
還是會想借書來看
不過這種投入不是可以當職業的那種(至少以目前來說)
很有共鳴！！以前很喜歡美術，最討厭理化，大學讀商，畢業後從事工作與大學所學完全無關，現在回想起來當初應該走設計方面的！！已經很努力了但工作還是做不好或是不順利！！這陣子檢討自己，希望能找到自己天賦，在那方面發揮所長！！但怎麼找到自己所擅長的工作？如何觀察自己？
你的問題很重要也很廣大，如果你願意，《活出你的原廠設定》這本書或許有你想要的答案～
🙏
投入
我最喜歡的是中文，最討厭的是.....因老師而定，因為我總覺得科目是無罪的，只看老師教的有沒有趣，有沒有到位。
为什么我觉得你的妆容和表情都很努力呢
蘇老師，我不想努力了...
我比較喜歡數學..不喜歡英文..跟其他科
美女姐姐
多分享视频
我也最討厭數學，最喜歡體育
哈哈！姐姐是有多讨厌数学啊。我刚好相反，几乎所有文组的课都不喜欢（尤其是胡说八道的政治）。
+1
語文英文我都是當數學去學😂😂把文法當公式拼。文章要寫一千幾萬字, 手都酸了😂
我腦幹幹受傷！我已經大