КАК РАНЬШЕ ТРЕНИРОВАЛСЯ ДУХОТА И ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ | ПОЧЕМУ РАНЬШЕ У ЛЮДЕЙ БЫЛ ПРОГРЕСС?
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- Онлайн Фітнес програма Саного Елены для
занятий дома и в зале:
/ slimandhealthy_team
igshid=MjEwN21yYWYWYW==
Тренировки онлайн/офлайн
Саного Елена
T.me/Sanogoifbbpro
Instagram : ...
Сергей Духота тренировки онлайн/в зале
0977537718
Instagram : ...
Мои спонсоры: t.me/steroidshopua_com_bot (промокод Духота10, promokod Dukhota10)
Сергей Духота Ведение онлайн/в зале
+380977537718
Онлайн Фітнес програма Саного Елены для
занятий дома и в зале:
instagram.com/slimandhealthy_team?
igshid=MjEwN21yYWYWYW==
Тренировки онлайн/офлайн
Саного Елена
T.me/Sanogoifbbpro
Instagram : instagram.com/sanogo_helena_ifbbpro?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Сергей Духота тренировки онлайн/в зале
0977537718
Instagram : instagram.com/duhotasergey?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Мои спонсоры: t.me/steroidshopua_com_bot (промокод Духота10, promokod Dukhota10)
Сергей Духота Ведение онлайн/в зале
+380977537718
Это видео информативнее чем 99% инструкторов в зале.
Цілком згоден
100%,так и есть. Спасибо братцы🙏🏻
@@UkrainianSuperUserБрат оцени без экипы жим лёжа 180 кг при весе 74 кг в 22 года без химии федерация ФПР
@@Mikalsyni27для девочки 12 лет нормально, но для парня 22 года нужно не менее 500 кг одной рукой удерживая гриф 3 пальцами ( мизинец, безымянный, средний)
@@Mikalsyni27круто 👍
ААА КРАСАВА ! КАК ЖЕ ,, ДУХОТА,, ЗАРЯЖАЕТ НА ТРЕНИНГ ! СПАСИБО ПРОФЕССОРУ! МИР ВАШЕМУ ДОМУ!
100 лайк от меня
Саня, почему видео больше не начинается с того, как ты с качалки выходишь😂
Это база, я считаю всё время должна быть и согласятся со мной многие
Вооо, правильно
Да, эт фишка
Так это ж Духоты канал, а не Санин
И стоять,нужно возле Духоты,как фраер.
Точняк!
Я помню в подвале качались в 90-х у нас душа даже не было .бежали в зал при любой возможности .Дух и мотивация другая была.Духота правильно говорит мы просто болели занятиями.Плакаты со Шварцом информации ноль было.Пробовали все подряд .По 5 упражнений на группу мышц так и было где 6-8 повторов делали.Тренер у нас был бывший штангист.Блины точили гантели делали.Просто все было пронизано духом качалки как одна команда.
@user-gw7zo1jr9iда да, так и было😅🎉
Динамо на лето закрывалось на ремонт , я два блина по 20 кг утянул , с возвратом конечно, и через весь город в автобусе )) в своём доме лом вместо грифа , и понеслась ))
Про Бодибилдероа которым по фиг на генетику Френк Каломбо , Друг Арнольда , Яркий Пример .
Золотое было время .... Жаль ...
Сейчас это Трэшь ....(((
Помню в 90х , в сарае навоз убирали. + 15 кг
Я в таком и сейчас треню
Д.Серёжа и Саня здравия вам ,всё сказано как есть ,качались ,жрали детскую смесь малыш кто по старше на метане и ритоболиле ,все живы и здоровы и у всех дети ,я по моложе мне только 40 до сих пор гоняю в падвальную качалку ,супер ,вам всех благ и новых видео ,уСани прогресс идёт хороший ,вам д.Серёжа всех благ и уважения вы отличный тренер с большим совецким опытом .
Очень классно видеть, как у человека спустя столько лет до сих пор горят глаза и как он говорит обо всем. Очень заряжает
Мне беседы с Сергеем стали больше нравиться,чем кач!)😂Сам в шоке!)))
Вообще далёк от бодибилдинга, но Духоту слушаю даже в машине, как подкаст) спасибо✌️
Духота молодец!!! Все четко,по делу,практика решает. Без псевдо научного замудонства.
С удовольствием послушал речь Сергея,ибо она вернула меня в советское прошлое.Практически всё так же было и у нас на Севере.))Познал "метандростенолон" в армии,в 1985,от воркутинских коллег по тренировкам.Цену на всю жизнь запомнил-2 рубля 02 копейки.Кстати,на счёт закосить в то время от армии было и правда в падлу.)Сначала метан был у нас в свободной продаже,а потом стал запрещённым.Старшего брата даже чуть было не осудили за это.)Летом 1990 года поехал в Кременчуг к родне,зашёл в аптеку,а метан без рецептов продают.Затарили мы его тогда не хило!))Ни когда не борщил с ним в сравнении с другими.Ни когда не принимал больше 6 таблеток в день.В основном 4 таблетки в день.Пропивал пачку,100 таблеток и месяц отдыха.С метаном обычно пропивал "карсил" или "лив-52".Масса росла.Были чудаки которые пили метан "пирамидами",то есть начинали с одной таблетки в день,доходили до 30 таблеток в день и так же по убывающей.Но таких эксперементаторов были единицы.Ширяли мы тогда ретаболил,нераболил,сустанон и "Ешку"-витамин Е.Ну и поливитамины пили.Ни когда не кололи много.От нынешних курсов я в шоке!!!!!Хочется отметить витамины"Олиговит".Очень эффективные.Сейчас их почему то нет.В 91 году при росте 173,весил 88.Банки 48 см.Сухой.Жим лёжа 170 кг.Для нынешнего времени скромно.Но с учётом того что мы занимались по вырезкам из журналов "Физкультура и спорт" и "Спортивная жизнь России" и кушали макароны с "Энпитом",вроде и не плохие результаты.Особенно если учесть что не только качались,но и били мешки и спарринговались.У каждого были свои цели.)Опять же был у нас парняга с банками 52 см и сухой.Жал 220 кг.К соревнования по ББ мы не стремились.Но по силовому троеборью соревновались.В 92 я подсел по 148 статье.Серёга в курсе что это за статья.Даже упомянул её.Время было такое.)Сейчас,в свои 57,продолжаю заниматься,ибо без спорта себя не мыслю.Делаю исключительно только то что позволяет мне мой организм и суставы."Химию" не приемлю уже 100 лет,а вернее с 1992 года.Здоровье на первом плане.При росте 173,вес 95 кг,банки 46-47 см.В 50 лет были 48 см.Я уже дед двух внучек.)Ни к чему ни призываю.Просто захотелось поделиться.Всем добра и удачи!Занимайтесь спортом.Но без фанатизма.Думайте о здоровье.)
148 УК Украины это подмена ребёнка. 148 УК РФ - оскорбление чувств верующих.
Круто 👍
Интересно обьем талии какой?
Возможно качество препаратов упало, и действующего вещества меньше стало. Поэтому в разы больше приходится использовать.
Никогда в жизни ты не пожал бы без тех ядерных стероидов такие веса ,как Шварц убив и печень и сердце ходячий труп
И они перестают дружить😅😅😅 Духота дай Бог тебе здоровья.
Респект Духоте за мотивацию!!! Долгих лет и спортивного здоровья 💪💪💪👍👍👍
Да был реальный железный кач в подвале раньше, сейчас к сожалению мало таких залов. Ходишь вокруг блока и думаешь как это работает и на что он. За счет Духоты вернулся в тренировочный ритм, терь телефон в зал не беру, лясы не чешу. Спасибо!
Методика с коротким отдыхом и на 6-8 повторов работает на ура, я никогда не видел чтобы так кто-то делал, но попробовал месяц и увидел результат, визуально стал больше это фантастика, огромное спасибо 🎉
конечно пампит потому что жестко, а если взять маленькие веса и делать 8 подходов на отстающие мг будет еще лучше.
@@saint9487 На это нужно существенно больше времени. Не у всех оно есть.
Расскажите подробнее про такую технику
Вечно можно смотреть на огонь, на течение воды и на то как Духота рассказывает о бодибилдинге. Он идет у меня фоном под еду, под тренировки, под просто чил. Надо пилить больше и чаще интервью по любому поводу и без повода.
А я только всера открыл для себя этот канал. Но уже согласен😂
Крутой дядька. Реальный билдер 90 х. Очень интересно слушать. Больше роликов. Здоровья Сергею!!!
Душевные беседы. Приятный человек Духота...
Мне 47
Я каждый день тренюсь
Каждый раз с удовольствием
С 1990 года
Каждый день мне хочется
И скоко от груди жмёшь и какой присед на раз?
Каждый день? По этому и результата нет. Нужно не чаще 2х раз в неделю тренироваться, чучело!
Какой смысл тренироваться каждый день для себя? Для функциональности и чтобы заебись выглядеть 3-4 раза в неделю за глаза!
@@дмитрийБ-ф3д человек же пишет что каждый день хочет, удовольствие для него
@@Фанат-г4з ждешь результата огромного в 47? Обычно это уже про кайф к процессу.
Отлично посидели! Мы много узнали! Спасибо большое!
Саня спасибо за выпуск,супер 👍👍👍
Здоровья тебе и Духоте 👍
От души спасибо за мативацию!!!Всех благ!!!
В конце подвел замечательный итог. Что тренируешь , то и тренируется! Хорошо сказал !
Як небудь втіхаря прийду позайматися-поспостерігати!!! Дуже цікаво, особливо після 26 років натурального тренінгу! Я задоволений своєю формою і сам для себе знайшов вправи котрі працюють саме на мені. Півтора місяці тренуюсь по системі відпочинку 1 хв - спочатку навіть почав набирати,але зараз почав підсушуватись і з'явилось січення навіть, дуже цікаво. Сам маю більше 10 років досвіду інструкторського, "виріс" на тренажерах в гідропі і вважаю, що там найкраще залізо!!! Мені дуже цікаво дивитись ваші відео! Мені здається ви хороша людина! Дуже дякую за натхнення!!!))))
Скільки жмеш
@@Юрко-х1б жим 140 на раз півтора місяці тому, максимальний 160 на 2, але не жму, не працюють грудні на жимі, більше в хамері 45 градусів і в тренажерах, не бачу змісту ламати кістки і рвати мʼязи, навпаки, чим з меншою вагою я зможу навантажити і пропрацювати мʼязи тим краще.
да просто спасибо ! приятно вас слушать, очень мотивирует! Хочется такого человека как Сергей Духота, чтобы возглавил какую нибудь федерацию бб. Вот таких людей там не хватает!
РЕСПЕКТ ДУХОТЕ и лайк! Треню каждый день много лет, не обязательно в отказ!)
Золото ,а не беседа .👍 💯
Да помню в 90-е мы делали)) жим лежа 2*12, 2*10, 2*8 ,2*6 разводка лежа 4*6-8 жим под углом 45 град 4*8 разводка под углом 4*6-8 жим вниз головой 4*8-10 Тяга штанги в наклоне к поясу 4*6-8 станок за голову 4-5 * 8-10 и поднятие плеч 4* 8-12 пресс 3-4* мах. это был 1 день тренировки)) и также 2 день плечи-бицепс-трицепс-предплечье. Затем домой и жрать-жрать -жрать )) Малыш детск.пит.рисовая 1пачка на 2 дня )) и пробовали зажать лист между грудью и бакал-стакан на верх груди удержать. Ох и времена были)) приходили в зал даже просто Духом зала пропитатся и так выздоравливали все было- ЭТО СУЩАЯ ПРАВДА!!!
Моя тренировка я рос пиздец как
Очень ждал этот формат, как раз редко но метко!
❤ все духота должен показать видео серии как отдыхает )) что бы понимать как нужно отдыхать после тренировок 😅
Бля я с 12 лет тренируюсь с железом, а в свои 18 выгляжу почти как Духота в 13 .
значит ты дрищ, либо мастер тренировок😁 Я в 13 тоже так же выглядел и отжимался 170раз тогда
Духота и Голубочкин супер мотиваторы!Максимум полезной информации без всякого порожняка!Старая школа лучшая них@я не поделаешь 🤨
Чем Голубочкин может мотивировать?
@@Abrikos1984 тем же ,что и Духота, но тебе не понять!
@@bigboss-nc1io ну слава Богу, что мне это не понять.
Вот только Голубочкин говорит что надо фарму употреблять иначе кирдык
Мотивация на тот момент просто Зашкаливала ,в зале пропадали по 5 - 6 часов ,почти каждый день ,неходили если только ноги с руками не гнулись или сильная температура ..) и по два раза в день ,плюс бег .Самодисциплина была Титаническая !) Всем выходцам из подвалов и самодельных качалок Респект и Уважение !
На метане?
@@ГеннаМухин да нет конечно ,метан пришел позже ) когда уперлись в плато
Сергей , а как вы оцениваете генетику своего подопечного Александра? Спасибо за ваш труд!!
всегда интересно вас слушать!! Ждём новых видео!!
Благодарю за Ваш труд. С Ув. Приходько В.
Кайфанул от просмотра.! Очень интересно смотреть на то как маэстро рассказывает.
Мой любимый сериал)Духота красава
как приятно смотреть !Спасибо Вам за вас Ув.Сергей !
Духота сегодня в ударе, разложил всё по полочкам, красава одним словом👍
Это реально тренер с головой, подход ко всему с умом и всегда с холодной головой.
Заключительные слова просто топ 🔥🔥🔥
Очень вдохновляет
Вывод,не откладывай тренировку ног на завтра а сделай сегодня!😊''Сергей Духота''☝️
Серёга Красава👍☝️💪, так держать!!!
На самом деле, если человек не враг своему здоровью, то так и надо делать. Сдавать анализы, смотреть показатели и прочее. А как иначе?! Иначе мы останемся в каменном веке. С времен Шварца прошло 50 лет, и это нормально, что все поменялось. Я не знаю чему тут возмущаться и удивляться. Как по мне так и надо, а тупо бомбить в зале без понимания где что и как это как-то глупо, если честно. Ничто не стоит на месте. И тренинг тоже. Раньше народ много не знал, был более одержим и сходил с ума, пока в реанимацию не выносили с тренажерки. Сейчас же все понимают цену всего этого ибо больные никому не нужны. Больной значит бедный. Поэтому все и хотят как бы быть на гране и не сваливаться в ту сторону, где что занадто, то нездраво.
дай деду сказку дорассказать...
Как же приятно это слышать. Благодарность за видео.
Я уже 23 года в этой теме. Пропустил тренировок 12 за всё время 6 из них по ковиду, остальные это когда температура 38 была. Жена говорит, что я ебанутый 😂😂😂 Мне сейчас 41 два ребёнка, бизнес. Но супруга точно знает и строит свои планы на моё присутствие исключительно зная, что с 8 утра до 10 я занят, через день 🤷♂️ это табу, дальше что угодно, я полностью в распоряжение своей семьи. Даже дети не покушаются на это время🤷♂️
Низкий поклон👏🏼
Тигр
Твоя жена тебе изменяет.
@@RomanSigliuti-yy6tk После меня, у неё на это сил и мыслей точно не остаётся😁
Очень круто, когда люди говорят прямо и открыто! Спасибо большое!
Духота - Огонь. Спасибо большое 🤜.
Мира Вам парни !
...и будет всегда результат... аминь😊
Саня наконец лавочка у качалочки супер лайк сразу
мне 50 .я и сейчас ,и всегда так тренировался!никаких программ от кого то!никаких анализов!занимаюсь" Русским жимом",жму 125 кг на 35 раз.Мы из девяностых!!!!Духота красавчик!!👍👍👍👍💪💪💪
Мне 62 да все так и было какие анализы качались в подвалах даже с температурой и все было класс
Ну анализы - это головная боль химиков, надо понимать...
На 1000% согласен с Сергеем. 👍🏻
Так и есть, раньше люди фанатично пахали, пускай не всегда правильно, но пахали и это давало результат.
А сейчас большинство страдает херней, думают об анализах, там закололо там заболело.
В тренировках пытаются придумать велосипед хотя он давно уже придуман.
ПС. Старая школа сила
Не было результатов, только на метане были результаты
Как же интересно слушать)
Это лучшее видео на данный час! По всем направлениям! Кайф!!! Ещё хочу!!!!
мужик красава, мозги правит , большое спасибо и здоровья вам и вашему дому!
это естественный отбор) в 90х кто не уничтожил себя сделали крутую форму, остальные инвалиды, такой тренинг это просто идиотизм, щас профики огромные, но тренят с умом осторожно методично
Мне 44 тренеруюсь с1995 руки досехпор 56 жим 250 не суть,посмотрел первые 3 минуты и как будто я рассказываю 100 процентов так есть как Сергей рассказывает
согласен. тоже смотрю, руки до сих пор 78см, член 90см, жим 550кг. Но не суть😅
слабаки, мне 78 тренеруюсь, руки досехпор 80, жим 350 одной рукой, член 105 кони завидуют, девки из соседних деревень ездят, но не суть
@@alexan5283 они скорее всего завидуют твоей орфографии 😁
раньше фарма лучше ьыла чем щас?
У меня тоже в жизни руки 39 но тут если что 70 ну и жим огого
Очень нравится такой формат❤
Духота - мощь. Очень грамотный подход.
Замечаю за собой что активности минимум, нужно что то делать
Сергей как-то в одном из видео сказал,что атлеты делятся на два типа: одни после тяжёлой тренировки (ну,скажем,ног) временно теряют в массе несколько килограммов,другие же наоборот - их подзаливает и они временно становятся тяжелее. Итог той темы был в том,что тренировать эту же группу вновь можно тогда,когда вес нормализуется. С выводом всё понятно,но вот вопрос:
Почему такая кардинально разная реакция? Понятно,что все разные,но физиология-то ,по идее, одинаково работать должна,мы же принадлежим к одному виду))) И второй вопрос: Есть ли существенные различия в питании и тренинге этих разных людей. Речь о наборе.
Спасибо!
Интересно, это как надо приседать, чтобы потерять несколько кило после тренировки ног? Не кушать три дня, нюхать наркоту и приседать целыми днями наверно. Странно это всё.
@@yurikoval3774наверное речь про тех кто на препаратах сидит и тяжело тренируется.
@@yurikoval3774Брат оцени без экипы жим лёжа 180 кг при весе 74 кг в 22 года без химии федерация ФПР
@@yurikoval3774 все просто, иммунитет падает после такой силовой тренировки, а обычно у многих после падения иммунитета - повышается температура, обильное потоотделение, частое мочеиспускание, вот и делай выводы, почему вес уменьшается, тупо вода уходит из организма
Да поколение с поломанной ногой по.уй всёравно в зал, просто респект !
Выпуск топ! Спасибо!
Мне недавно друг детсва напомнил случай как мне 2 по алгебре поставили потому что к доске не пошëл,а я сидел и тренировку расписывал мне это было важнее,да я не достиг огромных высот,но мне сейчас 40 и до сих пор качаюсь и постоянно стараюсь узнать что то новое
Сергей спасибо за мотивацию
Спасибо за мотивацию!)
Може колись і випаде така нагода потренуватись з Сергієм👍👍👍👍
Духота тигр, его грамотность, это его жизненный опыт. Очень интересно слушать. Харизма отдельная история😅
Отличный выпуск. Полностью согласен с Сергеем))
Сергей добрый вечер! Очень нравятся ваши ролики, всегда смотрю их, сам качаюсь долгое время, хочу спросить у вас совета, дайте совет по питанию на массу, очень буду благодарен. Спасибо!
Выпуски огонь , я сам из девяностых , слышу то как мы жили тренили , охуеть !!!💪🔥👊
Красавчики! Спасибо за видос
Люблю я вот взять семечки выйти во двор и посмотреть никулина с духотой и отдохнуть от суеты
03:33 саня сидит и думает, вот духота заливает, вот чешет по ушам слушать не хочется
Вдохновляет и воодушевляет.
Согласен по поводу чужого опыта, тоже сидел изучал много прочитал информации и про тренинг, периодизацию и так далее, и ничего из этого мне не подходило и я сам не понимал что мне лучше, начал пробовать и тихонько начинал понимать что для меня лучше и сразу результаты пошли.
Прекрасный контент спасибо ❤
Как всегда крутейший выпуск ! Спасибо 😉
Как всегда очень интересно, особенно фоном на тренировке!
Вот это информационная бомба 👍👍👍👍✌✌✌
По поводу бесконечных сказок Духоты (какой-то там неибический жим в натураху в 16 лет и пр.):
Человек как-то упомянул в контексте вопроса облысения мол "стригусь с 15 лет как сейчас постоянно, ебал эти волосы, лучше бы вообще нигде не было". В итоге шевелюра что на фотках в 16, что на фотке в 19 присутствует.
Делайте сами выводы насчет других рассказов.
а фотки фотошоп?😅
Дядя Сережа благодарю вас!
Привет Саня 🤘 Супер выпуск как всегда , Класс Все Ну Dorian Yates Не Тренил Как Ты И Духоте , он Всего 3 раза мах Ходил в Качалку в нед и делал 1 сет рабочие всего 1 один разминка .
😅
спасибо за видео!)
Типичная ошибка одарённых спортсменов: считать, что они всего добились только за счёт своего трудолюбия и правильных тренировок, а не за счёт феноменальной генетики.
Сергей бросьте курить пожалуйста 🙏
5:22 да откуда ж это было знать школьникам, с гантелей в одной руке и журналом "Сила и красота" в другой, 30 лет назад)
До чего харизматичный мужик!
Согласен с каждым словом Сергея, так же было. И прес я уперся в шкаф по 1500 раз делал, и усталости не помнил. Всё как у меня, честно
Видео с Духотой как всегда - на вес золота в плане мотивации, но все же сильно заметно, что Саня задает один вопрос, а Сергей его совсем не слышит и говорит о своем или каверканье терминов то же. Например в начале видео вопрос был про растренированность, а ответ про перетренированность - какой-то испорченый телефон получаетс) Практически в каждом видео так, а Саша в силу воспитания просто не уточняет и это тоже правильно с одной стороны.
Короче просто немного критического взгляда со стороны, а так - нет конкуренции на ютубе в формате, который парни делают для нас, так что как всегда лайк и жду новых выпусков, удачи Вам!
Что вы вкладываете в понятие «растренированность «? Что б я вас мог услышать…
Духота красавчик!!! Позитива от дущи!!!
У Саши голова забита теорией, которую он никак не может применить к жизни, а у Сергея огромный опыт и теория не хромает, он научился её применять на практике тренировок. Короче молодой ещё Санёк пытается спорить, а нужно записывать каждое слово и повторять.
Серёге респект, помню подходил к нему на соревнованиях. Он всегда пренебрежительно ко мне относился. Но он старше, чемпион. Очень огорчился когда он порвал грудь, в Киеве ему плохо зашили, в Германии перешивали. В Киеве ему бабка повитуха пришила. Так в Германии сказали
Дякую. Починав на початку 2000-х, сумую за тою атмосферою в залі
Серёга красавчик всё локонично и по факту
👍Вы заметили что Саня на курсе помолодел , в то время как люди на курсе наоборот выгледят старше.
Спасибо большое Сергей за информацию
Саня тебе очень повезло конечно, Духота пиздатый мужик, вот всё честно говорит как есть по человечески .
Духота на фото,монстр 👍🔥