Человек кремень! Такие как Вы в воде не тонут в огне не горят. За то что делитесь своими мыслями дай бог здоровья и всех благ Вам и вашим родным и близким!
Наконец-от вы решились выйти на ютуб, спасибо! Вас очень приятно слушать, ваш ход мыслей мне супер импонирует - это очень ценно сегодня! Вопрос: какая на ваш взгляд оптимальная скорость набора массы (общей/мышечной) в месяц ? в течении года? Мне 30 лет, трени 3 р/неделю, без фармакологии
Про "жим" - "на раз" понравилась очень ваша рекомендация, задумался, а стоит ли оно того, пока молодой горячий, не думаешь - и делаешь максималку на раз (проверяешь себя), а с возрастом только понимаешь, что риск был не оправдан. Спасибо огромное за Вашу открытую добрую Душу Сергей! Духота - тренер мечта!) я просто тону в вашем неоценимом опыте в захлёб) без шуток!
Взялся за спорт и наткнулся на Духота! Этот Человек всю жизнь в этом деле знает все что нужно даже больше, все ясно понятно всегда по делу 👍 А перетренированность некоторых граждан удивляет, не злите батю просто делай по науке! Сложно значит качка не для тебя
Здравствуйте Сергей! Желаю от души успехов в жизни и здоровья вам и вашей семье. Узнал о вас недавно и очень этому рад. Мне 35, занимаюсь для себя, очень нравится ваш подход в тренинге. Спасибо за видео💪
К Бодибилдингу не имею отношения, но Спортом занимаюсь с 12 лет, мне 50 лет. Не представляю себя без Спортзала , три раза в неделю Обязан быть . Никогда ничего из фармы не принимал , но сейчас чувствую что нужно что то менять , поэтому для меня слушать Вас особенно интересно , тем более что Люди начинавшие при Союзе особенно Опытны и не сравнимы с теми что сейчас . Ваш Опыт бесценный , Удачи в развитии канала!!!
@@СергейДухота Вижу что Вы вот не в этой блогерской теме , как ваш почти одногодка вас понимаю . Но самое главное вы не останавливайтесь , Сейчас время такое , сейчас на этой блогерской теме всё построено . Уважение Вам и Респект !!!
Соглашусь с выше написанным и от себя хотел бы добавить, что у Вас природная харизма, вы прекрасно держитесь на камеру... Развивайте свой канал, больше видео и не только о спорте. У Вас отлично получается рассказывать и раскрывать различные темы
Сергей , как-то пару лет назад видел вас в интервью у какого-то блогера, но оно скорее было вопрос - ответ по темам обширным , не особо смог оценить. Тут же в свободной подаче видно , что вы хороший и простой человек, прям приятно слушать. А история ваша в ББ - это вообще конечно гипермотивация и уважение . Сам сейчас временно лежу с болячкой и понимаю насколько морально это по человеку бьет , который горит спортом. У вас же прям череда серьёзных проблем и вы все это пересилили и не сдавались . Уважение в общем! А данный формат видео супер: интересно , информативно , уютно, без пафоса.
Доброго дня Сергію) хотів би що б ви розповіли про аптечні препарати які бажано використовувати для підтримки організму при інтенсивних фізичних навантаженнях. Що допоможе у відновленні. Профілактика імунної системи. Профілактика печінки . Адаптогени які допоможуть пришвидчити обмінні процеси і тд. Про так звану "АПТЕКУ" в цілому) Дякую🙏
Здравствуйте я вас помню и ценю провел немало тренировок в зале на серце я тренировался с ныне покойный ГАРАЙОМ И ХЛЕБНИКОМ СЕЙЧАС ЖИВУ 5 ЛЕТ В ВАРШАВЕ МНЕ 55ЛЕТ ЗОВУТ МЕНЯ ИГОРЬ ТРЕНУЮ ПОТИХОНЬКУ В ЗАЛЕ У ТАКОГО БИЛДЕРА КАК РОБЕРТ БУРНЕКА УЧАСТНИК МИСТЕР ОЛИМПИЯ СПАСИБО ЗА ВИДЕО С УВАЖЕНИЕМ ИГОРЬ ИЗ ВАРШАВЫ
Спасибо за ответ! Расскажите о знакомстве с Сухоручко. Какую цель с ним ставили на момент тренировок в короновирус. Что достигли и что может не получалось?
Знаете что бы хотелось вот лично мне чтобы вы доносили вот особенно для молодёжи . Чтобы молодые люди приходя в зал смотрели на тренажёры , а не на вот эти красивые баночки которые сейчас продают в огромном количестве где угодно , просто тупо гробят себя не зная вообще что принимают и зачем .В зале не пашут, а только чего то пьют, и сидят в смартфоне , ещё и на тренажёрах . Реально вот бесит эта херня . У меня Сыну 13 лет, я ему сказал , увижу в руках смартфон на тренеровке , сломаю в партере руку , когда буду делать удушающий... Вот я хожу в зал, все инструктора сидят в телефоне на тренажёрах попивая коктейль . Какой пример подают своим клиентам и посетителям клуба ? для меня это конечно Пипец !!! остановите землю я сойду.... Берегите Себя . Такие Специалисты как Вы сейчас на Вес Золота . Сейчас вот уходят из жизни Легендарные Тренера, и это Очень Печально , тренировать некому . Нет той атмосферы в Зале что была. Очень Печально !!!
Дуже пізнавальні відео, не то, що більшість Тік-Ток експертів, респект👍 Коли ви тільки почали займатися бодібілдингом, ви здавали аналізи, консультуватися з лікарем?
Здравствуйте Сергей, спасибо за полезные выпуски без воды👍 Вопросов несколько с вашего позволения 1).Может ли фарм поддержка на организме работать не так как должна, хотя по анализам всё работает как нужно? (Пример..... При низкоуглеводке... Было такое... Проп, стани трен ацетат.... Эстро по показателям зашкаливал.... Но вес стоял на месте.... После отмены трена, вес вновь пошёл на убыль, не меняя питания...) 2.Есть ли смысл пробовать готовиться к соревнованиям... Имея скудное питание? (Из белка... Яйца и курица, угли стандартные...) т. Е... Без рыбы и т.д.. По бжу набирать только этими продуктами.... С целью возможно занимать с последнего место с каждым стартом всё выше и выше.... Среди более менее равных.... Просто есть мнение, что нужно максимальное разнообразие белка в рационе.... Хотя в 90х качались на той же самой курице... И ничего.... 3.Расскажите о тату... Если не запретная тема, для чего и зачем, как решились на забивку? 4.Если читали, тренинг динозавров.... Имеет ли место быть неудобные подьемы, или подьемы с круглой спиной бочек и т.д.... 5.И заключительный вопрос))) почему зная всё разнообразие информации... Раньше в 90-00 качество было лучше? Спасибо за ответы 🤝
Главное чтобы белок усваивался.. Не нужно какое то разнообразие Протеин и какое то мясо(допустим) лучший вариант Наша поджелудочная адаптируется к тому что мы едим и лучше усваивается со временем На сушке у тебя т3 упал и возможно стресс(может бессонница) то очень тормозит жиросжигание. Есть у тренболон свойства угнетение щитовидки(возможно у всех по разному) Если это все не через боль и боли нету после трени все можно...
Дякую за відповідь на моє питання. Було дуже цікаво по слухати про вашу біографію. Що можете сказати за тренування високих людей,наприклад як Адам Козира. На скільки складніше наростити м'язи високому ніж людині ростом 175-180см? Чи це залежить від правильності підібраного тренувального процесу?
по видео с канала Мокшина мне казалось, что Сергей украинский Брэнч Уоррен, но на деле ситуация более комедийная. Но по знаниям, опыту, мудрости точно не уступает. Думаю если бы Сергей изначально интересовался исключительно бодибилдингом и ничем больше, не было бы проблем, то на Арнольд Классик точно выступил бы пару раз или на Олимпии, что-то на уровне Шелестова или выше. Тем более такая генетика, с тремя-шестью месяцами межсезонья набирать 1-2кг мяса в год. Так же благодарю за ответ на вопрос!!
Добрый день! Старая школа всегда это про опыт , выстраданный кровью и потом огромного поколения спортсменов! Спасибо Вам за то что делитесь этим опытом! Есть вопрос: скажи пожалуйста как избавиться от прыщей(акне) от фармы! Временный эффект от мази цинковой, серной. Так же помогал fucicort, но только когда используешь, когда прекращаешь опять высыпает!( Заранее спасибо за ответ!
Сергей, здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, причины повышения ЛПНП. Фарм. поддержку не применяю, вредных привычек / избыточного веса нет. Рост 180 см, вес 75 кг, 33 лет. Спасибо. С уважением, Владимир.
Конечно. Можно. На самом деле гормон роста очень сильно переоценен. Если выбирать качественную еду и фарму взамен реприкам и гормону роста . Безусловно первое, далеко не у всех реакция на гр роста такая как ему приписывается в мифах как и ас .
Ребята, не пожалейте денег на хороший микрофон. Уровень звука слабоват. Голос как будто издалека. Это простое действие, которое сразу улучшит качество канала до профессионального уровня. Тут переплатить невозможно, купите максимально что можете позволить. Голос должен звучать как будто он рядом, обьемное звучание.
Мои спонсоры: t.me/steroidshopua_com_bot (промокодДухота10)
Сергей Духота Ведение онлайн/в зале
+380977537718
Спасибо вам за ответ.Снимайте ещё видео,буду смотреть.Достойный,вы человек,настоящий!Я даже через экран чувствую.Здоровья вам
Спасибо, Сергей! Мне 74, до сих пор занимаюсь с железом, ваше интервью полезно и интесесно для всех , особенно для молодёжи.
спасибо Сергей, дай бог вам здоровья.
Благодарю Сергей 👍
Человек кремень! Такие как Вы в воде не тонут в огне не горят. За то что делитесь своими мыслями дай бог здоровья и всех благ Вам и вашим родным и близким!
Крутой тренер и достойный человек, спасибо, что делитесь опытом !
Достойнейший спортсмен!!Таких искренних билдеров единицы
Крутой мужик видно что профи.
Не умничает не мудрит говорит как думает и это располагает
Здоровья и долгих лет!
Наконец-от вы решились выйти на ютуб, спасибо! Вас очень приятно слушать, ваш ход мыслей мне супер импонирует - это очень ценно сегодня! Вопрос: какая на ваш взгляд оптимальная скорость набора массы (общей/мышечной) в месяц ? в течении года? Мне 30 лет, трени 3 р/неделю, без фармакологии
Спасибо за видео, приятно видеть старую школу. Побольше бы ваших заметок про тренировки, личный опыт и опыт учеников.
Очень душевный и искренний формат. Сергей, хотелось бы услышать ваши рекомендации для натуралов по преодолению плато
Сергей,Спасибо,мне 53 ,все честно и достойно,обязательно продолжайте снимать
Спасибо за искренность,вас было приятно слушать).
Очень интересно послушать жизненный путь сильного человека. Всех благ вам, и вашим близким!
Сергей, вы просто лучший!)
Аж дух захватывает. Кладезь знаний!!
Старый - уважение !! Благодарю ! За ваши знание !! Век живи век учись ! От души !
Приятно было познакомиться. Пришла на ваш канал через Никулина. Подписка.
Про "жим" - "на раз" понравилась очень ваша рекомендация, задумался, а стоит ли оно того, пока молодой горячий, не думаешь - и делаешь максималку на раз (проверяешь себя), а с возрастом только понимаешь, что риск был не оправдан. Спасибо огромное за Вашу открытую добрую Душу Сергей! Духота - тренер мечта!) я просто тону в вашем неоценимом опыте в захлёб) без шуток!
Взялся за спорт и наткнулся на Духота! Этот Человек всю жизнь в этом деле знает все что нужно даже больше, все ясно понятно всегда по делу 👍 А перетренированность некоторых граждан удивляет, не злите батю просто делай по науке! Сложно значит качка не для тебя
Интересно очень , продолжай Сергей !!!
Вас интересно слушать. Спасибо за то что делитесь личным.
Здравствуйте Сергей! Желаю от души успехов в жизни и здоровья вам и вашей семье. Узнал о вас недавно и очень этому рад. Мне 35, занимаюсь для себя, очень нравится ваш подход в тренинге. Спасибо за видео💪
К Бодибилдингу не имею отношения, но Спортом занимаюсь с 12 лет, мне 50 лет. Не представляю себя без Спортзала , три раза в неделю Обязан быть . Никогда ничего из фармы не принимал , но сейчас чувствую что нужно что то менять , поэтому для меня слушать Вас особенно интересно , тем более что Люди начинавшие при Союзе особенно Опытны и не сравнимы с теми что сейчас .
Ваш Опыт бесценный , Удачи в развитии канала!!!
Спасибо Руслан . Очень приятно
@@СергейДухота Вижу что Вы вот не в этой блогерской теме , как ваш почти одногодка вас понимаю .
Но самое главное вы не останавливайтесь , Сейчас время такое , сейчас на этой блогерской теме всё построено .
Уважение Вам и Респект !!!
Соглашусь с выше написанным и от себя хотел бы добавить, что у Вас природная харизма, вы прекрасно держитесь на камеру... Развивайте свой канал, больше видео и не только о спорте. У Вас отлично получается рассказывать и раскрывать различные темы
Сергей , как-то пару лет назад видел вас в интервью у какого-то блогера, но оно скорее было вопрос - ответ по темам обширным , не особо смог оценить. Тут же в свободной подаче видно , что вы хороший и простой человек, прям приятно слушать. А история ваша в ББ - это вообще конечно гипермотивация и уважение . Сам сейчас временно лежу с болячкой и понимаю насколько морально это по человеку бьет , который горит спортом. У вас же прям череда серьёзных проблем и вы все это пересилили и не сдавались . Уважение в общем! А данный формат видео супер: интересно , информативно , уютно, без пафоса.
Благодарю, очень познавательно!
Я будто бы интересный фильм посмотрел , вот это клас , на время забыл о войне , ждём ещё историй , и разной инфы
Спасибо за канал! Желаем поскорее достичь отметки в 5 к подписчиков!
ви кращий, з задоволенням буду чекати на наступні виспуки
Спасибо за Ваши видео, очень интересно смотреть и слушать 👍👍
Спасибо за Ответы Очеть информативно 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо от тески!!! Видео бомбическое!! Посмотрел на одном дыхании.
Круто, что вы начали вести свой канал 💪🏻
Смотрю теперь каждый ролик по очереди с первого 👍🏻
Хороший человек, приятно послушать
Сергей, Спасибо большое за Ваш опыт и Ваши знания !!! Вы Чемпион 💪🏻💪🏻💪🏻 Здоровья и долгих лет жизни !!! 🤝
Нравиться,чесные люди,Сергей молодец ,годок🎉
Спасибо за честность 💡
Дядя Сережа крут ! Всех благ !
Просто супер крутой мужик бесконечное уважение
Спасибо за познавательное интервью 👍
ЗДОРОВО! СПАСИБООООООО
Как же интересно слушать
Жаль что нет новых видно
Спасибо за ответ!
Спасибо за ответ 👍🏻
✊👍💪
Сергей сделайте громче звук на записи ! Приходится на максимум выкручивать ! С уважение
Извините учтем.пока не приспособились с женой)
@@СергейДухота добро 😊🙌
Спасибо большое 🤝🤝🤝
Супер!
ДУХОТА ТОП! 🔥💪🇺🇦 Киевский бодибилдинг жив!
за відповідь про жим лежачи окремий лайк) проблеми з зап'ястям були але знайшов вихід)
Доброго дня Сергію) хотів би що б ви розповіли про аптечні препарати які бажано використовувати для підтримки організму при інтенсивних фізичних навантаженнях. Що допоможе у відновленні. Профілактика імунної системи. Профілактика печінки . Адаптогени які допоможуть пришвидчити обмінні процеси і тд. Про так звану "АПТЕКУ" в цілому) Дякую🙏
здарова, интересно.
супер видео
Динозавр Иванович!😂
Представляете сколько он гречки спорол за свою карьеру!? 😳
19:20 - я не можу...
Найкращий жарт, що я чув в своєму житті🤣🤣🤣
Здравствуйте я вас помню и ценю провел немало тренировок в зале на серце я тренировался с ныне покойный ГАРАЙОМ И ХЛЕБНИКОМ СЕЙЧАС ЖИВУ 5 ЛЕТ В ВАРШАВЕ МНЕ 55ЛЕТ ЗОВУТ МЕНЯ ИГОРЬ ТРЕНУЮ ПОТИХОНЬКУ В ЗАЛЕ У ТАКОГО БИЛДЕРА КАК РОБЕРТ БУРНЕКА УЧАСТНИК МИСТЕР ОЛИМПИЯ СПАСИБО ЗА ВИДЕО С УВАЖЕНИЕМ ИГОРЬ ИЗ ВАРШАВЫ
Интересно вас смотреть .Не хотели бы вы стрим записать с Дмитрием Головинским? У него достаточно большой канал ,вам хорошо для продвижения будет.
Спасибо за ответ! Расскажите о знакомстве с Сухоручко. Какую цель с ним ставили на момент тренировок в короновирус. Что достигли и что может не получалось?
Знаете что бы хотелось вот лично мне чтобы вы доносили вот особенно для молодёжи . Чтобы молодые люди приходя в зал смотрели на тренажёры , а не на вот эти красивые баночки которые сейчас продают в огромном количестве где угодно , просто тупо гробят себя не зная вообще что принимают и зачем .В зале не пашут, а только чего то пьют, и сидят в смартфоне , ещё и на тренажёрах . Реально вот бесит эта херня .
У меня Сыну 13 лет, я ему сказал , увижу в руках смартфон на тренеровке , сломаю в партере руку , когда буду делать удушающий...
Вот я хожу в зал, все инструктора сидят в телефоне на тренажёрах попивая коктейль . Какой пример подают своим клиентам и посетителям клуба ? для меня это конечно Пипец !!! остановите землю я сойду....
Берегите Себя . Такие Специалисты как Вы сейчас на Вес Золота .
Сейчас вот уходят из жизни Легендарные Тренера, и это Очень Печально , тренировать некому .
Нет той атмосферы в Зале что была.
Очень Печально !!!
Сразу лаи́к!
Крутой контент
Дуже пізнавальні відео, не то, що більшість Тік-Ток експертів, респект👍
Коли ви тільки почали займатися бодібілдингом, ви здавали аналізи, консультуватися з лікарем?
🔥🔥🔥
Здравствуйте Сергей, спасибо за полезные выпуски без воды👍
Вопросов несколько с вашего позволения
1).Может ли фарм поддержка на организме работать не так как должна, хотя по анализам всё работает как нужно? (Пример..... При низкоуглеводке... Было такое... Проп, стани трен ацетат.... Эстро по показателям зашкаливал.... Но вес стоял на месте.... После отмены трена, вес вновь пошёл на убыль, не меняя питания...)
2.Есть ли смысл пробовать готовиться к соревнованиям... Имея скудное питание? (Из белка... Яйца и курица, угли стандартные...) т. Е... Без рыбы и т.д.. По бжу набирать только этими продуктами.... С целью возможно занимать с последнего место с каждым стартом всё выше и выше.... Среди более менее равных....
Просто есть мнение, что нужно максимальное разнообразие белка в рационе.... Хотя в 90х качались на той же самой курице... И ничего....
3.Расскажите о тату... Если не запретная тема, для чего и зачем, как решились на забивку?
4.Если читали, тренинг динозавров.... Имеет ли место быть неудобные подьемы, или подьемы с круглой спиной бочек и т.д....
5.И заключительный вопрос))) почему зная всё разнообразие информации... Раньше в 90-00 качество было лучше?
Спасибо за ответы 🤝
Главное чтобы белок усваивался..
Не нужно какое то разнообразие
Протеин и какое то мясо(допустим) лучший вариант
Наша поджелудочная адаптируется к тому что мы едим и лучше усваивается со временем
На сушке у тебя т3 упал и возможно стресс(может бессонница) то очень тормозит жиросжигание. Есть у тренболон свойства угнетение щитовидки(возможно у всех по разному)
Если это все не через боль и боли нету после трени все можно...
Обязательно отвечу В следующем выпуске
Принимался тироксин.для щитовидной... Плюс клён.... Жиросжигания
Спасибо 🤝
Дякую за відповідь на моє питання. Було дуже цікаво по слухати про вашу біографію. Що можете сказати за тренування високих людей,наприклад як Адам Козира. На скільки складніше наростити м'язи високому ніж людині ростом 175-180см? Чи це залежить від правильності підібраного тренувального процесу?
по видео с канала Мокшина мне казалось, что Сергей украинский Брэнч Уоррен, но на деле ситуация более комедийная. Но по знаниям, опыту, мудрости точно не уступает. Думаю если бы Сергей изначально интересовался исключительно бодибилдингом и ничем больше, не было бы проблем, то на Арнольд Классик точно выступил бы пару раз или на Олимпии, что-то на уровне Шелестова или выше. Тем более такая генетика, с тремя-шестью месяцами межсезонья набирать 1-2кг мяса в год.
Так же благодарю за ответ на вопрос!!
что делать с хрустом коленей, как избавится?
Как боритесь с высоким гематокритом ?
Безопасней всего сливать кровь и повысит количество воды . Асперин довольно осный особенно у кого повышаеая кислотность
Добрый день!
Старая школа всегда это про опыт , выстраданный кровью и потом огромного поколения спортсменов! Спасибо Вам за то что делитесь этим опытом!
Есть вопрос: скажи пожалуйста как избавиться от прыщей(акне) от фармы! Временный эффект от мази цинковой, серной. Так же помогал fucicort, но только когда используешь, когда прекращаешь опять высыпает!(
Заранее спасибо за ответ!
Доброго времени суток, Сергей какой у вас рост и вес?
Цікаво ! Дякую!
Спасибі
Сергей, здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, причины повышения ЛПНП. Фарм. поддержку не применяю, вредных привычек / избыточного веса нет. Рост 180 см, вес 75 кг, 33 лет. Спасибо. С уважением, Владимир.
Какое мясо препочитаете и его количество?
Здравствуйте Сергей, можно ли занимать высокие места и выступать на уровне страны, без гормона роста?
Конечно. Можно. На самом деле гормон роста очень сильно переоценен. Если выбирать качественную еду и фарму взамен реприкам и гормону роста . Безусловно первое, далеко не у всех реакция на гр роста такая как ему приписывается в мифах как и ас .
@@СергейДухота спасибо большое за ответ
Скажите пожалуйста остеопороз коленного сустава .Что лутше принимать ?
Ребята, не пожалейте денег на хороший микрофон. Уровень звука слабоват. Голос как будто издалека.
Это простое действие, которое сразу улучшит качество канала до профессионального уровня.
Тут переплатить невозможно, купите максимально что можете позволить.
Голос должен звучать как будто он рядом, обьемное звучание.
Ежевика гребенчатого и всё норм с жкт
Сергей, отдельно по препаратам, что вы думаете о Тренболоне?
В новом выпуске через полчаса будет эта информация
Здравствуйте, подскажите дозировку метионина.
Михалок чет раздулся
Супруга темнокожая ?
Звук!!!
Снимите как вы трнеруитесь пожалуйста
есть видео в ютубе, но там в основном интенсивные варианты
вы с химла слезли?? или болеете??
Параша а не спорт
Расскажите за Серёгу Батона который в Америке сейчас
👍👍👍👍👍👍👍👍
про курение есть что-нибудь?
💥👍🤝
👍👍👍🔥