А можно упражнения для начинающих, для развития подъёма, а то в интернете все видео показывают, становится на подъёмы, а они у меня выворачиваются, получается косолапость стопа и я никак не могу это контролировать, можно дать какой-то комплекс упражнений для закачки мышцы и связок в голеностопе 🥺💖
Очень хорошо растягиваются ноги но у меня левая нога Очень не гибкая а правая хорошо растянута при этом когда начинала делать растяжку ещё 4 месяца назад я делала все одинаково
большое спасибо за урок!! ,нос наверх!,😊
Спасибо за объяснение
А можно упражнения для начинающих, для развития подъёма, а то в интернете все видео показывают, становится на подъёмы, а они у меня выворачиваются, получается косолапость стопа и я никак не могу это контролировать, можно дать какой-то комплекс упражнений для закачки мышцы и связок в голеностопе 🥺💖
Для закачки стоп нужно делать много реливе, смотри мои видео #урок 2 и урок #3 одни из первых видео. Удачи 🍀
Очень хорошо растягиваются ноги но у меня левая нога Очень не гибкая а правая хорошо растянута при этом когда начинала делать растяжку ещё 4 месяца назад я делала все одинаково
Уделяйте левой ноге больше времени, в основном это у всех так, можно попробовать делать на правую 10, а на левую все по 20 р.