Как вернуть женское здоровье после РПП // мой опыт
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2025
- Я поборола РПП самостоятельно, и здесь я делюсь своим опытом возвращения женского здоровья. Все получится!
Здесь настоящая я, смешная, порой глупая. Вы можете испытывать испанский стыд при просмотре, но это Я, Марфа. Спасибо!
🚩Ищи меня в:
Instagram: @md_pishet
Pinterest: / thisismarfa
С наилучшим посылом, Марфа!
Большое спасибо за видео!! Солнце, я тоже восстанавливаюсь, очень страшно набирать вес после моего «удачного» похудения. Девочки, пожалуйста кушайте все что хотите и не ограничивайте себя! Желаю всем нам выбраться из этого болота ❤
Как всегда прекрасна😍
Очень важная тема. Сама столкнулась с этой проблемой, только недавно восстановилась и безумно этому рада😌
Будьте здоровы и не мучайте свой организм☝🏻
Спасибо! Я рада за тебя :)
Извини пожалуйста, но не подскажешь, как вернула? Очень надеюсь на ответ
Я хочу написать эти слова для тех, у кого менструации пропали на несколько месяцев из - за потери веса. Пожалуйста, не издевайтесь над собой, не причиняйте сами себе вреда, начинайте набирать массу, пока не поздно! У меня месячных нет уже пять лет, вряд ли они вернутся теперь. В прошлом я вроде все осознавала, но считала себя неправильной, некрасивой, слабой, поэтому пыталась" исправить" это похудением, тренировками, слишком усердно! Никак не могла просто разрешить себе насыщаться питательными веществами выше нормы, которую сама себе поставила, уговаривала себя, что этого достаточно. Да, возможно, что - то бы тогда отложилось на боках, но я имела бы регулярные месячные, хорошие волосы ( теперь я все еще облетаю, как дерево). Если вы не станете по- настоящему заботиться о себе, то и быть довольными собой тоже никогда не сможете! Мне остается только надеяться, что эти слова дойдут хоть до одного человека и спасут ему репродуктивную систему и здоровье организма в целом
у меня нет месячных уже около 6 месяцев, а может и больше..я даже считать перестала. страшно, но я не хочу набирать, я себя даже в таком весе не принимаю. мне 15 только через пару месяцев, хочу пойти к врачу без мамы и начать этим заниматься.. но я не хочу набирать, я ненавижу такое тело
@@НикаТупикина-ж6х , я тебя понимаю очень хорошо, но ты можешь не ходить к врачу, тебе там только скажут, что нужно набирать мышечную массу...
Прочитай, пожалуйста, мои мысли до конца, может быть, легче будет.
Самое лучшее, что можно сделать, чтобы себе помочь- попытаться разобраться, почему ты так злишься на себя, может быть, психолог поможет, может, и сама. Я вот не любила свое тело, потому что оно казалось мне слишком слабым, оно не могло делать то, чего я хочу, из - за другого моего заболевания, и я не тратила нужное количество энергии... Меня спасло плавание. Плавать я могу,люблю. Это безопасная для меня активность, я себя новым человеком чувствую, когда выхожу из воды, и считаю, что теперь я имею право есть так, чтобы восполнить энергию, которую сожгла. Мне раньше было очень сложно начать есть чуть больше нормы, которую я сама себе установила, я смотрела на угловатые локти, колени, и впалые щеки, и почему - то думала, что так надо, как в каком - то упрямстве, во сне, что это красиво...Но знаешь, сейчас я себе нравлюсь гораздо больше, это - новая, женская красота,потому что увеличивается объем груди, бедер, по сравнению со скелетиком это куда круче, и ведь это не только подкожная жировая клетчатка, а еще и мышечная масса, в общем, если ты начнешь набирать и найдешь активность, которая тебе нравится, ты останешься стройной и красивой, еще более красивой! Более того, я узнала на своем горьком опыте, что при таком похудении в первую очередь теряются мышцы- белок организму расщеплять легче, чем подкожно жировую клетчатку. То есть без увеличенного питания мышцы накачать невозможно! Когда решишься набирать, определи тоже норму для себя, чтобы не сорваться, не начать себя ненавидеть, например, я к каждому приему пищи примерно одинаковой калорийности добавляла кусочек черного хлеба, потому что знала, что его потом легко будет убрать из рациона (возможно, лучше будет употреблять какие - нибудь простые по вкусу белковые продукты). Даже если не хочется себя пересиливать и есть, помни, что в будущем твой организм скажет тебе спасибо, пусть сейчас твой мозг протестует. Это только сначала страшно переступить психологический барьер, потом не понимаешь, как не сделала это раньше. А сделать надо, как можно скорее, иначе повторится история многих девушек, как и моя, которые не смогли восстановиться. И еще немного, про маму... Наверное, твои близкие говорили тебе, что ты неправа, может быть, пытались заставить есть. Моя мама много плакала из - за меня, переживая не только за мое здоровье, но и за жизнь. Ее слезы как- то отрезвляюще действовали, мне без них бы вообще в этом тумане казалось, что все идеально. Когда хотелось опять начать худеть, я ела только, чтобы ее не подводить.
Мне кажется, твои близкие тоже могут здорово поддержать тебя и дать понять, что вообще - то ты не одна и можешь найти у них помощь в борьбе с твоими тараканами. А если тебя кто - то заставляет есть, и тебе кажется, что это слишком много, можешь посмотреть норму калорийности питания для людей твоего возраста и типа активности, чтобы было максимально объективно. Близкие не станут запихивать в тебя еду, если увидят, что постепенно ты станешь питаться в достаточном обьеме. И вредную - то пищу никто не заставляет есть! Ты можешь выбирать то, что тебе нужно, полезное, и через это поддерживать здоровье организма. Спасибо, что дочитала этот очень длинный комментарий до конца! Это то ,к чему я пришла за три года. А если ты еще над ним подумаешь, будешь вообще молодец) Пиши мне, если захочешь вдруг что - то спросить или рассказать
мнн тоже 15 , и у меня тоже пропали на 6 месяцев , но я набираю вес , я рост 176 , а весом 53 - 54@@НикаТупикина-ж6х
Спасибо большое за видео! Как раз пытаюсь восстановиться от года бесскокечных диет, КД нет уже пол года. Ты большая умница, что смогла побороть анорексию, выглядишь сейчас прекрасно)
Удачи тебе! Все получится :)
Получилось восстановить?
Большое спасибо! Я как раз сейчас страдаю отсутствием месячных и очень боюсь и переживаю. Поэтому, большое спасибо за понятное и доступное видео о своей похожей истории!
Все обязательно получится! Удачи тебе
ну как ?
ты просто замечательная🥺💛
спасибо за полезную информацию, я как раз начинаю восстанавливаться🌸
Солнце, удачи тебе!
Мне летом исполнилось 13, до этого баловалась переодически голодовками, но без фанатизма, ела все что считала нужным и похудела до своего идеального веса-40, потом начался карантин, я набрала из-за малой активности, потом активно сбрасывала, кд были в норме, но потом, в начале лета, прямо перед моим др они пришли раньше времени, Я не предала этому большого значения, а после празднования др у меня начались проблемы с едой: сначала голодовки, но при этом постоянное кп (это длится по сей день). Но в конце августа-начале сентября, после очередного кп Я решила вызвать рвоту, и понеслось. Этот ад не кончается-объедаться до того что больно дышать а потом блевать, но не всегда получается иметь на это силы, эта вся еда остается во мне и Я стремительно набираю. Кд нет с начала лета, Я постоянно опухшая, волосы ломаются, зубы крошаться, ногти мои длинные все обломались. Маме сказала о проблеме кд она сказала что пока ничего страшного, подождем еще немного. Раньше Я безумно истерила по этому поводу, сейчас как то смирилась и поняла что нужно сначала решить свою проблему с едой, и если само все не наладиться идти к врачу, для меня это безумно больная тема. Хочу чтобы все наконец то пришло в норму. Хотела выговориться, может кому то близка моя ситуация, может кто то даст совет..
Привет, совет такой бросай все эти голодовки, или с мамой к гинекологу и обязательно к психологу, потому что все начинается с головы. Нужно научиться правильному пищевому поведению, хоть это и сложно, но нужно, завтрак овсянка с маслом 20 30 грамм, горсть грецких орехов, перекус, хороший сбалансированный обед, и ужин. Очень хорошо помогают молотые семена льна, 1 столовая ложка в день с утра запивая 1 стаканом воды. Кушать полезные жиры, мясо, рыба, авокадо, витамин С, Е, МАГНИЙ Б6, ПИТЬ ДО 2 ЛИТРОВ ВОДЫ В ДЕНЬ
Как сейчас у тебя обстоят дела? Кд пришли?
Как сейчас у тебя обстоят дела? Кд пришли?
Здравствуй, дорогая Марфа! Меня зовут Оля. Мне 17 лет.
Я недавно ознакомилась с вашим каналом и меня затронула тема восстановления женского здоровья после анорексии.
Марфа, вы прошли через всё это и восстановились. У меня на данный момент такая же проблема как была у вас. Мне самой в марте будет 18 лет. Похудением занялась рано, в 16 лет. Весила 50 кг. Сбросила 8 кг. за 3 месяца, стала весить 42 кг. . Потом ещё меньше. При росте метр 69. Естественно пропали кд. Сначала я не придавала этому значение, но спустя год отсутствия.. ну, что тут говорить, конечно у меня возникла паника. У меня до сих пор нет кд.
Уже больше год..
Мы с мамой обошли гинекологов, слали все анализы. везде предлагают гормоны, чтобы повысить уровень эстрогенов (как по анализам, у меня их недостаток на фоне диет и стрессов). Я сама также много занимаюсь. Очень много. Могу за учебниками просидеть не вставая со стула около 10 и часов за день.
Сейчас я чувствую безысходность. Понимаю, что надо восстанавливаться. Пью витамины, стала набирать вес.
Я хотела спросить вас, смогли ли вы полностью восстановиться без гормонов, прямо вообще не принимая их ? Делали ли вы ультразвук ? У меня он показал истощение яичников. Было ли у вас такое? И через сколько пришли месячные после нормализации питания?
Я буду вам очень благодарна если вы ответите мне.
Извините, пожалуйста, за беспокойство.
С уважением
Ольга
Я ответила тебе лично в инсте 🙏🏻
нуу как ты ??скажи пожалуйста
@@rrrrrll972 Привет, лучше ответить поздно, чем никогда. Всё восстановилось. Марфа правильно всё разъяснила зрителям. Гормоны нужно опускать в последнюю очередь, набирать вес питанием и всё придёт само. У меня была "аменорея военного времени". Ела много мяса (нужен белок животного происхождения). Сама Ремиссия прошла очень тяжело морально, но такая кропотливая работа стоит того, чтобы сохранить женское здоровье.
@@Olga-bw2pi рада за тебя, я восстановить смогла кд понемногу тоже спустя 15 месяцев после пропажи
@@rrrrrll972 Тоже за тебя рада !❤️
Ты восстановила тоже с помощью питания ? Или гормонов ?
тоже восстанавливаюсь )
Удачи тебе!)
@@md_pishet спасибо большое❤️❤️❤️
Как все проходит?
солнце, спасибо тебе за это видео и за ценную информацию! 💓
в свои 11-12 лет, будучи совсем юной девчонкой, насмотревшись фотографий идеальных фигур моделей в инстаграм, решила добиться подобного результата (кстати, удалила эту соц. сеть около полугода назад и, честно скажу, это действительно помогло мне избавиться от дурацкой привычки сравнивать себя с окружающими). ну и естественно о правильном, размеренном похудении и речи идти не могло - хотелось все быстро и сразу. ну и я решила, что самым оптимальным вариантом будет отказаться от еды👌вдобавок к этому у меня появились проблемы со сном, ведь была (и являюсь) любителем посидеть ночами в интернете, а после трех-четырёх часов сна - отправляться в школу, где заморачивалась и беспокоилась за каждую оценку. это был невероятный стресс для моего растущего, ещё детского, организма. наверное, красным флажком, а если точнее, огромным ярким фонарём, который светил мне в лицо и прямо "кричал" мне: "СУКА, ТЫ СЕЙЧАС СГОРИШЬ" - был мой первый в жизни обморок. ну и с того момента мои родители серьёзно взялись за эту проблему и начали помогать мне выкарабкаться из этой темной ямы, в которую я сама себя и бросила 😙✌🏿✌🏿
прошло уже 2-3 года, а у меня все ещё не нормализировался цикл, задержки порой затягиваются на 6-8 месяцев, очень снизился иммунитет, я стала более нервной и вспыльчивой. у меня даже появились бородавки, с которыми я борюсь уже на протяжении года... как жаль, что мы осознаем свои ошибки, совершив их.
так что, юные мои мисс, если вы действительно хотите привести свою фигуру в порядок и наблизиться к общепринятым параметрам 90-60-90 - пожалуйста, я вас просто умоляю, не глупите и худейте правильно! потому что это приведёт вас к ужасным, а порой даже непоправимым последствиям.
любите себя ❤️
Большое спасибо тебе за уделённое мне время. Очень приятно! Я верю, что у тебя все получится. Главное, не сдавайся и иди вперёд! Удачи
На моем канале есть видео на эту тему :)
Привет,мне 18 лет
С 18 декабря у меня пропали месячные.Всё началось с того,что за лето я поправилась на 1 кг.Всегда была худой,весила 54 кг при росте 172,но всё равно ненавидела отражение в зеркале.Когда увидела на весах 55 кг, ещё больше себя возненавидела и решила худеть.Уменьшила порции,перешла на ПП и начала ходить по 7000-8000 шагов в день.В итоге в декабре я уже весила 52 кг.Потом помимо ходьбы каждый день,начала заниматься активно спортом.18 декабря пропали кд.Первое время я не очень переживала,так как думала,что они вот вот пойдут...но они не шли.Сдала анализы,они были в норме.Сделала УЗИ,тоже всё в норме.Мне сказали,что у меня критическая масса тела и мне нужно поправиться.
Сейчас вешу 49-50 кг.За последние несколько месяцев я привыкла есть мало и сейчас мне морально сложно набирать вес.Я понимаю,что мне нужно восстановить здоровье, поправиться,но не могу себя к этому подготовить.Помимо всего этого,у меня ухудшилось настроение, началась депрессия.
Сейчас пытаюсь пересилить себя...борюсь сама с собой 😔🙏
Солнце, мы рядом! Твоё здоровье превыше всего, всегда! И только восстановив моральное здоровье и адекватное восприятие себя ты вернёшься к счастливой жизни. Удачи тебе! 🙏🏻❤️
@@md_pishet Спасибо большое,что ответила!!❤️🤗Надеюсь не подведу людей,которые в меня верят🙏💕🌞
ну как ты ?
@@rrrrrll972 всё по-прежнему так...месяц назад у меня пошли КД.Но это благодаря гормонам,которые я принимала 21 день.Понимаю,что нужно сначала разобраться у себя в голове,а потом уже восстанавливать здоровье...Вес никак не поменялся
@@jamasport9335 у меня аменорея год, ходила к гинекологу она сказала что рано гормоны назначать и лучше подождать, вот уже лето и я ищу гинеколога подросткового, на узи сказали что эндометрий тонкий из-за того что кд не было
Привет! Мне 14 лет, мой вес 40 кг, рост 165 см, худела с 45 кг (знаю, сглупила, и так худая была, но с циклом всё нормально было), в сентябре 2019 до декабря весила 48 кг. Худеть решила в марте или чуть раньше, сначала худела нормально и постепенно, дохудела до 43 ,кг, месячные были, но не регулярные, спортом активно занималась, но потом начались загоны, страх набрать вес, страх еды и всяческие способы сжечь калории, которых и так было ооочень мало, 500 калорий в день, я начала боятся есть на 800 калорий (!), мне хотелось всё ниже и ниже вес, мне нравилось когда у меня торчали кости, я хотела ещё худеть и ещё, мне было этого недостаточно, меня на тот момент моё здоровье вообще никак не волновало, я думала только о навязчивой идеи похудеть и сжечь калории, только о еде были мои мысли, было тяжело, как физически, так и морально. Изначально я хотела похудеть до 44-43, у меня получилось, потом хотелось ещё, месячные пропали после того, как вес упал до 42 кг, но меня это не особо волновало, думала задержка, потом придут и я продолжала худеть, я голодала и даже когда не было сил занималась спортом и делала кардио час (!), мой организм был в стрессе, я много плакала и из-за родителей, которые меня заставляли есть, я боялась жутко еды, особенно сахар, думала меня разнесёт, но дело в том, что я никогда не была толстой, я ела, что хотела и когда хотела, но при этом занималась спортом (уже 3 года занимаюсь), когда похудела до 40 кг, то сначала мне какое-то время нравилось, я даже хотела похудеть до 39! Но хорошо что я вовремя остановилась.. Благодаря родственникам, которые открыли мне глаза! Я помню когда решила перестать худеть и восстановливаться, это было когда я утром рано проснулась из-за сильного сердцебиение, меня тресло, мне было тяжело ходить, болела голова, слава богу мама тогда шла на работу, она увидела меня в таком состоянии и срочно заставила есть, оказалось у меня было низкого давления, тогда я решила, что пора остановиться, но случались и рецидивы тоже:) Во мне как будто живёт две личности, одна говорит перестать худеть, здоровье важнее, а другая говорит, что красота в худобе и нужно худеть чтобы быть похожим на свой идеал, очень тяжело с этим жить(. Месячных нет почти 4 месяца, сейчас я чётко решила набирать вес, я ем больше 1200 калорий, но не считаю, так как устала от этих цифр, но ем значительно больше чем раньше, чувствую себя прекрасно, занимаюсь спортом 1 час, 4 раза в неделю, чтобы держать своё тело в тонусе, но почему то не набераю вес, 40 кг стоят на месте, а от месячных не намёка:(. Шла к геникологу, он направил на УЗИ, сказали, что всё хорошо, яичники функционируют, патологий нет, но эндометрий тоненький только, поэтому месячных нет, сказали вес набирать, но меня направили ещё на сдачу гормонов некоторых, завтра иду сдавать, наверно пропишут гормональные, но хотелось бы самой вернуть месячные, сейчас у меня особо загонов нет, но иногда промелькивают некоторые мысли сжечь полученные калорий или есть это или нет. Пожалуйста ответь, что я делаю не так, я ем всё и ем много жиров, прошу ответь, для меня это очень важно 😢💖🙏🙏🙏💕💕💕
В первую очередь хочу сказать тебе спасибо за длинное сообщение и доверие. Я это ценю, спасибо! Думаю на 90% процентов, что проблема в психологии. Ты сама говоришь, что в тебе будто две личности. Одна намерена худеть, а другая превыше всего ставит своё здоровье. Запомни, ты у себя одна! Такая хрупкая и красивая девочка, которая достойна счастливой жизни и конечно же здоровья. Если ты будешь губить себя и дальше, то не будет никакого счастливого будущего. Так не бывает. Да, может прозвучит жестко, но это так. Далее, мне кажется, что нужно сократить количества спорта. Это конечно круто и спорт - это жизнь, но не всегда. В данный момент спорт для твоего организма - это стресс. Он вспоминает твои кардио на голодный желудок и считывает это как сигнал. Попробуй заниматься 2-3 раза в неделю и не интенсивно. 20-30 минут в день более чем достаточно. Может быть, растяжка, йога или другие дисциплины. Попробуй, это круто! Тебе нужно расслабиться и отвлечься. Знаю, сложно, но возможно! Удачи тебе! Я верю и я рядом ❤️
@@md_pishet Боже мой, спасибо, что ответила, я так рада💖 Я обязательно последую твоим советам, спасибо тебе огромное, ты меня мотривируешь, я окончательно решила, что здоровье превыше всего, я ни за что не буду слушать голос в голове, который говорит мне худеть, я очень рада, что наткнулась на твой канал, я обязательно подпишусь на тебя, ты заслуживаешь большой аудитории, удачи тебе тоже, желаю счастья и ЗДОРОВЬЯ 💕💕✨💘💘
Спасибо! 🥰
ну как ты ?
@@rrrrrll972 все отлично, месячный уже давно восстановились, мне очень помогло это видео и поддержка автора, теперь все отлично и с весом и со здоровьем, спасибо, что поинтересовались💜
Привет!мне 14,за лето похудела на 9 кг,при этом был дефицит калорий,но небольшой (1300-1500 калорий в день)и ходила много пешком,пропали кд,жиров,да,ела мало😢Сейчас вес нормальный,чувствую себя хорошо,можно ли вернуть кд не набирая?я не сильно худая,не анорексичка,может в начале похудения было РПП.Но я не парилась за съеденную конфету,пиццу,торт.
Начни есть жиры
Рыба, орехи, масло и тд
Не садись не на какие диеты! Придерживайся норме каллорий!
Это долгий процесс который может занять пол года, но главное верить, хорошо питаться и в продуктах не ограничивать
Забыть про диеты и тд
И все будит прекрасно!
Вернула кд и набрала ли вес?
Спасибо за Совет я постараюсь восстановиться... я уже пыталась но это сложно ... особенно даже когда я ем то худею ... это жутко... тоже мне 12 при росте 160 я весила 64 похудела ( сейчас) до 42 пропали критические дни ( да кто то скажет что это норма... то попробуйте есть много а худеть) попробую хочу остановиться и востонавиться ...
Все получится! Удачи ;)
Это Марфа спасибо 🥰
@@ВикторияБогданова-ч8н Привет,как там твои дела?Восстановилась?
А вы когда набирали вес вы ели сладкое??
пропали месячные уже с июля-августа. по анализам все хорошо, но сказали пить гормоны. но мама поговорила и сказали пропить витамины 3 месяца, а если не вернуться, то гормоны и побольше есть. сейчас сижу просто в шоке и в ужасе. хотя питаюсь хорошо и ем не только пп (( надеюсь очень, что вернуться за эти 3 месяца
Ситуация похожая, расскажите пожалуйста как вы
Ситуация похожая, расскажите пожалуйста как вы
У меня нет РПП(загонов на счёт еды),у меня нет булимии, я просто худела летом 2019 спорт+ правильное питание+ интервальное голодание.К осени с 58 до 50кг я похудела (при росте 165).У меня вообще никогда не было месячных. Я уже поправлялась до 56, но у меня всё ещё их нет.Я думаю, что это из-за питания.Мне 13, через две недели 14.У всех в моей семье месячные появлялись 12-13лет.
Твой организм индивидуален! Нет определённой даты, когда у тебя должны пойти месячные. Я не врач, поэтому на твоём месте я бы обратилась к специалисту, но не нагоняй панику раньше времени. Удачи!)
@@md_pishet Спасибо!
@@md_pishet Спасибо, вот прошло время и у меня они пошли ;)
Боже, я очень рада за тебя! Ты молодец :)
Горький Шоколад а за сколько времени они пришли?
Спасибо большое ❤
Спасибо тебе огромное💞Стала смотреть тебя, когда была загнана в угол, и благодаря тебе с 600к/день я выбралась в более менее нормальное состояние. У тебя было переедание после всего этого?
Я рада за тебя!
Переедания есть и сейчас, хоть и не так часто, и это абсолютно нормально.
Удачи тебе!)
@@md_pishet продолжай в том же духе, твои видео вдохновляют☝️спасибо огромное❤️
Лучшее
Спасибо ;)
За сколько у вас получилось воссатановитт цикл?
Спасибо, хорошее и полезное видео. Была такая же проблема, и было достаточно сложно её решить, я очень волновалась и не знала что делать, потому что боялась поправиться. В итоге я просто забила и начала есть всё, что хочу, набрала 3кг и всё вернулось. Сейчас пытаюсь снова сбросить немного веса, но без ущерба здоровью :)
Я рада за тебя! Удачи в ЗДОРОВОМ похудении ;)
@@md_pishet Спасибо) ♡
@@diana-lb6fu Привет)
До я весила 57, после 49, - 8кг примерно за 4 месяца. Начала худеть в 13, 49 было уже в 14. Сначала вес уходил медленно и с циклом всё было в порядке, но из-за того, что вес уходил медленно я сократила каллораж до ≈700ккал/день и скорее всего из-за этого они пропали. Я ходила в поликлинику к гинекологу. Она назначила мне препараты и сказала есть больше творога со сметаной и мяса, ещё много аскорбинок в драже есть. В итоге я тнла набрала 3кг и всё вернулось (понадобился примерно месяц, всего месячных не было месяца 3). Сейчас уже прошло больше года с того момента, как я начала худеть, и я вешу 55, сбросила 2,5 кг за 2 месяца, хочу сбросить до 52. Честно, иногда появляется желание вернуться к старым способам похудения, назад в те 49кг, но когда я вспоминаю как я себя тнла ужасно чувствовала, желание пропадает (но не до конца :) ну крч я бы хотела снова весить столько же, но после того, что уже было, это сделать сложнее. И кстати, у меня опять проблемы с циклом, только теперь они наоборот идут через неделю-через две и это пугает меня. А так вообще советую есть больше молочных продуктов и мяса и ни меньше 1000 ккал в день, если будешь есть меньше, могут начаться проблемы. И маме лучше сказать, если задержка будет дольше чем на 2-3 недели. Удачи))
@@diana-lb6fu Спасибо большое) по поводу твоего вопроса, точно сказать не могу, но если будет большая задержка стоит сходить к врачу, если ты переживаешь из-за этого, то в этом нет ничего такого, зато будет внесена ясность в ситуацию. Я понимаю тебя, у меня тогда тоже такая паника была, но не волнуйся, всё будет хорошо, удачи)) 💖💖💖
@@diana-lb6fu Привет, ну я даже не знаю что рассказать, у меня были с 25 по 30 июня, потом с 12 по 14 июля и потом с 21 по 25 июля, пока больше не было. Вообще мне врач сказала, что скорее всего это из-за стресса переживаний и тп, просто я тогда делала проект и не успевала доделать в срок + 21го у меня была травма и надо было ехать в больницу зашивать, так что я переживала. Но если это будет на постоянной основе, то уже надо будет идти к врачу. Не бойся рассказывать маме, будет лучше, если она будет знать, если что-то не так :)
привет! скажи пожалуйста за какое время ты восстановила волосы. просто я уже довольно давно стараюсь питаться нормально, ем достаточно много жиров, но волосы продолжают сыпаться.
Привет! К сожалению, точно не смогу сказать, но возможно тебе не хватает витаминов, которые отвечают именно за это. Почитай в интернете и удачи тебе 🙏🏻
@@md_pishet спасибо большое за ответ💖
привет ты восстановила волосв? через сколько
Здравствуйте, Марфа, дай совет, что делать...
Месячных нет...набирать вес боюсь..очень часто думаю о том, как меньше съесть
Ну тогда и вовсе не жди их, пока не наберешь они не придут
Мой рост 165, похудела до 43. Пропали кд, сейчас поправилась до 50-51 кг. Месячные до сих пор не вернулись, а поправляться дальше нет возможности. Незнаю что делать
Работать над восприятием себя и психикой. По другому никак(
@@md_pishet дело в том, что поправляться дальше не могу, потому что хожу на тренировки. Ну тут мне уже нужно выбирать что важнее, здоровье, или то что скажет тренер. Так-что мне нужно решать проблему, а не ныть в комментариях. А вам спасибо за ответ
@@ri3700 для меня выбор очевиден - здоровье. Опять же таки, надо разобраться в себе, чего ты хочешь? Быть здоровой и успешной в других сферах или быть хлипкой и удовлетворять других людей своим существованием
@@md_pishet да нужно, думаю сходить к психологу проконсультироваться. А вам спасибо за поддержку
@@ri3700 удачи тебе! Если есть силы, попробуй изучить эту тему самостоятельно в том числе. Книги, ютуб-каналы психологов и/или людей, которые прошли через это. Все получится!
Спасибо тебе! Благодаря твоим советам я вернула месячные и это так классно. Только они у меня пошли только 2,5 дня и всё, это нормально? Сейчас жду следующий цикл и переживаю, что они не пойдут.
Придерживайся тех же правил и все будет хорошо. Но не переживай, если они задержится на пару дней или недель, при сбитом цикле это нормально
@@md_pishet , привет, на следующий день они у меня опять пошли. То есть они пошли 2,5 дня, потом не шли день и пошли на следующий день. Я просто начала есть меньше, чем я ела всегда, но все ровно много, не голодала. Сейчас они не идут, но живот болит все ровно. Начала питаться как раньше. Как думаешь они пойдут?
Восстановление - это долгий и сложный путь. Главное не прекращай кушать, все нормализуется, нужно потерпеть 🙏🏻
@@md_pishet, хорошо, спасибо) Я потом напишу, если пойдут)
Гульназа, молодец!Умничка!Продолжай в том же духе!Вот ко мне они пока не пришли...Можешь дать советы?
скажи пожалуйста какие именно анализы сдать нужно чтоб узнать что не так?
Спасибо большое за ценную информацию)У самой такая проблема длиться 4 месяц,не понимаю почему,не голодала,просто стала меньше есть ,сладкого ( Так сильно переживаю,неужели я не смогу родить?(((
Сейчас не поздно заняться своим здоровьем, поэтому главное - это не накручивать себя)
Вопрос.у меня не было критических дней около половины года ,но сейчас они стабильны.Это все равно может быть бесплодие?
Нет
Здравствуйте, 2 месяца не было кд потом появились , в этом месяце опять нет, это нормально?
летом начала худеть на дифиците 1000-1200 ккал, пропали кд( их нет уже 5 месяцев. Гинеколог назначил гормон прогестерон. Я пытаюсь вернуть кд сама уже месяц, ем норму ккал ~2000...они все ещё не вернулись и я очень переживаю, но колоть прогестерон не хочу тк это все равно будет все штучно и неправильно как по мне. не знаю что делать
Норма ккал - это даже не половина пути. Может быть ты нагружаешь организм жёсткими тренировками, из-за чего у организма стресс. Может, стресс обусловлен и другими факторами жизни. Может, ты загоняешься, и прежде что-то съесть, тысячу раз подумаешь. Нужно сбросить все ограничения и рамки, расслабиться и все получится! Удачи тебе)
Это Марфа
жесткие тренировки я тоже уже давно убрала. Скорее всего стресс из-за того что я загоняюсь прежде чем что-то съесть, но от этого я наверное ещё долго отойти не смогу(( Но спасибо тебе большое за ответ, для меня это очень важно❤️
дополняю:
у меня вчера наконец-то все наладилось и кд вернулись!!! я благодарна Вселенной за это! спасибо тебе за твое видео оно помогло многим в том числе и мне!!!
Я рада за тебя! Удачи тебе! Цени и береги своё здоровье ❤️
@@trropiic697 как вернула расскажи пожалуйста
А какая калорийность считается нормой? Я питаюсь на 1500 и мне очень хватает но месячные уде год не идут
Калорийность для каждого рассчитывается индивидуально. Можно найти формулу в интернете. Но калорийность - это не единственное, из-за чего может не быть месячных
Как ты остановила выпадение волос?
начала кушать
уже год вторичная аменорея врач сказала подождать но их до сих пор нет
не знаю что делать уже
я ужасно боюсь
Пробывать придерживаться правил, о которых я рассказывала в видео. Удачи тебе!
@@md_pishet 💛
Привет,можно узнать через какое примерно время вернулись месячные?
Если честно, я не помню, но точно не меньше полугода. Все индивидуально 🙌🏻
Больше спасибо!
А если у меня с весом всё хорошо то обязательно набирать?
Вы точно уверены, что всё хорошо?
безумно полезное и понятное видео💗
сколько времени у тебя занял разгон ов?
Спасибо! Если честно, точно сказать не смогу, не помню. Но, думаю, около месяца-полтора. Удачи тебе ;)
Это Марфа спасибо большое❣️
Сегодня 22 Сентября мне 16 лет
В декабре прошлого года жёстко голодала и недоедала в итоге пропали КД потом в Январе набрала 4 кг и месячные вернулись
Потом апреле этого года начала худеть с 56 кг и в Августе весила 47 итог : недобор массы + пропали кд
Последний раз они шли 2 Января((
Очень хочу их вернуть, жизнь длинная похудеть я всегда успею, здоровье намного важнее...Продолжу комменты когда КД вернутся🙏
Удачи тебе в восстановлении!)
@@md_pishet Спасибо🥺❤️
Сегодня 29 Сентября завтра у меня день рождения! Они вернулись!!!😭😭😭
С прошедшим тебя!) И поздравляю ❤️💋
@@md_pishet ❤️❤️❤️
Можно вернуть месячку без набора кг? Ответь плс, просто сложная ситуация, не знаю как выбраться.
Обо всем я рассказала в видео. Если вес критически мал, то это очень маловероятно(
@@md_pishet ясно, спасибо за ответ, удачи.)
Hey Bro, nice hair
Не ну реально ahуенные волосы!! Это какие-то супер орехи ела?
Спасииибо! Скорей супер косички на ночь заплела))
Месячные могут вернуться без набора веса? Если я просто с 500кк начну разгонять ов. Я 155/47
получилось вернуть?
правда сейчас у меня сг и я ем около 5к калорий 😅😂
Это временно, главное - не опускай руки!
Страшный голод
После такого похудения я набрала больше, чем скинула. И так всегда, когда похудение нездорОвое.