정우람 2부 - FTP 올리고 싶다면?? 양극화 훈련이 유행이던데..맞는건가??
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- Опубліковано 2 гру 2024
- 라이딩/대회 컨텐츠는 정말 노력 대비 아웃풋이 없지만,
재밌게 봐주시는 형님들 덕분에 힘내서 계속 컨텐츠 제작을 하고 있습니다!
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제 자존감도 생기고 정말 큰 힘이 될 것 같아서 멤버쉽을 만들게 되었습니다!
/ @jslee_88
전방 액션캠 : 고프로 or 인스타360
후방 블박 : toocycling DVR80
생계형 유튜버가 아닌 취미 생활하며 시간을 쪼개고 쪼개서..
틈틈이 업로드하기에 다소 부족한 부분이 많습니다.
항상 재밌게 봐주시고 응원해주시는 구독자 형님들 덕분에
힘들어도 꾸준히 영상 올려보려고 노력하고 있습니다 ^^
유료광고/협찬 내역에 대해서는 항상 Clean하게 표기하도록 하겠습니다.
협찬/광고 문의
E-mail : jjjunsuk1@nate.com
![이국적 외모의 천만 배우 정우람! 국적을 구분하기 어려운 이 남자의 이미지 대변신! [MAKE미남] | KBS Joy 240123 방송](http://i.ytimg.com/vi/bWxjRwEtJgE/mqdefault.jpg)
![이국적 외모의 천만 배우 정우람! 국적을 구분하기 어려운 이 남자의 이미지 대변신! [MAKE미남] | KBS Joy 240123 방송](/img/tr.png)
RCS를 접하며 새로운 싸이클의 세계를 경험했고, 동호인 회원들의 수준을 높혀주기 위해 항상 고민하고 정성을 다해 케어해주시는 최고의 코치입니다👍🏻
진짜 유익하고 넘 중요한 정보가 많네요! 요청 드리고 싶어요😂👍
어마어마한 컨텐츠네요. 저같은 방구석 겨울 농부(?)에게 너무나 큰 도움이 됩니다. 영상 너무 감사드려요!! 편집령은 역치 지속주로 넘으시는 걸로😀😀😀
티티준석님 잘 보았습니다. 훈련, 영양, 휴식보다 중요한 것은 영상이 우선이라는 것입니다. 영상을 우선시 해야한다는 것을 잊지마시고 5w/kg 꼭 달성하시길 바라겠습니다.
헉 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ열시미해보겟슴다^^
여러번 봤는데 다시와서 또 보는중입니다. 저도 5w/kg 달성하고 싶어서 수도승처럼 삶을 바꿔가고있습니다 ㅎㅎㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다
잘 봤습니다. ~
좋은 영상입니다!
궁금했던 부분들이 어느 정도 해결되었네요.
감사합니다^^
화이팅!! 응원합니다 ^^
이번 컨텐츠 참 좋습니다! 👍
이건 역대급 동영상이네요.
훈련에 대해 고민하게되는
와 ...들으면 들을수록 요즘 훈련에 도움이 됩니다 ...👍👍🏿
매우 유익한 영상 감사합니다🙇♂️
잘보고갑니다 티하 ~~^^
공감 많이 가네요ㅎ희망 많이 얻고 갑니다ㅎ
좋은정보 좋은영상 감사합니다!❤
정우람 코치님한테 배운 분들이 다 잘타고 소문이 좋아서 궁금했는데..와..영상 단 두개 봤는데 센터 가고 싶은 욕구가 생기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 영상 감사합니다.
두분의 대화로 어떤 강도로 훈련을 해야하는지 감이 좀 오네요. 좋은 컨텐츠 감사드립니다.
준석님처럼 벽에 막혀있는데 좋은정보를 얻은거 같습니다.운동에 변화를 줘봐야 겠네요^^ 감사합니다
진짜 도움되는 영상 ㄱㅅ합니다~😊
군대에서 항상 잘보고 있습니다 티하님 😂
꿀잼!
다시 들어도 좋은 내용들이 많네요~ 이런 인터뷰 다시 해주실순 없나요?
햐.... 어머 어마한 전문가~
겨울 농사 어케해야될까 이래저래 찾아보던차에 너무나 유익한 영상을 봤네요^^ 지방라이더는 이런 컨텐츠에 감동합니다 ㅎㅎ 영상 마지막에 말씀하신 부분 조금 상세히 알수 있을까요 ㅎㅎ ftp 110%강도 10분 후 휴식 몇분 ftp 95% 몇분 총 몇회 요정도 ㅎㅎ
재밌네요
정말 쉽고 체계적으로 알려주시네요. 진짜 명강의 입니다. 감사합니다.
영상 너무 잘 봤습니다 요즘 훈련에 대한 고민이 많았는데 훈련용어 자체가 생소한 저한테도 이해하기 쉽게 질문과 답을 해주신 티티준석님,정우람 코치님 감사합니다 다음영상 기대되네요 앞으로 요런 컨텐츠 자주 올려주세요 티티준석님 스트라바 보니까 요즘 열심히 타시던데 올해는 5점대 가즈아 화이팅입니다 😊😊
새벽 운동으로 매일 배후령 올라가는것보다 술을 끊어야되 역시.. 끊자 1달만..ㅋㅋㅋ
정신상태도 엄청 중요하군