[운동백과 다니엘] 각도형 스미스머신 비하인드 숄더프레스 Angle Smith Machine Behind Shoulder Press

앞, 중간 어깨의 분리도를 키워줍니다. 전면, 측면 사이에 가까운 삼각근의 하부를 타겟합니다.
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기울여진 스미스머신을 활용한 비하인드 숄더프레스입니다. 특징은 벤치가 뒤가 아닌 앞에 있습니다.
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길이가 긴 벤치보다는 가슴까지 닿는 체어가 필요합니다. 각을 맞추기 위한 원판세팅은 필수입니다.
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다리의 간격이 손의 간격과 비슷할 수록 가동범위가 길어집니다. 썸리스보다는 오버그립으로 잡는 것을 추천합니다.
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팔꿈치를 아래로 내리기 보다는 옆으로 벌리면서 이완해야 고립도가 높아집니다.