«Бегом сквозь годы. Путевые заметки ультрамарафонца»
Вставка
- Опубліковано 22 тра 2024
- Купить книгу Андрея Хачатурова "Бегом сквозь годы": sport-marafon.ru/catalog/pech...
Свой первый марафон Андрей Хачатуров пробежал в 1988 году. Участник суточных, многосуточных и многодневных забегов. Неоднократный участник горных и равнинных ультратрейлов, в том числе и в условиях экстремальных температур.
Дважды был в числе лидеров 10-суточных международных соревнований в Нью-Йорке, совершил две сольных многодневки по Армении - с запада на восток Ереван-Степанакерт, и с севера на юг - от Грузии до Ирана, регулярно участвует в сверхмарафонских забегах, протяжённостью более 100 километров.
Все эти годы, после первого своего марафона, Андрей посвятил познанию глубокого философского смысла бега как процесса, а не просто отрезка между стартом и финишем. И именно эти мысли он вложил в страницы книги.
«Бегом сквозь годы» несёт в себе и очень сильный мотивационный посыл, заряжающий желанием выяснить пределы своих возможностей, познакомиться с городами, странами и интересными людьми.
В ходе лекции Андрей ответил на вопросы:
Как появилась идея написания этой книги?
Почему она структурирована именно так?
Как читать эту книгу и что от неё можно ждать?
В чём секрет долгой беговой жизни?
Чего в беге больше - вреда или пользы?
Спикер:
АНДРЕЙ ХАЧАТУРОВ - ультрамарафонец с многолетним стажем. Лучший марафон 2:45:48. Лучший результат в суточном беге 192 км 800 м. Лучший результат в 10-ти суточном беге 1005 км 625 м. Сольный пробег Трансармения - от Грузии до Ирана, 536 км, на высотах от 800 до 2500 метров.
Таймкоды:
0:00 - Вступление
1:45 - Вступительное слово Андрея Хачатурова
3:14 - О чём книга? Для кого она?
4:30 - Цитата из книги
6:30 - С чего началась история в беге? И про идею книги
14:07 - Про старты ради финиша
15:20 - Про бег без гаджетов
16:50 - Книга для тех, кто хочет проявиться через какую-либо активность
18:19 - Что отличает эту книгу от многих других? Про тренировочные планы
20:32 - Про мир ультрамарафонов
22:39 - Про «Мысли шестого дня»
25:49 - Про путевые заметки (и цитата)
29:05 - Про встречи с животными
29:49 - Про особенности написания книги
33:17 - Про понимание сути бега
40:56 - Про поиск мотивации
45:45 - Бегать одному или в компании?
48:34 - Про познание себя через бег
55:45 - Про бег и возраст
58:50 - Вопросы:
59:00 - Есть ли страх получить травму?
1:04:17 - Про питание
1:06:22 - Есть ли амбициозная цель?
1:12:06 - Какие болезни вылечили бегом?
1:16:45 - Вы бегаете со специальными стельками?
1:19:15 - Куда бы хотели вернуться? Какие цели?
1:24:25 - Ультрамарафонец - гены или труд?
1:26:25 - Как выйти на суточные забеги? Как не бояться?
1:33:55 - Когда начали бегать и почему? Почему бег?
1:35:57 - Бег - самый честный вид спорта?
1:38:54 - Почему сохраняется такая мышечная масса ног при таком питании и нагрузках?
1:41:17 - Про одноразовое питание
1:50:09 - ОФП необходимо?
#СМЛекция #Бег #Книга #Спорт - Спорт
Человек-легенда!!! Огромное уважение!!!
Спасибо!
Кто это вообще такой?
Андрей Хачатуров - ультрамарафонец с многолетним стажем. Лучший марафон 2:45:48. Лучший результат в суточном беге 192 км 800 м. Лучший результат в 10-ти суточном беге 1005 км 625 м. Сольный пробег Трансармения - от Грузии до Ирана, 536 км, на высотах от 800 до 2500 метров
@@sport_marafon где на вашем канале хоть одно видео с забегом ульрамарафонца. Говорить он умеет, но умеет ли он бегать?
Вы можете посмотреть беговые отчеты у Андрея в его соцсетях: instagram.com/ultramarafon или vk.com/ultramarafon
Невероятный атлет, философ, мотиватор, спортсмен! Книга просто восхитительная, будто бежим вместе с Андреем по его Трассам! Большое спасибо за такую возможность для нас всех! Андрею - еще больше красивых, длинных (или коротких), сложных и не очень, новых Трасс!
Спасибо огромное за отзыв! Очень приятно читать такие слова, и это очень мотивирует)))
Спасибо! ❤
Для меня это лучшая мотивация!Здравия и процветания!
Спасибо! И вам здоровья!
Очень интересная информация от уважаемого человека.Слушаю с большим интересом уже во второй раз.Всегда интересны не ординарные личности,способные на поступки,отличающиеся от общепринятых.Успехов автору,дающему огромную мотивацию.
Спасибо огромное за ответную мотивацию)))
Мне больше всего нравится как Андрей относится к артрозам коленей 😁👍проверял и похоже что для некоторых это так и есть 👍
Долго думал как увеличить объёмы. После работы бежать часто некогда или лень. В выходные также не хватает времени. Благодаря Андрею начал просто бегать с работы домой и пусть там получается небольшое расстояние, всего 6км, но за счет ежедневности появляется новый вкус к бегу, новые ощущения и объёмы немного увеличились и свободного времени больше. Очень нравится, хоть и стирки больше)) Спасибо!
Класс!
Спасибо! Действительно, самый наш главный враг - лень. А вы большой молодец. Удачи!
Какая приятная манера и ненавязчивая подача. Спасибо!
Спасибо)))
Спасибо большое, Андрей! Обязательно приду за книгой. Подкасты рулят. 🤝
Андрей, только вчера познакомилась с Вами на онлайн-лекции про возраст и бег ( случайно наткнулась в ютубе).
Сейчас слушаю снова.
Вы, конечно, огромный молодец и очень сильный мотиватор.
Мне очень важно было услышать про перекладывание отвественности на врачей и Ваше к этому отношение.
На самом деле в основе любой инерции, лежит именно чувство страха, которое мимикрирует под «инстинкт самосохранения».
Именно поэтому люди не берутся за своё здоровье, когда оно даёт сбои, а бегут к врачу. Якобы тот семь лет для этого учился.
В теме бега, особенно для состоявшихся людей, очень важно раскрыть именно эту составляющую: как перебороть свой страх и опасения «кабы чего не вышло»?
Поэтому, в частности, многие не рискуют бежать соло. А поиск компании, как Вы правильно отметили, часто приводит к фейлам.
Как перестать перекладывать на других ответственность за свою жизнь и как перестать бояться себе тем самым навредить? Ведь кардинально меняя свою
жизнь, человек неизбежно столкнётся с каким-то «прайсом». И тут как тут прибегут к нему «сочувствующие» со своим «а я тебе говорила!» и тп
Кстати. Вот ещё один важный момент, которого Вы коснулись. Как перебороть негативное восприятие окружения на твою трансформацию? Понятно, что в основе его банальная зависть. И злорадство, когда их прогнозы сбываются. Но спотыкаешься об это, покруче чем о корни деревьев на каком-нибудь трейле. Потому что бегать незаметно от тех же соседей или домочадцев - нереально. Как выстроить защиту? Чёт много написала 🙈 Sorry🙏🏻
Как выстроить защиты... Это как мозоль. Чем чаще бегаете, тем меньше внимания на неё обращаете. В конечном итоге прав тот, кто здоров и живёт долго)))
Браво ❤
Какой грамотный мужчина!
Спасибо! Есть такое)
А я вот с камчатки. Бегаю там по трассам. Боюсь в один прекрасный день выбежать на медведя. Минимум два раза я с ним размянулся :D
Сказал бы, что нужно бегать быстрее медведя, но это юмор (надеюсь не обидный). У меня был такой опыт в Сербии, в заповеднике, где разводят медведей - не самые приятные ощущения, когда всё время ждёшь встречи с ними. Сочувствую))) У нас на канале Спорт-Марафона есть популярное видео о том, как вести себя при вс трече с медведем. Может будет полезно...
Уникальнейший человек! Уникальнейший! И опыт уникальный! А ещё редкая способность позитивно, интересно, и конструктивно делиться своим опытом, знаниями. Который год смотрю и читаю материалы Андрея, и каждый раз узнаю новое, хотя уже по третьему или четвёртому кругу смотрю.
Спасибо за добрые слова! Для меня это лучшая мотивация продолжать делиться тем, что накопилось за долгие годы)
Спасибо, Андрей! Заразительный пример - вдохновляет.
Спасибо!
Андрей потрясающий! Рад быть знакомым с ним. Спасибо!
Спасибо))
Спасибо, Андрей и все причастные к созданию книги! Очень давно ждала. Пойду в магазин за книгой)
Спасибо! Надеюсь, что она (книга) принесёт реальную пользу)))
очень мотивирующее видео! Захотелось попробовать себя в беге!
Спасибо! Здорово! А как прочитаете - точно побежите)))
Андрей, спасибо вам за лекцию! Как всегда вас очень интересно слушать. Слушала вас во время пробежки, тренировка пролетает незаметно 😊
Спасибо))) Всегда, и с радостью, готов выйти в эфир с новой лекцией - главное, чтобы тема была актуальная и интересная. Предлагайте!)))
Круто. Впечатлён. Респект автору бегуну!💪📚
Спасибо! И респект от бегуна-автора)))
Шикарная лекция, и про бег, и просто про жизнь, о том что не надо сильно думать, а надо просто делать.
Спасибо! Но, если уточнить - не надо думать о лишнем. А вообще думать надо)))
Спасибо за книгу!
Одно удовольствие 😊
Спасибо за отклик!
Хорошая лекция, Андрей явно в ресурсном состоянии))
Спасибо! А ресурсы.. Да, пока не жалуюсь)))
Спасибо, Андрей! Ваш богатейший опыт хорошо бы изучить и с точки зрения различных медицинских наук
Спасибо! Да, я не против, просто никто мной не интересуется)))
Классный дядька
Спасибо от дядьки))
Спасибо, Андрей. Очень жаль, что не попала на лекцию. Интересно было послушать.
Ну, я думаю, что это не последняя моя лекция. Была бы тема)))
Лайк не глядя! ❤
Вас так интересно слушать - будто попадаешь в атмосферу романов Стругацких или Довлатова. Спасибо большое,что делитесь опытом,я бег искренне люблю,хотя бегун весьма посредственный. Но Ваш пример прямо энергией заряжает🎉!
Спасибо! Довлатов один из моих любимых авторов)))
@@user-rk2si4uh9r надо же- видимо, он каким-то образом отразился🤔
Спасибо за не потерянное время. Интересно!
Рад)))
Сразу после лекции заказал книгу, жду доставку, очень интересно!
Уверен, что не пожалеете)
«Почитай Хачатурова - мотивирует»! Огонь! 😂 🎉
На самом деле мотивирует) Проверено на себе😎
Спасибо,очень интересно👍
Спасибо!
Спасибо!
И вам)
Спасибо, очень интересно было послушать
Спасибо за оценку!
Человек увлеченный конечно. На мой взгляд нужно ответить себе на вопрос : А зачем я бегаю? Я бегаю для здоровья. Поэтому три тренировки в неделю медленного бега. У меня это 7 минут на км. 10 + 10 + 15 км в неделю. Мне достаточно. И пульс стал пореже в покое и давление норм. А так каждому своё конечно, большинству и на диване с пивасом нормально.
Действительно каждому своё. У каждого свои вопросы (хорошо, когда они есть). И каждый отвечает на свои вопросы сам (хорошо, если может ответить). Мне достаточно 500 км/мес. Иногда кажется мало - тогда получается больше. Когда покажется много, значит сбавлю. Главное, что всё в удовольствие, а не в форме обязаловки. И классно, что есть планы, беговые и не только, которые хочется исполнить. Удачи!
Андрей, это миф, что у перепелок выше температура)))
Ок. Буду знать. Спасибо. Но это вряд ли повлияет на мой привычный рацион - несколько лет уже их ем и пока всё норм.
Я ровесник автора и бегаю всю жизнь. Все проблемы решаемы, кроме одной, это собаки. Что делать при нападении собаки? Во всяком случае, настроение бегать пропадает(( Поэтому предпочитаю стадион.
Главный секрет - я веду себя так, чтобы они меня боялись. Ну, чтобы понимали кто настоящий Вожак и вершина эволюции)))
Андрей, а надо ли делать периодически иногда например фартлет , переменный бег или другие типы бега?
И что надо делать для того что бы прокачать хорошо уровень и бегать сверх марафоны? Может упражнения есть специальные, кроме как просто брать и бегать )
В зависимости от целей нужно ставить и задачи. Если коротко - да, различные виды тренировок нужны. А для сверхмарафона, кроме бега, нужно "прокачивать" голову. Это главное) Впрочем, в книге всё есть)))
к бегу давно стал относиться больше чем просто к спорту. И чем больше км пробежал тем ощущения лучше. Последний раз вообще шел пешком и так непрвычно было что такая маленькая скорость у меня. Мне казалось что я стою на месте :)
Жаль шаг полностью на бег заменить нельзя )
Книга интересная. хотелось бы купить но я с Украины возможности это сделать нет (
@@MrGenia1991 Думаю, что книга своего читателя всегда найдёт, или наоборот)))
спасибо. Читатель будет искать книгу, но и первый вариант тоже хороший :)
👍👏👏👏
Спасибо!
😎
Не хватает ссылки для покупки книжки. И есть ли электронный вариант?
Добрый день. Книга есть только в печатном формате: sport-marafon.ru/~mnWLM
@@sport_marafon а как быть тем, кто живет в других странах, в которые вы не можете отправить эту книгу?
Мы также отправляем заказы в Беларусь, Казахстан, Киргизию и Армению sport-marafon.ru/oplata-i-dostavka/ Либо вы можете попросить ваших друзей из Москвы отправить вам посылку.
Андрей здравствуйте, подскажите пожалуйста, я сейчас пробегаю зимой 15-20 километров, обязательно ли пить воду? Хотя я не хочу пить
Привет! Совсем не обязательно - поэтому и не хочется))) Главное, летом об этом не забывать
Добрый день! После 25-30 км у меня обычно ноги очень сильно забиваются (все - колени, икры, проч.), т.е. далее плетусь как на деревяшках каких-то. 1. С чем это связано, с отсутствием объемных тренировок? (а их действительно мало). 2. Физиологически - это результат продуктов обмена, лактата, молочной кислоты? 3. Решается только тренировками (объемом и набегом)?
Привет! Причины могут быть различные - вплоть до "не тех" кроссовок. Но, скорее всего это действительно просто недостаточная тренированность
Здравствуйте,я из Оренбурга. Скажите пожалуйста как можно купить эту книгу. Спасибо
Добрый день. Книгу можно заказать с доставкой: sport-marafon.ru/~mnWLM
на озоне есть
Пока ещё есть и с автографом - я перед началом продаж подписал приличное количество экземпляров)))
Пробежал свою жизнь, верно подмечено. Сквозь годы на гелях, изотониках и солях 😂.
Coros
👋 , на Конжак бежите?
Нет. У меня сейчас главный старт 220 км Эльтона. Потом будем дальше посмотреть)))
Ясно,
Я гляжу у этого деятеля своя паства есть.