Cinsel Performans ve Kas yapımı için Testosteron
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- Cinsel Performans ve kas yapımı için gerçek bilimsel araştırmalar ve faydalı besinler
instagram @akin.saatci ya da @polestarpilatesturkiye
D Vitamini
pubmed.ncbi.nl...
Çinko
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
Fazla Protein
journals.physi...
Zeytinyağ
pubmed.ncbi.nl...
Zencefil
www.ncbi.nlm.n...
www.iasj.net/i...
Aromataste
pubmed.ncbi.nl...
Kafein
pubmed.ncbi.nl...
Pizza videom
• Ketojenik diyet listes...
Videolarda reklam yok, lafı boşuna uzatmıyorsun ve bilimsel bilgiler veriyorsun gerçekten teşekkürler, çok başarılı bir kanal
Reklam yok derken?
Emre Kemal onu UA-cam zorunlu koyuyor paşam
Adam o kadar araştirma yapip mesai harcıyor birde anlayabileceğimiz şekilde anlatiyor. Gerçekden teşekkürler vicudumuzu tanimamiza yardim ediyor🙏
çok güzel videolar paylaşıyorsunuz lütfen buna devam edin SAYGILAR SEVGİLER...
Desteklerimiz sizin dürüst oluşunuz ve samimiyetinizden akın bey...
Bence Türkiye’nin tartışmasız en iyi spor kanalısın kardeşim. Adamlığına, beyefendiliğine ve güzel sunumuna zaten hiç değinmiyorum. 10 Numara bir Kralsın sen . 👏👏👏
Desteklerin en büyüğünü hak eden, UA-cam Türkiye'nin en kaliteli kanallarından biri sizinki Hocam. İyi ki varsınız.
Akın abi konularda çok sağlıklı bir şekilde ilerliyoruz. 3 senedir yapamadığım vücudu seinin bilgilerin sayesinde 6 ayda yaptım çok çok teşekkür ediyorum. Allah sağlıklı günler uzun seneler yaşatsın inşallah
Lütfen çok fazla teferruata girmeden ana konuya girerseniz sevinirim videonun yarısı gereksiz teferruatla geçiyor.esas almamız gereken bilgiyi almamız zaman alıyor hocam biraz daha öz ve pratik.açıklamalarınız gayet güzel.
D vitamini al
Çinko al
Aşırı proteinden kaç
İyi kolesterol tüket
Kahve tüket düzenli kıvamlı
Zencefil çayı
Akın hoca sesiniz çok güzel ayarlanmış duymak için hiç sıkıntı vermiyor ve faydalı sözleri için çok teşekkür ediyorum İran başkenti tahrandan
Akın hoca amerikadan selamlar ilk 5.000 abonenden biriyim sayende cok gelistim kilo kas mukkemmele yakinim 180 bin abonen olmus tebrikler.bu arada sirtını sağlam yere dayamışsın
Öndeki ingiliz bayrağı tezat olmuş😊
youtuba da gördüğüm en kalietli insan sensin vallaha. Adam gibi adamsın her halinden belli, kalbinde güzel bu yüzüne yansıyor zaten..Yolun açık açık olsun hocam hayatta hep başarı diliyorum sana..senden güzel şeyler öğreniyoruz..
Çok teşekkür ederim :)
Akın bey, çok güzel bilgiler veriyorsunuz. Bunun için öncelikle teşekkür ederiz. Size zahmet 1 hafta yada 1 ay gibi ortalama bir sporcu (ben evde fitness yapıyorum.) nasıl beslenir/beslenmeli detaylı olarak yaparsanız çok faydalı olur.
Yeşil çay ile bitter çikolata da ikilisi de çok iyi stres seviyesini düşürüyor. İçeriğindeki yüksek nitrit oksit magnezyum ve potasyum iyi enerji veriyor.
Teşekkürler hocam. Ağzınıza sağlık
Hocam helal olsun.anlatim seklinize,mütevaziliğinize,ve araştırıp yapmış olduğunuz bilgilendirmelerlnize hayran kaldım.saygılarımla başarılar dilerim.
Danıs halal olsun coox danıs ALLAH RAZİ OLSUN AMİN
Yüksek kalite
. 👍Gerçekleri söyleyen. Sayesinde göbekten kurtuldum. 3 yıldır spor salonuna gidiyordum şu an çok daha kasli ve gobeksiz im. Yakında baklava da gelir. Sağol Akın Saatçi.. 👏
yine super bilimsel aciklamalarla dolu bir video olmus :)
Değerli bilgileriniz için teşekkür ederim..keyifle izliyorum..basarılar dilerim...
Abi Helal olsun gerçekten önemli bilgiler veriyorsun 💪💪
Teşekkür ederim 😊
Hocam siz "şuanda doğru yerdesiniz " dediğiniz an emin ellerde oldugumu hissediyorum
Yani açıkçası paketlenmiş gıdalardan uzak dur,uykunu derin kaliteli uyu,(karanlık bir ortamda) ve( en geç 23.3O döşege girmiş olunuz efendim)
İyi ki varsınız hocam çok teşekkür ederiz . Sayenizde çok şey öğrendim .
Adamsın. Bilimsel ve net bilgiler için teşekkürler.
Faydalı olmasına sevinirim :)
Hep dogru videodayiz 👋🤏👌
Hocam mimikleri daha az yaparsanız yüzünüz kırışmasına biraz katkı olur mimik çizgileriniz oluşmuş alninizda bu dogalliginizdan ve samimiyetinizden ama mimiksiz konuşmayı deneyin
Siz bize güzel tavsiyeler veriyorsunuz ya bu da benden minik bi öneri
Selamlar saygılar bütün videolarınızı sıkılmadan izliyorum👍
Süper olmuş. Videolara devam.
Teşekkürler 😊
agacim magenzyumu unutmusun bi arastirma soyliyim magnezymu eksik olanlar d vit takviyesi alsada d vit yukselmiyor bodybuilding ile ugrasanlar bosuna ZMA almiyor cinko-magnezyum-b6 bu sekilde kullanilirsa fisek bizzat etkiyi test ettim. en temelde dediklerin dogru bunlar tamam olmasi gerekiyor sonrasina bakilir mesela yasa bagli duserse Cobancokerten bitkisi efsanedir gibi gibi
Hocam kan grubuna göre beslenmeye bakış açınız nedir ?
umarım cevaplar
Yok ole bisi
@@bilaltayfurr4888 nerden biliyorsun
kardeşim ege fitness diye bi adamın bi sözü vardır bilirmisin
@@Mehmetul1 ege fitnessin ne dediğini merak etsem onu izlerim zaten kardeş
Ve fakat anlatımınız muhteşem👍
Çok teşekkür ederim
Hocam çok değerli bilgileriniz için teşekkürler.Ağzınıza sağlık.İnsan,bildiği kadarıyla "insan"oluyor.Sağlıklı toplum sadece fiziksel,anatomik mükemmellik olarak algılanmamalı. Bunun en güzel örneğini siz veriyorsunuz.cinsel,psikolojik,sosyolojik,.aile ve toplum içerisinde "sağlıklı"olmaktan bahsediyorsunuz.İnsan oğlunu hormonlar yönetiyor.Birincisi bu.Hormonları da direk veya dolaylı yoldan beslenme şeklimiz ve yaşantımız belirliyor.Bu da iki.Bu kesin ve bilimsel net sonuç bize şunu söylüyor.Eşcinsellik bir hastalıktır.Tedavi edilmelidir. Nasıl ki iyot eksikliğinden Guatır oluyorsak.Bilerce hastalık için binlerce ilaç veya gıda tüketiyor,tedavi olmaya çalışıyorsak.Aynı şekilde "anormal" cinsel istekler duyan kişiler de bunun hormonal bir Eksiklikten kaynaklanan hastalık olduğunu düşünmeli.Tedavi olmalı.Allah'ın lanetlediği bir guruba dahil olmamak.Cinsel hastalıklar,toplumsal,ailevi tramvalar yaşamamak için lütfen tedavi olun."Onur yürüyüşü"felan diye TV ekranların da yürüyen guruba bakıyorum da acıyorum hallerine.Güzel kızlarımız,genç yakışıklı erkeklerimiz.Bizim gençlerimiz bunlar.Yazık.Belki de bir doktora başvurup tedavi olsalardı.Sağlıklı bir ana baba olabileceklerdi.Kim ister ki oğlu veya kızı böyle bir hale düşsün.Hocam sizi özelliķle beslenme konusunda ki engin bilgilerinden ötürü takip ediyorum.Çok faydalandım.kendi adıma teşekkür ederim. Toplumun kanayan yarası böyle bir konuya da değinmek istedim.Sizden de bir iki satır bir şeyler sölemenizi beklerim.Malum 200 bine yakın insan sizi takip ediyor.içlerinde böyle bir hastalığı olan birileri olabilir.Allah cümlemizin evlatlarını bu tür hastalıklardan korusun inşallah.
süper
Teşekkür ederim 🙏👏
beklediğim video :DDDDDD
Sesiniz çoook kısık, azıcık yüksek sesle konuşsanız. Videonun sesini yükseltsem bile sessiz konuştuğunuz için yine de volüm düşük😊
Bir dahakine daha çok açarım
❤❤❤❤❤❤❤
Sağlıklı besleniyorsan düzgün bir şekilde d vitamini ihtiyacımız karşılanmış olmuyor mu ? İllaki takvie D vitamini şart mı ? Siz düzenli beslenen bir insansınız neden D vitamini takviyesine ihtiyaç duydunuz ?
Akın bey videolarınızı çekerken görüntülere ve objeler dikkat edin .İngiliz bayraklı bardağı lütfen kaldırın.Bardağı kullanabilirsiniz o ayrı.Orada sadece Türk bayrağı olmalı.Kolay gelsin.
Hocam deri yırtılması alakalı ile de video yapar mısınız?
Akın Bey, sizin paylaşımlarınızdan sonra hangi ürünleri tüketmemeliyiz diye araştırma yaptım. Neredeyse dünya üzerindeki tüm gıda ürünlerinde östrojen hormomu bulunuyor. Bitkisel ürünlerde de bu oran oldukça yüksek. Fitoöstrojenler hakkında bir video yapmanızı rica ediyorum sizden. Ne kadar tüketmeliyiz? Vücut ne kadarını tolere edebilir? Hangi bitkisel ürünlerden tamamen uzak durmalıyız? Türk mutfağının değişilmezi olan nohut, fasulye, bezelye, mercimek gibi gıdala ne kadar tehlikeli olabilir?
Hocam videolarınızı beğenerek takip ediyorum, yanlız bu videoda kahve bardağınız üzerinde ki bayrak beni rahatsız etti. Paylaştığınız bilgiler için teşekürler.
Arkamdaki Atatürk'e dikkat edin
Bayrak değim bardak olarak bakın ona da lütfen
D vitamini çinko magnezyum protein ve sağlıklı yağlarla beslenin alkol de alsanız maksimum seviyesini koruyacaktır..
Sağlıklı yağlara ve magnezyuma örnek verirmisin
@@MSB1212 En başta zeytinyağı. Daha sonra doğal tereyağı ve et ile beraber hayvanın kendi yağı yenilmeli. Magnezyum ve çinko için en uygun besin kabak çekirdeği. Onun haricinde de ne kadar çeşit o kadar iyidir. Mevsim meyveleri ve sebzeleri tüketilmeli.
adam çok samimi
Hocam merhabalar. Hindistan Cevizi yağı otofajiyi bozar demişsiniz. Sade soda da bozarmı ? Kalorisi sıfır diyorlar ama bazı maden sularında doğal mineralli su yazıyor bazılarında zenginleştirilmiş doğal maden suyu yazıyor besin değeri yazmıyor. Kafamızı karıştıran garip garip ifadeler. Şimdiden teşekkürler...
Hocam
Kekreyemiş tozu diye bir ürün var. Bu ürün hakkında ne düşünüyorsunuz. Bilmedinşz bir ürünse kısa bir araştırma yapıp düşüncelerinizi söylermisiniz.
Teşekkürler
abone oldum,zili açtım teşekkürler
BROMELAIN ile ilgili araştırma videosu çekebilir misin bu tarz?
Akın Hocam, 8 aydır IF ile besleniyorum ve çok mutluyum. Size bir sorum olacaktı, daha önceki videolarınızda haftada kaç gün IF uygulamamız gerektiğininden bahsetmemiştiniz. Thomas DeLauer kesinlikle her gün IF yanlış olduğunu söylüyor. Açıkcası ben 8 aydır her gün uyguluyorum ve hiç zararını görmedim. Sizin görüşleriniz nedir?
Begendim dahabsinra izlicem:))
👍🏇🏇🏇🏇🕵️ seviliyorsunuz Hocam
Hocam merhabalar. 2 kat yağ yakma videonuzda spor sonrası hemen 15 dakika durmaksızın 4 hareket önermişsiniz. Bu yapılacak olan hareketler dinlendikten, duş aldıktan sonra mı yapılmalı tam olarak ana antrenman bittikten ne zaman sonra yapmalıyız. Mesela son ana antrenman hareketi bittikten sonra durmaksızın bunlara mı geçmeliyiz. Çünkü videonuzda eve gittiğinizde bu 15 dakikayı iyi kullanın diyorsunuz. Malum salonda spor yapan biri için eve gitmek duş, yol gibi şeylerin araya girmesi ve biraz zaman geçmesi demek. Cevaplarsanız sevinirim 😊
Gun icinde meyve tuketimi hakkinda da bilgi verebilir misiniz? Tek ogun beslenmeyi deniyorum bi suredir ve kiraz karpuz gibi meyveler daha sekerli gelmeye basladi ve daha once rahatlikla bitirebildigim porsiyonu simdi bitiremiyorum. 🤗
Sadece deniz kabukluları mı, salyangoz da olabilir mi?
Yoğurt videonuzu izledim hocam ancak geceleri pulbiber limon zencefil yoğurt kürü yağ yaktığına dair profosrlerin dahi onayladıkları cümleler var ne düşünüyorsunuz sizce kürler mucize mi yoksa gerçekten yararlı kürler var mı yağ yakımı için teşekkürler
Yag yakici besin diye bir sey yoktur saglikli beslen spor yap yeterli
Merh aba hocam 4 kutu sustanon kullandım her ay bir kutu 250mg ampul cinsel hayatım mahvoldu saçlarım döküldü ne yapacağımı bilmiyorum pct. Falanca yapmadım bilinsizçe kullandım kilo alacam diye ne yapacağımı bilmiyorum hocam lütfen beni aydınlatın testislerimde atrofiye uğradı 😭😰😭😰😭😰😭😰😭
Ne olursun hocam bana yardımci ol ne yapacağımı şaşırdım bunalımdayım testislerimde küçülme 'oldu lütfen birşey söyleyin
Kaç yumurta sarısına kadar 1 günde. Normal
Gramlarıda olsaydı keşke
Hocam bende kullanmayi düsünüyorum fakat igneyi tam olarak nasil nereme vurcam yanlis yaparim diye korkuyorum tam olarak nelere dikkat etmek lazim
Ben bir kadin olmama ramen testosteronum yuksek ve bende akne yaratiyor ben nasil dusure bilirim?
hocam biyolojide proteinler en son kullanılır diye anlattı hoca peki neden düşük kaloriyle beslenince kaslarımız eriyor yağlardan az gidiyor anlayamadım internettede kimse bilimsel açıklama yapmıyor
Testesteron arttırımı saç dökülmesine sebep olur mu acaba ?
o kahve bardağının linkini istiyoruzzz Hocam hediye de edebilirsiniz hayır demem yani :D
karımın hediyesi valla kapının önüne koyar hediye edersem
Hocam , thigh gap problemini evde nasıl halledebiliriz ? Çok zayıf değilim bacaklarım çok ince de değil bundan 2 buçuk 3 sene once bacak arasi boşluğum suan olduğum kilodan daha az olduğum halde yoktu. Pantolon ya da tayt giyince o cirkin görüntü oluşmuyordu. Arkadan ve önden iki bacak aram çok açık. Üst bacaklarim ozellikle alt bacaktada var. Kilo aldığım halde . Evde spor yaptım bu görüntü iki kat artti. Bu görüntüyü cozebilmekistiyorum
Kolay gelsin !!!
Normal insanlarıda hesaba katın, sabah işe giden akşam işten gelen gibi....
bu insan nasıl tek öğün ile yaşıyacak !!!
Çalıştığım halde ben 1 öğünle yaşıyorum tavsiye ederim. Hatta geçen hafta 5 gün su orucu tuttum hiç birşey yemedim hemde akşam eve gidince freelance iş yapıyorum.
@@ozkancagatay fabrikada 3 vardiya lı olarak mı çalışıyorsun ? Çalışan derken sadece ofiste klima karşısında çalışan mı ? Hiç yorulmadan bedenen
@@ultraaslan8516 hiç yerimden kalkmadan 7 gün 14 saat bil. Karşısında calisiyorum. Bu hafta aşırı çalışmaktan yıprandım ve yemeğe verdim. Ek iş adamı mahvediyor. Tüm su orucunda verdiklerimi geri aldım. Ek iş bitince bir daha almayacağım. Beni sokakta çöp karıştırırken göreceksiniz ama ek iş yapmıyorum diyeceğim.
Slm.Akin hocam sizin bardağiniz Amerikan bayrağı var merak ettim
Karım ingiltere'den hediye almıştı birleşik kırallık bayrağı var ama özel bir anlamı yok
50 yas üzeri 250 mag testestron 14 günde trt olarak mantiklimi?
Adamsin
Hocam o enzim aromataz diye okunuyor
Boks yapıyorum vucudum toparlanmıyor idmandan sonra 3 4 5 gün kendime gelemiyorum neden acaba bunu cevap ver yaşım 34 bunu bacaklarım kasılıyor ama germe yaptığım halde sadece bu sene oldu cevaplıyabilirmisin
Kiza bağırmak kolay bana bagirsana 😃anlatsana dinliyorum hadi
Spas 👏👏👏
Hocam antrenmanlarda güç problemi yaşıyorum. Kaslarim çabuk yorulduğu için antrenmanı yarıda bırakıyorum. Bunun için bilgi verebilir misiniz?
Idman öncesi karbonhidrat miktarını gözden geçir. Tuz miktarı da onemli
10:55 yağlar
😊👍🏻👍🏻
Ne güzel İstanbul bee
👍
Bu faydalı diyede bundan çok yemek doğru değil fikrimce her şey dengede olması gerekiyor
Skinny fat ile ilgili video gelir mi?
Fit yemek anlatıyor dinleyebilirsin :)
abi yeminle joni wick e benziyorsun☺️
Fazla yağ yakımi arttirmak için yeşil çaylari günde kaç bardak tüketmeliyiz
Sandiginiz gibi yesil caylar yag yakmak icin muthis bir sey degildir kalori acigi olusturun
Ya kardeşim seni nasıl dinliyorlar anlamıyorum hep sıradan bilgiler ya değişik bir bilgi söyliyeyim seni dinledikçe türkiyeden neden pro öıkmıyor sporcular hep amatör sizin gibi hocalardan dolayı
Abi ben senin başka videonla ilgili bi soru soracaktım hani yemek yedikten sonra vücudumuz önce insülin ve glukagon hormonlarının verdiği enerjiyi yaktıktan sonra yağ yakımına başlıyoya vücudumuz yağ yakımına başladıktan sonra yeşil çay,siyah çay gibi kalorisiz birşeyler içersek vücudumuz onları besin olarak algılayıp tekrar insülin ve glukagon salgılarmı
Şekersiz olduğunda sorun oluşturmaz. Abartılmadan çay kahve içilebilir.
@@Mustafa-jf8jc teşekkürler
@@mervekom Rica ederim
Şekersiz sıvı tüketimi serbest
Peki hocam tavuk eti yiyebilirmiyiz? Tavuk etininde östorojeni arttırdığı iddaa ediliyor
Maalesef marketteki tavuklar çok hormonlu
Köy tavugu alip yesek acaba sperm hareket problemiz varda
Hocam hamile catlaklari icin ne onerirsiniz?
Yakında video gelecek bu konuda söz
Hocam korona virüs için ne yapmalıyız
Maske sosyal.mesafe temizlik🤣🤣🤣
Anlatacağın 5 dk güzel ama 15 dk gereksiz konuşma
Videoyla pek alakası yok fakat kilo almayla ilgili video gelir mi? UA-cam’da bu konu hakkında çekilen pek video yok
Spor yap karbonhidrat ve saglikli yaglari fazla ye eger olmuyorsa hormonlarina baktir
önce diyetisyene ya da dahiliyenin yönlendirmesiyle diyetisyene gidiyorsun. Hormonların normalse önerdiği gıda gruplarını tüketiyorsun. ben zorlanarak yaptım 10 ayda 12 kilo aldım. kolay gelsin. bir de gerçekten denemen lazım aldığını versen bile. iki kere verdim ama toplamda +10 da kalabildim.
önerdiği gıdalarda ekmek yemediğim için ekmek vardı. sütlü eti cici bebe ya da sütlü başka bir tatlı vardı. tatlı hergün mutlaka yenmeli vs.
Teşekkürler
Anladım çok teşekkürler :)
UYARI!!!!!!!! Piyasada Cinko takviyesi olarak 50 mglik kapsüller var. Aman deyim ondan alıp benim gibi abanmayın. Cinko zehirlenmesi berbat bişey.
Dostum neler yaşadın anlatsana
Çinko vitamini :)
:)
İngiliz bayrağı hoş durmuyor
Kolesterol zararlı. Yanlış bilgiler veriyorsun kardeşim
Abi ben 16 yaşındayım hafiften jinemakostim var ne yapabilirim?
Kardeşim jinekomasti genellikle sporcuların daha kaslı olabilmek için steroid veya protein tozu aldıktan sonra oluşabiliyor.Seninki sadece yağlanmadır.Domates, bal, karpuz, pekmez, kuruyemiş, zencefil tarzı sağlıklı şeyler ye kesin düzelir.Ve asla abur cubur yeme şekerli gazlı içecekler içme. Erkeklerin şekere ihtiyacı yoktur.
40 dan sonra cinsel performans ister istemez düşüyor erkeklerde.ne kadar sağlıklı olursan ol.20 li 30 lu yaşlardaki gibi olmuyor.
mert ulusoy yani 40 lardan sonra ilişki süresi 20 Li 30 lu yaşlardaki gibi olmuyomu
Hocam psikolojim biraz bozulduğu için IF'yi bozup uzun zaman sonra ilk kez kahvaltı yedim, hormon dengem bozulup erken yaşlanıp kaslarım eriyecekmiş gibi hissediyorum, halbuki yediğim de şekersiz diyet kakaolu kek, muz püresi, yoğurt, tam buğday tost :D
Kanka busefer takıntıdan stresin artacak ve testosteronun düşecek . Evet bunlar onemli ama psikoloji çok daha önemli.
Yediğiniz tek öğünü saat kaçta yiyorsunuz
Kısacası; Çekmeyin
Abi tetesyon ne?¿🤔
Testosteron diyorsan erkeklik hormonudur. Erkeğin sperm üretimini ve vücudunun gelişimini, kas yapmasını sağlar.
Uriana & yapma yaw
@@-uriana-4430 peki bir insan kısır olsa testosteron uretiminde bir degisiklik olabilir mi?Yani daha az olabilir mi?
@@isvicredenbirvideocu6794 Onu bilmem de yaşlılıkta testesteron azalıyor
@@pusulamruzgar8334 Adam soru soruyor cevap veriyorum ne diyon?
Hocam kırmızı kore ginsengi diyorlar testesteron u arttırıyormuş birde bigjoy un alpha men ürünü varmış arttıran ne dersiniz hangisini kullanalım 2 sinide ayrı ayrı kullanabilirmiyiz ?
boş aga ikisidr
Kırmızı kore ginsengi eğer tansiyonun yoksa
@@yogurt3755 yani işe yarıyor
@@ahtapottube9072 çok araştırma var ama
Ali Güner başkan tribulus vb şeyler var o bigjoyun içindekilerde tribulus arttirmiyor ama kore gingensingi tam bilmem o sağlık için daha faydalıdır
Abi ben 1 haftadır vitamin ilaçları kullanıyom 10 kilo aldım bu normalmi?
1 hafta icinde mi
1 hafta içinde 10 kilo aldıysan, seni 3-5 aya "ağır yaşamlar"da görürüz
@@bilaltayfurr4888 evt :(
@@sonsampiyon5535 yok ya okadar almam heralde ; (
Hocam bilgiler çok faydalı tesekkurler kahve hangi tür olucak herhangi bir kahve olurmu studyonuzda sanırım arkatarafta yüce Atatürk Atamızın resmi var oda çok güzel yalnızca bardağınızdaki bayrak uyumsuz olmuş kanaatindeyim Türk bayrağı olsaydı mükemmel bir birleşim olurdu saygılarla
37 yaşındayım ergen gibiyim
Arkadaslar masturbasyon sporu kotu etkiler mi dalga gecmeden bilgilendirirseniz sevinirim
Kanka oğlan kalkıyorsa işler yolundadır bence
@@CrossRateTR oynayinca kalkiyo niye kalkmasin ki ?
@@Nelson-sb1pu sadece sporla alakali degil genel olarak butun hayatini kotu etkiler spor icin soruyosan performans dusurur ve uzun zamanda kas yakar ruhsal olarak mutsuz olursun pismanlik duyarsin algi becerin duser
+1