꼭꼭 씹어먹는 현미 채식을 4개월째 하고 있습니다. 현미 채식을 하기전 식사 시간이 보통 15분 정도 였는데 현미 채식을 하고 부터는 여러가지 채소 반찬을 골고루 먹다보니 40분 정도 되는것 같습니다. 하루에 두끼만 먹고 한끼는 과일식 으로 하다보니 체중도 많이줄어 높았던 콜레 스테롤 수치가 정상으로 돌아왔고 안좋았던 여러 증상들이 자연 치유되는 경험을 하고 있습니다. 역시 병을 고치는건 의사와 약이아닌 건강한 생활 식습관 이라는걸 새삼 깨닿는 나날들 입니다. 오늘도 정라레 님의 유익한 영상 잘보고 갑니다.
@@백은정-u9z 은정님 현미채식 꾸준히 해보세요. 육식으로 인한 과도한 동물성 지방과 각종 인스턴트 음식과 설탕범벅 가짜 탄수화물 음식들로 병들고 찌들었던 몸이 해독되며 자연 치유되는 경험을 하시게 될꺼예요. 장담컨데 불룩했던 뱃살과 다른 살들또한 빼기 싫어도 자연 스럽고 건강하게 천천히 빠질 거구요.
명쾌한 강의 너무 도움됬어요! 평소에 복통이나, 부글부글함이 심할때 30분정도씩 뜸찜질 온열복대 해주고 있는데 배도 편안해지고 장 운동에 도움되는 혈자리 자극도 되어서 꾸준히 해주고있어요. 평소에 조금만 스트레스 받으면 바로 장에서 반응이 와서 너무 불편할때가 더 많지만계속 관리 해서 언능 좋아졌음 좋겠네요 ㅠㅠㅠ
살아보니 식습관이 중요하긴 해요 일테면 조식가들..여기서 조식은 마치 새처럼 입에 넣자마자 제대로 씹지도 않고 꿀꺽 삼키는 습관을 지닌 사람이란 뜻이에요 결국 위에 부담을 가중 시키는 안좋은 나쁜 버릇인 셈이지요 더러 태생적으로 위가 약한 분들이 계세요 이런 분들은 절대 딱딱하거나 질긴 혹은 지나치게 자극적인 음식을 먹어서 위장 질환을 불러 일으키지 않도록 특히 주의해야 합니다 가급적이면 부드럽고 소화가 잘되는 식단 위주 로 해주셔야 점차 나이가 들면서 소화액이 소진 또는 고갈되는 일이 없도록 해야 하더라고요 평소 본인 체질과 상관없이 개의치 않고 마구 편하게 드신 분들 대부분이 결국 인생 절반은 각종 소화 효소제를 필수로 섭취 하셔야 하는 등 소위 고질병인 위장병을 평생 달고 살아야 합니다 알고 보면 인체 장기내 몸속 호르몬이나 소화액이든 뭐든 이런 인체 물질들은 결국 소모성입니다 무한정 분비되는게 아닌 기간이 있는 유한 물질이 맞습니다 급격히 줄어들면서 동시에 노화가 이루어 지니 말입니다
네 힘드시겠어요. 저는 이번에도 딱 3개월만에 나았습니다. 그 전에 먼저 CT 를 또 찍어봤는데 역시나 이상한 부분은 전혀 없었구요. 우울증약은 아니고 정신의학과에서 먹던 항불안제가 있는데 그걸 먹으니 서서히 낫더니 며칠만에 거의 정상으로 돌아왔습니다. 어제 오늘은 아무 약도 안먹어도 괜찮은 상태입니다. 또 배고픔이 느껴지는 상태이구요. 혹시 안되시면 저처럼 약 드셔보시는건 어떠실지 모르겠네요. 꼭 나으시길 바랍니다.@@쑥떡이-x6l
![자주 체하는 사람이 꼭 먹어야 하는 음식. 위무력증에 좋은 음식 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/iGna2gzzWRw/mqdefault.jpg)
![자주 체하는 사람이 꼭 먹어야 하는 음식. 위무력증에 좋은 음식 [정라레]](/img/tr.png)
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항상 잘 듣고 있어요^^ 이런 따님 있으신 어머님 은 참 좋으시겠어요!
2:20
선생님말씀이 맞는듯합니다 제가 의식적으로 천천히 30번이상 씹은날은 역시 속이 편하구요 급하게 먹은날은 속이더부룩 복부팽만감도 느껴졌어요 오늘부터라도 식사때마다 선생님말씀 새겨서 천천히 꼭꼭 씹어서 식사하겠습니다 좋으신말씀 감사합니다
무 반찬 먹으면 소화가 잘되는거 같아요.
먹고 나서 40분-1시간 정도 걸으면 소화 다 돼서 잠자기 편하더라구요
저희 할머니가 무가 사람한테 산삼처럼 엄청 좋은 채소라고 하시더라고요 특히 겨울무는 보약이라고 하고요
@@user-l1w0k6w5v 치킨무나 단무지도 좋나요?
아 그렇군요.
소화불량으로 고생을
하고잇죠
넘 감사드립니다♡♡♡♡♡
알면서도못고치고’빨리먹는습관으로’60반을넘어도못고치고있습니다
우리어릴때밥천천히먹는다고’부모님들이난리를치셨어요’그래서인지어릴때습관으로평생고통받고있습니다
성질도급하고’밥도빨리먹고하다보니’밥만먹고나면소화불량’잘언치고그럽니다
지금부터라도’선생님말씀생각하고30번씩’씹어서천천히먹을께요ㅡ감사합니다
라레쌤덕분에 늘 지켜야지지켜야지하면서도 배가 너무 고프거나 맛있는거있으면 30~40번 씹기가 잊혀져요🤣
오늘은 라레쌤 영상덕분에 다시한번 새기며 천천히 아침먹었네요 ㅎㅎ 감사합니다~ 오늘도 건강한 하루 보냅시다 선생님👍🎵
이분 정말 사람 되게 호감가고 정겹고 따듯하시다.
이런 글은 달아본적도 누군가한테 말해 본적이 없는데 이런 사람들이 성공한 사람들이라 할 수 있는 거구나..
소화작용을 셔츠에 비교하실때 너무너무 귀여우셨던거 아세요? 😆물도 씹어서 먹으라는 부모님이 생각나요 오늘도 좋은정보 얻어가요 고맙습니다👍👍👍
으쌰^^ 으쌰^^정라레 선생님 말씀대로 꼭꼭 입 단속 잘해야 겠습니다^^
감사 좋은 정보
이젠 천천히 꼬ㅡ옥 씹어서 먹도록 노력 해야 될것 같아요
아침에 주스를 갈아서 마시는데, 다 갈아진것 마셔도 속이 더부룩한 이유를 오늘 알았습니다. 위가 받아들일 준비가 안되었는데 제가 막 밀어넣었군요 ㅎ 쥬스도 씹어먹어야겠어요~
안녕하세요? 저도 사래 가끔 가드네요 원장님 말씀대로 목에도 노화가 있다니! 원장님 말씀은 진실성이 느껴져서 방송을 보게되었네요^^저희 건강을 지켜주시려면 원장님도 건강 잘 챙기세요^^~^^.
앗! 요즘 10번도 안씹고 넘기고 있었는데 반성하게 되네요ㅠ 좀 더 꼭꼭 씹어 보겠습니다!! 오늘도 유익한 영상 감사해요ㅎㅎ
일상에서 싑게 잊고 실천 못하고 항상 급하게 먹는 식습관을 고쳐야하는대 잘 안되네요~^^
유익하고 중요한 건강정보 늘 고맙습니다~
정라래 채널 과 박사님의 건승을 기원 합니다~☆☆☆☆☆☆☆
꼭꼭 씹어먹기 알면서도 자꾸 잊게 되네요.
명심하겠습니다~^^
썸머타임 해제된 오늘 한 시간 늦게 일어났어요 ㅎㅎ
오늘도 유익한 정보에 감사드림니다.
꼭꼭 씹어먹는거대해서
정말로 고맙습니다 항상감사합니다 👍👍꼭꼭 씹어 먹어서힘내겠읍니다 😊😊
고마워요. 노인들에겐
아무리강조해도 넘치
지않은 불변의 만고의
진리입니다. 그래서 나는 식탁 전면 벽에
40번십기는 만병통
치" 라고 크게 붇혀
놓았읍니다. 낼부터
꼭 실천할 겄이니다.
꼭꼭씹어먹기!!
감사합니다 ❤❤
소화의 첫 단추가 중요하지요!!
'꼭꼭씹기' 늘 기억할께요~~!
오늘도 차근차근 상세한 설명 잘 소화했습니다 ㅎㅎ
항상 응원하고 있는거 아시죠~~^^
화사한샘 오늘은 비가와서 빗소리 들으면서 살짝 눈감고 여유 즐기셔요~~^^♡♡
꼭꼭 씹어먹는 현미 채식을 4개월째 하고 있습니다.
현미 채식을 하기전 식사 시간이 보통 15분 정도 였는데 현미 채식을 하고 부터는 여러가지 채소 반찬을 골고루 먹다보니 40분 정도 되는것 같습니다.
하루에 두끼만 먹고 한끼는 과일식 으로 하다보니 체중도 많이줄어 높았던 콜레 스테롤 수치가 정상으로 돌아왔고 안좋았던 여러 증상들이 자연 치유되는 경험을 하고 있습니다.
역시 병을 고치는건 의사와 약이아닌 건강한 생활 식습관 이라는걸 새삼 깨닿는 나날들 입니다.
오늘도 정라레 님의 유익한 영상 잘보고 갑니다.
저도 해봐야겠네요^^*
너무 좋은 습관같어요^^*
@@백은정-u9z 은정님 현미채식 꾸준히 해보세요.
육식으로 인한 과도한 동물성 지방과 각종 인스턴트 음식과 설탕범벅 가짜 탄수화물 음식들로 병들고 찌들었던 몸이 해독되며 자연 치유되는 경험을 하시게 될꺼예요.
장담컨데 불룩했던 뱃살과 다른 살들또한 빼기 싫어도 자연 스럽고 건강하게 천천히 빠질 거구요.
Good job!!🙏👏👍🤭
@@user-user-0070 밀가루,기름진 음식은 일절 안드시는건가요?
오늘도 좋은말씀 감사합니다
감사합니다 정쌤요
평소에 실천을 하지만 잘안되요
다시한번 상기 시켜 주셔서 고맙습니다
넘^^~ 조은정보 감사합니다 기억하겠습니다 영원히~.
감사합니다. 제가 소화가 너무 않되고 자주 체해서 요즘 필요 이상으로 꼭꼭 씹어먹는데 많은 도움되고 있습니다.
목소리마튼좋은사람이최고복
복부팽창, 소화불량, 식도염까지… 최근 들어 병원에 가봐야하나 고민하던게 말끔히 답해졌네요 😍 싸랑합니day~
증상이 나타나면..병원가는게 맞아요..나두면 위가 약해집니다..그건 식도염 복부팽창 소화불량은 증상이고 병에 걸려서 나타나는 증상인지 확인을 해봐야 합니다. 혹시 모르니 증상이 나타나면 즉시 검사를 받는게 맞습니다. 증상은 몸에sos 신호를 보내는 것과 같습니다.
영상 감사합니다.
기본기에 충실 해야 되는군요..
꼭꼭 씹기~!!
저희가족 모두 전파 시키도록 하겠습니다.~
좋우하루 되십시요~!
소화때문에 고생을 하는데 알고는 있는 정보지만 그 외 정보 감사합니다 기회되면 방문할게요♡ 그리고 끝에 자막 정라래 라고 오타난것 같아요ㅎㅎ
알고있는내용이지만 실천을 못했네요
감사드립니다 ~
고맙습니다 ~^^⚘💕
40회 씹기 ! 꼭꼭 씹어먹기 매일 하겠습니다 ㅎㅎ 좋은 정보 감사하고 구독 누르고 갈께요 ~~^^
최고다 최고입니다많은도음주셔서감사합니다
👍🍃선생님 감사합니다~
좋은정보 습관
들여야겠어요❤
저는 아주천천히 식사
하는데도 위산과다로 늘 속이 쓰리고 소화가 안되어 힘듭니다 내과가서 내시경
하고 위장약 먹어도 그 때
뿐이예요ㅠ
하루에 1-2끼만 드세요
멋진정보 감사합니다
유익한 정보에
얼굴도 예쁘시고
최고이십니다
원장님
선생님 말씀듣고 아차 싶었네요 ㅎㅎ 정확하게 놓치고 있었던부분인것같습니다:) 꼭 필요한 정보였던것같습니다 감사합니다
견과류 같은 딱딱한 음식은 빨리 넘기려해도 안되지만 부드러운 면 종류는 아무리 입안에 가둬두고 오래 씹으려해도 금방 넘어가 버려요 오래 씹으려면 먹는것부터 바꿔야할것 같아요!
침을섞어죽이되도록
좋은 영상
감사합니다
선생님 말씀감사히 실천하겠읍니다고맙읍니다.
소화가 안되요.
아파요 ㅠㅠ
명쾌한 강의 너무 도움됬어요! 평소에 복통이나, 부글부글함이 심할때 30분정도씩 뜸찜질 온열복대 해주고 있는데 배도 편안해지고 장 운동에 도움되는 혈자리 자극도 되어서 꾸준히 해주고있어요. 평소에 조금만 스트레스 받으면 바로 장에서 반응이 와서 너무 불편할때가 더 많지만계속 관리 해서 언능 좋아졌음 좋겠네요 ㅠㅠㅠ
너무 먹고살기에 바뻐서. 밥 한숟갈먹고 준비하고 또. 그렇고 그렇게 바삐 살다보니 한두번씹고 습관드려서 지금 아무리 고쳐볼라고 해도 안되요 습관이 정말 무서워요
이런 영상 감사합니다
함께해 주셔서 감사합니다:)
좋은말씀실천 하도록노력하겠습니다~~
너무 좋은영상이에여ㅠㅠ 귀에딱딱박히네여!!
경청해 주셔서 감사합니다^^
감사합니다 늘 좋은영상 잘 보고 있습니다. 제가 소화가 잘 안되서 고생하는데 정말 도움이 많이 되었네요. 맨날 도둑시청만하다가 오늘에야 댓글달고 구독 꾸욱 눌렀네요.
전 꼭꼭 씹어먹고 밥먹는 시간도 느린데 소화가 안돼요ㅠㅠ이럴땐 어떻게 해야하나요? 한번 식사하면 배고픔이 5시간 후에나 와요ㅠㅠ옛날엔 3시간만 지나도 배가 고팠는데 말이에요…
음식이죽이되도록.양을.주먹만큼넘기지마세요
운동부족임
소화에는 무우가 좋으신지요
과채식 주스~~ 사과 당근 양배추 1달 아침 빈속에 먹고, 6년간 이어오던 만성 위염, 장상피화생 변비. 탈출했어요
1.아침ㆍ저녁 줄넘기나 조깅등 1주일 적어도 3회 30분이상 운동하세요~
2.양배추+사과+당근
아침 식전 매일 1달간 갈아서 드셔보세요~ 그리고 지속해보세요~
몸이 먼저 반응을 보이고 달라집니다.
오래 씹어서 미음처럼 만들어서 넘기면 소화가 안될리는 없지요
다만 매번 그렇게 하기가 쉽지않다는것이죠
그래도 꼭꼭씹어서 완전 고추장처럼 만들어서 넘기세요
밥을먹고 난후 꾸루룩소리가나고 방구가나는것도 오래씹기로 해결이 될까요😊
또하나의 생활습관 30회 씹기 명심보감
밥 먹을 때, 오래 씹으면서 먹으면, 확실히 위장이 편해요^^
밥을 먹게 되면, 왠지 마음이 급해져서 대충 씹어 삼키면, 속이 불편합니다~
원장님이 "소화 불량"의 정보를 알차게 알려 주셔서 정말 감사드립니다^^
정선생님 65세남성입니다
당뇨 혈압 진단밭고
약머코잇는대요 12년째입니다 혈압은약먹고 하니까정상수치인대요
혈당은 고르지를못해요
좀가르처주시면 감사하게읍니딘
저는 통곡식 위주의 오래 씹는 식사를 하고, 식사 전에 항상 엑스트라버진 올리브유 2숟가락 정도를 먹고 있습니다. 몇주만에 위와 장이 매우 편안하고 좋아졌습니다. 정상적인 변도 잘 나오고요 도움이 되실까하여 글 남깁니다. 다들 힘내시고 꼭 건강 회복하세요~^^
보리주녁님~ 좋은 정보와 나눔 감사드려요:)
@@lifestyle_doctor 네 고맙습니다 선생님~
오래 씹는게 잘 안되더라구요
나는 100번정도 꼭꼭씹어먹는대 밥이 아주달구 맛있고 소화도 아주잘되여
제일좋은건 과식하지않는게 최고의 위장건강이랍니다
함 실천해보시기 바랍니다~^^
♥영상 잘 봤습니다♥ 원래 먹던 효소가 있었는데, 크게 효과를 보진 못했어요. 근데 이번에 브리오웰 카무트효소가 좋다고 홈쇼핑이나 인터넷에 많이들 말을 해서 한달 정도 먹고 있는데 매일매일 화장실에 출석체크 중입니다 ㅋㅋㅋ
복받으세요 감사합니다
네....
저는 40번이상씹는데요 수시로 더부룩하고 트림나고 가스뿜고 복부팽만도 생기고~ㅜ 왜 그럴가요~여기저기 병원도 다녀봐도 소화 기능장애라고만 하네요.약을 먹어도 안듣고 트림을 달고 사네요~ㅜ
선생님!!
두유 요거트 만든
두유 제품 어디건가요?
같은 내용의 영상을 거의 10번째 보는 거 같습니다
살아보니 식습관이 중요하긴 해요
일테면 조식가들..여기서 조식은
마치 새처럼 입에 넣자마자 제대로
씹지도 않고 꿀꺽 삼키는 습관을 지닌
사람이란 뜻이에요
결국 위에 부담을 가중 시키는 안좋은
나쁜 버릇인 셈이지요 더러 태생적으로
위가 약한 분들이 계세요
이런 분들은 절대 딱딱하거나 질긴 혹은
지나치게 자극적인 음식을 먹어서 위장 질환을
불러 일으키지 않도록 특히 주의해야 합니다
가급적이면 부드럽고 소화가 잘되는 식단 위주
로 해주셔야 점차 나이가 들면서 소화액이 소진
또는 고갈되는 일이 없도록 해야 하더라고요
평소 본인 체질과 상관없이 개의치 않고 마구
편하게 드신 분들 대부분이 결국 인생 절반은
각종 소화 효소제를 필수로 섭취 하셔야 하는 등
소위 고질병인 위장병을 평생 달고 살아야 합니다
알고 보면 인체 장기내 몸속 호르몬이나 소화액이든 뭐든 이런 인체 물질들은 결국 소모성입니다
무한정 분비되는게 아닌 기간이 있는 유한 물질이
맞습니다 급격히 줄어들면서 동시에 노화가 이루어
지니 말입니다
저도 엄청 더부륵하고 가스가 많이 찼었는데 뱃속찜질기 쓴뒤로 괜찮아졌어요. 그동안엔 찜질 도움된다고 해서 아무 찜질기 썼는데 겉만 데우는거라 소용 없던거였어요.. ㅠ 속을 찜질할수 있어야 좋아지더라구요
어떤 제품 쓰세요?
@ 저는 인히팅 찜질기 썼어요~!
늘 급체하는 남편이 찹쌀은 소화가 잘된다고 하며 찹살만 해달나고해요.
유익한정보 고맙습니다 ❤❤
밥맛은 직후, 충분히 씹지 않았다고 생각하면, 무설탕 껌을 씹어서 침을 많이 삼키면 어떨까요?
여러분 모두 건강하세용 >ㅁ
선생님 그러면 죽을먹어면
좋을까요
잘 씹어서 내 치아로 죽을 만드는 것이 치매 예방에도 도움 되어요😊
항상 좋은말씀 유익한 말씀 감사합니다 저희 어머니 치아가 안좋으셔서 밥과 국수 종류를 꿀떡 꿀떡 삼키시는데 소화하는데 많이 문제가 될까요?~~
네에 위장에 부담을 많이 줄 수 있고, 혈당도 빠르게 올릴수 있어요. 연세가 드시면 점점 삼키는 목근육도 약해져서 사래가 잘 걸릴수 있기에 오래 씹어 드시는 것이 좋습니다. 치아가 약하다면 딱딱하지 않은 부드러운 음식 위주로 천천히 씹어 드실 것을 추천드려요😊
쌤 오래 씹으니까 턱이 아프더라구용 멀쩡한데가 없어여 ㅜㅜ
복부팽만은 뭐예요?
가스가 차서 배가 나오는 것을 말해요~
회도 소화에 어려움이 있는 음식인지요??
붉은 고기는 소화가 약한사람들은 부패한다던데. 회도 소화가 어려운 가요?
참 저는 씹는 습관을 100번정도 씹고 삼키고 있습니다
허락없이 구독했습니다. 잘 부탁드려요.^^
소화는 입에서 시작한다. 꼭꼭 씹어 먹기. 최소 30회. (고기나 견과류처럼 딱딱하고 질긴 건 그 이상 씹기)
-소화 워밍업 과정. 위와 장의 부담을 줄여준다.
-혈당에도 좋은 영향
3개월째 기능성 소화불량이라 아무리 꼭꼭 씹고 운동하고 위장운동촉진제를 먹어도 나이지지를 않습니다. 이제는 우울증약밖엔 방법이 없는것 같네요.
어쩜저랑 같으실까요....어느새 저도 3개월이네요...할수있는거 다해봐도 그 더운여름 달리기도 했어요...
정말 너무 힘들고 우울해요 ㅡ답답하고 갑갑하고 몸도 무겁고 피로하고 머리까지 띵하고 그저 돌아오길 기다리고 있답니다
네 힘드시겠어요. 저는 이번에도 딱 3개월만에 나았습니다. 그 전에 먼저 CT 를 또 찍어봤는데 역시나 이상한 부분은 전혀 없었구요. 우울증약은 아니고 정신의학과에서 먹던 항불안제가 있는데 그걸 먹으니 서서히 낫더니 며칠만에 거의 정상으로 돌아왔습니다. 어제 오늘은 아무 약도 안먹어도 괜찮은 상태입니다. 또 배고픔이 느껴지는 상태이구요. 혹시 안되시면 저처럼 약 드셔보시는건 어떠실지 모르겠네요. 꼭 나으시길 바랍니다.@@쑥떡이-x6l
@@Lofi_Music_Studio3저도 올해만 시티2번 ㆍ내시경2번ㆍ첨으로 대장 내시경도 받았네용~
이상 없다는더 ....님 저는 더더 힘든게 속은이리 힘들고
불편한데 입맛은 막막 너무 먹고 싶다는 거여용~엉엉
좀더 기다려보고 약한번 먹어봐야 겠네용~
답 감사드립니당^^
@@Lofi_Music_Studio3😅
저는 역류를 합니다.
👍👍👍
아무리꼬꼭씹어도 생선고기는 소화가잘안됩니다 소화효소가부족해서그럴까요? 박사님 알려주세요ㅜㅜ
@@마이싱 아네 간기능은 혈액검사에서 정상으로나옵니다
쯔양보면 씹는게 아니고 후르르 마시던데
👍
消化不良❤
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四段階必須
如大器者
直要不受人惑
난 한 50번 씹는것 같은데 완전 죽으로 만들어서 먹는데도 위장장애가 고쳐지지가 않음..진짜 너무 고통 스러움 .... 소화는 안되고 가스는 차고 배는 아프고 진짜 죽고 싶은 고통.
의식적으로 천천히 먹는연습을 열씸히하겠습니다.급한일도없는데 왜케 급하게 먹는지
😂
이 시청자는 오늘부터 님을 ''정나네,,-라 이름을 정하고 님을 정겹게 맞아 접하겠습니다.