M-a epuizat efectiv antrenamentul asta. A rupt. Am ieșit din zona de confort cu 3 serii a 10 repetări. Aștept cu nerăbdare antrenamentul și pt celelalte grupe. Good work! Eram obișnuit sa combin piept biceps la un antrenament (din lipsa de timp) însă după un asa antrenament la piept nu prea mai merge și biceps.
super💪,de cateva luni lucrez cu volum ridicat,3 exerciti pentru partea de sus a pieptului a cate 4seri de lucru si 1 de forta,4 seri si 1 de forta la banch press,pentru partea de jos a pietului 4seri si una de forta si pe final 4seri cu una de forta la pec deck,incerc sa le duc pe toate intre 8 si 10 repetari,cateva zile ma rupe pieptul
La mulți ani O întrebare după acest antrenament mai am loc de încă o grupă. Eu lucrez după grupe pe zi din cauza timpului? Sau mai scad din exercițiile piept?
Eu zic ca asta-i momentul sa-l aduci pe Citu intr-un podcast si sa-i pui cateva din intrebarile alea care te (ne) macina prin business news-uri. Si poate il inveti sa faca si abdomenele corect 😂
Salutare, Am si eu o intrebare putin off-topic. Stiu ca ai zis intr-un video ca iei suplimente pentru articulatii, dar nu reusesc sa gasesc denumirea. Poti sa imi trimiti si mie link-ul? Multumesc :)
Salutare, poti vedea video-ul despre suplimente, este postat acum cateva zile. Acesta este suplimentul: geniusnutrition.ro/products/heavy-180caps?team=angel
M-a epuizat efectiv antrenamentul asta. A rupt. Am ieșit din zona de confort cu 3 serii a 10 repetări. Aștept cu nerăbdare antrenamentul și pt celelalte grupe. Good work!
Eram obișnuit sa combin piept biceps la un antrenament (din lipsa de timp) însă după un asa antrenament la piept nu prea mai merge și biceps.
Bine subiectu asta ii de forta
super💪,de cateva luni lucrez cu volum ridicat,3 exerciti pentru partea de sus a pieptului a cate 4seri de lucru si 1 de forta,4 seri si 1 de forta la banch press,pentru partea de jos a pietului 4seri si una de forta si pe final 4seri cu una de forta la pec deck,incerc sa le duc pe toate intre 8 si 10 repetari,cateva zile ma rupe pieptul
Salut.Ce părere ai de Mike mentzer, antrenamentul lui?
De curiozitate, acele 2-3 repetari le-ai inclus in set de lucru sau ai considerat ca e fail? Avand in vedere ca targetul era de 5x5.
La mulți ani O întrebare după acest antrenament mai am loc de încă o grupă. Eu lucrez după grupe pe zi din cauza timpului? Sau mai scad din exercițiile piept?
Super antrenament. O sa il incerc si eu zilele urmatoare
P.S.: la minutul 3:00 apare si Florin Cîțu in fundal? :))
Am incercat si eu sa iau 1 min jumatate pauza la seturile grele si n-am mai putut face. Cel putin 2 min si jumatate pt ca sa pot continua cum trebuie
Salut Angel, faci 2antrenamente pentru piept pe săptămână? Ca aj mai pus unul
Depinde de etapa, dar de regula da.
@@AngelFitness pai și eu dacă merg de 4 ori pe săptămână la sala pe care o sa îl fac din cele doua?
Salut!
Eu zic ca asta-i momentul sa-l aduci pe Citu intr-un podcast si sa-i pui cateva din intrebarile alea care te (ne) macina prin business news-uri. Si poate il inveti sa faca si abdomenele corect 😂
Salut Angel, daca sunt incepator pot sa mi iau programul tau de masa musculara?
Sigur, acesta se potriveste cel mai bine
fitness-nation.ro/products/programul-de-masa-musculara
băgați mămăliga remediu
Salutare, Am si eu o intrebare putin off-topic.
Stiu ca ai zis intr-un video ca iei suplimente pentru articulatii, dar nu reusesc sa gasesc denumirea.
Poti sa imi trimiti si mie link-ul?
Multumesc :)
Salutare, poti vedea video-ul despre suplimente, este postat acum cateva zile.
Acesta este suplimentul: geniusnutrition.ro/products/heavy-180caps?team=angel
@@AngelFitness multumesc!
👍👍👍
Da' Mike O'Tren nu e natty🫠