Ciao ma soprattutto complimenti per la spiegazione è stata esauriente e nn banale ,credibile e chiara in seguito a Trazioni e verticali Ho un leggero fastidio proprio alla parte anteriore della spalla destra ma ahimè anche facendo esercizi di recupero e progressivi ma purtroppo anche riducendo gli esercizi in verticale e anche riducendo gli esercizi di trazione questo piccolo fastidio rimane sto valutando uno stop agli esercizi che faccio di solito per dedicarmi solo ad un recupero progressivo ... faccio bene?
Salve dottore, nel ringraziarla per le informazioni utili del video vorrei porgerle una domanda. Da cosa è dipeso il dolore all'altezza del bicipite quando si effettua un Curl? Noto che è più evidente con panca inclinata sia con palmo supino che neutra per gli Hammer. Noto anche che il bicipite in questione a confronto dell'altro lato cresce 'male', svuotato nella parte superiore con picco invece nella parte esterna. Non so se sono riuscito a spiegare la problematica.
Video veramente fatto bene. Sembri molto preparato. Secondo te per un dolore diciamo medio a questo capo lungo, fare tt quegli esercizi una volta a settimana e poco o dovrei aumentare la frequenza? Grazie mille
la frequenza (così come tutti gli altri parametri allenanti) dipende molto dal singolo caso, dal suo attuale livello e dalla sintomatologia, per cui è difficile darle indicazioni senza averla valutata dal vivo o a distanza :)
Si Ok !!! Tutto molto chiaro ed esaustivo Complimenti davvero ! Ma per chi sta lottando da tempo come me con un'instabilità del CLB che nonostante mesi di esercizi mirati (ed eseguiti ottimamente) per rinforzare la cuffia dei rotatori in particolar modo i rotatori esterni con l'aggiunta di esercizi per il CLB (tra cui diversi che ho visto nel video) e il problema al momento persiste ! Cosa può fare ?? Anche perché io sospetto che si sia lesionato il legamento trasverso che tiene in sede il tendine del CLB o che ci sia una lesione di tipo SLAP , IN QUESTO CASO SI PUÒ FAR QUALCOSA ?? MI AUGURO DI SI ! PERCHÉ NON VORREI SOTTOPORMI AD UN INTERVENTO ! MI AUGURO E SPERO CHE SIATE IN GRADO DI RISPONDERE ALLA MIA DOMANDA ! UN SALUTO CON AFFETTO ♥️ CRIS
Io continuo ad avere dolore al bicipite e anche lateralmente che parte dalla spalla andando verso il gomito diciamo. Questo da un anno e mezzo abbondante. Non so cosa fare veramente@@federicafiffa6250
Buona sera. Io ho questo dolore nella zona del deltoide ant dopo che ho svolto (purtroppo senza riscaldamento) push ups all' 85% @1RM e dips. Da in piedi fletto il tronco perpendicolare al suolo e a partire da un' abduzione di 80' della spalla sento il dolore. Ne fisioterapisti e ortopedici ha bi capito cosa abbia
Buongiorno grazie mi è stato riscontrato VEROSIMILE ROTTURA DEL CAPOLUNGO DEL BICIPITE non ho dolori forti ..si vede il muscolo di popeye....sono in attesa di un ecografia ho 60anni il ciclismo è deleterio?grazie
Buongiorno, le scrivo questo commento in merito all'instabilità del capolungo del bicipite che mi causa forti scricchiolii alla spalla, il tutto rigorosamente privo di dolore. Il problema parte quando decisi di fare esercizi su panca piana overhead con carichi non leggerissimi e quando avvertii un dolore improvviso alla spalla dx subito di lasciar stare. Da allora, il dolore che durò uno/due giorni, lasciò spazio ad un vero e proprio scrocchio/scricchiolio che la spalla fa ad ogni movimento. Dopo aver fatto un'ecografia ed una visita ortopedica sono arrivato alla conclusione di avere un'instabilita del capolungo del bicipite. Per questo le chiedo gentilmente se la mia è o meno una situazione grave; cosa potrei fare per rimediare al problema, quali esercizi mi consiglierebbe, se devo preoccuparmi. La ringrazio moltissimo per un'eventuale risposta.
si, erano compresi nella lista iniziale di esercizi basata sugli studi citati, ma alla fine ho tolto qualcosa per ridurre la lista di esercizi che altrimenti sarebbe stata molto lunga :)
Grazie per l'interessante video
Ciao ma soprattutto complimenti per la spiegazione è stata esauriente e nn banale ,credibile e chiara
in seguito a Trazioni e verticali Ho un leggero fastidio proprio alla parte anteriore della spalla destra ma ahimè anche facendo esercizi di recupero e progressivi ma purtroppo anche riducendo gli esercizi in verticale e anche riducendo gli esercizi di trazione questo piccolo fastidio rimane
sto valutando uno stop agli esercizi che faccio di solito per dedicarmi solo ad un recupero progressivo ...
faccio bene?
❤infinitamente grazie, dalla spiegazione scientifica agli esercizi
grazie mille!!
Grazie. Proverò ad aggiungere questa routine
Sarebbe possibile un video sul come approcciarsi ad un infortunio alla bandeletta ileotibiale?
si è in programma nei prossimi mesi :)
Dove è?
Gli esercizi che ci mostri sono una sequenza da svolgerli tutti sempre a giorni alterni? Grazie Carlo ACQUASANTA
Ciao volevo chiederti gli esercizi vanno fatti tutti per il capoluogo,o solo alcuni
Video super interessante. Grazie
grazie mille! :)
Salve dottore, nel ringraziarla per le informazioni utili del video vorrei porgerle una domanda. Da cosa è dipeso il dolore all'altezza del bicipite quando si effettua un Curl? Noto che è più evidente con panca inclinata sia con palmo supino che neutra per gli Hammer. Noto anche che il bicipite in questione a confronto dell'altro lato cresce 'male', svuotato nella parte superiore con picco invece nella parte esterna. Non so se sono riuscito a spiegare la problematica.
Video veramente fatto bene. Sembri molto preparato. Secondo te per un dolore diciamo medio a questo capo lungo, fare tt quegli esercizi una volta a settimana e poco o dovrei aumentare la frequenza? Grazie mille
la frequenza (così come tutti gli altri parametri allenanti) dipende molto dal singolo caso, dal suo attuale livello e dalla sintomatologia, per cui è difficile darle indicazioni senza averla valutata dal vivo o a distanza :)
Si Ok !!! Tutto molto chiaro ed esaustivo Complimenti davvero !
Ma per chi sta lottando da tempo come me con un'instabilità del CLB che nonostante mesi di esercizi mirati (ed eseguiti ottimamente) per rinforzare la cuffia dei rotatori in particolar modo i rotatori esterni con l'aggiunta di esercizi per il CLB (tra cui diversi che ho visto nel video) e il problema al momento persiste ! Cosa può fare ?? Anche perché io sospetto che si sia lesionato il legamento trasverso che tiene in sede il tendine del CLB o che ci sia una lesione di tipo SLAP , IN QUESTO CASO SI PUÒ FAR QUALCOSA ?? MI AUGURO DI SI ! PERCHÉ NON VORREI SOTTOPORMI AD UN INTERVENTO !
MI AUGURO E SPERO CHE SIATE IN GRADO DI RISPONDERE ALLA MIA DOMANDA !
UN SALUTO CON AFFETTO ♥️
CRIS
Ciao Cris, hai risolto ? Anche io non so cosa fare 😢
Io continuo ad avere dolore al bicipite e anche lateralmente che parte dalla spalla andando verso il gomito diciamo. Questo da un anno e mezzo abbondante. Non so cosa fare veramente@@federicafiffa6250
Buona sera. Io ho questo dolore nella zona del deltoide ant dopo che ho svolto (purtroppo senza riscaldamento) push ups all' 85% @1RM e dips. Da in piedi fletto il tronco perpendicolare al suolo e a partire da un' abduzione di 80' della spalla sento il dolore. Ne fisioterapisti e ortopedici ha bi capito cosa abbia
I Io c'ho il capoluogo al muscolo lapo pel che non mi hanno operato cosa posso fare posso fare degli esercizi o niente però è un po' che ce l'ho così
Buongiorno grazie mi è stato riscontrato VEROSIMILE ROTTURA DEL CAPOLUNGO DEL BICIPITE non ho dolori forti ..si vede il muscolo di popeye....sono in attesa di un ecografia ho 60anni il ciclismo è deleterio?grazie
Uguale a me...come hai risolto?
Salve. In caso di fastidio nell esecuzione degli esercizi mostrati ,cosa è meglio fare? Grazie
far inquadrare la propria problematica da un professionista :)
Quindi il classico curl in piedi bilanciere e meglio evitarlo a favore dei curl manubri inclinata?
non necessariamente
Buongiorno, le scrivo questo commento in merito all'instabilità del capolungo del bicipite che mi causa forti scricchiolii alla spalla, il tutto rigorosamente privo di dolore. Il problema parte quando decisi di fare esercizi su panca piana overhead con carichi non leggerissimi e quando avvertii un dolore improvviso alla spalla dx subito di lasciar stare. Da allora, il dolore che durò uno/due giorni, lasciò spazio ad un vero e proprio scrocchio/scricchiolio che la spalla fa ad ogni movimento. Dopo aver fatto un'ecografia ed una visita ortopedica sono arrivato alla conclusione di avere un'instabilita del capolungo del bicipite.
Per questo le chiedo gentilmente se la mia è o meno una situazione grave; cosa potrei fare per rimediare al problema, quali esercizi mi consiglierebbe, se devo preoccuparmi.
La ringrazio moltissimo per un'eventuale risposta.
ciao, risolto? forse abbiamo lo stesso problema
Ciao, non ho visto come esercizio Intra ed extrarotatori! Possono essere esercizi utili?
si, erano compresi nella lista iniziale di esercizi basata sugli studi citati, ma alla fine ho tolto qualcosa per ridurre la lista di esercizi che altrimenti sarebbe stata molto lunga :)
@@fitnessposturale GRAZIE
Con che frequenza si aumenta il carico?
dipende dal singolo caso :)
Dottore ma la compressione del Nervo radiale ?? Come si cura ??
Farete mai un video sul dolore al tendine distale del bicipite?
se può essere di interesse si!
@@fitnessposturale conosco alcuni con il mio stesso problema, quindi immagino a qualcuno interessi :)
Posso fare domanda
sì
Come si possono fare questi esercizi se poi l'infiammazione torna più di prima ? 😢