UMPC #10 : Le tonnage relatif en musculation!
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- Опубліковано 17 вер 2024
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Une minute pour comprendre la notion de tonnage relatif en musculation, ses intérêts et limites dans le suivi de la charge d'entraînement en préparation physique et coaching sportif.
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REFERENCES :
« Quantifying workloads in resistance training: a brief review », Haff, 2010.
J’adore ce format de vidéo 😍
Merci beaucoup pour le soutien Olivier!
Super intéressant je ai hâte de connaître la suite sur le sujet, expliquer les points forts et faible d'une méthode comme cela me paraît utile et pertinents
Merci Gil pour le soutien !
En effet, à mon avis, il existe toujours des intérêts et des limites, dépendant de nos besoins sur le terrain. L'important est d'en avoir conscience pour utiliser au mieux les outils à disposition!
Merci , toujours un contenu instructif et bien expliquer 👌
Un grand merci pour le soutien Alex! 🙏🏼
🖤🤘🏻
🤙🏼🤙🏼
J'aime beaucoup l'idée, je pense que je la reutimiserai, seul point négatif : difficile de visualiser une progression via une intensité relative 🤔
Salut François,
la progression ne se ressentira pas sur la charge, en effet, puisqu'elle est fixe.
Elle devra donc être visible sur le nombre de répétitions réalisées.
Partant de ce constat, en effet, très différent du tonnage absolu, qu'on a l'habitude de comparer séance après séance.
Cependant, est-ce que ça ne tire pas inconsciemment vers une augmentation de la charge ? ça pourrait du coup être intéressant dans une logique de force, mais moins pour de l'entraînement en endurance musculaire, ou potentiellement, le nombre de répétitions réalisées serait un critère de progression plus pertinent ?
Sujet à creuser en fonction des besoins j'imagine!😊
@@prepaetperformance effectivement ma remarque n'avait pas de contexte et selon l'objectif visé la méthode aura plus ou moins de pertinence 😉
👍
Merci Dorian 🙏🏼