Je vous donne mon document de suivi de la charge d'entraînement!
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- Опубліковано 18 вер 2024
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Cette vidéo traite des différentes méthodes de suivi, et de leurs intérêts dans le contrôle et la prescription de la charge d'entraînement. A partir des données RPE, Hooper, TRIMP ou de toutes autres valeurs que vous souhaiteriez suivre, vous allez pouvoir, à l'aide de ce document Excel laissé en téléchargement libre, réaliser un véritable suivi de la charge d'entraînement. Cette méthode est pertinente dans la calibration de la charge, ainsi que dans la prévention blessure.
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REFERENCES :
- "Modeling human performance in running", Banister & al., 1975.
- "Athletic performance in relation to training load", Foster & al., 1996.
- "The relationship between training load and incidence of injury and illness over a pre-season at an Australian Football League club", Piggott & al., 2009.
- "Fatigue management in the preparation of Olympic players", Ansley & al., 2009.
- "Pre-training perceived wellness impacts training output in Australian football players", Gallo & al., 2015.
- "Monitoring the player training response: subjective self-reported measures trump commonly used objective measures: a systematic review", Saw & al., 2015.
- "The application of differential ratings of perceived exertion to Australian Football League matches", Weston & al., 2015.
- "The training-injury prevention paradox: Should athletes be training smarter and harder?", Gabbett, 2016.
- "Effect of Physical and Academic Stress on Illness and Injury in Division 1 College Football Players", Mann & al., 2016.
- "How much is too much? (Part 1) International Olympic Committee consensus statement on load in sport and risk of injury", Soligard & al., 2016.
- "How much is too much? (Part 2) International Olympic Committee consensus statement on load in sport and risk of injury", Soligard & al., 2016.
Super vidéo et super document! Une version pour les sports collectives pourraient, en effet, être intéressant pour bon nombre d'entres nous.
Merci beaucoup Corentin.
Je vais y travailler, mais j'ai un autre projet, un peu plus conséquent en préparation. Il devrait cependant répondre à pas mal de besoins également!
Mais je n'oublie pas cette évolution, et vais y travailler!
Salut
Je veux avoir le document si vous avez
C'est un tableau très bien renseigné et simple d'utilisation ! Merci pour votre investissement, cela rend la vie plus facile pour les coachs. Il est vrai que l'outil adapté aux sports collectifs serait très intéressant afin de tirer une analyse de groupe et individualisé des joueurs sur un seul document. En effet, j'ai réalisé des feuilles de données pour mes joueurs et des graphiques pour tirer les profils des joueurs et la dynamique du groupe, cependant, avec vos compétences ce serait un bijoux ! ;)
Merci beaucoup pour le soutien et la gentillesse Laura !
Je vais y travailler en effet. J'ai un autre projet d'assez grande envergure avant, mais promis, je vais m'y pencher pour pouvoir vous proposer cet outil! 😊
C est cadeau 🎁... merci
Merci beaucoup pour vos vidéos avec vos explications claires 👍👌
Merci pour votre soutien Loran !
C'est très pertinent merci infiniment mais j'attends encore la confirmation d’adhésion au groupe sur facebook pourque je puisse profiter de cet excellent outil de suivis. :D
Aaah cette immédiateté moderne!
A peine une heure d'attente, c'est moins qu'à Auchan 😂
Merci pour le soutien Helmy!!
Bonjour, certes vous présentez une vidéo sur le suivi destiné à des coachs ou préparateurs physiques comme moi et je me dis que beaucoup d'arbitres de football de tous niveaux dont je m'occupe depuis des années et je suppose d'autres sports aussi tellement je vois et j'entends des aberrations devraient écouter vos vidéos tellement on est en retard dans tous les domaines de la préparation physique.
💪😁 merci beaucoup c'est top bien!!! Encore félicitations pour la chaîne qui ne fait que grandir, c'est amplement mérité 🤘🖤
super boulot ! je decouvre ta chaine c'est TOP merci pour la qualité de ton travail. ou est ce que je peux trouver ce doc si je ne suis sur pas sur FB merci
Excellent 💪🏿
Bonjour
vidéo remarquable
Merci beaucoup Michel pour votre soutien !!
Merci c’est sympa !
Merci pour le soutien GLORIOUS PRODUCTION !!
Merci beaucoup. J'ai une question ! Je fais du travail de renfo et de la course à pied. En renfo je compte les répétitions et en course je compte le temps. Même si on peut jouer sur le RPE, comment cumuler ou comparer des charges établies sur des répétitions et des charges établies sur des temps ?
C'est superbe mais où se trouve le lien de téléchargement pour le document ? merci !! :)
Bonjour j'aurais voulu savoir où je pourrais télécharger le fichier Excel, si il est encore disponible bien sur, merci
bonjour, le lien sur votre page FB ne fonctionne pas. Le fichier est illisible. Pouvez vous nous aider svp ?
Mrc pour la vidéo mais je n ai pas trouver le fichier xl
Bonjour je ne trouve pas le liens pour le document est il toujours actif? Merci pour tout
Bonjour, merci pour vos vidéos et pour le fichier. Je me posais une question 🤔. J'ai une polar ignite pour le suivi d'activité et pour le sommeil, un polar m460 ceinture H10 pour mes entraînements de vélo avec capteur de puissance,je synchronise le tout sur polar Flow et je retrouve ensuite mon statut de charge cardiaque. Ma question est de savoir si votre document est plus complet que le statut de charge de polar ? Merci pour votre réponse 😉
Olala Simon, qu'est-ce que vous n'essayez pas de me faire dire! Si je veux espérer des partenariats matériels, j'ai plutôt intérêt à ne pas critiquer les grandes marques 😅
Blague à part, nous sommes sur des logiques très similaires (sauf que tout le monde n'a pas le matériel pour bénéficier du training Load chez polar, alors que l'accès au document est libre). Si l’on a un capteur cardiaque d’entrée de gamme, les possibilités sont limitées par l’interface.
Une différence à mon sens, et le fait que les zones de "risques" sont identifiées, à travers les zones orange/rouge du suivi. Or, c'est un facteur très inter-dépendant. Et on aura tendance à avoir un peu peur quand l'on est dans le orange, alors que ça peut tout à fait convenir à certains.
Cependant, en termes d'ergonomie, rien à voir 😂
A mon sens, vous pouvez tenter (évidemment si vous en avez envie), d'utiliser les deux durant 2 mois (le temps que les charges chroniques, RCAC se mettent en place), et vous comparer l'interprétation des données de chaque interface, pour savoir ce qui vous convient au mieux!
@@prepaetperformance la fin du confinement est une période idéale pour reprendre un cycle d'entraînement, je vais télécharger votre fichier et je vous tiens au jus dans 2 mois 👍, continuez comme ça vos vidéos sont très intéressantes et bien faites
Salut j'ai une question à te poser/ C'est assez urgent mais j'ai un doute. Un ami à moi veut préparer un test Luc léger pour un concours. C'est un sportif de base mais en profil force uniquement. Je me suis dit que le travail de puissance des membre inférieurs pouvait être intéressant pour améliorer sa capacité du (freinage-Relance) afin qu'il s'épuise moins à terme + le faire travailler à 100% de VMA sur des blocs 30/30 ou 15/15 avec repos actif qu'en penses tu ?
Resalut Aeronsmit !
Alors attention au transfert entre puissance des membres inf (je suppose que tu penses en Squat?) et performance en course. Je vais bientôt en parler sur la chaine, mais en musculation, la force est verticale, en course, elle est horizontale. Donc pas de transfert sur du sprint, la logique doit être équivalente en endurance.
oui, pour progresser en puissance aérobie, il va falloir travailler dans les hautes valeurs de VMA, et au dessus, avec de l'intermittent. Après, l'adaptation du contenu des fractions va dépendre de pas mal de facteurs pour optimiser effort/récup à ses capacités (cinétique de Vo2, temps de soutien, etc.).
J'en évoque quelques-uns dans cette vidéo : ua-cam.com/video/-I7gkIbC2NY/v-deo.html
@@prepaetperformance Bonsoir merci pour ta réponse. Je me suis en effet mal exprimé, quand je disais "travailler en puissance des Membres inférieurs" je faisais plus référence à une gamme d'exercices explosifs permettant de travailler le freinage relance afin qu'il soit de plus en plus efficace et économique. Donc je voulais savoir il y avait des petits exercices ou séances types pour travailler spécifiquement le freinage relance afin de le rendre plus ergonomique ce dernier et donc limiter ce facteur limitant de la performance au luc léger. Pour le reste de ma question sur les fractionnées, c'est tout bon j'ai noté :)
Encore une fois merci de partager ce contenu de qualité, ça me permet de me mettre à jour quotidiennement. Mon diplôme date d'il y a maintenant 3 ans et sans pratique, sans s'efface de ma mémoire ! Mais je me redécouvre une passion grâce à tes vidéos ! J'ai encore pleins de question relatives à la PPG sur les sport comme le 'futsalle " donc qui sais ? peut être pour des futures vidéos
Bonne soirée à toi !
Salut merci pour le contenu il est très intéressant ! Je souhaiterais savoir comment récupérer l’outil de suivi s’il te plaît ? Merci 🙏
Bonjour Arnaud, et merci pour le message de soutien!
Dans la description de la vidéo, tu pourras trouver le lien vers un groupe Facebook Prépa&Performance, dans lequel l'ensemble des documents présentés sur la chaîne sont en téléchargement libre!
Merci pour la vidéo ! Je me demandais, est ce qu'il serait pertinent de créer une application qui permet aux joueurs de rentrer leurs données et à l'entraineur de gagner du temps et de retrouver ses données et graphiques directement sur le logiciel?
Bonjour QG de la préparation physique,
De mon point de vue, il aurait été intéressant de lancer ce type de démarche il y a quelques années. On trouve aujourd’hui énormément d’offres qui proposent cette solution ou des dérivés (où il y a de l’échange, il y a du business…😅).
Évidemment, chacun voit midi à sa porte, et lorsque l’on encadre beaucoup de pratiquants, ce peut être un gain de temps non négligeable.
Mais proposer un premier niveau de solution gratuitement me semble intéressant pour les passionnés de sport qui ne voudraient pas se ruiner😊
@@prepaetperformance Merci beaucoup pour votre retour ! Vous auriez des exemples d'entreprises qui font ça ? Je connais uniquement sport bi (spé foot) et une entreprise canadienne également mais qui me semble vraiment axée haut niveau
@@conevoeinfoivneoi Je ne suis pas forcément très fan de faire de la publicité gratuite pour ce genre de solutions sous mon propre contenu, mais l'on peut sans soucis échanger par mail si vous voulez 😊 : prepaetperformance@gmail.com
svp où on peut trouver le document ?
Ou peux ton télécharger le doc Excel de suivi de la charge ? Merci
Bonjour Momoabaied6691,
Vous trouverez toutes les informations dans cette vidéo : ua-cam.com/video/iSvN9iyFPuI/v-deo.html
mrrc bcp svp ou e t il le fichier excel !!
Comment obtenir le fichier?
Et si on n'a pas facebook pour récupérer le document ? :D Merci pour la vidéo !
Bonjour Valentin, et merci pour le commentaire.
Alors le but étant d'essayer de gagner du temps de mon côté, ça va être complexe de faire du cas par cas par rapport aux documents malheureusement... J'ai essayé de choisir le moyen de partage le plus grand public possible.
Cependant, peut-être pouvez-vous demander à un ami qui a Facebook ?
@@prepaetperformance Merci pour votre réponse ! Je vais essayer de voir ! Bonne journée !
frero personne trouve tes docs, faut que tu trouves un autres moyen, ça fait 1h je cherche