同じ悩みを繰り返し考えてしまうのは病気ですか？ 治療法はありますか？ 反芻思考について説明します【精神科医が一般の方向けに病気や治療を解説するCh】

[@ベースボールマン-p4u]

抱えてる不安について考える→意識的に考えるのをやめようとする→辞められないor頭の片隅に残ってストレス
みたいな感じ
不安要素が出る度に繰り返される😭

[@demon8987]

同じ悩み事を繰り返し何度も何度も考えてしまう。。。頭おかしくなりそうになる。。

[@Edo-Hachi]

もう30年も前の中学生の頃にイジメにあった事を未だに反芻して、吐き気が起こったり、落ち込んだり、怒りが湧いたりしてしまいます。この思考になったらなるべく他の事を考えるように努力はしているのですが、それでも何度も何度も思い出してしまうんですよね。辛いです。

[@世界タービン-z4q]

昔から悩みを考えて繰り返す癖があり、気分悪くなるし辛かったです。反芻思考というんですね。

[@浮気性で愛に溢れた良い奴]

うつ病、PTSDを発症してた時に物凄い速さで思考がずーっっと続いて本当に地獄の毎日でした。調べてもヒットしなくて、今になってこれだったのかな。って思って見に来ました

[@kiyookamichi2947]

私ももうおわって考えてもしようのない事にしつこくこだわってしまいます　新しく取り入れた事に熱中するのがいいらしいのでやってみますが又過去を思ってしまいます

[@あさり-f2o]

一時は双極性障害と診断されましたが、薬が全く効かず、かつカウンセリングで過去を吐露する度に悪化し、病院を変えました。
そこで「OCD傾向が強い。自信を持って診断する」と先生に言われ、レクサプロたった一粒を１０日ほど続けると、反芻思考が止まりました。
ずっと、もっと深く深く考えなきゃ。と思っていましたが、私に必要なのは「考えない時間」でした。
当時は反芻思考が酷すぎて、妄想の病気なのか？と調べまくって沼にハマったり、ストレス過多で座っていられず電車に乗れない、仕事ができないレベルでしたが、今では穏やかな脳になり、人生が軽くなりました。
反芻思考は本当に自分で止められないので、脳の病気なんだな、と実感しています。

[@aaah__]

考えないともっと自分がダメになるって思ってしまう

[@家入オレ-e6n]

自分もです(｡-_-｡)

[@まぐろ-n9h]

それすごいわかる......

[@燦膳]

わかるりすぎる

[@ronaota3938]

ホントそれです

[@kedeichi]

悪いこと考える→否定する→また悪いこと考える→否定するの繰り返し

[@ayasuda4495]

6年ほど前にメンタルクリニックにかかっていた時に。「反芻思考」の癖があると言われていましたが、
治った今、改めて理解したしました。
とある時、私は、ある仏教の本を読んで、怒ることをやめました。
怒る時間が一番人生の中で無駄ですからね。怒っている時間をもっと別のことに費やそうと考えたら、
ずいぶん気持ちが楽になりました。それでも怒る気持ちはありますけど、その気持ちに気づいて俯瞰して見るように意識しています。マインドフルネスってやつですかね？

[@おゆ-c5g]

過去のこと現在の不安なことをループして考えてしまう。辛くなり夜も眠れなくなる。

[@ドラミ-c6t]

無意識に不安が浮かぶ、打ち消す
また浮かぶ。
永遠に止まらない…

[@plumeria6653]

私も反芻思考の傾向大いにあります。
昨年から自分の中の幼少期の心の傷にフォーカスしていて、いろいろな思いや心の反応が湧き起こってきて、文章化もしていますが、いつかのタイミングで飽きる？納得する？までとりあえず流れに任せようかと思っています。

[@繁華街-h4h]

反芻思考、自動思考をしてる時、視覚、聴覚に意識を持っていっています。今に集中してます。

[@さくらいぱすた]

同じこともそうですがあれもこれも不安で頭ぐるぐるしてしまいます。集中できないし不安で誰かに質問として聞いても
また違う不安がでてきて寝てる時も落ち着きません。

[@曲則全]

ずっと同じ部屋にいて動かないと、実際視点が同じところをぐるぐる回る訳で、思考もそうなるのでは。そんな時、窓を開け空を見ると視点が遠くに向かい、しばし思考も遠くに行って“ぐるぐる思考”が止まった感じがしました。

[@Cookie-pc4pu]

朝から夕方まで仕事中に不快な記憶を繰り返し思い出していました。戦い疲れました。

[@リク亀ちゃん]

20年以上前の、私の夢が叶ったのに、やめてしまったことを、思い出して後悔して、何度も何度も辛いです。双極ですが、凄い落ち込みます。先生に話しても流されてしまっているような気がします。確かに、いくら繰り返し後悔して辛くても、過去のことなので、どうにもなりませんが、辛い気持ちは変わりません。また私は元海自で、夢は海自ではありませんでした。ずっと自衛隊病院に通ってます。

[@shia_san_channel1514]

取り扱ってくださいまして、大変ありがとうございました✨しっくりきました。し、面白かったです。
反芻思考の具体的な中身が書けてませんでしたが、仰るようにトラウマ的なもの、屈辱的な記憶などからの復讐心に苦しんでました。（そして他のことが手につかなくなる）
汲み取って頂けていてありがとうございました。
適切に主治医に説明出来そうです。（益田先生の動画は医師側が何を見ているかがわかるので非常に助けになります、ありがとうございます）
今後もお体に気をつけて頑張ってください🌸

[@shia_san_channel1514]

それにしても「人の形をしたパスタ」には笑いましたw パスタとは…😂

[@さくら桃山-s9i]

体調が悪くなると、昔の事をあれこれ思い出す事もあります。こんな時、やり場の無い、不快な気分になる。しかし、その記憶は果たして正確なのか。そう考えて、いい気分に転換して気を逸らすようにしてます。災いが降ってくるように怒りと屈辱のループに陥るので、酒や食べ物に逃げていましたが、この嫌な気分になるパターンがあるんだなと思いました。
誰ということはなく、暴力を思い出すことは頻繁にあります。

[@岡本園子]

益田先生、
こんにちは👋😃
反芻思考あります❗
過去のトラウマが頭から離れません❗私は何故か仕返しをしてるみたいなんですが、さっぱりした気分にはなっていません❗
早い話が、暇なのでしょうか？
忙しくしていれば考える余裕がないようにも思います😃

[@山隈竜一]

脳の無いはずのダンゴ虫にも心があるって証明した学者さんのTVを観て先生の話しを学ぶとなんだか面白いものです。

[@admgk3ffgsr]

反芻思考あります。発達障害だからかな〜
あとは暇なんだろうね。親もそうだったんですよね^ ^

[@home6513]

義母の嫌がらせ(感情的に怒鳴られる事も多々あります)を、考えたくないのにグルグル何回も考えてしまいます。
頭の中で、思い出しては…ツライし、怖いし、忘れたいのに。って思います。

[@コスモス44号]

過去の事ではなく、未来の不安をぐるぐるグルグル考えてしまいます…。考えても仕方ないのに。そんな自分が嫌になって余計に落ちていく…。
普通、ってどんな感じなんだろう。😢

[@68miporin]

母を亡くすことが怖くて、毎日考え続けてしまう。カウンセリングとかで対処できるのでしょうか？
つらいです。

[@由美子小楠]

考える力は大切なんだと思いました良くも悪くも人間だけが持つ心

[@たなか-l4t8u]

とてもおもしろかった！
イラストがかわいい。

[@ねこざむろい]

悩むこともまた楽しいと思える時というのは、「大変だったね。でも頑張って生き抜いたね。凄いよ。」と言ってもらえた時です。人間関係の不安は、それを避ければ避けるほどに強くなります。
やはり、座談会に出てみて、自分の外の世界を心に入れてみるのが近道ですね。過去は悩んでも変えられないし、未来は不安に思ってもコントロールには限度かある。無駄なことにエネルギーを使わず、座談会やデイケアに行こう、ですね。

[@wadacamera]

難しい！
確かに鬱急性期のぐるぐる思考は臨床的だと思いました

[@PixelPunk-m1t]

解脱のカケラみたいなものはマインドフルネスで味わえたりしますよね。
同じことを考えても無意味だ、って指導者付きのマインドフルネスで思考を止めるとはっきりわかったりしますね。
でもマインドフルネスばかりやり込むと抑圧になるのでバランスだと思います。

[@coco19861213]

今はすごく幸せなのに何も心配いらないのに昔の父親に殴られた日々を毎日頭がよぎります。考えてないようにしても出てきてしまう。毎日なので慣れてますが、涙が止まらなくなったり寝れなくなる日が月に1、2回はあります。
こんな程度でも受診しても良いのでしょうか？
こんな事くらいでと思われそうでためらいます。

[@tatsuroblackcat]

私の力を削ぐような、ぐるぐる思考は私の敵なのだから、距離を置くこと、ってことかも。
距離をおけば、姿がよく見えるし、受け取らなければならない現実も見えてくる。
賢くありたい、考え続けなきゃ、と思うならなお、一旦撤退、客観視、ですね。

[@atsushitsukiyama3831]

いつもありがとうございます。
低血糖とうつについて解説をお願いします。

[@user-py9gq6hu3s]

寂しくて寂しくて仕方ありません😭😭

[@ゆうゆう-p6f]

元かかりつけ医からは、考えずに寝ろと言われました。
それができたら苦労してないわ！簡単に言うなとオモタ

[@reireireirei]

人間なので、涅槃とか解脱という境地に到達は出来ないし、過去をリセットするのも不可能でしょう。
ただ、過去を思い出しても、それだけ、という風になればと思います。

[@雅之道見]

繰り返しても、切り替えは、多少は、早く、次に行ってると思ってます。🙇音楽聞きます。🍀病気の話は、💦

[@田んぼ-v8s]

同じような考えが浮かんでも以前までは平気だったけど、今は気持ちがズーンとする感じがあります。誰にも相談出来ないし辛い。自分の状態を知っている人がいれば楽になりますか？

[@蜥蜴-f1l]

私の今までの人生の記憶の95%は害でしかない。
良い記憶、生活知識、言語能力以外全て消したい。

[@kirakirasenjar6268]

ためになります。

[@仮名-q5y]

障害基礎年金用の等級の診断について聞きたいです。

[@sho39saka41]

働いている人はどれぐらいの確率で障害年金をもらっているのか動画にあげてほしい

[@KIwasaki-r4x]

頭悪くていまいち理解できず……つまり反芻思考にも色々種類があるから一概にこれ！て対処法はない、その反芻思考がどの臨床かを見極めてそれぞれの治療しないとだから病院行ってねってこと…？？
そのそれぞれの対処法を箇条書き的に聞きたかった…

[@santa_tonakai]

7:10
哲学者なのですがどうしたらいいですか

[@東向日さん-f2b]

解ります

[@洲山由紀子]

制限があって範囲が幅広げれないんじやないですか？

[@こぎつねりゅうじ]

自閉症のこだわりは、スヌーピーのアニメに出てくる、ライナスが持っている青いブランケットのような“安心毛布”的な物があると意外と落ち着いたりしますね😊
うちの子は、自閉症のこだわりは、物では無く、人へのこだわりが強くてマイペースで、自分のペースに人を巻き込むタイプなので、予想外の行動をしてしまうと自傷行動がありました…😨
2歳頃から、4歳頃まで道路に頭を打ち付けたりが続いたので、いつか死んでしまうんじゃないかと不安でした😣
今は、予想外の行動をされると、いちゃもん付けたりしてるので、必ず間に入って子どもに好ましい接し方を伝え、相手にも、こんな障害があってパニックになっていることは伝えるようにしています😞
公園で若いママさんに声を掛けて回るので、大抵、受け入れて貰えて仲良く遊べてはいるけど、迷惑だろうな…って思うときもあります😣
　私の鬱病の頃は、何をするにもメリットとデメリットをちょうど良く考えられなくて、デメリットにしか意識が行かなかったな～と思いました😅
デメリットに焦点が当たれば、その2～3個先を考えて、こうなったら、こうすれば良いか～って柔軟な考え方や危機管理能力を高めて行動するなんて出来なくて、「もう終わりだぁ…😨」って考えていましたね😓
折り合いがつけられるようになった頃から、鬱病が良くなって行ったように思い返しています😊

[@haruchan7660]

非定型鬱について知りたいです。

[@Boo20008]

振り払おうと死にたくない死にたくないって一生唱えてる今 頭おかしくなって怖い

[@fg6thyop]

時間は未来から過去へ流れる

[@yxin6440]

絵が可愛い。

[@ジムジャングル-r3p]

この問題は、愛着障害と関係あるのかな？

[@久保久保一惠]

だからどうしたらいいんですか？
定義が長すぎー。。
心理学を学ぶ生徒に講義しているみたい。

[@jun-pw6xv]

今は反芻しなくなりました。年齢のせいでしょうか。(昭和生まれのＸ)

[@はなはじめ-p2h]

……………
病的な繰り返し
を違いを
先のあるか？ないか？
って自問自答したいと思います

[@oash4309]

トラウマとは違うのですか？

[@プロジェクト東方-d1q]

反芻思考
堂々巡り
質的な違いは病的なのか？
強迫的
自閉的
外傷(PTSD)障害
益田…？自衛隊コンプレックス
じぶんはフェチズム的かなぁ。
マゾヒスティック…
発達
客観視
外傷は安心安全基地
時間的な解決。
ブロにまかせたいとおもいます

[@みんと-g2n]

家族問題ドメストとか旦那の暴言などあり不安障害軽うつです🌺😱