UNE SÈCHE RATÉE ? Bilan des 12 semaines
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- Опубліковано 11 вер 2024
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À bientôt les amis, d’ici là ne lâchez rien !
Nassim
La photo de gauche est à 102 kilos et certains ose dire qu'il est fat et pas ouf 🤔.
C'est là qu'on voit que certains sont déconnecté de la réalité avec la mode du fitness.
Il est 1000 fois mieux que la moyenne haute du peuple
J'aime beaucoup cette vidéo, très sincère, très transparente et très instructive ! encore bon anniversaire, pleins de noix de cajou et de bonheur :)
il te prendra en leu leu tkt
Sincère ?? 😂
zinou ramanox pooooopoppppooppopopolopoppp la punchllibe
Quel rapport avec la vidéo mon dieu
I realize Im kinda off topic but do anyone know of a good website to stream newly released tv shows online ?
Je te suis depuis plus d’un an, et ton approche de la musculation et ton physique est vraiment hyper intéressante, constructive et instructive! Bravo pour ton honnêteté et la qualité de tes analyses 💪🏼
Putain qu'est-ce que tu fais là
@@Matt-yw9lb javoue
Le million
T'es vraiment un gars avec les pieds sur terre et ça fait vraiment plaisir de t'entendre parler de cette façon, si ta passion t'apporte trop de contraintes, tu ne peux plus la vivre comme tu l'aimerais, pas besoin de se restreindre et de bouffer du carton tous les jours de l'année pour avoir une forme physique extraordinaire, tu en es la preuve Nassim. Joyeux anniversaire !
On a pas tous la même génétique et le même métabolisme
Faut pas se mentir que meme si il bosse comme un fou , sans dopage c'est impossible de devenir comme lui
Mais ça n'enleve rien a son travail ni au fait que je pense comme toi , c'est l'un des youtuber muscu le plus appreciable je trouve :D
jesus guano tu sous entends qu’il se dope ?
Bah oui , c'est certain , quand tu vois d'où il part c'est impossible qu'il n'ai rien pris
jesus guano ppffff
Bon anniversaire 🎂 Sèche pluss que correcte visuellement et ptit bonus ton rapport à la nourriture a changé ! Que du positif 😎
Merci Jeremy! C'est toujours cool de voir que tu commentes souvent sur mes vidéos. J'apprécie les encouragements !!
+Nassim Sahili moi je te dis Bravo pour ta seche et tu as un beau physique comme en ayant 95 kg plutot que plus de 100 kg. Et puis ca motive les autres faire une seche pour la muscu au moins on saura ce qui faut faire avec tes videos ... et tes story sur la diet 😉😉😉😉
Nassim Sahili C'est bien normal de te soutenir 😊 J'applique tes conseils avec assiduité depuis quelques temps déjà. Le plus beau compliment c'est quand ma copine me dit que je fais des exécutions "à la Nassim" ^^ Je ne suis pas aussi performant que toi mais j'essaye d'être aussi stricte sur les mouvements. Ne change rien t'es au top 💪 et t'as aussi une Licence d'arts plastiques tout comme moi alors bon je ne peux qu'apprécier 😎
Nassim, t'es trop puissant, c'est pas possible ! Vidéo toujours aussi sympa ^^
Je n'y connais rien en musculation, j'ai découvert cette chaîne un peu par hasard. Je voudrais vraiment dire bravo pour la pédagogie et la clarté des sujets abordés. J'ai appris énormément de choses sur la nutrition notamment, avec pas mal de légendes qui ont été intéressantes à me défaire. Voilà, je pratique depuis plus de 12 ans les arts martiaux et je pense sérieusement qu'en terme d'exercices et de nutrition, cela va me permettre de passer un cap. Alors, ce n'est pas le sujet spécifique de cette vidéo, mais en effet, j'aime beaucoup l'aspect de concentration sur le geste et le groupe musculaire en activité, travailler propre et concentré. Et c'est quelque chose de très sain qui est au centre de l'activité martiale. C'est un réel plaisir d'observer que les mentalités changent et que l'échange sur les réseaux a permis une évolution des mentalités, et faire en sorte que les sports se nourrissent les uns les autres. Aussi, je vous félicite, non pas pour cette vidéo, mais pour la dizaine que j'ai visionné en entier, et qui me permettent d'appréhendé différemment votre activité. Respect et bonne continuation :-)
Joyeux anniversaire Nass !
Aucun doute qu'avec un emploi du temps plus cool, le résultat sera canon en Fev. !
Hey Nassim tout d'abord JOYEUX ANNIVERSAIRE ! Un grand bravo pour tes 12 semaines de sèche (pour les résultats...) mais aussi un grand merci pour ton témoignage. Oui merci de nous confier que tu n'es pas parfait, de nous faire part de tes faiblesses. Perso j'avais fait une jolie perte de poids, un bel amincissement au court des dernières semaines. Et sans trop savoir pourquoi j'ai merdé la dernière semaine. Ton témoignage et ton nouveau défi m'encouragent à m'y remettre, alors que j'étais complètement démotivée. J'ai bien envie de te suivre dans ton nouveau défi de 6 semaines (perdre du poids moi aussi) d'autant que ça correspondra à mon anniversaire à moi ! bon courage, à très vite
Je suis totalement d'accord avec ta vision de la diet, la diet ne doit pas être une contrainte ou un supplice, manger est une activité coûteuse en temps qu'on pratique 5, 6 fois par jour, alors autant la pratiquer avec plaisir. Perso je ne pèse pas mes aliments, j'évalue le poids de mes repas a la main en mangeant équilibré soit une source de glucide, des fruits légumes et une source de protéine, quand je fais plus de sport je mange un peu plus et dans le cas contraire un peu moins, quand je sors avec Madame je sais que je vais desserrer la ceinture, le lendemain je mange un peu moins, avec ce mode de vie je n'ai jamais eu l'impression de faire une diète et j'arrive toutefois à garder un physique massif et sec toute l'année.
Félicitations Nass pour tatransfo et Joyeux anniversaire !
Superbe vidéo. Plein de bon sens . Prendre en compte la psychologie humaine et son rapport à la nourriture et très important pour ceux qui te suivent, ils non pas à faire à une machine (comme on voit souvent) et donc ils se sentent mon seuls (moins rejetté / moins frustré) de voir un UA-camur qui vie comme eux en quelques sortes. Bravo à toi Nassim 💪💪💪
Joyeux anniversaire Nassim ! Félicitations pour ta sèche et tu as tout compris. Le plus important c'est aussi de se faire plaisir !
Certains n'arrivent pas à comprendre que l'alimentation est aussi un plaisir. C'est pas forcément sain de se priver pendant 12 semaines de tout ce qu'on aime, de manger uniquement pour atteindre des objectifs, puis de craquer à la fin de sa sèche et de bouffer n'importe quoi.
Personnellement, je fais des micro-cycles de sèche de temps en temps en essayant d'être le plus sérieux possible sur ma diet mais en évitant de basculer dans l'extrême. Du coup, je me garde quand même des jours off. Et je suis satisfait des résultats. Je met un peu plus de temps que d'autres à atteindre mes objectifs mais sur le long terme je pense être capable de les maintenir plus longtemps qu'eux. Et finalement, je pense que c'est ça qui compte: la constance !
Là, tu as l'air au top ! En forme, pas aigri du tout parce que tu te serais privé pendant des semaines. Un peu déçu, peut-être, de ne pas être arrivé à tes objectifs en 12 semaines mais c'est pas grave. Tu t'y remettra en 2018 et tu les atteindra, c'est sûr !
Bonne fêtes de fin d'année et encore bon anniversaire ! :)
Merci pour cette vidéo qui déplaira surement à certains mais qui est pour moi à la fois motivante et déculpabilisante !
Oui un gars comme toi avec ton physique tu nous montres que tu n'es pas toujours a 100%, que tu as besoin de te remotiver, que tu peux "vriller" coté nutrition... etc... Ça te rend a la fois plus sympa et plus "humain"... Merci pour cette tranche de simplicité et d'honneté, individuellement j'en avais besoin et elle arrive à point pour moi qui ait du stopper les trainings un mois pour maladie et ce avant les fetes et qui donc doit reprendre, me remotiver et ne pas culpabiliser ou me peiner du recul opéré par obligation ;-)
Encore une fois merci Nassim !!!
Yesss Nassim l'expérimentation est la clef de la réussite du long terme. Je suis parvenu à la même il y 6 mois en voyant que je m'affinais tout en prenant du plaisir. On est pas des machines, pour réussir le plaisir c'est vraiment quelque chose de très important. Sportivement
YourBody pas Marvin fitness
Hey !
Comme ça fait plaisir une vidéo de ce genre. Tu te révèles un peu plus comme nous, un peu de gras (avant la sèche), des impératifs (les déplacements), vouloir personnaliser son nouveau mode de vie pour qu'il soit un plaisir complet (rapport à la bouffe pour toi).
Bien que je ne pensais pas que tu en avais besoin, sache que tu as tout mon soutien et mon impatience de te voir sécher encore plus ! Le premier bilan est déjà beau (physiquement et mentalement). BRAVO / FÉLICITATIONS
Impatient aussi de savoir si tu vas pouvoir/faisable de maintenir autant de muscle, d'être aussi sec, le mental... sur plusieurs mois/années ???
Merci pour tes vidéos.
Salut mec, ton humilité et ta transparence sont ce qui te caractérise, alors conserve les. C'est un plaisirs d'entendre quelqu'un qui est capable de revenir sur un point de vue précédemment acquis et qui est capable de se remettre en question. Continue comme ca tu nous motive !
Bon anniversaire nass, j'ai 48 ans et pas mal d'années de sport derrière moi et j'apprends encore grâce à toi, donc merci . Je pense q tu as une bonne approche de la bouffé entre plaisir et raison.
Bonjour Nassim,
Tout d'abord "Bon Anniversaire" ! j'apprécie énormément depuis deux ans tes vidéos. Des vidéos qui sont motivantes par la qualité des informations que tu donnes. De te voir parler aussi sincèrement et librement me booste encore plus à continuer la musculation que j'ai commencé depuis août 2016.
Encore joyeux anniversaire et félicitations pour cet excellent bilan !
Super intéressant Nassim !
Les comportements en lien avec la compétition, ça c'est un sujet qui fait et va faire parler.
On notera que tu es un des rares athlètes ( en temps qu'ex compétiteur ) à nous conseiller, nous presenter tes victoires mais aussi tes failles !
Je suis très content d'entendre un body parler de son rapport à l'alimentation et je m'inquiète que très peu d'entre vous ( pro comme casual ) ne se posent pas plus de questions...
Je pense que ça doit être super intéressant de débattre à ce propos !
Passez tous de bonnes fêtes :)
C’est pas l’arrogance mec ! C’est Normal d’être content de ces effort la tu peux être fier !!!
Très belle honnêteté sur la nourriture.. Il faut arrêter les clichés et les cachotteries sur le côté malsain que ça entraîne.. Allier plaisir et diet est quelque chose de primordial pour ne pas devenir fou, frustré et manger n'importe quoi le week-end.. Car au delà du poids et du mental, manger des centaines de grammes d'huile ou de sucre pour se sentir "bien", rien de mieux pour se dégrader sa santé alors que le but est l'inverse..
Encore bravo pour ce que tu fais, ce que tu es et ton honnêteté.. Et bon anniversaire !
Joyeux anniversaire Nassim! J'ai découvert ta chaine y a une semaine. Je fais pas de musculation du tout mais ça m'aide dans mes choix de diète et nourriture équilibrée. Tu m'as tuée car moi aussi déplacement=aucune volonté, les chiens sont lâchés je dis jamais non!!!!! Bonne sèche et bon courage ;)
Décidément j'adhère complètement ton approche de la diète et du game en général. En tout cas vu d'ici ton objectif parait clairement validé ! T'es pas à quelques kilos ou centimètres de tour de taille près ! Par contre se sentir aussi bien à 30 ans et comprendre qu'on peut encore progresser sans se frustrer, ça n'a pas de prix ! Un bon anniv' à toi Nassim !
tu as une superbe morpho. En débardeur, on voit tes grandes clavicules qui te permet d'avoir de bons et grands pecs. j'aime bien ta façon de dire franchement les choses surtout tes travers sur la nourriture qui te rend comme tout le monde (pas irréprochable). Mais tu reste le meilleur (agréable de t'écouter, tu fais preuve d'humilité) malgré une semaine 11 que tu as complétement lâché... continue comme ça
Bon anniversaire Nassim , 30 ans c'est symbolique !! J'aurais aimé que tu nous donne tes sources principales de glucides , protéine lipides pour ta sèche , ça serait super !! Tu dégages une super énergie et ta chaine est une vraie source de motivation pour nous tous. On n'aime beaucoup ta "normalité" je crois . À + Nass
Arthur le touriste Merci beaucoup !
Là où c'est ouf c'est que Nassim par son approche très scientifique et pédagogique de la muscu parraît tout sauf prétentieux, sentiment que me donne la grande majorité des youtubers fitness! Bravo Nassim pour ton incroyable performance visuellement on se demande si t'as pas un lien de parenté avec apollon ou un truc comme ça^^ Gros bravo et Belles Fêtes!
J'aime l'honnêteté et le fait de parler comme une personne qui a ses propres faiblesses, j'ai surtout aimé la dédramatisation des erreurs ou excès commis. J'ai beaucoup appris entre autre, merci beaucoup. Bon anniversaire.
Joyeux anniversaire Nassim 🎂 ! !!!
Bonne vidéo qui montre que se restreindre pour un sportif aguerri et gourmand est difficile. Tu ne caches pas la réalité et c'est cool. Niveau corps je te trouve très bien comme ça et j'espère que tu réussiras à tenir ce poids et cette shape sur du long terme. Tu es tracé comme il faut et tu a perdu ton gras superflu. Pour un homme de ta corpulence, gourmand et naturel c'est super comme corps. Tu es sexy! Et ce corps te vas très bien ! Exit la bedaine à vie heinnnnn. Des bisous et bonne continuation
Bonne vidéo très franche qui fera peu être réaliser aux débutants que pour des gars expérimentés en muscu et hors compétition, ben on est pas des machines et on ne passe pas 365 jours par an a pousser de la fonte et a ingurgiter du tofu+dinde+riz.
Car faut bien comprendre qu'un pratiquant naturel qui a un physique très propre et même si il fait attention il a aussi des envies, des écarts, des moment dans sa vie ou il passe du bon temps ailleurs qu'a la salle et que au final le plus important c'est d'être bien dans sa tête et bien dans son corps. L'un ne va pas sans l'autre!
30 ans? Je pensais que tu les avais eus depuis des années 😉 Joyeux anniversaire, Nassim. Profite comme il se doit! Les résultats visuels sont bien sympas. J'aimerais bien pécho la façon dont tu as géré car même si t'es parti en vrille à certains moments, tu as fait preuve de maturité!!!
Pour le nombre de jours ou tu faisais n'importe quoi tu t'en sort vraiment vraiment bien. J'adore tes vidéo et tu montre qu'un physique sans les abdos peut être très très bien , après je conçoit que certains physique avec du gras sont "lambda" en tout cas j'adore tes vidéos elle m'apportent beaucoup de chose , j'espère qu'un jour je te rencontrerait
Premièrement, joyeux anniversaire!!! Secondo, pas mal la sèche en voyant le tableau des jours ou tu t'es régalé côté, je ne peux être qu'admirateur!! Continue comme ça!!!
Félicitations pour ta sèche Nassim ! Ça donne beaucoup de force et tes explications et tes conseils motivent toujours autant continué comme ça !
Superbe forme Nassim, continue, je trouve que tu as un physique vraiment bien développé !
MERCI BEAUCOUP pour toutes ces vidéos si précises et bien écrites!
Joyeux Anniversaire et continue ainsi 💪🏼
Ps : j'adore et je partage l'image que tu renvoie de la musculation qui est un sport à long terme où il faut être patient et minutieux, de plus, c'est un sport où l'on cherche un physique le plus harmonieux possible et non pas juste le 6-pack et les gros bras et tu réponds très bien à cette définition de la musculation!
Félicitation malgré tout .
Que j'aimerais réussir à atteindre ce rapport sain avec la nourriture combinant apport calorique approprié et qualité de vie. Malheureusement même si en général je n'explose pas mon total calorique, juste quelques petits excès par ci par là, soit je culpabilise vite dés que je consomme trop d'aliments plaisirs .... soit je me retrouve, après une période à surveiller mon alimentation, à craquer et me lâcher presque violemment sur la nourriture quel qu’elle soit. Alors que je n'ai pas le sentiment de ressentir de frustration au quotidien mais ça serait juste de l'ordre de la pulsion. Bref je travail la dessus, un jours j'arriverais à combiner équilibre, plaisir et détachement.
En tout cas merci de nous faire ce bilan et de nous rappeler que tu es "humains" que derrière le youtubeur tu peux Etre confronté au mêmes problèmes que nous.
Bonne continuation dans ta sèche, hâte de voir ce que tu nous prépare pour 2018
Nassim t'es vraiment le SEUL youtubeur muscu qui, quand on t'écoute parlé on doute pas une seconde de la sincérité t'es intéressant naturellement et s une belle personne continues comme ça
Bon anniversaire Nassim, j’adore ta nouvelle forme! Bon courage pour la suite ça fait plaisir de te voir comme ça
Simplicité et honnêteté. J'adhère évidemment. Toujours beaucoup de plaisir à t'écourter. Rdv en 2018 donc pour ces nouvelles 6 semaines de programme vers tes objectifs.
Bon anniversaire et félicitations pour la sèche, body de fou, ca rend dingue. Au plaisir de continuer à voir tes excellentes vidéos et ton compte Instagram.
Le "j'aime bouffer" m'a bien fait rire ;-) au moins pas de langue de bois sur tes écarts et puis c'est la vie ...
merci Nassim J'adore ta vision des choses sur la muscu et tous ce qui l'entoure. Bon anniversaire à toi ... moi ils sont loin mes 30 ans ;-)
Joyeux anniversaire Nassim !! Ça fait plaisir de te voir dans cet état d’esprit ! Profite bien de ta semaine de relâche 😊😘😘😘😘
J'ai découvert ta chaine il y a quelques jours via antoine fombonne... je me suis abonnée 3 minutes après. T'es au top !!! Je remonte dans ton feed depuis pour voir tes plus anciennes vidéos et je ne suis pas déçue ! Bon anniversaire !!! 😉
Bon Anniversaire Nassim, moi je trouve que la séche est pas mal surtout que comme tu dis il n y a pas de but de compétition donc pour un truc perso je trouve ça bien. Vidéo très intéressante est complète, tes vidéos sont toujours très bien construite ce qui les rendent encore plus appréciable :)
Joyeux anniversaire ! Bonne état d'esprit ! Le fait d'arriver à mettre de côté le résultat final non atteint. Ton résultat est très bon et tu prend du plaisir dans la bouffe de plus tu envisage la suite pareil rester sur une habitude plaisir et diette en même tps c'est que du positif!
Bon courage pour la suite !
Joyeux anniversaire Nassim 😆 !!! Ça fait plaisir de te voir comme ça, tu sais te faire plaisir sans te frustrer. La motivation n'est jamais acquise de toutes les manières, c'est quelque chose qui se cultive 😉. Grosse bise et au plaisir d'une prochaine vidéos 😊😘😘
Bon anniversaire l’ami💪🏼💪🏼🎉 et top cette video . Avoir un objectif est tres motivant
Bonne chance pour tes objectifs à venir et profite bien de ta semaine de repos. Merci pour tes vidéos
J’apprécie vraiment ta vidéo,car tu es très sincères et tu assumes les choses sans te cacher derrière de faux prétexte et ça c’est une grande qualité franchement tu dégages énormément de sympathie continue comme ça
Salut Nassim j'aime beaucoup tes vidéos ! Ta façon d'exposer les choses ! J'ai vraiment l'impression que tu es un membre de ma famille qui me donne des conseils en toute franchise. Continue de nous régaler et très bonne continuation. 🙋
Un mec normal qui parle comme tout le monde, qui a physique de psychopathe, qui a l'air super sympa. Tes vidéos sont vraiment top, perso j'ai l'impression d'apprendre des choses et surtout sans stress, et ça ça vaut tout l'or du monde
Bon anniversaire Nassim,belle évolution... tu me motives merci.
superbe résultat ! Même si tu n'as pas atteint tes objectifs, tu peux être fier de cette sèche, bravo !
Joyeux anniversaire! Je me retrouve vraiment dans tes vidéos mais celle-ci encore plus particulièrement, j'ai un rapport à l'alimentation quasiment similaire... continues comme ça t'es génial!
Nassim c'est un gars avec une honnêteté sans faille, ça fait vraiment plaisir de constater autant de sincérité dans ses propos. Joyeux anniversaires !
Bonjour Nasim, je te souhaite un joyeux anniversaire.
Bonne fête de fin d’année et je t’ apportés mon soutiens pour la continuation de ta sèche.
Un grand bravo pour ce que tu as déjà accompli 👍🏻💪🏻
bonjour nass tu est mon coach attitré , merci pour tous le travail que fais . respect , longue vie a toi
joyeux anniversaire!!!!!!!!bravo pour ton physique et ta sèche plus qu'admirable et motivant
Joyeux anniversaire nassim et félicitation pour ta sèche le résultat est plutôt pas mal , pour ma part ma sèche débutera début février et je pense adopter ton principe de consommer peu de calories journalière car moi aussi je suis très gourmand comme ça, ça me laisse toujours une marge d'erreur ,, encore félicitations et joyeux anniversaire et continue comme ça
Excellente vidéo et superbe contenu - Pourquoi - Comment - Quoi tout y est. Strong Nassim !
"J'ai un peu plané " 😂😂😂😂
Bon anniversaire Nassim 💪
Ces objectifs non pas été atteint xD j’aimerais louper mes objectifs comme toi xD
ferracci leo Ayaaaaa popopooo
Happy birthday !!!
Félicitations pour ta sèche, même si tes objectifs ne sont pas atteints pour toi à 100%, il y a un sacré changement. Avec un meilleur rapport à la nourriture tu dois te sentir beaucoup mieux physiquement mais surtout mentalement. Tu m'a motivée pour janvier (avec différents objectifs bien sûr 😅).
J'adore ton honnêteté dans tes vidéos, continue comme ça ! Et vive les sushis 😁🍣💪
bon anniv nassim tu es le meilleur !!!! super coach !!!!
Bon anniversaire et super résultat pour cette sèche. Garde la motivation pour la suite et merci des conseils.
tres bien nassim, tres humble et perso je trouve le resultat parfait bravo et mci pour tes videos
un bon anniversaire et des gars comme toi très humble c est vraiment cool à regarder :)
Joyeux anniversaire mon poulet !! Si jeune et autant d'expérience, respect total d'un papa muscu ! Nassim PRÉSIDENT !!!
Joyeux anniversaire Nassim ! Toujours autant de plaisir à regarder tes vidéos pour ma part :D
Joyeux anniversaire Nassim ! Continue comme ça tu fais vraiment de super vidéos et c’est toujours un plaisir de te regarder et t’écouter.
Un exemple selon moi!
Bon Anniversaire! Bravo belle perf quand même et merci pour ton honnêteté
Je suis du genre à faire une diète comme ta semaine 11 :D
En sèche en ce moment, et je voulais savoir comment vous gérez les cheat-meals (je sais que tu as déja fait une vidéo sur le sujet) :
- Mieux vaut ne rien manger d'autre de la journée (juste rééquilibrer sa prot) pour faire rentrer dans les calories fixées (ou dépasser un peu).
- Manger normalement en plus du cheat-day et y aller "all-in" pour faire un semblant de rebond glucidique.
Quelle est votre approche?
J’ai l’impression que avec tout se temps de bodybuilding tu as appris ce que j’ai appris en quelques années de pratique amateur. La bouffe ça doit pas être un frein au développement musculaire et la sèche !
Super physique Nassim, tu as quand même atteint un bel objectif, celui de perdre de la graisse sans perdre de muscles. Félicitations. Au fait, je suis de passage sur Lyon jusqu'au vendredi 5 janvier et j'aurais aimé te rencontrer ne serait ce que quelques instants dans ta salle de sport sans vouloir abuser de ta gentillesse et avant de rentrer chez moi près de Perpignan. Merci pour tout ce que tu fais et à bientôt peut-être.
Joyeux anniversaire Nassim 🎉🎉 tu es une énorme source d’inspiration pour moi, pas facile d’yvoir clair dans le monde du fitness donc ça fait du bien d’avoir des gens inspirants comme toi. Merci merci 👏🙏🏼
Joyeux anniversaire nassim et merci pour tes vidéos et tes conseils.
Bon anniversaire, camarade capricorne 😁
Sympa ce petit bilan, visuellement ça rend très bien ! Continue comme ça 😉
Joyeux anniversaire Nassim que la fonte reste avec toi et que tu reste le meilleur 😜 comme maintenant !!! 💪💪
Malgré ton relachement, et le fait que tu n'ai pas atteint ton objectif, ta shape est goood !
L'avant après est plaisant.
Joyeux Anniversaire et bonne chance Nassim !
Gaaz30 Merci beaucoup !
Joyeux Noel Nassim. Félicitation, très bien joué et merci pour l’inspiration, la motivation et les conseils !
Félicitations nass super job continue tes vidéos changes rien, très instructif et claire. J'espère te rencontrer bientôt. Pratiquant en musculation assidûment depuis 4ans bientôt 5 pour ma part 2m08 pour 131kgs actuellement 👌🏽💪🏽
Mec, tu as de très bonnes paroles, tu ne te voiles pas la face, tu es sincère, c'est juste top mec !
T'es vraiment le numéro 1 du fitness français mec! Continue comme ça!
Déjà bon anniversaire, et puis excellente vidéo, qui résume parfaitement mon ressenti après ma sèche, sinon aurais tu quelques informations sur l'alimentation chez les sportifs végétariens. Encore bravo pour tes vidéos
Merci pour tes petits conseils/astuces, de partager ton experience personnelle ( et ta bonne humeur )
Très belle performance nassim et j'suis tout a fait d'accord sur ton rapport a la nutrition. Bon courage pour la suite.
Bravo Nass !!! T'as un physique clean propre ! ça me rappelle mon physique de cet été lol
Bonne anniversaire, moi c'était le 12 décembre, génial ta vidéo, avec tes vidéos j'ai vraiment envie de mis mettre à la musculation, merci beaucoup
Joyeux Anniversaire Nassim Sahili, un peu tard. Tu es encore un gamin (ce n'est pas péjoratif)
La sèche , ça va et en plus ces les fêtes de fin d’années, ce sera un gros (sheat meal) qui te permettra de suivre ta sèche, comme tu nous l'avais expliqué sur une de tes vidéo. (la leptine)
bon courage nasim et merci bcp t mon inspiration
Joyeux Anniversaire Nassim tu es au top !!!!!!
Bon anniversaire et Joyeux Noel Nassim, c'est toujours un plaisir de t'ecouter. Merci
Joyeux anniversaire Nassim ! Très bonne sèche visuellement franchement, rien à dire !
Bon anniversaire Nassim !Tes objectifs ne sont peut être pas atteints mais le bilan est génial ! Ton physique est au top ! Comme d'habitude tu sais être objectif, c'est cool !
bon annif !
Tu as vraiment bien séché continue comme ça Nass !
Franchement t'es tres expérimenté et c'est très agréable d'écouter tes vidéos continue tu gères ;)
ArdaBxl Merci beaucoup !
Bravooo ne lache pas car tu me motive. J'aime ta franchise. Joyeux anniversaire lol
Bon anniversaire à toi continue tu apportes des bonnes connaissances à tout le monde ce qui est géniale !
J’avais déjà vu quelque vidéo mais je n’était pas abonné, en voyants celle ci j’ai bien rigolé avec ta franchise donc ça te fait un abonné de plus et je te souhaite pleins de succès peace
Joyeux anniversaire mec ! Sèche plus qu'excellente je dirais même ! Parfait, continue comme ça tu nous donne à tous l'envie de progresser et de nous surpasser !
joyeux annif Nassim avec mes meilleurs vœux. Que du bonheur. meilleur coach grâce à toi k'ai pu apprécier la muscu davantage