Ich habe mir den Zieleinlauf vorhin beim ORF angeschaut. Starke Leistung, "lockere" 2:23 sind für uns Hobbyläufer vermutlich unerreichbar. Ich schätze deine authentischen Einblicke in den Laufsport und deinen Kanal sehr. Werde vielleicht im September meine ersten Marathon laufen, schon 3 Stunden wären mein Traum! Grüße aus Thüringen nach Wien.
Ich bin Anfang Mai (ungeplant) meinen ersten Marathon gelaufen, wollte da auch nur 25 bis 29 km das für den Herbst angepeilte Renntempo testen, sowie die Verpflegung etc. . Am Ende des Tages bin ich - entgegen meiner Planung - auch ins Ziel gelaufen. Aussteigen ging auf der Strecke nicht gut und bis km 29, als die ersten Krämpfe einsetzten war ich gut auf Kurs. Dann musste ich auch das Tempo rausnehmen und habe einfach nur noch wahrgenommen, was ab diesem Zeitpunkt in meinem Körper und mit meiner Muskulatur passiert. Das war eine spannende Erfahrung für mich als Breitensportler und hat mir dann doch geholfen mich für den Herbst noch etwas besser vorzubereiten.
Danke für deine Einblicke! Ich denke grade beim Marathon muss mich sich hintasten bzw. die Erfahrungen für seinen eigenen Körper sammeln, damit man die 42km wirklich gut übersteht. Ich hoffe du konntest ein paar wichtige Eindrücke für die Zukunft mitnehmen und hoffe im Herbst geht´s dann so richtig ab! ,-)
Gratuliere dir! Du darfst dich ab jetzt Marathoni nennen und das schaffen nur wenige in Österreich. Als Spitzensportler wird man an Zeiten und Ankünften gemessen und nicht an DNF. Die Begründung nicht auszusteigen war im Interview zwar lustig gemeint wird aber einen positiven Impact auf deine Sponsoreinnahmen haben. Auch wenn du nicht an deiner Leistungsgrenze gelaufen bist ist eines sicher: Es wird ein Marathon kommen wo du über dem Limit sein wirst und genau dann denkst du an dein VCM Finish. Es wird dir helfen ins Ziel zu kommen. Ein DNF Quote von 30 % und mehr ist schlecht für deine Sponsoren wenn du schon wieder nicht im Bild bist. So gesehen hast du alles richtig gemacht und du wirst davon mittelfristig definitiv davon profitieren. Keep on Runnning.
Ja ich hoffe auch, dass der Marathon ein bisschen mehr Aufmerksamkeit generiert als die Bahnbewerbe! Aber keine Sorge, meine DNF-Quote in 20 Jahren Laufsport ist bei 0% und das wird sich auch nicht ändern ;-)
Erster Marathon dieses Jahr, Der Rennsteiglauf hier in Thüringen. 2 Wochen vor dem Start leider 1 Woche wegen Sprunggelenk(wahrscheinlich Übertraining) pausieren müssen. Was ich dann die letzten 7km womöglich zu spüren bekam in Form von Krämpfen. Somit mich mit 3h32min ins Ziel quälte. Dennoch überglücklich für den ersten Marathon :) Ziel war unter 4h. Was Gefühle alles machen kann 😇
Super! Da warn wohl noch ein paar der klassischen Fehler im Aufbau mit dabei aber das weißt du ja jetzt für das nächste Mal! Und 3:32 bei Ziel unter 4h mit Problemen auf den letzten 7km ist ja eh eine Wahnsinns-Leistung dann gewesen. Weiter so! ;-)
Mir fiel gerade noch ein das ich getreu dem Motto "ein hungriger Wolf läuft am schnellsten" und so nahm ich an jedem VP zwar Wasser zu mir, versorgte mich selbst aber nur auf km 32/33 mit 3 Datteln und 5 Salzstangen. Und am letzten VP eine Cola. Nun meine Frage, was sind deine Erfahrungen und welche Meinung hast du zum Thema Verpflegung auf langen Distanzen. Vielleicht hast du ja nochmal einen Rat oder Tipp. Ansonsten mach echt weiter so und cool das du das alles so teilst!
Vorweg: Ich bin ja noch keine Marathon "auf Zeit" gelaufen. Aber spätestens beim Marathon ist es auch im Profibereich so, dass man alle +/- 5km bei den Labestationen Flüssigkeit zu sich nimmt. Und da ist es auch wichtig nicht nur Wasser zuzuführen, sondern auch die ausgeschwitzten Mineralstoffe etc. und natürlich auch Kohlenhydrate. Also übe es am besten für dich im Taining und setze es dann konsequent im Rennen um. Es fühlt sich vllt bei km 10 oder 15 nicht so an, als würde man etwas benötigen aber hintenraus kommen dann die Krämpfe und das Energiedefizit und dann spürt man es umso mehr!
Bin meinen ersten Marathon gelaufen, weil ich einen Startplatz für den VCM gewonnen hatte. Aus dem 10km-Training voller Optimismus auf sub3 angelaufen, Verpflegung versch*, zum Schluss brutal eingegangen, aber immerhin noch eine 3:07:xx ins Ziel gerettet 🤣
Tja, da hast sicher was gelernt und jetzt zählst du sicher zu den erfahreneren Läuferinnen und hast dich auf einige Marathons wohl auch besser vorbereitet als damals! ;-)
Das 2:23 nicht deinem Leistungsniveau entspricht, dass können Leute die deine Unterdistanz Leistungen kennen denk ich schon sehr gut einschätzen. Jemand der eine 28:06min als Leistungsvermögen hat wird von der breiten Maße an einem Pacemaker Marathon gemessen oder darauf angesprochen. (Vermutlich sogar öfter als auf die herausragenden Unterdistanzen) Zeigt das viele die Leistungen eigentlich sehr schwer einordnen können. Bist du Läufer ist die erste Frage noch der Marathon Zeit gleich obligat. Anscheinend auch wenn man seit Jahren zur Europäischen Lauf Elite auf der Mittelstrecke-10km zählt.
Ja, viele Hobbyathleten können Zeiten erst so ab 10km einschätzen, da das die Distanzen sind, die auch für die Masse meistens angeboten werden. Aber ich werde dafür sorgen, dass ich auch bald eine Marathon-Bestzeit vorweisen kann, die zu meinen anderen Bestleistungen passt! ;-)
![[윤프로 골프로 EP.02] 천하의 윤성빈, 무릎 꿇게 된 사연?](/img/n.gif)
Ich habe mir den Zieleinlauf vorhin beim ORF angeschaut. Starke Leistung, "lockere" 2:23 sind für uns Hobbyläufer vermutlich unerreichbar. Ich schätze deine authentischen Einblicke in den Laufsport und deinen Kanal sehr. Werde vielleicht im September meine ersten Marathon laufen, schon 3 Stunden wären mein Traum!
Grüße aus Thüringen nach Wien.
Danke und 3 Stunden ist ja schon einmal eine richtige Hausnummer, gutes Training für deinen Marathon bis dahin! :-)
Ich bin Anfang Mai (ungeplant) meinen ersten Marathon gelaufen, wollte da auch nur 25 bis 29 km das für den Herbst angepeilte Renntempo testen, sowie die Verpflegung etc. .
Am Ende des Tages bin ich - entgegen meiner Planung - auch ins Ziel gelaufen. Aussteigen ging auf der Strecke nicht gut und bis km 29, als die ersten Krämpfe einsetzten war ich gut auf Kurs. Dann musste ich auch das Tempo rausnehmen und habe einfach nur noch wahrgenommen, was ab diesem Zeitpunkt in meinem Körper und mit meiner Muskulatur passiert. Das war eine spannende Erfahrung für mich als Breitensportler und hat mir dann doch geholfen mich für den Herbst noch etwas besser vorzubereiten.
Danke für deine Einblicke!
Ich denke grade beim Marathon muss mich sich hintasten bzw. die Erfahrungen für seinen eigenen Körper sammeln, damit man die 42km wirklich gut übersteht.
Ich hoffe du konntest ein paar wichtige Eindrücke für die Zukunft mitnehmen und hoffe im Herbst geht´s dann so richtig ab! ,-)
Hab’s gesehen und dein Interview im Anschluss im ORF war super sympathisch, nicht schlecht 2:23 gemütlich auszulaufen 😂🙈👍
Haha ja danke, das war auch witzig mit dem Interview... :-D
Mal schaun, ab welchem Tempo es dann ungemütlich wird! ;-)
Alles richtig gemacht! Tolle Leistung! 😊👍👋
Vielen Dank! :-)
absolute Legende!!!
Hahaha danke! ;-)
Was kann es besseres geben, als eine positive Erfahrung beim ersten Marathon. Nicht jeder hat sowas beim Ersten Mal 😉
Das stimmt, hoffentlich bleibt das so beim Versuch schneller zu laufen ;-)
Gratuliere dir! Du darfst dich ab jetzt Marathoni nennen und das schaffen nur wenige in Österreich. Als Spitzensportler wird man an Zeiten und Ankünften gemessen und nicht an DNF. Die Begründung nicht auszusteigen war im Interview zwar lustig gemeint wird aber einen positiven Impact auf deine Sponsoreinnahmen haben. Auch wenn du nicht an deiner Leistungsgrenze gelaufen bist ist eines sicher: Es wird ein Marathon kommen wo du über dem Limit sein wirst und genau dann denkst du an dein VCM Finish. Es wird dir helfen ins Ziel zu kommen. Ein DNF Quote von 30 % und mehr ist schlecht für deine Sponsoren wenn du schon wieder nicht im Bild bist. So gesehen hast du alles richtig gemacht und du wirst davon mittelfristig definitiv davon profitieren. Keep on Runnning.
Ja ich hoffe auch, dass der Marathon ein bisschen mehr Aufmerksamkeit generiert als die Bahnbewerbe!
Aber keine Sorge, meine DNF-Quote in 20 Jahren Laufsport ist bei 0% und das wird sich auch nicht ändern ;-)
Erster Marathon dieses Jahr, Der Rennsteiglauf hier in Thüringen. 2 Wochen vor dem Start leider 1 Woche wegen Sprunggelenk(wahrscheinlich Übertraining) pausieren müssen. Was ich dann die letzten 7km womöglich zu spüren bekam in Form von Krämpfen. Somit mich mit 3h32min ins Ziel quälte. Dennoch überglücklich für den ersten Marathon :)
Ziel war unter 4h. Was Gefühle alles machen kann 😇
Super!
Da warn wohl noch ein paar der klassischen Fehler im Aufbau mit dabei aber das weißt du ja jetzt für das nächste Mal!
Und 3:32 bei Ziel unter 4h mit Problemen auf den letzten 7km ist ja eh eine Wahnsinns-Leistung dann gewesen. Weiter so! ;-)
Vielen Dank. Ja, man lernt halt immer weiter dazu und nun weiß ich hoffentlich besser damit umzugehen :)
Mir fiel gerade noch ein das ich getreu dem Motto "ein hungriger Wolf läuft am schnellsten" und so nahm ich an jedem VP zwar Wasser zu mir, versorgte mich selbst aber nur auf km 32/33 mit 3 Datteln und 5 Salzstangen. Und am letzten VP eine Cola.
Nun meine Frage, was sind deine Erfahrungen und welche Meinung hast du zum Thema Verpflegung auf langen Distanzen. Vielleicht hast du ja nochmal einen Rat oder Tipp.
Ansonsten mach echt weiter so und cool das du das alles so teilst!
Vorweg: Ich bin ja noch keine Marathon "auf Zeit" gelaufen.
Aber spätestens beim Marathon ist es auch im Profibereich so, dass man alle +/- 5km bei den Labestationen Flüssigkeit zu sich nimmt. Und da ist es auch wichtig nicht nur Wasser zuzuführen, sondern auch die ausgeschwitzten Mineralstoffe etc. und natürlich auch Kohlenhydrate. Also übe es am besten für dich im Taining und setze es dann konsequent im Rennen um.
Es fühlt sich vllt bei km 10 oder 15 nicht so an, als würde man etwas benötigen aber hintenraus kommen dann die Krämpfe und das Energiedefizit und dann spürt man es umso mehr!
Bin meinen ersten Marathon gelaufen, weil ich einen Startplatz für den VCM gewonnen hatte. Aus dem 10km-Training voller Optimismus auf sub3 angelaufen, Verpflegung versch*, zum Schluss brutal eingegangen, aber immerhin noch eine 3:07:xx ins Ziel gerettet 🤣
Tja, da hast sicher was gelernt und jetzt zählst du sicher zu den erfahreneren Läuferinnen und hast dich auf einige Marathons wohl auch besser vorbereitet als damals! ;-)
wer kennt es nicht - zack Marathon 2:23 auf der Uhr :)
Passiert! :-P
Das 2:23 nicht deinem Leistungsniveau entspricht, dass können Leute die deine Unterdistanz Leistungen kennen denk ich schon sehr gut einschätzen.
Jemand der eine 28:06min als Leistungsvermögen hat wird von der breiten Maße an einem Pacemaker Marathon gemessen oder darauf angesprochen.
(Vermutlich sogar öfter als auf die herausragenden Unterdistanzen)
Zeigt das viele die Leistungen eigentlich sehr schwer einordnen können.
Bist du Läufer ist die erste Frage noch der Marathon Zeit gleich obligat. Anscheinend auch wenn man seit Jahren zur Europäischen Lauf Elite auf der Mittelstrecke-10km zählt.
Ja, viele Hobbyathleten können Zeiten erst so ab 10km einschätzen, da das die Distanzen sind, die auch für die Masse meistens angeboten werden.
Aber ich werde dafür sorgen, dass ich auch bald eine Marathon-Bestzeit vorweisen kann, die zu meinen anderen Bestleistungen passt! ;-)