konečně! vážím si tebe . Jsou lidi co vydají video každý den , ale není to vždy tak důležitý, ale ty natočíš mnohem méně videí ale má to strašně důležitý obsah. Takže ti fandím:)
Kubovi články a rady hodně čtu a hodně mi pomáhají. Dozvěděl jsem se o něm až od Jonáše. Vám dvěma patří mé obrovské díky za ty cenné rady co nám předáváte! Budoucí seminář vás dvou musím navštívit
Děkuju, pozvánku na seminář jsem už viděl na tvém a Jonášovém fb. Každopádně si budu muset počkat opět na další termín. Teď mám toho hodně na práci :( pevně věřím že vy 2 budete v seminářích nadále pokračovat.
máte najlepšie videá o cvičení, obdivujem Vás ! klobúk dole ! ste TOP ! musím sa priznať že keby sa neobjavili aj vo videách s Alešom Bursom alebo Jiří Vackom tak by ich videá nikdy neotvoril, ale povedal som si že keď s nimi niečo natáčate tak to nebudú blbci.... mimochodom v mojich očiach je Aleš Bursa asi najlepší borec vo vrcholovej kulturistike a obrovskými skúsenosťami,vedomosťami a rozumom... vaše videá mám však najradšej aj pretože sa venujete temám a problémom o ktorých sú ostatní ticho.... klenba, držania tela, dýchanie... nech sa Vám darí
Pánové je vidět, že víte o čem mluvíte, nicméně to vy asi víte :). Kdybych měl mít podnět, tak by bylo super řešit zadržování (nezadrzovani) a výdech. Video super a ty pomůcky taky paráda. Víc takových videí!
Jonasi ahoj. Moc dekuji za tohle video. Tohle by meli vsichni studovat a cvicit s nekym zkusenym. Proc? Protoze jsem cvicil 3 roky jako vul pres youtube video a ruzne nesmysly. Dusledek toho byl, ze jsem si privodil si skloubeni a ted 4 mesic se snazim dat dokopy. Takze ted bych uz bez trenera ktery se specializuje na tohle a ne na krasu a objem nesel a doufam, ze se mi podari dat dokopy. Musel jsem si tim projit, nepreji to nikomu, kdyz vam vystreli do nohy bolest, ktera vas slozi na zem a vy se modlite aby to prestalo. Drzim ti palce a jeste jednou dekuji.
Kuba je fakt kapacita. Asi rok zpět jsem chodil k primářce fyzioterapeutce, je to špička svého oboru. Občas (párkrát do roka) mi při cvičení švihlo v krční páteři, myslel jsem že je něco špatně tam, ale zjistila, že špatně dýchám. Podobnými asistenčními cviky, jako učíte vy tady, mě dýchat naučila, umím líp zpevnit střed těla a s krkem jsem problém od té doby neměl.
Pan říká u videa ze Jonáš nemá zatnute břicho, že vše dělá dechem, to že zvedá břicho myšleno. Ale břicho u výdechu i nádechu je vždy přeci zpevněné. Břicho nemůže být povolené při dýchání do břicha při procvičování hlubokých svalů.Jinak s tímto dýcháním funguje jóga, sm systém R. Smíška, který tím léčí plotýnky a jiné problémy. Je to v 99%kamen úrazu při zdr. Problémech při bolesti páteře.
Tak vsude se da rici. Kdy se to hodi. Polozim bagl na zem drepnu a taham veci ven a ucim se. Jdu shrabat po zametani - drepnu, interakce se psy, nebo random i behem cekani na tramvaji. Mam taky dojem, ze Evropane, potazmo zapadni a modernejsi cast civilizace uz vnima drep jako nejakou formu barbarskeho nebo primitivniho chovani nebo tak. Mozna je me vnimani veci zpusobeno tim, ze pochazim z Vietnamske rodiny, kde je toto naprosto bezne.
Jestli mluvíš z vlastní zkušenosti muže být, ale obecně nesouhlasím.. Já tam byl za part týdnů a často vidávám začátečníky, co dělaj jogu tři měsice, ruzné věkové kategorie a pohodlně se usadí do originální manduki, ale to je jen moje přímá zkušenost... Neříkam že musíš byt Jogín, ale pokud posiluješ a neproptahuješ se tak mi nějak unika smysl snažení v posilovně. Proto předpokládam, že kdo cvičí, tak protahuje. Na Vánoce už každý z Vas muže takhle posedávat...:-) ale chce to opakovat každý den.
Jonáš, mám jednu otázku. Mám jednu ruku vetší než druhou přitom cvičím obě dvě ruce stejně je to už dané že je ta silnější ruka přirozeně větší nebo dělám něco špatně ? :D
Nemusíš nutně dělat něco špatně, třeba máš jen jednu ruku dominantnější, když budeš místo velkých os používat jednoručky/duální stroje (každá ruka zvedá vlastní závaží místo společného), časem se to srovná samo.
Zdravim, měl bych dotaz, jestli si myslíte, že správnou rehabilitací bych se mohl dostat od vyhřezlé ploténky zpět ke cvičení? Dyštak budu moc rád za každou radu.
Jonáši, čekal jsem, že kluk bude mít ponětí, ale po tom, co tě hned zezačátku napasoval do naprosto nestabilní polohy a zacelil tak průchod nervům tím, že ti nacpal bradu do hrudníku a stlačil ramena, nestalo se absolutně nic, toto cvičení je NAUKA o dýchání, ale u chybného cvičení, jelikož silový sport je extrém, musíme tělo naučit v extrému dýchat. Takže bych se určitě vyvaroval různých rádoby zdravovědných slovíček z jeho strany, dýchání je naprosto přirozený proces těla, pokud tělo je přirozeně nastaveno, neovlivňujem tedy dýchání vědomě, ale pomocí nastavení těla.
Ahoj, Aleši. O tom tam ale přesně mluvíme - učíme se směřovat dech, neučíme se dýchat pod zátěží. O tom bude až další video. Zacelení nervů vtaženou bradou moc nevidím. Dýchání přirozený proces těla je, ale jako spousta přirozených procesů nemusí lidem dlouhodobě fungovat. Tím se mění i nastavení těla. A řešit je pak třeba oboje, protože to tak úzce souvisí.
Jakub Zadražil Díky za odpověď. Sám se tomuto problému hodně věnuji, jak v silových sportech tak pro zdravotně nezdatne. Lokalizace a řešení problému v prostředí jednoho segmentu nevede ke zlepšení, ale jak jsem napsal CNS nevyvolá vzruch dostatečně silný pro reflexní lokomoci které vede napříč celého těla, nadále nevytvoří punctum fixum a svaly se tak nebudou synergicky rozvijet. To co jsme teď napsal, znamená naprimeni páteře, coz je veliký problém a ten rozvíjí dýchání nebo ne. Je třeba vnímat tělo jako jeden celek. Rad bych tohle téma rozebíral spis osobně, nechci ponizovat, ale vzájemně si porozumět.
Tohle je hodně dobré (y) povedlo se pánové, ta lokalizace pomocí prstů "kam dýchám" mi přijde jako dobrá pomůcka
to odkoukali od fyzioterapeutů, tam to dělají všichni
konečně! vážím si tebe . Jsou lidi co vydají video každý den , ale není to vždy tak důležitý, ale ty natočíš mnohem méně videí ale má to strašně důležitý obsah. Takže ti fandím:)
Pavel Bršťák to je proste Jonas :) ne kvantita,ale kvalita
malyunaveny joe přesně tak
Konečně video na české "fitness" scéně co člověka něco naučí ! :) Díky moc pánové :)
Kubovi články a rady hodně čtu a hodně mi pomáhají. Dozvěděl jsem se o něm až od Jonáše. Vám dvěma patří mé obrovské díky za ty cenné rady co nám předáváte! Budoucí seminář vás dvou musím navštívit
Ahoj Ondro, seminář jsme zrovna vyhlásili, info je tu - goo.gl/MJnfBZ :)
Děkuju, pozvánku na seminář jsem už viděl na tvém a Jonášovém fb. Každopádně si budu muset počkat opět na další termín. Teď mám toho hodně na práci :( pevně věřím že vy 2 budete v seminářích nadále pokračovat.
Před týdnem vydal Tomáš Lukáš video o správném dýchání... Už víme kde bere Jonáš tak obsáhlé informace! :D
Já neumím ani ten dřep jak tam oba dřepí :D, takže nemůžu drepovat s činkou a mrtvoly, tak jsem v píči :)
@@jakubmacko953 být tebou, tak bych si zopakoval zvlaštní školu, se akorat divím, žes nenapsal cvyk
super super... tieto videá rozoberajúce detaily podstatných vecí o ktorých sa nehovorí sú velkým prínosom
Jsem rád, že si Jonáši nakonec na točení videií nezanevřel . Super video . Budu se těšit na další !!!
Jonáš vydal video - Vánoce o měsíc dřív !
2.12. Vánoce nejsou : (
máte najlepšie videá o cvičení, obdivujem Vás ! klobúk dole ! ste TOP ! musím sa priznať že keby sa neobjavili aj vo videách s Alešom Bursom alebo Jiří Vackom tak by ich videá nikdy neotvoril, ale povedal som si že keď s nimi niečo natáčate tak to nebudú blbci.... mimochodom v mojich očiach je Aleš Bursa asi najlepší borec vo vrcholovej kulturistike a obrovskými skúsenosťami,vedomosťami a rozumom... vaše videá mám však najradšej aj pretože sa venujete temám a problémom o ktorých sú ostatní ticho.... klenba, držania tela, dýchanie... nech sa Vám darí
Neskutečně přínosné video!
Palec hore 👍
Čekal jsem kvalitní video, ale prstování Jonáše předčilo mé očekávání.
mockrát díky za video Jonas
krasne vysvetleno + hodi se to i lidem co zpivaji btw :)
A doporučujeme dýchat takhle porad
Jonas pekne zalitej, to je formicka
Dakujem a tesime sa na dalsie video o dychani pocas treningu ! :))) pomohlo
parádní video, děkuju :)
pěkný ikdyž jsem to nikdy netrénoval tak to umím a dělám podvědomě ale aspon vím jak mám radit někomu
Pánové je vidět, že víte o čem mluvíte, nicméně to vy asi víte :). Kdybych měl mít podnět, tak by bylo super řešit zadržování (nezadrzovani) a výdech. Video super a ty pomůcky taky paráda. Víc takových videí!
Jonasi ahoj. Moc dekuji za tohle video. Tohle by meli vsichni studovat a cvicit s nekym zkusenym. Proc? Protoze jsem cvicil 3 roky jako vul pres youtube video a ruzne nesmysly. Dusledek toho byl, ze jsem si privodil si skloubeni a ted 4 mesic se snazim dat dokopy. Takze ted bych uz bez trenera ktery se specializuje na tohle a ne na krasu a objem nesel a doufam, ze se mi podari dat dokopy. Musel jsem si tim projit, nepreji to nikomu, kdyz vam vystreli do nohy bolest, ktera vas slozi na zem a vy se modlite aby to prestalo. Drzim ti palce a jeste jednou dekuji.
tohle je hrozne dulezity a hrozne malo lidi to dela...kuba je bedna a ma super clanky na blogu :)
Ty žiješ chlape? :D :D
Aleš Lamka - Fitness Holt každej nevydává videa každej den jako ty. 😂
Takže když zvednu činku mám vydechnout nebo nadechnout prosím poradit😁
Kuba je fakt kapacita. Asi rok zpět jsem chodil k primářce fyzioterapeutce, je to špička svého oboru. Občas (párkrát do roka) mi při cvičení švihlo v krční páteři, myslel jsem že je něco špatně tam, ale zjistila, že špatně dýchám. Podobnými asistenčními cviky, jako učíte vy tady, mě dýchat naučila, umím líp zpevnit střed těla a s krkem jsem problém od té doby neměl.
Super video, diky! Ve videu zminujes seminare, kde k nim najdu prosim vic info?
Ahoj, tady je vše, co je třeba vědět - goo.gl/MJnfBZ :)
Pan říká u videa ze Jonáš nemá zatnute břicho, že vše dělá dechem, to že zvedá břicho myšleno. Ale břicho u výdechu i nádechu je vždy přeci zpevněné. Břicho nemůže být povolené při dýchání do břicha při procvičování hlubokých svalů.Jinak s tímto dýcháním funguje jóga, sm systém R. Smíška, který tím léčí plotýnky a jiné problémy. Je to v 99%kamen úrazu při zdr. Problémech při bolesti páteře.
jak čupí celou dobu, to je mobilita :-)
Ahoj, Jonasi, taky na Tebe lidi divne civi, kdyz si zrazu drepnes ? Jen tak, abys treba uvolnil nohy nebo tak.
můj táta si v 66ti taky jen tak dřepuje, když si dává pauzičku na cigáro :)
Tak vsude se da rici. Kdy se to hodi. Polozim bagl na zem drepnu a taham veci ven a ucim se. Jdu shrabat po zametani - drepnu, interakce se psy, nebo random i behem cekani na tramvaji. Mam taky dojem, ze Evropane, potazmo zapadni a modernejsi cast civilizace uz vnima drep jako nejakou formu barbarskeho nebo primitivniho chovani nebo tak. Mozna je me vnimani veci zpusobeno tim, ze pochazim z Vietnamske rodiny, kde je toto naprosto bezne.
Sh DW obcas to delam a cumej no...ale ne tak jako kdyz cvicim v metru na rozstep :D
Ty vole, hlavně kluci první !4 minuty v kuse! v poloze, kam se 99% populace nedostane ani se zadama do O :D
Říka se jí mandukisana neboli žába :D kdybys chtěl vědět.
Prvni týden pokusy jsou boj, pak je to lahoda.
když si nikdy nic nedělal a neprotahoval se, tak se do týhle pozice nedostaneš dřív, jak za rok
Jestli mluvíš z vlastní zkušenosti muže být, ale obecně nesouhlasím.. Já tam byl za part týdnů a často vidávám začátečníky, co dělaj jogu tři měsice, ruzné věkové kategorie a pohodlně se usadí do originální manduki, ale to je jen moje přímá zkušenost... Neříkam že musíš byt Jogín, ale pokud posiluješ a neproptahuješ se tak mi nějak unika smysl snažení v posilovně. Proto předpokládam, že kdo cvičí, tak protahuje. Na Vánoce už každý z Vas muže takhle posedávat...:-) ale chce to opakovat každý den.
TheP3stra nedělám absolutně nic a není žádný problém abych takto vydržel několik minut bez toho aby mi vůbec došlo ze to je snad nějak namáhavé
Jonáš, mám jednu otázku. Mám jednu ruku vetší než druhou přitom cvičím obě dvě ruce stejně je to už dané že je ta silnější ruka přirozeně větší nebo dělám něco špatně ? :D
Nemusíš nutně dělat něco špatně, třeba máš jen jednu ruku dominantnější, když budeš místo velkých os používat jednoručky/duální stroje (každá ruka zvedá vlastní závaží místo společného), časem se to srovná samo.
Občas musíš pohonit i druhou rukou :-DDD
Ač staré, tak nedoceněné videa Jondy
Zdravim, měl bych dotaz, jestli si myslíte, že správnou rehabilitací bych se mohl dostat od vyhřezlé ploténky zpět ke cvičení? Dyštak budu moc rád za každou radu.
Čili nedejchat do hrudníku dejchat do břicha
Jonáši, čekal jsem, že kluk bude mít ponětí, ale po tom, co tě hned zezačátku napasoval do naprosto nestabilní polohy a zacelil tak průchod nervům tím, že ti nacpal bradu do hrudníku a stlačil ramena, nestalo se absolutně nic, toto cvičení je NAUKA o dýchání, ale u chybného cvičení, jelikož silový sport je extrém, musíme tělo naučit v extrému dýchat. Takže bych se určitě vyvaroval různých rádoby zdravovědných slovíček z jeho strany, dýchání je naprosto přirozený proces těla, pokud tělo je přirozeně nastaveno, neovlivňujem tedy dýchání vědomě, ale pomocí nastavení těla.
Ahoj, Aleši. O tom tam ale přesně mluvíme - učíme se směřovat dech, neučíme se dýchat pod zátěží. O tom bude až další video. Zacelení nervů vtaženou bradou moc nevidím. Dýchání přirozený proces těla je, ale jako spousta přirozených procesů nemusí lidem dlouhodobě fungovat. Tím se mění i nastavení těla. A řešit je pak třeba oboje, protože to tak úzce souvisí.
Jakub Zadražil Díky za odpověď. Sám se tomuto problému hodně věnuji, jak v silových sportech tak pro zdravotně nezdatne.
Lokalizace a řešení problému v prostředí jednoho segmentu nevede ke zlepšení, ale jak jsem napsal CNS nevyvolá vzruch dostatečně silný pro reflexní lokomoci které vede napříč celého těla, nadále nevytvoří punctum fixum a svaly se tak nebudou synergicky rozvijet. To co jsme teď napsal, znamená naprimeni páteře, coz je veliký problém a ten rozvíjí dýchání nebo ne.
Je třeba vnímat tělo jako jeden celek.
Rad bych tohle téma rozebíral spis osobně, nechci ponizovat, ale vzájemně si porozumět.
ty ještě žiješ? :D