Тренировка дома | Красивые плечи и спина

Всем огромный привет из Шотландии!
Ловите домашнюю тренировочку для красивой верхней части тела.
Порядок упражнений:
Суперсет 1
Arnold shoulder press
Тяга гантелей в изгибе
Суперсет 2
Боковой подъем гантелей
Отжимания с узкой постановкой рук (можно с колен)
Суперсет 3
Тяга резинок сидя 1+1/4
Подъем гантелей на заднюю дельту
Суперсет 4
Подъем гантелей на переднюю дельту 1+1/4
Подъем гантелей на боковую и переднюю дельту
Суперсет 5
Пульсирующая тяга резинки на заднюю дельту
Biceps curls
Суперсет 6
Опускание гантелей лежа на трицепс
Упражнение на грудные мышцы
За фитнес идеями и полезными советами
Instagram - ryta.wise

[@igorshamski6996]

Превосходно!

[@emigryta]

Спасибо!

[@user-le1md7ik2p]

Очень хорошая тренировка! Резинки для тренировки дома очень круто подходят) очень люблю с ними тренироваться)

[@emigryta]

Спасибо, да, я тоже люблю резиночки!

[@TheDarkMasterIsHere1]

супер, спасибо. вроде все просто. но ручки устают очень после длительного перерыва, эффект классный

[@TheDarkMasterIsHere1]

стараюсь, так хочется все правильно повторить

[@emigryta]

все получится обязательно!

[@user-xq7ym8qx8s]

нчинаю разрыв твего канала

[@emigryta]

что бы это ни значило:)