Вот смотрела я ролики Ксении и думала, какая умная девушка, так четко разбирается в темах питания, образованная, точно хороший специалист! Пока не решила зайти к ней на страницу и не взять курс, в силу моей не внимательности не рассмотрела, что цена за курс указана сумма в месяц, а не полная стоимость! Внесла предоплату 2000тр, со мной связались от имени школы, скинули ссылку на оплату, где итого 93тр) я подумала, ну курс наверное хороший, но пока не готова столько заплатить, на что меня усердно уговаривали взять тариф по меньше, и в итоге на просьбу вернуть предоплату сказали : А она не возвращается 🤷🏼♀️ Дак вот вопрос к Ксении, если мне никакие услуги не оказали, за что вы берете деньги? Или у вас как в банке, мелким шрифтом не прочитали, ваши проблемы ? ) Вообщем Ксения как и все, хочет не чтобы все были здоровы и просвещались, а просто заработать!
Жеееесть, хорошо что я успела прочитать ваш комментарий до того, как его удалят скорее всего. Отписка от канала, спасибо вам что предупредили. Ненавижу когда обманывают людей и воруют деньги, фу
Напишите им заявление на возврат со ссылкой на п. 1 ст. 782 ГК РФ, обычно после такого возвращают, т.к. лишние проблемы из-за смешной суммы исполнителю не нужны. Если все равно не возвращают, то заявление в надзорные органы - Роспотребнадзор и Прокуратуру, ну и налоговую ещё можно привлечь)
У меня анемия. История как я узнала об этом. У меня часто были холодные руки. При стрессе это усиливалось. Пока друг не обратил внимание на это и не предположил дефициты. Но кто же сразу услышал и побежал делать анализы?! Потом заболела ангиной (в очередной раз) очень сильно. И уже там мне сказали про низкий гемоглобин 93. И вот только тут я начала капаться. И все показатели по железу были низкие. Стала пить хелатную форму железа, разнообразила рацион жирами, овощами, зеленью. Почти убрала сахар и мучное. И ура! У меня налалился цикл, я не хожу сонной мухой, в этом году я болела 1 раз (а не 7 как бывало) и я забыла, как мёрзнут руки. Спасибо всем создателям этого канала за знания, советы и рекомендации, которые я понемногу внедряю в жизнь.
Забавно, смотрю и офигеваю, как это работает! Раньше всегда руки ледяные были. А когда стала серьезно заниматься питанием, это ушло. И вот сейчас поймала себя на мысли, что это конкретно ушло примерно 7 месяцев назад, когда я полностью отказалась от САХАРА! Всем здоровья и любви❤
Сыну 14 лет. Активный рост. Заметила , что руки и ноги всегда холодные. Пошли с ним к эндокринологу детскому. Жаловались на холод конечностей. Сдал он кучу анализов и узи , все бесплатно. Показатели не в норме ( если смотреть оптимум по Нутрициологии) , а для эндокринолога они были не плохие. Но узи уже показало узлы. То есть время упущено и организм в стрессе. Сейчас идет лечение и контроль. Лечение потбираю сама по нутрициологии. Ксении спасибо. Вы очень помогли определиться с симптомами. После этого видео еще и железо сдам. Себя я тоже проверила - но я пью йдомарин часто. Все хорошо. Советую всем проверить детей, особенно девочек. Это бесплатно. Еще и на витамин Д вы сможете сдать в поликлинике.
Всю жизнь были холодные руки и ноги. С февраля стала питаться, как советует Ксения. Теперь конечности всегда тëплые + ушла жажда по ночам, улучшился сон и прибавилось энергии! Благодарю Вас Ксения! И, да, что бы начать так питаться не обязательно брать курс за 93 тыс. Я просто смотрю и применяю это в жизни. Не понимаю людей, которые жалуются на цену курсов, вам и так всё бесплатно рассказывают, что вам ещё не хватает?) На курсы идут те, кто может себе это позволить)
Спасибо Вам большое, что поделились! ❤❤❤ Это прям моя история! Мерзнут конечности, часто жажда в течение дня и ночью! Тоже попробую следовать советам! Надеюсь и мне поможет! 😊
Коля, Вы самый лучший собеседник Ксении в видео! ❤ Мы очень Вас ждали и очень переживали 😢 Спасибо за то, что вернулись! Ксения, огромное спасибо за Ваш опыт, знания, которые Вы нам передаёте! С детства страдала холодными конечностями и думала, как и все, что это вариант нормы. У Вас на курсе «здоровое пищеварение» мне выявили в чём проблема и подсказали как двигаться в лучшую сторону 😊 P.S. Ждём видео вопрос-ответ с Колей!
У меня всю жизнь холодные руки и ноги, но с щитовидкой и железодефицита нет, так что не всегда в них дело. Заметила что когда жара на улице , конечности теплые, как только похолодало, остываю.
Это история про меня. Руки и ноги холодные были с детства. Думала всегда, что это моя особенность такая. А сейчас пошла на программу Формула здоровья, сдала анализы и привет железодефицит и проблемы со щитовидкой. Меняю питание, надеюсь все наладится
Вот у меня также. С детства мама говорила, что у нас это наследство, плохое кровообращение. Пошла на формулу здоровья, а у меня ферритин 27, вместо 70. Только вот питание я изменила полгода как. А дефициты пока как были так и есть.
@@Rosomaha947проверить надо щитовидку и не только ттг а всю панель. У меня в молодости были ужасно ледяные ноги и руки всегда, хотя врачи говорили что анализы все в норме. Потом у меня был диабет второго типа, и пальцы на ногах немели и как бы отмерзали. Когда убрала диабет - эта проблема полностью ушла, руки/ноги теперь всегда обычные теплые как и все остальное тело. Из этого делаю вывод что есть взаимосвязь высокого инсулина и холодных конечностей. Ну и вообще когда инсулинорезистентность присутствует, очень много чего в организме выходит из строя.
@@xmyxymx спасибо огромное за совет. А если у меня сахар в норме каждый год делаю анализ. Какой можно ещё пройти на инсулинорезистентность? Щитовидку сдаю не только кровь но и УЗИ и всё в порядке. А ноги ледяные (
@@Rosomaha947 у меня тоже был сахар в норме, хотя был диабет. инсулин был очень высокий. На инсулин сдавать надо на голодный желудок из вены (голодать 10 часов, если больше то ниже может показать). Должно быть в идеале 4-6. Еще можно сдать гликированный гемоглобин - это покажет уровень гликемии за 1-3 месяца, предшествующие исследованию. Еще железо панель общюю смотрели?. Кровобращение если плохое то тоже будет в конечностях мерзнуть.
Я к тебе не подойду Не коснусь твоей руки Синий холод твоих глаз Как в Тянь-Шане ледники Все признания мои Будто искры на снегу Превратятся в ручейки И сольются на бегу У подножья вечных гор В озеро широкое Сохранив наш разговор И мечту далёкую.
@@АнастасияДемьянченко-ж2у нет, конечно. И рекомендаций особых не дал. Посоветовал , гулять больше. Почему про дефицит ничего не сказал? Неужели не знает
Поразительно!Тольео подтверждентя нахожу.Руки и ноги всегда холодные были,проблемы со щитовидкой и низкий гемоглобин.Как только наладила эту сферу -мерзлявость исчезла)
У меня холодные ноги по ночам и началось это с тех пор как я ушёл от ресторанной жирной еды к диетической. В этом году сильно снизил сахар в рационе и появилась общая мерзлявость. При этом я очень легко переношу жару, хотя все вокруг ноют. Ферритин, гемоглобин, белок высокие. Щитовидка в норме. Вывод: общая мерзлявость и мерзлявость конечностей появляется при изменении питания, когда процент жира в теле опускается до 15%.
Здравствуйте, Ксения! Да, и у меня была эта проблема, я вечно мёрзла. Мне посоветовали железо проверить, я пропила курс железа, сделала его запас и всё как-то само прошло. Уже не мерзну как раньше 🙋♀️
@@kashtanka_travel на тот период у меня был доступ к айхербу. Я пропила курс гемаплекса, не сильно подняла железо. А потом я пила от Natures bounti железо. И постаралась снизить потребление чая, углеводов.
Ксения изменилась в лучшую сторону Не могу понять что поменялось в ее внешности Стала ещё стройнее ❤ Можете снять видео про показатели уровня витаминов и минералов общий анализ крови и биохимию крови мужчин и женщин и детей отдельно
У меня всегда холодные ноги, зимой просто мучение в любой обуви отмораживаю пальцы. Вечная вялость и нет белых лунок на ногтях вообще. Поднять уровень железа нутрицевьиками не получается. Тогда решил убить сразу много зайцев и пошел к вам на обучение. Вылечу себя, родных и страна получит еще одного замечательного нутрициолога- буду помогать людям. Если все получится я буду счастлив.
А мне сказали что у меня плохое кровообращение. Мне 32 года, ноги и руки мерзнут с самого детства, при этом я не всегда чувствую холод но когда дотрагиваюсь до ног рукой то ноги лёд. Благодарю вас за ценное видео
Ксения, спасибо! Да, конечности почти всегда холодные.) Анемия. Можете сделать видео про то как набрать вес? Весь интернет решает другую проблему - как его сбросить.) Тем не менее, немало людей не могут его набрать. Как я, например.) Причём, сбрасываю его очень легко - уходит на раз! Хотя мне этого категорически и не надо.)
@@СоняБайкеева Мне 50 лет. Гемоглобин полгода назад был 102 (давно не проверяла). Рост 173, а вес - 41 кг.🤦🏼♀️ Последние 5 кг ушли на программах Coral Club 3 месяца назад и не возвращаются.🤨 Может потому, что я полностью рацион изменила? Убрала сахар, мучное, картофель, уксусное и т.д. Теперь вопрос - как набрать вес? Не голодаю. Ем много и разнообразно. Паразитов по идее не должно быть поскольку в программах проходила Антипаразитарку и Коло-Ваду...
У меня тоже проблема с набором была. Сходила к гастроэнтерологу -хронический панкреатит, еще не самый сильный как бы...и это на фоне хронического гастрита и пр. Назначили разные курсы, например, на улучшение слизистой желудка. Причем ,все что тут на канале говорят, врач поддержала, но сказала, что при болезни этого мало. Надо точно узнать свой диагноз вам, тогда все наладится.
Спасибо , Ксения , за поднятие этой темы 🙏! Кстати раньше всегда в осенне-весенний период анемия начаналась. Заметила , что питаясь полноценно и правильно - пропадают симптомы такого рода (я про холодные конечности).
Я то исключение, у которого с детства холодные руки ,35лет нет никаких проблем и дефицита и это здорово, мама всегда прикладывала ко лбу себе, если температура)) и вообще много приемуществ, но холода не чувствовала никогда
Работаю холодным компресом в любую погоду. Температура конечностей меньше температуры окружающей среды. При головных болях удобно- лед с собой)))) в семье не принято было есть дорогое красное мясо. Привет из 90х!
Очень легко и не больно по финансам внедрить в свой рацион печень говяжью и печень трески, там очень большое содержание железа и витамина Д, конечно это нужно регулярно, но все же лучше чем тратить много денег на бады
@@АнастасияБайкова-ж2ыможет и хорошо, конечно, но не могу их есть, от одного запаха печени не по себе, про вкус и текстуру промолчу, а у трески слишком жирная, тоже не заходит от слова совсем Но кому как, некоторым нравится печень и та, и та)
У меня тоже холодные ноги, но только зимой. Сплю иногда в носках, иначе не уснуть если ноги холодные. Гормоны щитовидной железы в норме, давление низкое.
если у вас или у вашего ребенка высокая температура (38 - 39) и при этом холодеют ноги или кисти руки, СРОЧНО принимайте ношпу! (взрослому 1т, ребенку 1/2 таблетки) это говорит о спазме сосудов и нарушении кровоснабжения !!!
Как раз, я считаю, что у меня были холодные руки и ноги из за позвоночника (5 -7 ), начал делать упражнение 'качели Виталия Островского' и все восстановилось
Ксения, сделайте пожалуйста видео о насыщенных жирах, в частности о говяжьем жире. Нужно ли ограничивать их употребление в ежедневном рационе? Спасибо ❤
Очень интересная тема, так классно узнавать о себе все больше причин и следствий, очень хотелось бы узнать еще о такой теме как гиперпотливость он же гипергидроз, в сети есть только способы «лечения» инъекции различные просто, но хотелось бы узнать первопричину этого, как влияет на это питание и можно ли от этого избавиться, это ведь тоже не норма
Если кратко, то от гипергидроза ничего не поможет, если не брать в расчет иссечение и иньекции. Чаще всего это нервная система первопричина. У доктора Берга была лекция по этой теме на его канале.
Merci beaucoup !!! У меня очень низкий уровень железа. В прошлом году мне назначили две капельницы, год спустя оно упало на старую отметку (7) с учётом того, что я пила таблетки весь год. Назначили новые капельницы. Я живу во Франции. Несмотря на то, из я обожаю эту страну, достучаться до врачей очень сложно. Мне до вас:) никто не говорил, что для усвоения железа нужно пить витамин С. Делали гастро и колоскопию. Ничего не нашли. Сказали дождаться менопаузы и всё пройдёт....вот примерно такой подход. Я ещё раз пересмотрю ваше видео про железо, с конспектом 😂и подготовлюсь к визиту к врачу. Буду настаивать на проверке витаминов и минералов. Спасибо вам за работу!!! Vous êtes remarquable !!!!🙏
Мне 72 года,страдаю несколько лет пальцы ног и рук холодные ,то белеют ,то краснеют от горячей воды,проблема ,межпозвоночная грыжа,и переломы позвоночника и кисти рук со смещением ,и ещё остеопороз костей поэтому падала часто и сразу перелом ,но ничего не помогло то что назначали ,врачи наши так что приходится терпеть ,спасибо вам что объяснили подробно .
Пересмотрела кучу Ваших видео и поняла одно: Вы очень красивая девушка, похожая на Монику Белуччи (уверена, что уже говорили не раз об этом), но какую иногда ересь Вы несёте. Не только в этом видео, но и по питанию. Лучше просто радуйте глаз!
Мне скоро 17 лет и последнее года 2 у меня постоянно холодные конечности , и я только сейчас начала задаваться этим вопросом , спасибо большое за объяснение простыми словами
Зимой у меня вечная проблема в том что тело не может само себя согреть, даже когда одеваюсь тепло. Приходится пользоваться дополнительными грелками и конечно руки и ноги постоянно холодные. Подозреваю железодефицит, собираюсь сдать алаизы. Спасибо за видео
Здравствуйте. За всю свою жизнь были тяжелые железодефициты, есть таблетки нет уже здорового ЖКТ и диабет 1 типа не дает исключить сахар, хочется сладкого до трясучки. Дорогие замены типа сделай конфеты из чешуи дракона с добавлением алмазной стружки не всегда по карману, да и на сахар в крови они действуют лишь слегка лучше, но зато угадывать с инсулином. Привычки в еде тяжело сказываются на здоровье, берегите себя и кушайте сбалансированную пищу, занимайтесь физ. нагрузками и от переживаний разгружайтесь. Не будьте как я(((
насчёт дефицита железа согласна. У меня мерзли ноги постоянно. И зимой и летом я в носках хожу (зимой ещё и в тапках, несмотря на то что живём на юге и минус у нас бывает только ночью и то редко) Пропила курс препаратов, ем регулярно печень говяжью, зелень, морскую капусту, квашенную капусту, говядину и только сейчас поняла что ноги не мёрзнут. Хожу без носков, хотя уже середина октября ❤
Спасибо вам за ваши видео!!!😊У меня железодефицит, и уже полгода зябнут ноги. Но никто из врачей не сказал мне что это взаимосвязано. Ищу решение проблемы. Мне выписали Сорбифер, так как ферритин понижен, но толку никакого. И только после ваших видео я поняла, что нужно подключить магний витамин Д. Спасибо вам огромное!!!!! 🙏❤
я бы не сказал , что выводить яды это основная задача печени. Дело в том что когда Господь сотворил человека, он помыслить не мог, что человек будет пихать в себя всякую дрянь и отраву. Так что печень выводит яды во внеурочное время.
Теперь правильный ответ: холодные руки и ноги-вся кровь, энергия сконцентрирована , обогревает внутренние органы, конечности во вторую очередь(суперздоровые футболисты в холод играют в перчатках). Также у женщин как правило баланс смещён в сторону иньской энергии, есть недостаток яньской. Другие причины: курение, малоподвижный образ жизни и т.д.
В прошлом году была на сыроедении гемоглобин был высокий а месячные редкие, руки мерзли всегда, была донором крови. . В этом году ем как оьычно гемоглобин низкий. За щитовидкой наблюдала в пртглом году говорили собственные клетки атакуют. Возвращаюсь к сырому
У меня все строго наоборот. Руки и ноги всегда горячие, даже 'кипят', но не потеют! Ксения, есть ли какие то способы, помочь ногам не гореть, особенно проявляется в летнюю погоду. Это приносит дискомфорт.
Постою с Вами. С детства, как спать ложиться - ступни горячие, никогда их не накрываю. Или к чему нибудь прохладному прикоснуться : к стене, к железным деталям кровати и т.д.
Мёрзнут руки особенно зимой от холода. Некоторые пальцы белеют и теряют чувствительность, пока не опущу в горячую воду, растирания не помогает. Да и ноги часто холодные.
Интересная тема) у меня всегда конечности холодные 😅Раньше никогда этим вопросом не занималась 🤔Но уровень гемоглобина низкий, сейчас принимаю органическое железо и кстати стала замечать руки горячие стали ☝️
Ксения, недавно друг рассказал про пожилого спортсмена, который пол жизни придерживается питания по группам крови и уверяет что это лучшая диета как для здоровья, так и для набора мышечной массы. Мне это все показалось полным бредом, но очень хотелось бы послушать мнения профессионала, то есть ваше. Как относитесь к таким методам?
Не Ксения, подскажу по "группам...", это более "узкий подход", как ОДНО из Средств, У Ксении более комплексный подход. Тоже питаюсь с учетом своей группы крови (по возможности- частые командировки). Чувствую разницу (лучше самочувствие, хуже, сравнил с книгой- съел "не своё" подтверждается)- анализами не проверялся, т.е. Субъективно. Подразделение на"группы крови" это обобщенно, для упрощения, т.к. упор делается на наличие- отсутствие тех или иных ферментов, что более- менее "привязано" по группам крови (если "копать глубже", есть ещё подразделения). Наличие- отсутсвие фермента в тушке, определяет- усвоится что то: в полном объеме, не в полном, или травить тушку будет, теми же белками- убийцами- лектинами не переработанными (как народы севера спиваются "на раз", а другие ведрами и - "огурчики", грубый пример, "с пинка"), рассматриваются другие проблемные места (как пониженная/повышенная кислотность желудка и другие факторы). Обобщенная, относительно, методика, перфекционисты или просто желающие могут САМИ проверяться на тот или иной продукт, НЕЗАВИСИМО делая анализ, что в лабораториях прекратили делать (и почему я не удивлён, о такой "заботе"? "Забота"- однокоренное с "Забой" ? - \\ ), анализ называется, описан, Доктора, а не драгдиллеры, как бы должны уметь делать. Всё подробно описывается в книге Питера Д"Адамо и Кэтрин Уитни- "4 Группы крови 4 пути к здоровью". Есть разные редакции книг в русскоязычных изданиях, большинство урезанные варианты. Сам пользуюсь "пираткой" (Ксенину книгу покупал, не совсем "злыдень с повязкой"), электронной, размером 41,8 Мв в Pdf формате. Подсказал, на здоровье.
Очень интересно. Хочется сказать и почему же раньше мне не попалась эта информация. В юности врачи первым делом гормоны выписывали при аменорее, которые я конечно не пила. Спасибо мама останавливала, как фармацевт. И низкое давление, и холодные конечности все про меня. Только действительно почему то ни один врач не связал все эти признаки между собой.
Всю жизнь были холодные конечности вплоть до онемения, с возрастом перешло на синдром Рейно. Да, все правильно, с щитовидкой всегда проблема была, гипотиреоз, алопеция. Пью кучу витаминов, бадов, а толку нет.
Вылечила железодефицит, но ноги как мерзли, так и мерзнут) С щитовидкой тоже особо проблем нет. Видимо, проблемы с позвоночником, т.к. спина часто болит.
Здравствуйте Ксения, подскажите есть ли связь между питанием и метеозависимостью. Я стараюсь правильно питаться, люблю много овощей, без плюшек и сахаров, но перед сменой погоды и особенно если будет гроза у меня ужасные головные боли, повышается давление, раздражают все запахи и звуки, даже до тошноты. Лекарства не пью. Спасибо
Здравствуйте! Попробуйте обратиться к неврологу. Похожим образом проявляется мигрень. Особенно в части раздражения от запахов, звука и света, боль до тошноты. В семье есть люди с этим диагнозом и это очень похоже на Ваш случай
Потому что, это конечности - они по определению холоднее, чем туловище у всех млекопитающих! Это нормально. Особенно осенью, когда отопление ещё не включили, а не потому что витаминов не хватает.
Тоже руки и особенно ноги постоянно холодные. Вот прям сейчас лежу в кровати под одеялом теплым и в носках, но ноги даже так не согреваются 🤷♀️ Гемоглобин по анализам ок, надо бы сдать ферритин
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья bh.pro-zdorovie.com/?BwSzxXsg&
Вот смотрела я ролики Ксении и думала, какая умная девушка, так четко разбирается в темах питания, образованная, точно хороший специалист! Пока не решила зайти к ней на страницу и не взять курс, в силу моей не внимательности не рассмотрела, что цена за курс указана сумма в месяц, а не полная стоимость! Внесла предоплату 2000тр, со мной связались от имени школы, скинули ссылку на оплату, где итого 93тр) я подумала, ну курс наверное хороший, но пока не готова столько заплатить, на что меня усердно уговаривали взять тариф по меньше, и в итоге на просьбу вернуть предоплату сказали : А она не возвращается 🤷🏼♀️ Дак вот вопрос к Ксении, если мне никакие услуги не оказали, за что вы берете деньги? Или у вас как в банке, мелким шрифтом не прочитали, ваши проблемы ? ) Вообщем Ксения как и все, хочет не чтобы все были здоровы и просвещались, а просто заработать!
Жеееесть, хорошо что я успела прочитать ваш комментарий до того, как его удалят скорее всего. Отписка от канала, спасибо вам что предупредили. Ненавижу когда обманывают людей и воруют деньги, фу
так вы думаете просто так появилось столько «экспертов»?
В инсте одни нутрициологи и тд
Да как бы хотеть зарабатывать нормально, но не 93 т же!!!
Да уж😢
Напишите им заявление на возврат со ссылкой на п. 1 ст. 782 ГК РФ, обычно после такого возвращают, т.к. лишние проблемы из-за смешной суммы исполнителю не нужны. Если все равно не возвращают, то заявление в надзорные органы - Роспотребнадзор и Прокуратуру, ну и налоговую ещё можно привлечь)
У меня анемия.
История как я узнала об этом.
У меня часто были холодные руки. При стрессе это усиливалось. Пока друг не обратил внимание на это и не предположил дефициты. Но кто же сразу услышал и побежал делать анализы?! Потом заболела ангиной (в очередной раз) очень сильно. И уже там мне сказали про низкий гемоглобин 93. И вот только тут я начала капаться. И все показатели по железу были низкие. Стала пить хелатную форму железа, разнообразила рацион жирами, овощами, зеленью. Почти убрала сахар и мучное. И ура! У меня налалился цикл, я не хожу сонной мухой, в этом году я болела 1 раз (а не 7 как бывало) и я забыла, как мёрзнут руки.
Спасибо всем создателям этого канала за знания, советы и рекомендации, которые я понемногу внедряю в жизнь.
Ура, колян, все тебя ждали брат
Урааа 🥹🥹
Отдыхал наверно😊
Когда я была худее на 20 кг, у меня постоянно мёрзли руки и ноги и вообще я вся мёрзла, а когда набрала, о чудо! Все прошло! Жирок греет)
Может гипотиреоз перешёл в гипертиреоз, и этот жирок будет полным и липким?
Месячные идут?
😅👌
Жиры нужны для гормонов, нет жиров, отклонения в гормонах.
Да да
Забавно, смотрю и офигеваю, как это работает! Раньше всегда руки ледяные были. А когда стала серьезно заниматься питанием, это ушло. И вот сейчас поймала себя на мысли, что это конкретно ушло примерно 7 месяцев назад, когда я полностью отказалась от САХАРА!
Всем здоровья и любви❤
Точно, я тоже это заметила и ещё воду пить стала.
Сахар вымывает много минералов и витаминов
Сахар не ем несколько лет, а Рейно есть
не пизди
Сыну 14 лет. Активный рост. Заметила , что руки и ноги всегда холодные. Пошли с ним к эндокринологу детскому. Жаловались на холод конечностей. Сдал он кучу анализов и узи , все бесплатно. Показатели не в норме ( если смотреть оптимум по Нутрициологии) , а для эндокринолога они были не плохие. Но узи уже показало узлы. То есть время упущено и организм в стрессе. Сейчас идет лечение и контроль. Лечение потбираю сама по нутрициологии. Ксении спасибо. Вы очень помогли определиться с симптомами. После этого видео еще и железо сдам. Себя я тоже проверила - но я пью йдомарин часто. Все хорошо. Советую всем проверить детей, особенно девочек. Это бесплатно. Еще и на витамин Д вы сможете сдать в поликлинике.
Всю жизнь были холодные руки и ноги. С февраля стала питаться, как советует Ксения. Теперь конечности всегда тëплые + ушла жажда по ночам, улучшился сон и прибавилось энергии! Благодарю Вас Ксения!
И, да, что бы начать так питаться не обязательно брать курс за 93 тыс. Я просто смотрю и применяю это в жизни. Не понимаю людей, которые жалуются на цену курсов, вам и так всё бесплатно рассказывают, что вам ещё не хватает?) На курсы идут те, кто может себе это позволить)
Спасибо Вам большое, что поделились! ❤❤❤
Это прям моя история! Мерзнут конечности, часто жажда в течение дня и ночью!
Тоже попробую следовать советам! Надеюсь и мне поможет! 😊
Спасибо за рекомендацию ❤, пробую и в правду перестали мёрзнуть руки. Наладила питание, сон
заказной комент😅😅😅
@@мирмиров-р7зэто абсолютно точно является правдой, подтверждаю.
Это является правдой, подтверждаю.
Коля, Вы самый лучший собеседник Ксении в видео! ❤ Мы очень Вас ждали и очень переживали 😢 Спасибо за то, что вернулись! Ксения, огромное спасибо за Ваш опыт, знания, которые Вы нам передаёте! С детства страдала холодными конечностями и думала, как и все, что это вариант нормы. У Вас на курсе «здоровое пищеварение» мне выявили в чём проблема и подсказали как двигаться в лучшую сторону 😊
P.S. Ждём видео вопрос-ответ с Колей!
А что с ним было? 😢
Коля, с возвращением, не хватала ваших вопросов😊
У меня всю жизнь холодные руки и ноги, но с щитовидкой и железодефицита нет, так что не всегда в них дело. Заметила что когда жара на улице , конечности теплые, как только похолодало, остываю.
А давление у вас какое?
Это история про меня. Руки и ноги холодные были с детства. Думала всегда, что это моя особенность такая. А сейчас пошла на программу Формула здоровья, сдала анализы и привет железодефицит и проблемы со щитовидкой. Меняю питание, надеюсь все наладится
сдала анализ железодефицита нет. но такая же проблема с ногами!
Вот у меня также. С детства мама говорила, что у нас это наследство, плохое кровообращение. Пошла на формулу здоровья, а у меня ферритин 27, вместо 70. Только вот питание я изменила полгода как. А дефициты пока как были так и есть.
@@Rosomaha947проверить надо щитовидку и не только ттг а всю панель. У меня в молодости были ужасно ледяные ноги и руки всегда, хотя врачи говорили что анализы все в норме. Потом у меня был диабет второго типа, и пальцы на ногах немели и как бы отмерзали. Когда убрала диабет - эта проблема полностью ушла, руки/ноги теперь всегда обычные теплые как и все остальное тело. Из этого делаю вывод что есть взаимосвязь высокого инсулина и холодных конечностей. Ну и вообще когда инсулинорезистентность присутствует, очень много чего в организме выходит из строя.
@@xmyxymx спасибо огромное за совет. А если у меня сахар в норме каждый год делаю анализ. Какой можно ещё пройти на инсулинорезистентность? Щитовидку сдаю не только кровь но и УЗИ и всё в порядке. А ноги ледяные (
@@Rosomaha947 у меня тоже был сахар в норме, хотя был диабет. инсулин был очень высокий. На инсулин сдавать надо на голодный желудок из вены (голодать 10 часов, если больше то ниже может показать). Должно быть в идеале 4-6. Еще можно сдать гликированный гемоглобин - это покажет уровень гликемии за 1-3 месяца, предшествующие исследованию. Еще железо панель общюю смотрели?. Кровобращение если плохое то тоже будет в конечностях мерзнуть.
Я к тебе не подойду
Не коснусь твоей руки
Синий холод твоих глаз
Как в Тянь-Шане ледники
Все признания мои
Будто искры на снегу
Превратятся в ручейки
И сольются на бегу
У подножья вечных гор
В озеро широкое
Сохранив наш разговор
И мечту далёкую.
Под конец стихотворения рифма что совсем потерялась
Так приятно слышать снова, голос Николая))
Мне врач, на холодные конечности (руки и ноги), сказал, что это пониженное давление. У меня действительно низкое давление
А по мнению врача низкое давление это норма?
@@АнастасияДемьянченко-ж2у нет, конечно. И рекомендаций особых не дал. Посоветовал , гулять больше. Почему про дефицит ничего не сказал? Неужели не знает
Это плохое кровообращение 😊
Пониженное давление говорит о многих проблемах
@@НатальяЗолотарева-х8да можете конкретно сказать о каких?
Спасибо за данную тему! Очень хотелось бы увидеть ролик на тему с обратной проблемой, а именно когда сильно потеют стопы и кисти, даже зимой
Поразительно!Тольео подтверждентя нахожу.Руки и ноги всегда холодные были,проблемы со щитовидкой и низкий гемоглобин.Как только наладила эту сферу -мерзлявость исчезла)
У меня холодные ноги по ночам и началось это с тех пор как я ушёл от ресторанной жирной еды к диетической. В этом году сильно снизил сахар в рационе и появилась общая мерзлявость. При этом я очень легко переношу жару, хотя все вокруг ноют. Ферритин, гемоглобин, белок высокие. Щитовидка в норме. Вывод: общая мерзлявость и мерзлявость конечностей появляется при изменении питания, когда процент жира в теле опускается до 15%.
У Ксении очень красиво раскрылись глазки😉👍
@@alyonausoeva пластику сделала или обкололась! Но красивого мало!
а по-моему она немного поправилась просто
Быстро, конкретно и ничего лишнего. Спасибо.
Здравствуйте, Ксения!
Да, и у меня была эта проблема, я вечно мёрзла. Мне посоветовали железо проверить, я пропила курс железа, сделала его запас и всё как-то само прошло. Уже не мерзну как раньше 🙋♀️
Здравствуйте! Подскажите, какой препарат железа пили, чтобы восстановить дефицит?
@@kashtanka_travel на тот период у меня был доступ к айхербу. Я пропила курс гемаплекса, не сильно подняла железо. А потом я пила от Natures bounti железо. И постаралась снизить потребление чая, углеводов.
@@kashtanka_travelферрум лек неплохой и по цене тоже приемлимый
Ноги мёрзнут даже летом, руки холодные, да и вообще, я мерзлячка. Муж спит рядом под одним пододеяльником, а я под тремя одеялами, на ногах подушки😅
Ксения изменилась в лучшую сторону
Не могу понять что поменялось в ее внешности
Стала ещё стройнее ❤
Можете снять видео про показатели уровня витаминов и минералов общий анализ крови и биохимию крови мужчин и женщин и детей отдельно
Мне кажется взгляд стал открытым😊М б пластика верхних век)
Просто мужик появился.
Коля вернулся!😃
У меня всегда холодные ноги, зимой просто мучение в любой обуви отмораживаю пальцы. Вечная вялость и нет белых лунок на ногтях вообще. Поднять уровень железа нутрицевьиками не получается. Тогда решил убить сразу много зайцев и пошел к вам на обучение. Вылечу себя, родных и страна получит еще одного замечательного нутрициолога- буду помогать людям. Если все получится я буду счастлив.
Спасибо что подняли тему холодных конечностей,у меня всегда были холодные ноги и руки.😊
А мне сказали что у меня плохое кровообращение. Мне 32 года, ноги и руки мерзнут с самого детства, при этом я не всегда чувствую холод но когда дотрагиваюсь до ног рукой то ноги лёд. Благодарю вас за ценное видео
Ксения, спасибо! Да, конечности почти всегда холодные.) Анемия. Можете сделать видео про то как набрать вес? Весь интернет решает другую проблему - как его сбросить.) Тем не менее, немало людей не могут его набрать. Как я, например.) Причём, сбрасываю его очень легко - уходит на раз! Хотя мне этого категорически и не надо.)
Мне 59лет гемоглобин 136 вес 50
@@СоняБайкеева Мне 50 лет. Гемоглобин полгода назад был 102 (давно не проверяла). Рост 173, а вес - 41 кг.🤦🏼♀️ Последние 5 кг ушли на программах Coral Club 3 месяца назад и не возвращаются.🤨 Может потому, что я полностью рацион изменила? Убрала сахар, мучное, картофель, уксусное и т.д.
Теперь вопрос - как набрать вес?
Не голодаю. Ем много и разнообразно. Паразитов по идее не должно быть поскольку в программах проходила Антипаразитарку и Коло-Ваду...
Да, как бы поправиться))? Мне 43 года, вес 43 кг)
@@TatianaKorep357 мне тоже трудно прибавить вес
У меня тоже проблема с набором была. Сходила к гастроэнтерологу -хронический панкреатит, еще не самый сильный как бы...и это на фоне хронического гастрита и пр. Назначили разные курсы, например, на улучшение слизистой желудка. Причем ,все что тут на канале говорят, врач поддержала, но сказала, что при болезни этого мало. Надо точно узнать свой диагноз вам, тогда все наладится.
Спасибо , Ксения , за поднятие этой темы 🙏! Кстати раньше всегда в осенне-весенний период анемия начаналась. Заметила , что питаясь полноценно и правильно - пропадают симптомы такого рода (я про холодные конечности).
Я то исключение, у которого с детства холодные руки ,35лет нет никаких проблем и дефицита и это здорово, мама всегда прикладывала ко лбу себе, если температура)) и вообще много приемуществ, но холода не чувствовала никогда
Ксения, большое спасибо!
Очень полезная информация! ❤
Низкий ферритин причина холодных ног, восстановила железо и ноги сразу стали теплые.
Подскажите как восстанавливали ферритин
@@fly2b999 только уколы железа. Феррум лек 10 ампул. И ем печень, зелёные коктейли, гречку.
Ага?
Лучший ответ на ютубе❤
Работаю холодным компресом в любую погоду. Температура конечностей меньше температуры окружающей среды. При головных болях удобно- лед с собой)))) в семье не принято было есть дорогое красное мясо. Привет из 90х!
90е помнят многие
Очень легко и не больно по финансам внедрить в свой рацион печень говяжью и печень трески, там очень большое содержание железа и витамина Д, конечно это нужно регулярно, но все же лучше чем тратить много денег на бады
@@АнастасияБайкова-ж2ы согласна полностью. Выросла, заработала и как раз субпродуктами и поднимаю железо.
@@АнастасияБайкова-ж2ыможет и хорошо, конечно, но не могу их есть, от одного запаха печени не по себе, про вкус и текстуру промолчу, а у трески слишком жирная, тоже не заходит от слова совсем
Но кому как, некоторым нравится печень и та, и та)
Благодарю ❤У меня всегда холодные руки и ноги
У меня тоже холодные ноги, но только зимой. Сплю иногда в носках, иначе не уснуть если ноги холодные. Гормоны щитовидной железы в норме, давление низкое.
если у вас или у вашего ребенка высокая температура (38 - 39) и при этом холодеют ноги или кисти руки, СРОЧНО принимайте ношпу! (взрослому 1т, ребенку 1/2 таблетки) это говорит о спазме сосудов и нарушении кровоснабжения !!!
Ксения спасибо за интересную информацию! У меня всегда холодные руки но по рассказу коли точно такая же ситуация😅
Как раз, я считаю, что у меня были холодные руки и ноги из за позвоночника (5 -7 ), начал делать упражнение 'качели Виталия Островского' и все восстановилось
Мне 25, всю жизнь с этой проблемой. Думала я просто мерзлячка) Спасибо вам, буду сдавать анализы теперь и смотреть, что там.
Ксения, сделайте пожалуйста видео о насыщенных жирах, в частности о говяжьем жире. Нужно ли ограничивать их употребление в ежедневном рационе? Спасибо ❤
нет)
Интересно
Я перестала мёрзнуть этой зимой,когда стала принимать витамин д в 6000ед
Спасибо большое за полезный видео пост. 😍
Очень интересная тема, так классно узнавать о себе все больше причин и следствий, очень хотелось бы узнать еще о такой теме как гиперпотливость он же гипергидроз, в сети есть только способы «лечения» инъекции различные просто, но хотелось бы узнать первопричину этого, как влияет на это питание и можно ли от этого избавиться, это ведь тоже не норма
Присоединяюсь к вопросу
Верно?
ua-cam.com/video/TL-vD8Hc9Cs/v-deo.html
Та же проблема
Сахар из рациона убирайте - он везде добавляется и простую водичку пейте
Если кратко, то от гипергидроза ничего не поможет, если не брать в расчет иссечение и иньекции. Чаще всего это нервная система первопричина. У доктора Берга была лекция по этой теме на его канале.
Merci beaucoup !!! У меня очень низкий уровень железа. В прошлом году мне назначили две капельницы, год спустя оно упало на старую отметку (7) с учётом того, что я пила таблетки весь год. Назначили новые капельницы. Я живу во Франции. Несмотря на то, из я обожаю эту страну, достучаться до врачей очень сложно. Мне до вас:) никто не говорил, что для усвоения железа нужно пить витамин С. Делали гастро и колоскопию. Ничего не нашли. Сказали дождаться менопаузы и всё пройдёт....вот примерно такой подход. Я ещё раз пересмотрю ваше видео про железо, с конспектом 😂и подготовлюсь к визиту к врачу. Буду настаивать на проверке витаминов и минералов. Спасибо вам за работу!!!
Vous êtes remarquable !!!!🙏
Добавьте витамины группы В.
Мне 72 года,страдаю несколько лет пальцы ног и рук холодные ,то белеют ,то краснеют от горячей воды,проблема ,межпозвоночная грыжа,и переломы позвоночника и кисти рук со смещением ,и ещё остеопороз костей поэтому падала часто и сразу перелом ,но ничего не помогло то что назначали ,врачи наши так что приходится терпеть ,спасибо вам что объяснили подробно .
Пересмотрела кучу Ваших видео и поняла одно: Вы очень красивая девушка, похожая на Монику Белуччи (уверена, что уже говорили не раз об этом), но какую иногда ересь Вы несёте. Не только в этом видео, но и по питанию. Лучше просто радуйте глаз!
Ксения, расскажите пожалуйста про кето диету. Так ли это полезно, как рассказывают, есть ли подводные камни?
Тоже интересно было бы послушать
Мне скоро 17 лет и последнее года 2 у меня постоянно холодные конечности , и я только сейчас начала задаваться этим вопросом , спасибо большое за объяснение простыми словами
Да, у меня такая история, ледяные руки и ноги. Даже летом.
Благодарю желаю процветания
У меня эта тема преследует зимой в основном. Это видео заставляет задуматься.
Принимайте витамин д не меньше 5000
Kak ja zdala etogo video! Spasibo ogromno! :)
Ксения, большое спасибо за разъяснения,тоже мерзли оаньшемсильно ноги. Пила железо и йод три месяца и все прошло.
Всегда холодные ноги , и сплю в носках круглый год, иначе не засну,пока ноги не согреются 🙈 30 лет
У меня зимой такая фигня… 👽
Зимой у меня вечная проблема в том что тело не может само себя согреть, даже когда одеваюсь тепло. Приходится пользоваться дополнительными грелками и конечно руки и ноги постоянно холодные. Подозреваю железодефицит, собираюсь сдать алаизы. Спасибо за видео
Щетовидку проверьте.
@@KARMA-iu7yrщИтовидку))
@@СтавкаотБалды Я рада, что у Вас такой здоровый смех. Описка.)
Здравствуйте. За всю свою жизнь были тяжелые железодефициты, есть таблетки нет уже здорового ЖКТ и диабет 1 типа не дает исключить сахар, хочется сладкого до трясучки. Дорогие замены типа сделай конфеты из чешуи дракона с добавлением алмазной стружки не всегда по карману, да и на сахар в крови они действуют лишь слегка лучше, но зато угадывать с инсулином. Привычки в еде тяжело сказываются на здоровье, берегите себя и кушайте сбалансированную пищу, занимайтесь физ. нагрузками и от переживаний разгружайтесь. Не будьте как я(((
Спасибо,Ксюша❤
Сделайте пожалуйста видео про кето диету
Команде респект
Сын жалуется на то ,что мерзнут руки, травм позвоночника не было , анализ гемоглобина привышает норму.
Не все так просто дорогая Ксения)
насчёт дефицита железа согласна. У меня мерзли ноги постоянно. И зимой и летом я в носках хожу (зимой ещё и в тапках, несмотря на то что живём на юге и минус у нас бывает только ночью и то редко) Пропила курс препаратов, ем регулярно печень говяжью, зелень, морскую капусту, квашенную капусту, говядину и только сейчас поняла что ноги не мёрзнут. Хожу без носков, хотя уже середина октября ❤
благодарю за видео!
с детства были холодные руки и ноги
Спасибо вам за ваши видео!!!😊У меня железодефицит, и уже полгода зябнут ноги. Но никто из врачей не сказал мне что это взаимосвязано. Ищу решение проблемы. Мне выписали Сорбифер, так как ферритин понижен, но толку никакого. И только после ваших видео я поняла, что нужно подключить магний витамин Д. Спасибо вам огромное!!!!! 🙏❤
Вот это про меня. Живу с этим всю жизнь. И да, анемия мой попутчик. Но! Железо пропиваю регулярно😮
Так оно может не усваивается у Вас. Или его подъедают патогены( они его любят).
я бы не сказал , что выводить яды это основная задача печени. Дело в том что когда Господь сотворил человека, он помыслить не мог, что человек будет пихать в себя всякую дрянь и отраву. Так что печень выводит яды во внеурочное время.
😊
Может,и не выводит,это очень сложный процесс,есть фазы детокса,приналичии дефицитов они плохо работают
Теперь правильный ответ: холодные руки и ноги-вся кровь, энергия сконцентрирована , обогревает внутренние органы, конечности во вторую очередь(суперздоровые футболисты в холод играют в перчатках). Также у женщин как правило баланс смещён в сторону иньской энергии, есть недостаток яньской. Другие причины: курение, малоподвижный образ жизни и т.д.
В прошлом году была на сыроедении гемоглобин был высокий а месячные редкие, руки мерзли всегда, была донором крови. . В этом году ем как оьычно гемоглобин низкий. За щитовидкой наблюдала в пртглом году говорили собственные клетки атакуют. Возвращаюсь к сырому
Проверяла и железо, и щитовидку, и белок, и D3. Все хорошо, но все равно очень холодно.
У меня все строго наоборот. Руки и ноги всегда горячие, даже 'кипят', но не потеют!
Ксения, есть ли какие то способы, помочь ногам не гореть, особенно проявляется в летнюю погоду. Это приносит дискомфорт.
Постою с Вами. С детства, как спать ложиться - ступни горячие, никогда их не накрываю. Или к чему нибудь прохладному прикоснуться : к стене, к железным деталям кровати и т.д.
Мёрзнут руки особенно зимой от холода. Некоторые пальцы белеют и теряют чувствительность, пока не опущу в горячую воду, растирания не помогает. Да и ноги часто холодные.
Идите к неврологу. Это может быть и болезнь Рейно. Невролог должен поставить диагноз. Если нет,тогда искать дальше, от чего так.
О спасибо большое
Ксения помолодела,
как девочка ))
Интересно, у меня проблема холодных конечностей ушла тогда, когда ушел стресс из жизни, хотя питание никак не поменялось)
Такое разве возможно? Что, полностью? Вот бы мой тоже ушёл куда-нибудь.
Бросил курить и перестал мёрзнуть.
Неужели Коля вернулся？😀😀😘✋
Всю жизнь холодные конечности, даже в беременность железо было в норме, с щитовидной все в порядке , регулярно сдаю гормоны .
Интересная тема) у меня всегда конечности холодные 😅Раньше никогда этим вопросом не занималась 🤔Но уровень гемоглобина низкий, сейчас принимаю органическое железо и кстати стала замечать руки горячие стали ☝️
У меня был железодефицит всё детство и мерзли руки-ноги. Гранатовый сок, гречка, всегда любила
Мне терапевт сказал, что холодные конечности-это особенности моей нервной системы))ну я ушла от этого врача в недоумении ))
Ого! Не думала, что я постоянно мерзну из-за анемии. А она ведь у меня периодически бывает!
У моего ребенка порок сердца,у нее всегда холодные руки и ноги.С щитовидной железа все нормально.
Ксения, недавно друг рассказал про пожилого спортсмена, который пол жизни придерживается питания по группам крови и уверяет что это лучшая диета как для здоровья, так и для набора мышечной массы. Мне это все показалось полным бредом, но очень хотелось бы послушать мнения профессионала, то есть ваше. Как относитесь к таким методам?
Не Ксения, подскажу по "группам...", это более "узкий подход", как ОДНО из Средств, У Ксении более комплексный подход. Тоже питаюсь с учетом своей группы крови (по возможности- частые командировки). Чувствую разницу (лучше самочувствие, хуже, сравнил с книгой- съел "не своё" подтверждается)- анализами не проверялся, т.е. Субъективно. Подразделение на"группы крови" это обобщенно, для упрощения, т.к. упор делается на наличие- отсутствие тех или иных ферментов, что более- менее "привязано" по группам крови (если "копать глубже", есть ещё подразделения). Наличие- отсутсвие фермента в тушке, определяет- усвоится что то: в полном объеме, не в полном, или травить тушку будет, теми же белками- убийцами- лектинами не переработанными (как народы севера спиваются "на раз", а другие ведрами и - "огурчики", грубый пример, "с пинка"), рассматриваются другие проблемные места (как пониженная/повышенная кислотность желудка и другие факторы). Обобщенная, относительно, методика, перфекционисты или просто желающие могут САМИ проверяться на тот или иной продукт, НЕЗАВИСИМО делая анализ, что в лабораториях прекратили делать (и почему я не удивлён, о такой "заботе"? "Забота"- однокоренное с "Забой" ? - \\ ), анализ называется, описан, Доктора, а не драгдиллеры, как бы должны уметь делать. Всё подробно описывается в книге Питера Д"Адамо и Кэтрин Уитни- "4 Группы крови 4 пути к здоровью". Есть разные редакции книг в русскоязычных изданиях, большинство урезанные варианты. Сам пользуюсь "пираткой" (Ксенину книгу покупал, не совсем "злыдень с повязкой"), электронной, размером 41,8 Мв в Pdf формате. Подсказал, на здоровье.
Спасибо за полезность)
Спасибо!
Очень интересно. Хочется сказать и почему же раньше мне не попалась эта информация. В юности врачи первым делом гормоны выписывали при аменорее, которые я конечно не пила. Спасибо мама останавливала, как фармацевт. И низкое давление, и холодные конечности все про меня. Только действительно почему то ни один врач не связал все эти признаки между собой.
У меня есть такое, с детства, вроде. Тело очень хорошо переносит холод, но ладони и пальцы требуют доп. защиты, зимой особо сильной.
Спасибо, я думала просто холодные
давайте откроем группу подельимся информациями
,,,
Благодарю🍀❤️💐
Дорогая Ксения я вас обожаю вы натуральный вы всегда искренне, спасибо вам.
Снимите виде про гипергидроз, замучалась уже с сильным потоотделением😢😢😢😢.
Всю жизнь были холодные конечности вплоть до онемения, с возрастом перешло на синдром Рейно. Да, все правильно, с щитовидкой всегда проблема была, гипотиреоз, алопеция. Пью кучу витаминов, бадов, а толку нет.
Вылечила железодефицит, но ноги как мерзли, так и мерзнут) С щитовидкой тоже особо проблем нет. Видимо, проблемы с позвоночником, т.к. спина часто болит.
Здравствуйте Ксения, подскажите есть ли связь между питанием и метеозависимостью. Я стараюсь правильно питаться, люблю много овощей, без плюшек и сахаров, но перед сменой погоды и особенно если будет гроза у меня ужасные головные боли, повышается давление, раздражают все запахи и звуки, даже до тошноты. Лекарства не пью. Спасибо
Здравствуйте! Попробуйте обратиться к неврологу. Похожим образом проявляется мигрень. Особенно в части раздражения от запахов, звука и света, боль до тошноты. В семье есть люди с этим диагнозом и это очень похоже на Ваш случай
еще причина - печень не греет кровь как положено. Печень должна греть кровь.
😂😂😂
Печень не от слова "печка".
@@ЮннаШалькевич не важно от какого слова печень. Одна из многих функций печени , это греть кровь.
@@igrok5549 нет такого понятия - греть кровь.
Греют кровь почки
Потому что, это конечности - они по определению холоднее, чем туловище у всех млекопитающих! Это нормально. Особенно осенью, когда отопление ещё не включили, а не потому что витаминов не хватает.
Тоже руки и особенно ноги постоянно холодные. Вот прям сейчас лежу в кровати под одеялом теплым и в носках, но ноги даже так не согреваются 🤷♀️
Гемоглобин по анализам ок, надо бы сдать ферритин