ESTIRAMIENTO PARA SPAGAT FRONTAL /SPLIT FRONTAL: Como tener más flexibilidad en las piernas| Parte 2
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Para todos los que quieran saber cómo "abrirse de piernas", hoy les voy a mostrar como tener más flexibilidad en las piernas con esta secuencia de estiramientos que yo utilicé durante el primer año de mi formación como bailarina y que sigo usando hoy en día. 😁
La secuencia de hoy se enfoca sobre todo en estiramientos para spagat frontal (split frontal), y es buenísimo este estiramiento para bailarines.
Espero disfruten la secuencia :)
Si el video les gustó no se olviden de darle Like y de Suscribirse 😊
Primera parte de la secuencia 👉 • ¡ESTIRAMIENTOS para AB...
⚠️Es súper importante tener los músculos calientes antes de estirar para lograr obtener más flexibilidad y reducir el riesgo de lastimarnos. Si no tienes los músculos calientes aquí te dejo un calentamiento de 5 min. 😉👇
• ¡CALENTAMIENTO para TO...
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Melissa Martínez
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-Esta rutina es apta para hombres y mujeres mayores de 18 años sin restricción médica. Si eres menor de edad puedes hacer esta rutina bajo la supervisión de un adulto.
-Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier entrenamiento nuevo.
-Ni Melissa Martínez, ni cualquier invitado al canal Cuerpo de Bailarina se harán responsables por cualquier lesión o herida sostenida entrenándose en su casa, estudio, gimnasio o en cualquier otra parte.
Explica muy bonito y sencillo, me sirven demasiado sus vídeos 🥺💗
🥰 ¡Muchas gracias! Me da mucho gusto saber que te están ayudando los videos 💕
Me gustó muchísimo el estiramiento!!!!
Me gusto muchísimo el estiramiento, voy a continuarlo!
¡Yay! Me da gusto que te haya gustado 😊💕
Yo amé todo!
Muy buena Tambien la canción.
Me encanta hacer tus clases, eres una buena maestra.
Besitos de Brasil
¡Oh muchas gracias! 💕🤗
Me encantó esta rutina, muchas gracias
¡Yay! 💕😊
Yo me sentí muy bien, y sentí perfectamente todo lo que describías en cada momento
¡Me da mucho gusto que la secuencia se sienta bien en tu cuerpo Marco! 😊💕
Esta increíble este video, por cuanto tiempo debo hacer cada video para pasar a siguiente?
O que secuencia puedo llevar?
¡Muchas gracias! 🤗 Yo te recomendaría que elijas de 2 a 4 estiramientos diferentes que puedes alternar durante la semana, tanto para que no te aburras del mismo estiramiento como para que desarrolles la flexibilidad de la mayor cantidad de músculos posible. Y estos estiramientos los puedes cambiar cuando sientas que tu cuerpo ya se haya acostumbrado a ellos. 😊
Este video es la segunda parte de otro video, aquí te dejo el link de la primera parte por si quieres checarlo 😉
ua-cam.com/video/B0bgDWMLaKk/v-deo.html
Y también te dejo una Lista de Reproducción de estiramientos por si quieres checar otras secuencias 🙃
ua-cam.com/play/PL2HYP_N3Le_SMCULJktj5FaZ4PtVv0Q-m.html
@@Melissa.Martinez entonces puedo buscar 4 diferentes tuyos, no afecta el orden?
No, no afecta el orden. Creo que es más importante los elijas de acuerdo a tu nivel 😉
Hola Melisa está preciosa de tu página . Saludos desde Argentina .
¡Muchas gracias Juan! 🙏 💕 Saludos 🤗
@@Melissa.Martinez merci
Dios, eso dolió jajaja pero me sirvió para ver en que partes de mis piernas necesito trabajar más mi flexibilidad