Bonjour , merci pour vos conseils , je voulais savoir si c'est possible de faire du vélo un peu intensif comme moyen de renforcement musculaire ? car j'ai un syndrome rotulien depuis 2 mois maintenant et d'après la Radio et l'IRM j'ai le rotule un peu déplacé sur la gauche ce qui veut dire qu'elle en contacte avec le Fémur , j'ai consulter un Rhumatologue qui ma dis de revenir le voir si jamais je ressentais encore des douleurs prochainement pour une infiltration d'acide hyaluronique , merci bien .
Bonjour. Faire du vélo si pas d'augmentation de la douleur, c'est une bonne idée. Mais ce n'est pas suffisant pour soigner correctement un syndrome rotulien. Il faut absolument ajouter en plus du renforcement spécifique. Voici une vidéo d'exemple de ce que vous pouvez faire : bougetesgenoux.com/video-gratuite/ Et un article : bougetesgenoux.com/pourquoi-musculation-etirements-pour-douleur-genou/
Est ce que cest là même chose : j'ai une chondropathie pattellaire externe du genou depuis 7 mois avec une impossibilité de plier complètement le genou
Une chondropathie, c'est une atteinte légère du cartilage. Et un syndrome rotulien, en gros, ce sont toutes les douleurs à la rotule. Alors si vous avez mal à la rotule, alors oui, à priori vous avez un syndrome rotulien. Certaines personnes n'ont pas d'atteinte du cartilage avec un syndrome rotulien, d'autres oui comme vous.
Bonjour j’ai souvent une luxation de la rotule lorsque je joue au football puis un gonflement immédiat plus précisément sur le haut du genou. Cela fait quelques années maintenant depuis la première luxation et l’inflammation est de plus en plus important.
La meilleure prévention des luxations de rotule : le renforcement musculaire ! Après, si les luxations sont vraiment trop fréquentes, cela vaut la peine de prendre un avis médial, parfois une opération peut être nécessaire. Mais le renfo marche super bien (et nécessaire opération ou pas). J'ai eu aussi pas mal de subluxations de rotule mais c'est maintenant très rare (mais quand ça arrive, ça fait sacrément MAL !). Courage ! Voici un exemple de séance de renfo pour les genoux à tester : bougetesgenoux.com/video-gratuite/
Bonjour, merci, votre vidéo est très intéressante. J'ai un syndrome rotulien depuis 3 semaines, j'aimerais savoir si outre le renforcement musculaire, il est utile de continuer a courir, comme l’inflammation est moins intense depuis cette semaine, j'ai repris mes séances de Running malgré la douleur. Merci.
Merci pour ton retour. Tu peux continuer à courir avec un syndrome rotulien si la douleur n'est pas à plus de 2/10 (0 = pas de douleur et 10 = très douloureux). Par contre, reprends la course très progressivement pour ne pas relancer l'inflammation. Et si tu enchaînes Course et renfo, commence par le renfo AVANT la course à pied. J'espère que ça r"pond à ta question.
Merci Aline pour toutes ces vidéos qui nous permettent comprendre cette pathologie
Merci !
merci
réponse très convaincante
Merci !
Merci pour ces vidéos
Merci pour ton retour !
Bonjour , merci pour vos conseils , je voulais savoir si c'est possible de faire du vélo un peu intensif comme moyen de renforcement musculaire ? car j'ai un syndrome rotulien depuis 2 mois maintenant et d'après la Radio et l'IRM j'ai le rotule un peu déplacé sur la gauche ce qui veut dire qu'elle en contacte avec le Fémur , j'ai consulter un Rhumatologue qui ma dis de revenir le voir si jamais je ressentais encore des douleurs prochainement pour une infiltration d'acide hyaluronique , merci bien .
Bonjour. Faire du vélo si pas d'augmentation de la douleur, c'est une bonne idée. Mais ce n'est pas suffisant pour soigner correctement un syndrome rotulien. Il faut absolument ajouter en plus du renforcement spécifique.
Voici une vidéo d'exemple de ce que vous pouvez faire : bougetesgenoux.com/video-gratuite/
Et un article : bougetesgenoux.com/pourquoi-musculation-etirements-pour-douleur-genou/
@@bougetesgenoux je vous remercie pour la réponse 🙂 , d'accord je vais suivre vos conseil 👍 .
Est ce que cest là même chose : j'ai une chondropathie pattellaire externe du genou depuis 7 mois avec une impossibilité de plier complètement le genou
Une chondropathie, c'est une atteinte légère du cartilage. Et un syndrome rotulien, en gros, ce sont toutes les douleurs à la rotule. Alors si vous avez mal à la rotule, alors oui, à priori vous avez un syndrome rotulien. Certaines personnes n'ont pas d'atteinte du cartilage avec un syndrome rotulien, d'autres oui comme vous.
Bonjour j’ai souvent une luxation de la rotule lorsque je joue au football puis un gonflement immédiat plus précisément sur le haut du genou. Cela fait quelques années maintenant depuis la première luxation et l’inflammation est de plus en plus important.
La meilleure prévention des luxations de rotule : le renforcement musculaire !
Après, si les luxations sont vraiment trop fréquentes, cela vaut la peine de prendre un avis médial, parfois une opération peut être nécessaire.
Mais le renfo marche super bien (et nécessaire opération ou pas). J'ai eu aussi pas mal de subluxations de rotule mais c'est maintenant très rare (mais quand ça arrive, ça fait sacrément MAL !). Courage !
Voici un exemple de séance de renfo pour les genoux à tester : bougetesgenoux.com/video-gratuite/
Bonjour, merci, votre vidéo est très intéressante. J'ai un syndrome rotulien depuis 3 semaines, j'aimerais savoir si outre le renforcement musculaire, il est utile de continuer a courir, comme l’inflammation est moins intense depuis cette semaine, j'ai repris mes séances de Running malgré la douleur. Merci.
Merci pour ton retour. Tu peux continuer à courir avec un syndrome rotulien si la douleur n'est pas à plus de 2/10 (0 = pas de douleur et 10 = très douloureux). Par contre, reprends la course très progressivement pour ne pas relancer l'inflammation. Et si tu enchaînes Course et renfo, commence par le renfo AVANT la course à pied.
J'espère que ça r"pond à ta question.
@@bougetesgenoux D'accord, Merci beaucoup !