「你真的懂『運動前 ‧ 暖身』嗎？ 激烈運動前，當起暖男先

寒冷的冬天要到了
吃，可以帶來心靈的慰藉
運動，可以帶來身體上的溫暖
問題是，
那，運動前，到底需不需要暖身呢？
以前的你，是不是渣男，我不知道
但我知道現在起，
該是成為暖男的時候了
我的意思是該好好暖身
才能增加運動表現喔顆顆
激烈運動前，當起暖男先
【時間軸 】
0:23 介紹
0:54 機制
4:00 被動暖身
4:44 主動暖身
8:27 運動中間休息，再暖身？
#物理治療 #運動 #暖身 #運動表現 #拉筋 #動態伸展 #靜態伸展

[@user-gu6tg8yu4n]

超專業又易懂

[@yt-wei]

專業暖身解說～

[@openingopening]

youtube的字幕好像是上一期的

[@PT.freeman]

感謝提醒，不愧是忠實粉絲阿～～～～～，晚點再幫各位補上

[@jiesyunlin]

CC字幕是不是怪怪的XD

[@PT.freeman]

感謝提醒，我.........太累了，哈哈哈哈哈，晚點再幫各位補上