Sportavau 6 dienas per savaite 3 ejau 1 ilsejaus ir vel 3 ejau. Progresas buvo labai geras. Iskelt galejau sunkesnius svorius. Dabar einu kas 2-ra diena labiau pailseje raumenys jauciasi lyg butu atprate nuo kruvio vel nes vos ne visa savaite laukia iki tam tikru raumenu grupiu plesimo...
o kaip del 4-5 treniruociu per savaite? bet i laisvas dienas idedamas cardio? Raumens neaprautum tai gal ir skaitytusi kaip raumens poilsis tomis dienomis kai daromas cardio? ar nesvarbu ar apkraunamas raumuo ar ne?
Tai koks cardio turi būti,kad neapkraut nei vienos raumenų grupės? :D Aš manau,kad sportuojant dėl savęs,4 kartai per savaitę yra optimaliausias variantas.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Aciu, Andriau 👍
Ačiu padėjai
Sportavau 6 dienas per savaite 3 ejau 1 ilsejaus ir vel 3 ejau. Progresas buvo labai geras. Iskelt galejau sunkesnius svorius. Dabar einu kas 2-ra diena labiau pailseje raumenys jauciasi lyg butu atprate nuo kruvio vel nes vos ne visa savaite laukia iki tam tikru raumenu grupiu plesimo...
Ar raumenų augimas priklauso nuo to, kad aš padarysiu treniruotę vakare arba ryte?
Ne.
@@katinasjuodas2496 :DDDDDDDDDD
Labas. O ką patartumet 50-meciam. 😊 Ar gana 3kartu treniruočių.
Saunus video !
Būtent !
kaip 14 meciui sportoti 5 kartus gerai ar ne jeigu atrodo atsistato greitai
o kaip del 4-5 treniruociu per savaite? bet i laisvas dienas idedamas cardio? Raumens neaprautum tai gal ir skaitytusi kaip raumens poilsis tomis dienomis kai daromas cardio? ar nesvarbu ar apkraunamas raumuo ar ne?
Tai koks cardio turi būti,kad neapkraut nei vienos raumenų grupės? :D Aš manau,kad sportuojant dėl savęs,4 kartai per savaitę yra optimaliausias variantas.
Mr Coolio turejau omenyje neaprauti su svoriais raumens
Aciu 🙂
Gryna teisybe Andriau:)
Vienas geriausiu...
Instablaster
Bet juk norisi per savaitę atidirbti visus raumenis.
Raumuo auga, kada ilsisi