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어깨 스트레칭하면서 조금 자세가 좋아진것 같아요!오늘도 시원한 스트레칭 감사합니다😊
일자어깨 만들고 승모근 뿌시기! 감사합니당♥
24.06.26 무의식으로 어깨에 힘이 들어가서 승모근,등 주변이 무거운 느낌이들때가 많은데 스트레칭으로 가벼워졌어요! 시원한 스트레칭 감사합니다❤😊
선생님~요즘 넘 열일하시는거 아닌가요? 감기조심하세요 ㅠㅠ오늘도 열심히 따라해보겠쭙니다♡
2008 하체스트레칭을 보면서 너무 궁금했었는데 이렇게 매일 언니를 보니 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ
너무너무 시원하고 좋아요❣
솟은 승모근에 완전 효과 있었어요,, 진짜 진짜 많은 영상들 찾아보며 공부 했는데,, 역시 강하나 선생님 이 영상이 도움이 가장 많이 되네요... !!! 상체 운동도 선생님이 최고... 오늘은 앉아서 힐링운동하니 잠이 솔솔오네요~ 오늘도 감사합니다...^^
운동법을 이해할수 있게 틈틈히 설명해 주시는거 너무 좋아요!!🥰
하나쌤~어깨는 요즘 잘 안했는데 오랫만에잘 따라했어요^^
이거 꾸준히 하면 선생님처럼 예쁜 어깨 만들 수 있는건가요? 그렇다면~ 열심히 따라해 보겠습니다~~^^
어깨가 시원하니ᆢ 좋아요. ^^8월 4일 : 복근 .하비탈출 4일차 💚
선생님 뒤로 손 깍지끼는것 조차 안됐었는데 한달정도 꾸준히 했더니 이제 허리 숙이는 동작에서도 팔이 잘 올라가요 감사합니다
며칠연속 승모근, 상체, 일자어깨 번갈아 했는데 목이 길어진 거 같아요^^ 자세한 설명으로 긴장을 늦출 수 없네요. 감사합니다^^
오늘 처음했는데 쇄골이 쫙~쫙~ 펴지는게 느껴져요~!! 오프숄더 사 입고 싶어졌어요👍😁😁
너무나 필요했던 스트레칭입니다^^정말 고맙습니다♡
어깨가 작아보이는 스트레칭은 없겠죠? 타고난 옷걸이 어깨라..운동1도못하는데.. 수영선수.배구선수냐는 질문듣는..떡벌어진어깨로 슬픈1인입니다.그래도 승모근스트레칭하며 뭉치지않게 더 커지지않게 강하나샘영상보며~시원하게 풀어봅니당
해냄!! 오늘 하려던 거 다했어요 ㅎㅎㅎ 감사합니닷
2022.7.11.(월) 도장꾹⭕️ 플랭크 하다가 왼쪽어깨가 결려서 스트레칭차 검색! 돌릴 때 어깨에 힘을 빼고 내리는 법을 배울 수 있어 좋아요👍
선생님 진짜 언제봐도 너무 워너비 몸매와 의지 ㅜㅜ 멋있으세요.. ♥️ 며칠전에 올려주신 복근운동 열심히 하고 있는데 요것도 해볼게요!!! 💪
와 처음에 목 양쪽으로 당길때랑 마지막에 당길때랑 느낌 완전 달라요!!! 첨엔 뻐근했는데 끝날땐 부드럽게 넘어가요 >
어깨가 아파서 해봤는데, 너무 시원하고 좋아요
살이 쬐끔 빠지면서 머리가 큰... 츄파츕스가 되서 걱정인데... 이 운동이 도움이 될까요?ㅠ 어깨가 좁은 것을 걱정하게 되다니... 별 일 이예요ㅋㅋㅋㅋㅋ
🩵 24.2.25. [강하나원하나] 챌린지 5일차⭕️ 푸쉬업 하고 하니 팔이 계속 쩌릿쩌릿 ㅋㅋ말린 어깨 펼때 자극 좋아요🩵
좋은 영상 감사해요 선생님❣
쌤 어깨 시원한 건 첫 동작이고 나머지는 팔운동 하는 것만큼 팔에 자극이 가요.. 어깨 바로 아래쪽이요! 맞게 하는 건가요? 여기 라인 잡히면서 펴지는 거라 그런가요?
피즈치자님 뒤에 팔꿈치 접어 내,외회전하는 동작도 어깨를 펴주는 동작이긴하지만... 개인의 체형마다 자극이 다를 수있어요.. 보통 어깨만 단독으로 운동을 하기는 어렵기 때문에 팔의 움직임이 항상 따라올수 밖에없어서 팔의 힘이 들어 갈수 있어요.. 중요한건 어깨에 힘이 들어가서 승모근이 수축되지 않게만 주의하셔요~~~
자기전에 하면 딱이겠네요!!!
말린 어깨는 어떡하죠ㅜㅜ 이 스트레칭으로 해결이 될까요
여리여리한 승모근 없는 어깨를 갖고싶어서 꾸준히 해볼게요!!!4/15 ○4/16 ○ 4/17 ○ 4/18○
하나선생님♡♡♡ 바쁘실텐데도 틈틈히 영상올려주셔서감사해요 이거 이틀에 한번씩따라하고있는데 넘시원해요♡선생님그리고혹시 이번영상에서 사용하시는 요가매트 구입처랑 모델명(?)실례가 안된다면 여쭤볼 수 있을까요? 집에있는매트가 너무 작아서 저렇게 광활한 매트위에서 맘껏움직이고싶어요😭😭
dan t 님^^ 열심히!! 함께 해주시니 저도 넘넘 기쁩니당💕💕 내일도 건강한 하루를 위해~~ 자기전 스트레칭도 꼭 하고 줌셔요~~ 제가 사용하는 매트는 고마다 제품이여요~~
@@one_stretching 우와 알려주셔서 감사해요 선생님♡♡♡♡네넵 자기전에꼭하고잘게요♡.♡하나쌤도 좋은꿈꾸세요
좋아요~
0215 완료
❤❤
12.03.바프챌린지 24일차!! 워밍업-복근강화-딱5분레그레이즈-급찐급빠홈트-얼굴이 작아보이는 일자어깨
@mihwakim396623.01.06.내전근스트레칭 후 급찐급빠 홈트1편-일자어깨- 밤운동끝
2:42
어깨 스트레칭하면서 조금 자세가 좋아진것 같아요!오늘도 시원한 스트레칭 감사합니다😊
일자어깨 만들고 승모근 뿌시기! 감사합니당♥
24.06.26 무의식으로 어깨에 힘이 들어가서 승모근,등 주변이 무거운 느낌이들때가 많은데 스트레칭으로 가벼워졌어요! 시원한 스트레칭 감사합니다❤😊
선생님~요즘 넘 열일하시는거 아닌가요? 감기조심하세요 ㅠㅠ오늘도 열심히 따라해보겠쭙니다♡
2008 하체스트레칭을 보면서 너무 궁금했었는데 이렇게 매일 언니를 보니 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ
너무너무 시원하고 좋아요❣
솟은 승모근에 완전 효과 있었어요,, 진짜 진짜 많은 영상들 찾아보며 공부 했는데,, 역시 강하나 선생님 이 영상이 도움이 가장 많이 되네요... !!! 상체 운동도 선생님이 최고... 오늘은 앉아서 힐링운동하니 잠이 솔솔오네요~ 오늘도 감사합니다...^^
운동법을 이해할수 있게 틈틈히 설명해 주시는거 너무 좋아요!!🥰
하나쌤~어깨는 요즘 잘 안했는데 오랫만에잘 따라했어요^^
이거 꾸준히 하면 선생님처럼 예쁜 어깨 만들 수 있는건가요?
그렇다면~ 열심히 따라해 보겠습니다~~^^
어깨가 시원하니ᆢ 좋아요. ^^
8월 4일 : 복근 .하비탈출 4일차 💚
선생님 뒤로 손 깍지끼는것 조차 안됐었는데 한달정도 꾸준히 했더니 이제 허리 숙이는 동작에서도 팔이 잘 올라가요 감사합니다
며칠연속 승모근, 상체, 일자어깨 번갈아 했는데 목이 길어진 거 같아요^^ 자세한 설명으로 긴장을 늦출 수 없네요. 감사합니다^^
오늘 처음했는데 쇄골이 쫙~쫙~ 펴지는게 느껴져요~!! 오프숄더 사 입고 싶어졌어요👍😁😁
너무나 필요했던 스트레칭입니다^^
정말 고맙습니다♡
어깨가 작아보이는 스트레칭은 없겠죠? 타고난 옷걸이 어깨라..운동1도못하는데.. 수영선수.배구선수냐는 질문듣는..떡벌어진어깨로 슬픈1인입니다.
그래도 승모근스트레칭하며 뭉치지않게 더 커지지않게 강하나샘영상보며~시원하게 풀어봅니당
해냄!! 오늘 하려던 거 다했어요 ㅎㅎㅎ 감사합니닷
2022.7.11.(월) 도장꾹⭕️ 플랭크 하다가 왼쪽어깨가 결려서 스트레칭차 검색! 돌릴 때 어깨에 힘을 빼고 내리는 법을 배울 수 있어 좋아요👍
선생님 진짜 언제봐도 너무 워너비 몸매와 의지 ㅜㅜ 멋있으세요.. ♥️ 며칠전에 올려주신 복근운동 열심히 하고 있는데 요것도 해볼게요!!! 💪
와 처음에 목 양쪽으로 당길때랑 마지막에 당길때랑 느낌 완전 달라요!!! 첨엔 뻐근했는데 끝날땐 부드럽게 넘어가요 >
어깨가 아파서 해봤는데, 너무 시원하고 좋아요
살이 쬐끔 빠지면서 머리가 큰... 츄파츕스가 되서 걱정인데... 이 운동이 도움이 될까요?ㅠ 어깨가 좁은 것을 걱정하게 되다니... 별 일 이예요ㅋㅋㅋㅋㅋ
🩵 24.2.25. [강하나원하나] 챌린지 5일차⭕️ 푸쉬업 하고 하니 팔이 계속 쩌릿쩌릿 ㅋㅋ말린 어깨 펼때 자극 좋아요🩵
좋은 영상 감사해요 선생님❣
쌤 어깨 시원한 건 첫 동작이고 나머지는 팔운동 하는 것만큼 팔에 자극이 가요.. 어깨 바로 아래쪽이요! 맞게 하는 건가요? 여기 라인 잡히면서 펴지는 거라 그런가요?
피즈치자님 뒤에 팔꿈치 접어 내,외회전하는 동작도 어깨를 펴주는 동작이긴하지만... 개인의 체형마다 자극이 다를 수있어요.. 보통 어깨만 단독으로 운동을 하기는 어렵기 때문에 팔의 움직임이 항상 따라올수 밖에없어서 팔의 힘이 들어 갈수 있어요.. 중요한건 어깨에 힘이 들어가서 승모근이 수축되지 않게만 주의하셔요~~~
자기전에 하면 딱이겠네요!!!
말린 어깨는 어떡하죠ㅜㅜ 이 스트레칭으로 해결이 될까요
여리여리한 승모근 없는 어깨를 갖고싶어서 꾸준히 해볼게요!!!
4/15 ○4/16 ○ 4/17 ○ 4/18○
하나선생님♡♡♡ 바쁘실텐데도 틈틈히 영상올려주셔서감사해요 이거 이틀에 한번씩따라하고있는데 넘시원해요♡
선생님그리고혹시 이번영상에서 사용하시는 요가매트 구입처랑 모델명(?)실례가 안된다면 여쭤볼 수 있을까요? 집에있는매트가 너무 작아서 저렇게 광활한 매트위에서 맘껏움직이고싶어요😭😭
dan t 님^^ 열심히!! 함께 해주시니 저도 넘넘 기쁩니당💕💕 내일도 건강한 하루를 위해~~ 자기전 스트레칭도 꼭 하고 줌셔요~~
제가 사용하는 매트는 고마다 제품이여요~~
@@one_stretching 우와 알려주셔서 감사해요 선생님♡♡♡♡네넵 자기전에꼭하고잘게요♡.♡하나쌤도 좋은꿈꾸세요
좋아요~
0215 완료
❤❤
12.03.바프챌린지 24일차!! 워밍업-복근강화-딱5분레그레이즈-급찐급빠홈트-얼굴이 작아보이는 일자어깨
@mihwakim3966
23.01.06.내전근스트레칭 후 급찐급빠 홈트1편-일자어깨- 밤운동끝
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