Przysiady - Atlas Ćwiczeń DWS 13

Przysiady
Przysiady polegają na obniżeniu pozycji ciała do uzyskania co najmniej kąta prostego między udem a podudziem. Jeżeli mamy rozciągniętą tylną taśmę możemy schodzić niżej. Powoli obniżamy pozycję. Przysiady robimy przesuwając biodra do tyłu i w dół. Kolan nie pchamy nadmiernie do przodu.
Najczęściej popełniane błędy:
Zbyt krótki ruch
Zbyt szybki ruch.
Bujanie ciałem.
Garbienie się.
Schodzenie kolan do środka.
Po tym ćwiczeniu będziesz mieć piękne: nogi, uda, pośladki, łydki
#przysiady
#nogi
#pośladki
#atlasćwiczeń
#atlascwiczen

[@Cristal7773]

❤