EPICONDILITE LATERAL DO COTOVELO | Muzy Explica
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- Опубліковано 4 вер 2023
- Neste vídeo, o Dr. Paulo Muzy fala tudo sobre Epicondilite Lateral, explicando o que costuma causar, como evitar e o tratamento para esse problema.
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Nunca vi lesão tão demorada para melhorar igual a essa.
Verdade é a pior para combater, tenho essa dor até hoje.
Melhorou com gelo, duas vezes ao dia
Tô com ela faz 1 mês
Tenho essa dor aí nos tendões do cotovelo, fiz fisioterapia e tomei remédio mas mesmo assim ela voltou
Isso não cura nunca essa porcaria.
Eu estava nessa live, e comentei que ortopedista e fisioterapia não resolveu meu caso. Tenho Epicondilite e resolvi com a dica do Lalá, no final de treino de superiores fazer 3~4 séries de rosca inversa e de flexão de punho (ambos estendendo totalmente e com carga moderada) até a falha. Antes fazia 4x na semana, hoje faço de 1~2 vezes. E vou falar, em 7 dias já sente que a dor diminuí bem, em 2 meses quase não sente. Mas evita barra reta para tríceps.
Também fiz a mesma coisa, Rosca de punhos com alteres e rosca inversa com barra W, parei de fazer puxadas durante 1 mês até acabar as dores, hoje até remada curvada uso a barra W.
Eu tenho isso, só q dói na parte interna do cotovelo(a que fica de frente pra costela), não posso fazer rosca direta na barra reta pq na segunda repetição dói muito, então só uso a w, sempre fiz (exceto na série atual q minha professora passou) rosca inversa no Cross e não passou... Vou rever o vídeo do Lalá, mas, se vcs puderem me dar umas dicas?, agradeço muito!
@@thiagomoreira6640a sua é a epicondilite medial (parte interna do antebraço). São outros exercícios
Cara como vc está hoje em dia? Isso tem cura? Tenho nos dois braços, fazendo barra!😢
@@ricardogomides como está hoje em dia? Tem cura?
Academia é a mesma que te machuca e a mesma q te cura, processo infinito 😂
Perfeito velho, show de bola agora descobri a minha dor aguda no cotovelo, minha lesão aconteceu exatamente no treino de dorsal e se agravou no treino de biceps na barra W
Explicação muito boa, parei de fazer puxada pq lesiono o antebraço e essa foi a melhor explicação que consegui e faz todo sentido...Obrigado demais!
Eu me machuquei fazendo puxadas com carga acima do adequado, parei 1 mês de fazer puxadas, fiz apenas remadas, tratei treinando antebraço duas vezes na semana, com Rosca inversa na barra W e rosca de punho com alteres, quando voltei a fazer puxadas comecei com carga bem menor do que antes e aprimorei a execução.
@Muzzy Usar munhequeira mais rígida ajudaria a evitar que o punho dobre nos exercícios? Quais munhequeiras indica? As faixas?
Eu trabalho em computador, e como quem trabalha assim tambem, passa o dia com o braço pronado e fazendo sobrecarga unilateral e enfraquecendo o outro lado da pegada. Com algum tempo de treino e nessa rotina, começei a desenvolver a medial. Hoje eu tirei todas as pegadas supinadas do treino e ja me ajudou muito. Agora to trabalhando o fortalecimento do antebraço e mãos, pra voltar a reequilibrar a distribuição de carga no braço e ver se consigo fazer as coisas supinadas. O pior ta sendo no treino de biceps, que fico fazendo só variações de rosca martelo, de resto da pra se virar muito bem.
Tive nos 2 cotovelos. Muita fisioterapia pra melhorar.
To com epicondilite medial por causa da minha bebê que deu muito trabalho quando nasceu e só dormia com muito tempo de braço. Para poupar a mãe, eu fiquei com a carga pesada. A falta de sono + falta de academia + perda muscular + excesso de tempo com ela no braço ferraram meu cotovelo. Voltei pra academia há 3 meses e já dei uma ótima recuperada no corpo, mas to com essa lesão persistente e já vai pra 7 meses!!
Comecei ontem a fazer exercício para punho e to fazendo as puxadas de dorsal bem abertas. Sinto que puxar bem aberto exige menos da região (ao menos aparenta exigir menos). Vamos ver como vai evoluir. Estou tentando não tomar anti inflamatório, até pra não mascarar a dor... medo disso virar coisa pior caso eu não sinta que to fazendo cagada nos treinos.
Uso strap isso ajuda a prejudicar ?
Fiquei 7 meses completamente parado até melhorar. Depois disso só uso barras w e não faço mais alavancas com o braço.
Galera eu peguei fazendo rosca 21. Depois que eu parei de fazer este exercício, foi melhorando com o tempo. Não parei de treinar....
@Muzzy, eu fiz uma ultrasson do cotovelo e acusou que "Era" epicondilite lateral, mais a dor era continua, depois disso fiz uma ressonância magnética e acusou uma "Avulsão ossea", fiz mais de 100 seções de fisioterapia e nada mudou ou melhou, nesses casos de AVULSÃO OSSEA o melhor é fazer a cirurgia?
Obs: isso ja tem 1 ano e alguns meses de dor recorrente.
Se (Sim), qual tempo de recuperação pós cirurgia?
Aguardo o feedback 🤝🏼😊
Essa doença tem tirado minha paz, dores terriveis todo dia😢
Use strap gancho para dorsais
Uai e outros tipos de trabalho eu não sou tenista. Me aposentei trabalhando em hospitais nunca teve essa maldita dor.procurei posto de saúde os médicos nem te examina. Sei do diagnóstico através redes sociais e terçeiros.
Quando fecho a mao e aperto sinto essa dor no cotovelo, sera que eh epicondilite?
O meu dói na parte de dentro.
Ferrei meu antebraço fazendo remada curvada promada e remada alta ( exercício super prejudicial inclusive para o ombro )
Cara eu to passando por isso
Eu to com essa dor ta tenso hem ja tem uns 4 meses e to so no gelo, diminuiu um pouco
cortei grama por 3h, coloquei uma lona de 3x7m em um varal e lavei dois carros em um sábado...deu ruim, não bastando fiz tríceps com barra reta e puxada...
agora não consigo sustentar nada com essa mão,comecei com medicação e gelo
Tomei um armlock no jiu, e estou com este sintoma, não sei se é a epicondilite ou tendinite distal do biceps
Tô na mesma situação, o seu melhorou?
Estou com essa merda! Isso e chato demais, ja vai pra duas semanas e estou tentando fortalecer o musculo
Quando eu consigo finalmente levantar 25kg no supino aparece esse treco 😂😂😂
O que causa epicondilite lateral, é o desenvolvimento lateral.
Eu tive esse problema. Como eu não conseguia segurar as coisas por causa da dor, eu só apoiava a mão sobre o item a ser segurado e trasnferia a força para o ombro. Ocorre que essa transferência de força acabou ferrando meu ombro. Atualmente a epicondilita curou, mas restou o ombro lesionado =(
Eu to procurando fazer as coisas com braço esquerdo age escovar o dente pra ussr menos o direito
O meu foi ao contrário.. sou pesado .. fiz dead hang pra curar o ombro, e de fato melhorou.. mas ferrou o antebraço 😂😂
@@SrExclusivity
Estou com muita dor nos dois cotovelos. O direito com epicondilite medial e o esquerdo com epicondilite medial. Já fiz todo tipo de treino pra aliviar a dor mas não passa, nem com repouso de 30 dias sem levantar nenhum peso.
Repouso é pior cara. Eu vi em outro vídeo a recomendação de treinar punho e mão para a medial, pois é uma falha neles que dá esse problema. Eu to seguindo isso. No meu caso, acredito que o músculo do cotovelo tá mais forte que o punho + ombro, por causa de excesso de carga. Você tem que estudar qual foi a causa da tua lesão. Um fisio pode te ajudar nisso.
Segue o video do Lala falando, rosca inversa e flexão de punho, em 2 meses diminui a dor em 90%
eu to com epicondilite medial no braco esquerdo, epicondilo medial fraturado do direito e epicondilite lateral do braco direito
Infernal
É "só" a pior lesão que existe. Resolve fácil não.
Eu nunca peguei numa raquete e to com essa porra
Andar de moto por muito tempo pode ser uma das causas experiência própria
@@leandroxavier9093 Pode crer eu sempre andei de moto e a dor é no braço esquerdo, justo o que o cara mais usa dentro da cidade que é o da embreagem!
Eu machuquei meu cotovelo com uma raquete de matar mosca 😅 ja tem 2 meses aff
kkkk tbm machuquei meu ombro tentando matar mosquito... foram 3 meses de dor no ombro
O termo epicondilite sugere inflamação, embora a análise histológica tecidual não demostre processo inflamatório.
Eu tenho MEDIAL!!!! CADE DICAS DE MEDIAL!!!!! Pq ninguem adquire a MEDIAL =( Só eu nesse plenata??
Tenho as duas 😅